Fastenkur zuhause - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:46:00Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Fasten Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Fasten Seminare]===
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	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

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2022-08-02T08:29:49Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Fasten Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Fasten Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/fastenseminare/?type=~~2365 max=6~~		<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

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2022-06-20T10:04:50Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Fasten Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare/ Fasten Seminare]===
	~~<rss max~~=~~6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/fastenseminare/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/fastenseminare/?type=2365 max=6

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T17:04:11Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' [[Fastenkur]] zuhause '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' [[Fastenkur]] zuhause '':

	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download//files/Fastenkur_zuhause.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download//files/Fastenkur_zuhause.mp3}}

	[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]		[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

Sukadev: Textersetzung - „veganer-vegetarier.podspot.de“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:30:36Z

Textersetzung - „veganer-vegetarier.podspot.de“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' [[Fastenkur]] zuhause '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' [[Fastenkur]] zuhause '':

	<html5media>https://~~veganer-vegetarier~~.~~podspot~~.de/files/Fastenkur_zuhause.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download//files/Fastenkur_zuhause.mp3</html5media>

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Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:25:25Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

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	<html5media>https://veganer-vegetarier.podspot.de/files/Fastenkur_zuhause.mp3</html5media>		<html5media>https://veganer-vegetarier.podspot.de/files/Fastenkur_zuhause.mp3</html5media>

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

AnandaDevi am 15. Oktober 2019 um 08:16 Uhr

2019-10-15T08:16:50Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Oktober 2019, 10:16 Uhr
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	'''Fastenkur zuhause ''' Du willst Zuhause eine [[Fastenkur]] machen und würdest gerne wissen, wie du das machen kannst? Dazu kann ich dir ein paar Tipps geben.		'''Fastenkur zuhause ''' Du willst Zuhause eine [[Fastenkur]] machen und würdest gerne wissen, wie du das machen kannst? Dazu kann ich dir ein paar Tipps geben.
	Normalerweise ist es gut, wenn du deine erste Fastenkur zusammen mit anderen machst. Wenn du eine fünf- bis siebentägige Fastenkur machst, zum Beispiel bei Yoga Vidya, dann lernst du die genaue Durchführung. Dann kannst du deine Fastenkur künftig auch Zuhause durchführen. Gerade wenn du bei [[Yoga Vidya]] eine Fastenkur machst, lernst du auch, wie du selbst deine eigene Fastenkur machen willst. Aber selbst wenn du noch nie eine Fastenkur gemacht hast, können auch ein paar von den Tipps, die ich dir nun geben möchte, hilfreich sein.		Normalerweise ist es gut, wenn du deine erste Fastenkur zusammen mit anderen machst. Wenn du eine fünf- bis siebentägige Fastenkur machst, zum Beispiel bei Yoga Vidya, dann lernst du die genaue Durchführung. Dann kannst du deine Fastenkur künftig auch Zuhause durchführen. Gerade wenn du bei [[Yoga Vidya]] eine Fastenkur machst, lernst du auch, wie du selbst deine eigene Fastenkur machen willst. Aber selbst wenn du noch nie eine Fastenkur gemacht hast, können auch ein paar von den Tipps, die ich dir nun geben möchte, hilfreich sein.
	[[Datei:~~Viel Wasser trinken Fasten Kur Kristall Glas~~.jpg\| thumb\| ~~Viel Wasser zu trinken, ist das A&O bei einer~~ [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ ~~Fastenkur~~] ]]		[[Datei:Erkältung-Tee-Duftöl.jpg\| thumb\| Achte beim [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fasten] ganz auf dich und deine Bedürfnisse ]]

