https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen 2026-04-12T20:32:19Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1217358&oldid=prev 2023-07-29T14:46:12Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l117">Zeile 117:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 117:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156558&oldid=prev 2022-09-22T12:48:58Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:48 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, [[Mandukasana]] (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die [[Fersen]] und die [[Zehen]] sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die [[Hüften]] noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz] gemacht.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, [[Mandukasana]] (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die [[Fersen]] und die [[Zehen]] sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die [[Hüften]] noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz] gemacht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieproblemen] vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr [[subtil]]e Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieproblemen] vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Arthrose_in_den_Knien </ins>Knien Schmerzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>bereiten. Knie sind sehr [[subtil]]e Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Fersensitz zwischen den Füßen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Fersensitz zwischen den Füßen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156557&oldid=prev 2022-09-22T12:47:39Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangslage zu dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist der klassische Fersensitz, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben und du setzt dich zwischen die Fersen auf den Boden. Es ist nur dann gut möglich, wenn die Hüften eine gewisse [[Flexibilität]] aufzuweisen haben. Dies ist der Fall, wenn die Außenseite der Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind und die Innenseite der Oberschenkel nach unten außen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangslage zu dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist der klassische Fersensitz, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben und du setzt dich zwischen die Fersen auf den Boden. Es ist nur dann gut möglich, wenn die Hüften eine gewisse [[Flexibilität]] aufzuweisen haben. Dies ist der Fall, wenn die Außenseite der Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind und die Innenseite der Oberschenkel nach unten außen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, [[Mandukasana]] (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die [[Fersen]] und die [[Zehen]] sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz] gemacht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, [[Mandukasana]] (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die [[Fersen]] und die [[Zehen]] sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz] gemacht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieproblemen] vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr [[subtil]]e Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieproblemen] vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr [[subtil]]e Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156556&oldid=prev 2022-09-22T12:47:26Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieproblemen] vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr [[subtil]]e Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieproblemen] vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr [[subtil]]e Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Name der Asana] </del>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fersensitz zwischen den Füßen </ins>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156555&oldid=prev 2022-09-22T12:47:10Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, [[Mandukasana]] (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die [[Fersen]] und die [[Zehen]] sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz] gemacht.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, [[Mandukasana]] (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die [[Fersen]] und die [[Zehen]] sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz] gemacht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieproblemen] vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">subtile </del>Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieproblemen] vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[subtil]]e </ins>Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156553&oldid=prev 2022-09-22T12:46:37Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangslage zu dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist der klassische Fersensitz, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben und du setzt dich zwischen die Fersen auf den Boden. Es ist nur dann gut möglich, wenn die Hüften eine gewisse [[Flexibilität]] aufzuweisen haben. Dies ist der Fall, wenn die Außenseite der Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind und die Innenseite der Oberschenkel nach unten außen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangslage zu dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist der klassische Fersensitz, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben und du setzt dich zwischen die Fersen auf den Boden. Es ist nur dann gut möglich, wenn die Hüften eine gewisse [[Flexibilität]] aufzuweisen haben. Dies ist der Fall, wenn die Außenseite der Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind und die Innenseite der Oberschenkel nach unten außen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, [[Mandukasana]] (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die [[Fersen]] und die [[Zehen]] sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim Yoga im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz] gemacht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, [[Mandukasana]] (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die [[Fersen]] und die [[Zehen]] sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz] gemacht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten Knieproblemen vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr subtile Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ </ins>Knieproblemen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr subtile Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156552&oldid=prev 2022-09-22T12:46:04Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangslage zu dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist der klassische Fersensitz, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben und du setzt dich zwischen die Fersen auf den Boden. Es ist nur dann gut möglich, wenn die Hüften eine gewisse Flexibilität aufzuweisen haben. Dies ist der Fall, wenn die Außenseite der Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind und die Innenseite der Oberschenkel nach unten außen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangslage zu dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist der klassische Fersensitz, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben und du setzt dich zwischen die Fersen auf den Boden. Es ist nur dann gut möglich, wenn die Hüften eine gewisse <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aufzuweisen haben. Dies ist der Fall, wenn die Außenseite der Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind und die Innenseite der Oberschenkel nach unten außen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, Mandukasana (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die Fersen und die Zehen sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim Yoga im Lotussitz gemacht.