https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Fersensitz 2026-05-01T12:15:22Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1217352&oldid=prev 2023-07-29T14:46:12Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l130">Zeile 130:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 130:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1159662&oldid=prev 2022-10-18T13:12:41Z

<p><span class="autocomment">Der Fersensitz: Yoga Stellung und Lebenseinstellung</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. Oktober 2022, 15:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|R9Ld7HpmomA}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|R9Ld7HpmomA}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der </del>Fersensitz: Yoga Stellung und Lebenseinstellung==</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fersensitz: Yoga Stellung und Lebenseinstellung==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Im Fersensitz (oder auch als Haltung des Diamanten bezeichnet) sitzt du mit deinem Gesäß auf den Fersen und entspannst. Diese Haltung des Diamanten kann eine [[Entspannungslage|Entspannungshaltung]], ein [[Meditationssitz]] oder eine Sitzhaltung für Pranayama sein, usw. [[Vajrasana]] ist aus Asana, [[Asana]] heißt Haltung, Stellung - [[Vajra]] heißt unter anderem Donnerkeil, Vajra heißt aber auch [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwiVoY-g7On6AhUQwAIHHQL8CloQFnoECAYQAQ&amp;usg=AOvVaw2yTYz-yf579KZK54B0zap1 Diamant]. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese Asana ist nicht nur eine Asana, sondern kann auch als eine [[innere Einstellung]] gesehen werden. Man sagt auch: Man solle Haltung bewahren und man sollte eine gute innere Haltung haben. Vajra als Diamant ist etwas sehr wertvolles und so kannst Du auch die Haltung haben, dass Du selbst tief in Dir sehr wertvoll bist. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sagen wir: Tief im Inneren ist jeder Mensch [[göttlich]]. Tief im Inneren ist er [[Einssein|eins]] mit dem Göttlichen. Ob Du jetzt christlich sagst, ich bin Sohn Gottes, Tochter Gottes, Kind Gottes und deshalb wertvoll, oder im [[Vedanta]] sagst: Ich bin eins mit dem Göttlichen, das Innere meines Wesens ist [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Brahman.html&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwi69PPd7On6AhVIgv0HHZ9TB50QFnoECAUQAQ&amp;usg=AOvVaw3AV4rr3-h8b6Ia3ye8Mwxi Brahman], in jedem Fall bist Du wertvoll. Und wiederum gilt: Auch in Deiner [[Individualität]] bist Du wertvoll. Jeder Diamant ist auch anders, jeder Diamant ist einzigartig, jeder Diamant leuchtet und strahlt. Und – selbst, wenn ein Diamant erst einmal unvollkommen aussieht – ein Diamant ist vollkommen. Wenn Du einen Diamanten finden würdest, vermutlich wird Dir das selten im Garten passieren, heutzutage sind die leicht findbaren Diamanten vermutlich schon längst genommen, aber ein Diamant ist zunächst einmal ungeschliffen und sieht unspektakulär aus. Aber, wenn er geschliffen wird, wird er wertvoll. Die Haltung des Diamanten könnte auch heißen: Dass Du weißt, in Dir ist das ganz wertvolle und durch die [[Yoga Praxis]] wird der Diamant geschliffen oder auch durch das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/karma/&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwjpk_T-7On6AhVchf0HHYYlCf8QFnoECAMQAQ&amp;usg=AOvVaw0waezWHpVb_jSI84jeUTf6 Karma] oder durch die [[Gnade Gottes]] oder durch den [[Meister]] dem Du Dich anvertraust, auch das ist die Haltung des Diamanten. Diamant ist auch das härteste, das es gibt, Diamant wird deshalb auch in der Technik oft verwendet. Und so könntest Du auch sagen: Als [[spiritueller Aspirant]] weißt Du – letztlich bist Du unverletzbar. Es kann sein, dass Dein [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;q=https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html&amp;sa=U&amp;ved=2ahUKEwivuNuY7en6AhWtxAIHHXnFAo8QFnoECAgQAQ&amp;usg=AOvVaw3S0XNDwMB8nttdDdqr2Pj0 Körper] verletzt wird, Deine [[Psyche]] verletzt wird, aber das, was Dich wirklich ausmacht, Dein [[unsterbliches Selbst]], dem kann nichts etwas anhaben. Da bist Du wertvoll und auch unverletzbar wie ein Diamant.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Fersensitz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Fersensitz ==</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1159659&oldid=prev 2022-10-18T13:02:03Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. Oktober 2022, 15:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Fersensitz.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Fersensitz.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|R9Ld7HpmomA}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|R9Ld7HpmomA}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Der Fersensitz: Yoga Stellung und Lebenseinstellung==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Fersensitz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Fersensitz ==</div></td></tr> </table>