	== Was vor dem Fasten alles beachtet werden muss ==		== Was vor dem Fasten alles beachtet werden muss ==
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	===Das eigentliche Fasten an sich===		===Das eigentliche Fasten an sich===
	Dann faste fünf Tage lang. In diesen fünf Tagen trinke jeden Tag 0,6 bis 0,8 Liter Fruchtsaft oder Gemüsesaft. Karottensaft ist zum Beispiel besonders gut geeignet. Nimm am Abend vielleicht etwas Gemüsebrühe zu dir. Ansonsten sorge dafür, dass du am Tag 2 bis 3 Liter Flüssigkeit trinkst. Den Rest nehme eben als Wasser oder Kräutertee zu dir. Sei dabei auch aktiv. Das heißt, liege nicht die ganze Zeit im Bett herum und ruhe, sondern mache während der Fastenkur das, dem du auch an einem normalen Arbeitstag nachgehst. Oft ist es schöner, wenn du dabei auch frei hast. Dann gehe spazieren, mache deine [[Yogaübungen]], meditiere, lies ein spirituelles, erhebendes Buch und so weiter. Auf diese Weise verbringst du deine Fastenkur mit etwas Positivem und Spirituellem.		Dann faste fünf Tage lang. In diesen fünf Tagen trinke jeden Tag 0,6 bis 0,8 Liter Fruchtsaft oder Gemüsesaft. Karottensaft ist zum Beispiel besonders gut geeignet. Nimm am Abend vielleicht etwas Gemüsebrühe zu dir. Ansonsten sorge dafür, dass du am Tag 2 bis 3 Liter Flüssigkeit trinkst. Den Rest nehme eben als Wasser oder Kräutertee zu dir. Sei dabei auch aktiv. Das heißt, liege nicht die ganze Zeit im Bett herum und ruhe, sondern mache während der Fastenkur das, dem du auch an einem normalen Arbeitstag nachgehst. Oft ist es schöner, wenn du dabei auch frei hast. Dann gehe spazieren, mache deine [[Yogaübungen]], meditiere, lies ein spirituelles, erhebendes Buch und so weiter. Auf diese Weise verbringst du deine Fastenkur mit etwas Positivem und Spirituellem.
	[[Datei:~~Erkältung-Tee-Duftöl~~.jpg\| thumb]]		[[Datei:Viel Wasser trinken Fasten Kur Kristall Glas.jpg\| thumb\| Viel Wasser zu trinken, ist das A&O bei einer [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkur] ]]


	Sei dir bewusst, dass es am ersten bis zum dritten Tag eine [[Fastenkrise]] geben kann. Du wirst vielleicht [[emotional]] oder [[feinfühlig]]. Eventuell ärgerst du dich mehr. Vielleicht wirst du [[müde]] oder ein bisschen deprimiert. Gerade wenn du alleine bist, musst du über diese [[Emotionen]] hinausgehen. Selten dauert es länger als ein paar Stunden; aber manchmal kommt es am ersten Nachmittag, manchmal am zweiten, manchmal am dritten. Angenommen, du hast bis dahin jeden Morgen [[Kaffee]] getrunken, dann wirst du vermutlich am ersten oder zweiten Tag Kopfschmerzen bekommen. Denn während einer Fastenkur Zuhause solltest du komplett auf Kaffee verzichten. Dann, nachdem du drei Tage gefastet hast, kommt typischerweise am vierten oder fünften Tag das Fastenhigh. Du fühlst dich leicht, [[freudevoll]], [[enthusiastisch]]. Freue dich über diesen Zustand.		Sei dir bewusst, dass es am ersten bis zum dritten Tag eine [[Fastenkrise]] geben kann. Du wirst vielleicht [[emotional]] oder [[feinfühlig]]. Eventuell ärgerst du dich mehr. Vielleicht wirst du [[müde]] oder ein bisschen deprimiert. Gerade wenn du alleine bist, musst du über diese [[Emotionen]] hinausgehen. Selten dauert es länger als ein paar Stunden; aber manchmal kommt es am ersten Nachmittag, manchmal am zweiten, manchmal am dritten. Angenommen, du hast bis dahin jeden Morgen [[Kaffee]] getrunken, dann wirst du vermutlich am ersten oder zweiten Tag Kopfschmerzen bekommen. Denn während einer Fastenkur Zuhause solltest du komplett auf Kaffee verzichten. Dann, nachdem du drei Tage gefastet hast, kommt typischerweise am vierten oder fünften Tag das Fastenhigh. Du fühlst dich leicht, [[freudevoll]], [[enthusiastisch]]. Freue dich über diesen Zustand.

