https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen 2026-04-12T05:48:59Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1217353&oldid=prev 2023-07-29T14:46:12Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l116">Zeile 116:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 116:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1156487&oldid=prev 2022-09-22T07:03:11Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 09:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Fersensitz]] ist eine einfache Sitzhaltung für [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama]. Viele Menschen können in dieser Stellung nicht allzu lange sitzen. Um dies besser zu ermöglichen gibt es Fersen- oder Kniebänkchen oder Knieschemel. Diese [[Hilfsmittel]] gibt es mittlerweile in allen [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Ashram] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shops] und überall, wo es Yogaartikel zu kaufen gibt. Es ist wichtig darauf zu achten, dass es stabil ist. Wenn die Füße ausgefahren sind, ist das Bänkchen oft sehr stabil. Zudem ist es von [[Vorteil]], wenn das Bänkchen leicht nach vorne gekippt ist. Es ist ratsam das Bänkchen vor dem Kauf zu testen. Daher ist der Kauf eher in einem örtlichen Laden angebracht. Die Kniebänkchen weisen zudem unterschiedliche Höhen auf und es bestehen verschiedene [[Winkel]] der [[Beine]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Fersensitz]] ist eine einfache Sitzhaltung für [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama]. Viele Menschen können in dieser Stellung nicht allzu lange sitzen. Um dies besser zu ermöglichen gibt es Fersen- oder Kniebänkchen oder Knieschemel. Diese [[Hilfsmittel]] gibt es mittlerweile in allen [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Ashram] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shops] und überall, wo es Yogaartikel zu kaufen gibt. Es ist wichtig darauf zu achten, dass es stabil ist. Wenn die Füße ausgefahren sind, ist das Bänkchen oft sehr stabil. Zudem ist es von [[Vorteil]], wenn das Bänkchen leicht nach vorne gekippt ist. Es ist ratsam das Bänkchen vor dem Kauf zu testen. Daher ist der Kauf eher in einem örtlichen Laden angebracht. Die Kniebänkchen weisen zudem unterschiedliche Höhen auf und es bestehen verschiedene [[Winkel]] der [[Beine]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die [[Knie]] leicht auseinander sind.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die [[Knie]] leicht auseinander sind.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position], indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten [[Kontakt]] mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Angenehm und Sanskrit|</ins>angenehmer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>, wenn sich der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position], indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten [[Kontakt]] mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte [[Dehnung]] für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel/meditationstuch-orange Meditationstuch] leisten hier gute Dienste.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte [[Dehnung]] für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel/meditationstuch-orange Meditationstuch] leisten hier gute Dienste.  </div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1156486&oldid=prev 2022-09-22T07:02:10Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 09:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die [[Knie]] leicht auseinander sind.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die [[Knie]] leicht auseinander sind.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position], indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Fläche<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten [[Kontakt]] mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position], indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten [[Kontakt]] mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte [[Dehnung]] für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel/meditationstuch-orange Meditationstuch] leisten hier gute Dienste.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte [[Dehnung]] für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel/meditationstuch-orange Meditationstuch] leisten hier gute Dienste.  </div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1156485&oldid=prev 2022-09-22T07:02:00Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 09:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die [[Knie]] leicht auseinander sind.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die [[Knie]] leicht auseinander sind.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position], indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten Kontakt mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position], indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fläche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kontakt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte [[Dehnung]] für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel/meditationstuch-orange Meditationstuch] leisten hier gute Dienste.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte [[Dehnung]] für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel/meditationstuch-orange Meditationstuch] leisten hier gute Dienste.  </div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1156484&oldid=prev 2022-09-22T07:01:39Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 09:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position], indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten Kontakt mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position], indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten Kontakt mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte [[Dehnung]] für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein Meditationstuch leisten hier gute Dienste.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte [[Dehnung]] für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel/meditationstuch-orange </ins>Meditationstuch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>leisten hier gute Dienste.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Fersensitz auf Kniebänkchen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Fersensitz auf Kniebänkchen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1156483&oldid=prev 2022-09-22T07:01:09Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 09:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz ist eine einfache Sitzhaltung für Meditation und Pranayama. Viele Menschen können in dieser Stellung nicht allzu lange sitzen. Um dies besser zu ermöglichen gibt es Fersen- oder Kniebänkchen oder Knieschemel. Diese Hilfsmittel gibt es mittlerweile in allen Yoga Vidya Ashram [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shops] und überall, wo es Yogaartikel zu kaufen gibt. Es ist wichtig darauf zu achten, dass es stabil ist. Wenn die Füße ausgefahren sind, ist das Bänkchen oft sehr stabil. Zudem ist es von Vorteil, wenn das Bänkchen leicht nach vorne gekippt ist. Es ist ratsam das Bänkchen vor dem Kauf zu testen. Daher ist der Kauf eher in einem örtlichen Laden angebracht. Die Kniebänkchen weisen zudem unterschiedliche Höhen auf und es bestehen verschiedene Winkel der Beine.