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mandukasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel machen hier eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurückgehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim Yoga im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ </ins>Lotussitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gemacht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten Knieproblemen vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr subtile Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam, bei vorbelasteten Knieproblemen vorsichtig zu sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr subtile Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut, die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156551&oldid=prev 2022-09-22T12:45:11Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fersensitz zwischen den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Füßen </del>ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">für manche Menschen </del>eine <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gute [[Meditieren und nachdenken|Meditation]]shaltung</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Für viele Menschen </del>ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">diese Stellung ein gutes Training für </del>die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Flexibilität </del>der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Knie </del>und der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fußgelenke</del>.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Ausgangslage zu dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist der klassische </ins>Fersensitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben und du setzt dich </ins>zwischen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Fersen auf </ins>den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Boden. Es </ins>ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nur dann gut möglich, wenn die Hüften </ins>eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gewisse Flexibilität aufzuweisen haben</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dies </ins>ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Fall, wenn </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Außenseite </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Innenseite </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Oberschenkel nach unten außen</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Ausgangslage zu dieser Asana ist der klassische Fersensitz, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben.</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eine </ins>Variation, Mandukasana (Froschstellung) ist, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die Fersen und die Zehen sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">machen hier </ins>eine Innendrehung. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zurückgehen</ins>. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim Yoga im Lotussitz gemacht.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt zwei Möglichkeiten. Die Zehen werden möglichst weit auseinander gegeben und du setzt dich zwischen die Fersen auf den Boden. Es ist nur dann möglich, wenn die Hüften eine gewisse Flexibilität aufzuweisen haben. Dies ist der Fall, wenn die Außenseite der Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind und die Innenseite der Oberschenkel nach unten außen. Der Trick bei der Ausführung für diesen Fersensitz zwischen den Füßen bzw. eigentlich zwischen den Fersen besteht in der Hüftflexibilität. Dies ist häufig ein Grund, dass diese Stellung Frauen leichter fällt als Männern. Dies trifft allerdings nicht immer zu. </del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Als </del>Variation, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die manchmal als </del>Mandukasana (Froschstellung) <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bezeichnet wird, </del>ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">es</del>, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die Fersen und die Zehen sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">müssen praktisch </del>eine Innendrehung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">machen</del>. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zurück gehen</del>. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim Yoga im Lotussitz gemacht<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Eine leichte Abduktion im Mandukasana bzw. im Fersensitz wird im Yoga zwischen den Fersen, den Füßen genutzt</del>.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du kannst diese Asana selbst ausprobieren. </del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>bei vorbelasteten Knieproblemen vorsichtig <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu </ins>sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr subtile Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist ratsam bei vorbelasteten Knieproblemen vorsichtig sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr subtile Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Meditationshaltungen und mögliche Fersensitzvariationen </del>findest du auf unseren <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Internetseiten unter </del>www.yoga-vidya.de in <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">unserem </del>Yoga Vidya <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wiki</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">weitere Informationen von [Name der Asana] </ins>findest du auf unseren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://</ins>www.yoga-vidya.de<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch </ins>in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ </ins>Yoga Vidya <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">App] für Iphone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156550&oldid=prev 2022-09-22T12:39:59Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fersensitz zwischen den Füßen ist für manche Menschen eine gute [[Meditieren und nachdenken|Meditation]]shaltung. Für viele Menschen ist diese Stellung ein gutes Training für die Flexibilität der Knie und der Fußgelenke. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Ausgangslage zu dieser Asana ist der klassische Fersensitz, Vajrasana genannt. Die Fersen werden daraufhin auseinander gegeben.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt zwei Möglichkeiten. Die Zehen werden möglichst weit auseinander gegeben und du setzt dich zwischen die Fersen auf den Boden. Es ist nur dann möglich, wenn die Hüften eine gewisse Flexibilität aufzuweisen haben. Dies ist der Fall, wenn die Außenseite der Oberschenkel leicht nach innen gedreht sind und die Innenseite der Oberschenkel nach unten außen. Der Trick bei der Ausführung für diesen Fersensitz zwischen den Füßen bzw. eigentlich zwischen den Fersen besteht in der Hüftflexibilität. Dies ist häufig ein Grund, dass diese Stellung Frauen leichter fällt als Männern. Dies trifft allerdings nicht immer zu. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Als Variation, die manchmal als Mandukasana (Froschstellung) bezeichnet wird, ist es, die Füße nach außen zu drehen. In dieser Position setzt du dich zwischen die Fersen und die Zehen sind nach außen gerichtet. Hierbei müssen die Hüften noch mehr gedreht sein. Die Oberschenkel müssen praktisch eine Innendrehung machen. In den Knien ist nur eine ganz leichte Außendrehung gegeben. Kniegelenke sind Scharniergelenke. Dies bedeutet, dass sie hauptsächlich von der Bewegung her vor und zurück gehen. Beim Beugen der Knie ist eine ganz leichte Abduktion möglich. Dies wird beim Yoga im Lotussitz gemacht. Eine leichte Abduktion im Mandukasana bzw. im Fersensitz wird im Yoga zwischen den Fersen, den Füßen genutzt. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du kannst diese Asana selbst ausprobieren. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es ist ratsam bei vorbelasteten Knieproblemen vorsichtig sein. Man sollte niemals Asanas und Yogavorübungen fokussieren, die den Knien Schmerzen bereiten. Knie sind sehr subtile Gelenke. Wenn es angenehm geht, ist es gut die Knie- und die Hüftflexibilität zu trainieren. Diese Übungen sind sogar langfristig gut für Knie- und Hüftgelenke. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und Meditationshaltungen und mögliche Fersensitzvariationen findest du auf unseren Internetseiten unter www.yoga-vidya.de in unserem Yoga Vidya Wiki.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_zwischen_den_F%C3%BC%C3%9Fen&diff=1156549&oldid=prev 2022-09-22T12:38:55Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz zwischen den Füßen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 14:38 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fersensitz_zwischen_den_Fuessen_2_Fuesse_nach_aussen.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fersensitz_zwischen_den_Fuessen_2_Fuesse_nach_aussen.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Fersensitz zwischen den Füßen Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz zwischen den Füßen Video==</div></td></tr> </table>

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