Stefanie Kirsch https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1156479&oldid=prev 2022-09-22T06:52:00Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz, [[Vajrasana]], gehört zu den [[Meditationshaltungen]] und zu den Sitzhaltungen für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz, [[Vajrasana]], gehört zu den [[Meditationshaltungen]] und zu den Sitzhaltungen für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ Mulabandha] (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini] erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini-Erweckung], sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] reserviert. Als Anfänger oder wenn [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieprobleme] bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute [[Abwechslung]] bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ Mulabandha] (oder auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ashwinimudra.html </ins>Ashwini<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>- oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vajroli<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mudra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini] erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini-Erweckung], sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] reserviert. Als Anfänger oder wenn [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieprobleme] bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute [[Abwechslung]] bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum einen, direkt auf den [[Fersen]] sitzend. Das kann angenehm, für [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/uebergewicht-untergewicht/ Unter- oder Übergewichtige], wegen des Druckes von [[Knochen]] oder [[Gewicht]] aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur [[Hilfestellung]] nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shop] zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt sich auszuprobieren.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum einen, direkt auf den [[Fersen]] sitzend. Das kann angenehm, für [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/uebergewicht-untergewicht/ Unter- oder Übergewichtige], wegen des Druckes von [[Knochen]] oder [[Gewicht]] aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur [[Hilfestellung]] nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shop] zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt sich auszuprobieren.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1156478&oldid=prev 2022-09-22T06:50:27Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ Mulabandha] (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini] erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini-Erweckung], sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] reserviert. Als Anfänger oder wenn [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieprobleme] bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute [[Abwechslung]] bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ Mulabandha] (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini] erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini-Erweckung], sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] reserviert. Als Anfänger oder wenn [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieprobleme] bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute [[Abwechslung]] bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum einen, direkt auf den [[Fersen]] sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen des Druckes von [[Knochen]] oder [[Gewicht]] aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur [[Hilfestellung]] nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shop] zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt sich auszuprobieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum einen, direkt auf den [[Fersen]] sitzend. Das kann angenehm, für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/uebergewicht-untergewicht/ </ins>Unter- oder Übergewichtige<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, wegen des Druckes von [[Knochen]] oder [[Gewicht]] aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur [[Hilfestellung]] nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shop] zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt sich auszuprobieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beuge in der Haltung die [[Lendenwirbelsäule]] leicht nach vorne und die [[Brustwirbelsäule]] leicht nach hinten. Bringe [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schultern] nach hinten unten. Ganz natürlich führt diese Position dazu, dass man sich aufrichtet und der Rücken gerade ist. Deine Hände finden eine abgestützte Lage auf den Oberschenkeln oder gefaltet. Die Knie sind je nach [[Gefühl]] geschlossen oder leicht auseinander platziert.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beuge in der Haltung die [[Lendenwirbelsäule]] leicht nach vorne und die [[Brustwirbelsäule]] leicht nach hinten. Bringe [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Schultern] nach hinten unten. Ganz natürlich führt diese Position dazu, dass man sich aufrichtet und der Rücken gerade ist. Deine Hände finden eine abgestützte Lage auf den Oberschenkeln oder gefaltet. Die Knie sind je nach [[Gefühl]] geschlossen oder leicht auseinander platziert.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1156477&oldid=prev 2022-09-22T06:50:01Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum einen, direkt auf den [[Fersen]] sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen des Druckes von [[Knochen]] oder [[Gewicht]] aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur [[Hilfestellung]] nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shop] zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt sich auszuprobieren.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum einen, direkt auf den [[Fersen]] sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen des Druckes von [[Knochen]] oder [[Gewicht]] aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur [[Hilfestellung]] nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma Shop] zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt sich auszuprobieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beuge in der Haltung die Lendenwirbelsäule leicht nach vorne und die Brustwirbelsäule leicht nach hinten. Bringe Schultern nach hinten unten. Ganz natürlich führt diese Position dazu, dass man sich aufrichtet und der Rücken gerade ist. Deine Hände finden eine abgestützte Lage auf den Oberschenkeln oder gefaltet. Die Knie sind je nach Gefühl geschlossen oder leicht auseinander platziert.