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersensitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist eine einfache Sitzhaltung für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ </ins>Meditation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ </ins>Pranayama<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Viele Menschen können in dieser Stellung nicht allzu lange sitzen. Um dies besser zu ermöglichen gibt es Fersen- oder Kniebänkchen oder Knieschemel. Diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hilfsmittel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibt es mittlerweile in allen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/ </ins>Yoga Vidya Ashram<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shops] und überall, wo es Yogaartikel zu kaufen gibt. Es ist wichtig darauf zu achten, dass es stabil ist. Wenn die Füße ausgefahren sind, ist das Bänkchen oft sehr stabil. Zudem ist es von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorteil<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wenn das Bänkchen leicht nach vorne gekippt ist. Es ist ratsam das Bänkchen vor dem Kauf zu testen. Daher ist der Kauf eher in einem örtlichen Laden angebracht. Die Kniebänkchen weisen zudem unterschiedliche Höhen auf und es bestehen verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Winkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die Knie leicht auseinander sind.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>leicht auseinander sind.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der Körper etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die Position, indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten Kontakt mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html </ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Position<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten Kontakt mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte Dehnung für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein Meditationstuch leisten hier gute Dienste.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dehnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein Meditationstuch leisten hier gute Dienste.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Fersensitz auf Kniebänkchen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Fersensitz auf Kniebänkchen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1156482&oldid=prev 2022-09-22T06:58:21Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:58 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz ist eine einfache Sitzhaltung für Meditation und Pranayama. Viele Menschen können in dieser Stellung nicht allzu lange sitzen. Um dies besser zu ermöglichen gibt es Fersen- oder Kniebänkchen oder Knieschemel. Diese Hilfsmittel gibt es mittlerweile in allen Yoga Vidya Ashram Shops und überall, wo es Yogaartikel zu kaufen gibt. Es ist wichtig darauf zu achten, dass es stabil ist. Wenn die Füße ausgefahren sind, ist das Bänkchen oft sehr stabil. Zudem ist es von Vorteil, wenn das Bänkchen leicht nach vorne gekippt ist. Es ist ratsam das Bänkchen vor dem Kauf zu testen. Daher ist der Kauf eher in einem örtlichen Laden angebracht. Die Kniebänkchen weisen zudem unterschiedliche Höhen auf und es bestehen verschiedene Winkel der Beine.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz ist eine einfache Sitzhaltung für Meditation und Pranayama. Viele Menschen können in dieser Stellung nicht allzu lange sitzen. Um dies besser zu ermöglichen gibt es Fersen- oder Kniebänkchen oder Knieschemel. Diese Hilfsmittel gibt es mittlerweile in allen Yoga Vidya Ashram <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma </ins>Shops<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und überall, wo es Yogaartikel zu kaufen gibt. Es ist wichtig darauf zu achten, dass es stabil ist. Wenn die Füße ausgefahren sind, ist das Bänkchen oft sehr stabil. Zudem ist es von Vorteil, wenn das Bänkchen leicht nach vorne gekippt ist. Es ist ratsam das Bänkchen vor dem Kauf zu testen. Daher ist der Kauf eher in einem örtlichen Laden angebracht. Die Kniebänkchen weisen zudem unterschiedliche Höhen auf und es bestehen verschiedene Winkel der Beine.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die Knie leicht auseinander sind.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die Knie leicht auseinander sind.  </div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1156481&oldid=prev 2022-09-22T06:57:42Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:57 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Fersensitz ist eine einfache Sitzhaltung für Meditation und Pranayama. Viele Menschen können in dieser Stellung nicht allzu lange sitzen. Um dies besser zu ermöglichen gibt es Fersen- oder Kniebänkchen oder Knieschemel. Diese Hilfsmittel gibt es mittlerweile in allen Yoga Vidya Ashram Shops und überall, wo es Yogaartikel zu kaufen gibt. Es ist wichtig darauf zu achten, dass es stabil ist. Wenn die Füße ausgefahren sind, ist das Bänkchen oft sehr stabil. Zudem ist es von Vorteil, wenn das Bänkchen leicht nach vorne gekippt ist. Es ist ratsam das Bänkchen vor dem Kauf zu testen. Daher ist der Kauf eher in einem örtlichen Laden angebracht. Die Kniebänkchen weisen zudem unterschiedliche Höhen auf und es bestehen verschiedene Winkel der Beine.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wie der Name besagt, ist es ein Bänkchen, wo du dich drauf setzt. Die Füße werden unter das Kniebänkchen gesetzt. Dein Gesäß befindet sich auf dem Bänkchen. Die meisten Menschen mögen es, wenn die Knie leicht auseinander sind. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Manche Menschen finden es als angenehmer, wenn sich der Körper etwas stärker auf dem Bänken befindet. Wenn der passende Winkel gefunden ist, kann man teilweise den Oberschenkel noch zusätzlich auf das Bänkchen platzieren. Andere bevorzugen die Position, indem sich nur die Sitzhöcker darauf befinden. Somit ist die Fläche nur an der Kante des Kniebänkchen gegeben. Manche bevorzugen den direkten Kontakt mit dem Holz. Andere wählen eine Decke als zusätzliche Unterlage, die zum Einsatz kommen kann und etwas weicher ist.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bei machen Menschen bedeutet diese Postion eine vermehrte Dehnung für den Fußspann. In diesem Fall kann man eine Art Handtuch unter die Fußrücken bzw. des Fußgelenkes geben. Zwei Handtücher, ein Geschirrtuch oder ein Meditationstuch leisten hier gute Dienste. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Fersensitz auf Kniebänkchen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1156480&oldid=prev 2022-09-22T06:53:59Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz auf Kniebänkchen Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Fersensitz auf Kniebänkchen&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Vajrasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Fersensitz auf Kniebänkchen gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Fersensitz - Vajrasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Fersensitz auf Kniebänkchen&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Vajrasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Fersensitz auf Kniebänkchen gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Fersensitz - Vajrasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fersensitz_auf_Kniebaenkchen.jpg|thumb|Fersensitz auf Kniebänkchen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Fersensitz_auf_Kniebaenkchen.jpg|thumb|Fersensitz auf Kniebänkchen]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Fersensitz auf Kniebänkchen Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz auf Kniebänkchen Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz_auf_Knieb%C3%A4nkchen&diff=1139901&oldid=prev 2022-08-13T10:52:41Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Fersensitz auf Kniebänkchen gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Fersensitz auf Kniebänkchen gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fersensitz auf Kniebänkchen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fersensitz auf Kniebänkchen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr> </table>

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