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beuge in der Haltung die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lendenwirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>leicht nach vorne und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustwirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>leicht nach hinten. Bringe <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ </ins>Schultern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>nach hinten unten. Ganz natürlich führt diese Position dazu, dass man sich aufrichtet und der Rücken gerade ist. Deine Hände finden eine abgestützte Lage auf den Oberschenkeln oder gefaltet. Die Knie sind je nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geschlossen oder leicht auseinander platziert.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Fersensitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Fersensitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1156475&oldid=prev 2022-09-22T06:44:42Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ Mulabandha] (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini] erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini-Erweckung], sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] reserviert. Als Anfänger oder wenn [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieprobleme] bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute [[Abwechslung]] bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ Mulabandha] (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini] erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini-Erweckung], sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] reserviert. Als Anfänger oder wenn [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieprobleme] bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute [[Abwechslung]] bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Einen</del>, direkt auf den [[Fersen]] sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dem Druck </del>von [[Knochen]] oder [[Gewicht]] aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur [[Hilfestellung]] nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem Shop zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">scih </del>auszuprobieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">einen</ins>, direkt auf den [[Fersen]] sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">des Druckes </ins>von [[Knochen]] oder [[Gewicht]] aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur [[Hilfestellung]] nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsbank-dharma </ins>Shop<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sich </ins>auszuprobieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beuge in der Haltung die Lendenwirbelsäule leicht nach vorne und die Brustwirbelsäule leicht nach hinten. Bringe Schultern nach hinten unten. Ganz natürlich führt diese Position dazu, dass man sich aufrichtet und der Rücken gerade ist. Deine Hände finden eine abgestützte Lage auf den Oberschenkeln oder gefaltet. Die Knie sind je nach Gefühl geschlossen oder leicht auseinander platziert.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beuge in der Haltung die Lendenwirbelsäule leicht nach vorne und die Brustwirbelsäule leicht nach hinten. Bringe Schultern nach hinten unten. Ganz natürlich führt diese Position dazu, dass man sich aufrichtet und der Rücken gerade ist. Deine Hände finden eine abgestützte Lage auf den Oberschenkeln oder gefaltet. Die Knie sind je nach Gefühl geschlossen oder leicht auseinander platziert.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156474:rev-1156475:php=table --> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1156474&oldid=prev 2022-09-22T06:42:43Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:42 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz, [[Vajrasana]], gehört zu den [[Meditationshaltungen]] und zu den Sitzhaltungen für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz, [[Vajrasana]], gehört zu den [[Meditationshaltungen]] und zu den Sitzhaltungen für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ Mulabandha] (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini] erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini-Erweckung], sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ Mulabandha] (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini] erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ Kundalini-Erweckung], sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] reserviert. Als Anfänger oder wenn <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ </ins>Knieprobleme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Abwechslung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum Einen, direkt auf den Fersen sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen dem Druck von Knochen oder Gewicht aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur Hilfestellung nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem Shop zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt scih auszuprobieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum Einen, direkt auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen dem Druck von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knochen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hilfestellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem Shop zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt scih auszuprobieren.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beuge in der Haltung die Lendenwirbelsäule leicht nach vorne und die Brustwirbelsäule leicht nach hinten. Bringe Schultern nach hinten unten. Ganz natürlich führt diese Position dazu, dass man sich aufrichtet und der Rücken gerade ist. Deine Hände finden eine abgestützte Lage auf den Oberschenkeln oder gefaltet. Die Knie sind je nach Gefühl geschlossen oder leicht auseinander platziert.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beuge in der Haltung die Lendenwirbelsäule leicht nach vorne und die Brustwirbelsäule leicht nach hinten. Bringe Schultern nach hinten unten. Ganz natürlich führt diese Position dazu, dass man sich aufrichtet und der Rücken gerade ist. Deine Hände finden eine abgestützte Lage auf den Oberschenkeln oder gefaltet. Die Knie sind je nach Gefühl geschlossen oder leicht auseinander platziert.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Fersensitz Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz, [[Vajrasana]], gehört zu den [[Meditationshaltungen]] und zu den Sitzhaltungen für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz, [[Vajrasana]], gehört zu den [[Meditationshaltungen]] und zu den Sitzhaltungen für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes Mulabandha (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die Kundalini erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur Kundalini-Erweckung, sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die Meditation reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara-Chakra] sind. Wenn du während des Fersensitzes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-37-mula-bandha/ </ins>Mulabandha<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>(oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ </ins>Kundalini<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ </ins>Kundalini-Erweckung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ </ins>Meditation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum Einen, direkt auf den Fersen sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen dem Druck von Knochen oder Gewicht aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur Hilfestellung nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem Shop zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt scih auszuprobieren.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum Einen, direkt auf den Fersen sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen dem Druck von Knochen oder Gewicht aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur Hilfestellung nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem Shop zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt scih auszuprobieren.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fersensitz&diff=1156472&oldid=prev 2022-09-22T06:39:40Z

<p><span class="autocomment">Fersensitz Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz, [[Vajrasana]], gehört zu den [[Meditationshaltungen]] und zu den Sitzhaltungen für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Fersensitz, [[Vajrasana]], gehört zu den [[Meditationshaltungen]] und zu den Sitzhaltungen für [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom Muladhara-Chakra sind. Wenn du während des Fersensitzes Mulabandha (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die Kundalini erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur Kundalini-Erweckung, sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die Meditation reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Er bedeutet wörtlich „die Stellung des Donnerkeils“. Dies hängt damit zusammen, dass die Fersen unterhalb vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ </ins>Muladhara-Chakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>sind. Wenn du während des Fersensitzes Mulabandha (oder auch Ashwini- oder Vajroli-Mudra) anwendest, kann es geschehen, dass dabei die Kundalini erwacht und wie ein Donnerkeil nach oben springt. Die meisten Menschen, die den Fersensitz einnehmen, machen dies aber nicht zur Kundalini-Erweckung, sondern einfach um angenehm zu sitzen. In Japan war beispielsweise der Fersensitz traditionell die Grundsitzhaltung zum Essen und wenn man zusammen sitzt. Die kreuzbeinigen Sitzhaltungen waren für die Meditation reserviert. Als Anfänger oder wenn Knieprobleme bestehen ist der Fersensitz gut geeignet.Er ist auch eine gute Abwechslung bei Meditationseinheiten von mehreren Stunden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum Einen, direkt auf den Fersen sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen dem Druck von Knochen oder Gewicht aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur Hilfestellung nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem Shop zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt scih auszuprobieren.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt verschiedene Variationen des Fersensitzes. Zum Einen, direkt auf den Fersen sitzend. Das kann angenehm, für Unter- oder Übergewichtige, wegen dem Druck von Knochen oder Gewicht aber auch unangenehm sein. Alternativ kannst du ein Kissen zur Hilfestellung nehmen, welches du zwischen die Fersen legst und dich dann darauf setzt. Die nächste Variante ist ein Kniebänkchen, welche es in unserem Shop zu erhalten gibt. Diese gibt es auch in verschiedenen Varianten und lohnt scih auszuprobieren.</div></td></tr> </table>

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