AnandaDevi: /* Das eigentliche Fasten an sich */

2019-10-15T08:14:45Z

Das eigentliche Fasten an sich

← Nächstältere Version		Version vom 15. Oktober 2019, 10:14 Uhr
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	===Das eigentliche Fasten an sich===		===Das eigentliche Fasten an sich===
	Dann faste fünf Tage lang. In diesen fünf Tagen trinke jeden Tag 0,6 bis 0,8 Liter Fruchtsaft oder Gemüsesaft. Karottensaft ist zum Beispiel besonders gut geeignet. Nimm am Abend vielleicht etwas Gemüsebrühe zu dir. Ansonsten sorge dafür, dass du am Tag 2 bis 3 Liter Flüssigkeit trinkst. Den Rest nehme eben als Wasser oder Kräutertee zu dir. Sei dabei auch aktiv. Das heißt, liege nicht die ganze Zeit im Bett herum und ruhe, sondern mache während der Fastenkur das, dem du auch an einem normalen Arbeitstag nachgehst. Oft ist es schöner, wenn du dabei auch frei hast. Dann gehe spazieren, mache deine [[Yogaübungen]], meditiere, lies ein spirituelles, erhebendes Buch und so weiter. Auf diese Weise verbringst du deine Fastenkur mit etwas Positivem und Spirituellem.		Dann faste fünf Tage lang. In diesen fünf Tagen trinke jeden Tag 0,6 bis 0,8 Liter Fruchtsaft oder Gemüsesaft. Karottensaft ist zum Beispiel besonders gut geeignet. Nimm am Abend vielleicht etwas Gemüsebrühe zu dir. Ansonsten sorge dafür, dass du am Tag 2 bis 3 Liter Flüssigkeit trinkst. Den Rest nehme eben als Wasser oder Kräutertee zu dir. Sei dabei auch aktiv. Das heißt, liege nicht die ganze Zeit im Bett herum und ruhe, sondern mache während der Fastenkur das, dem du auch an einem normalen Arbeitstag nachgehst. Oft ist es schöner, wenn du dabei auch frei hast. Dann gehe spazieren, mache deine [[Yogaübungen]], meditiere, lies ein spirituelles, erhebendes Buch und so weiter. Auf diese Weise verbringst du deine Fastenkur mit etwas Positivem und Spirituellem.
			[[Datei:Erkältung-Tee-Duftöl.jpg\| thumb]]

	Sei dir bewusst, dass es am ersten bis zum dritten Tag eine [[Fastenkrise]] geben kann. Du wirst vielleicht [[emotional]] oder [[feinfühlig]]. Eventuell ärgerst du dich mehr. Vielleicht wirst du [[müde]] oder ein bisschen deprimiert. Gerade wenn du alleine bist, musst du über diese [[Emotionen]] hinausgehen. Selten dauert es länger als ein paar Stunden; aber manchmal kommt es am ersten Nachmittag, manchmal am zweiten, manchmal am dritten. Angenommen, du hast bis dahin jeden Morgen [[Kaffee]] getrunken, dann wirst du vermutlich am ersten oder zweiten Tag Kopfschmerzen bekommen. Denn während einer Fastenkur Zuhause solltest du komplett auf Kaffee verzichten. Dann, nachdem du drei Tage gefastet hast, kommt typischerweise am vierten oder fünften Tag das Fastenhigh. Du fühlst dich leicht, [[freudevoll]], [[enthusiastisch]]. Freue dich über diesen Zustand.		Sei dir bewusst, dass es am ersten bis zum dritten Tag eine [[Fastenkrise]] geben kann. Du wirst vielleicht [[emotional]] oder [[feinfühlig]]. Eventuell ärgerst du dich mehr. Vielleicht wirst du [[müde]] oder ein bisschen deprimiert. Gerade wenn du alleine bist, musst du über diese [[Emotionen]] hinausgehen. Selten dauert es länger als ein paar Stunden; aber manchmal kommt es am ersten Nachmittag, manchmal am zweiten, manchmal am dritten. Angenommen, du hast bis dahin jeden Morgen [[Kaffee]] getrunken, dann wirst du vermutlich am ersten oder zweiten Tag Kopfschmerzen bekommen. Denn während einer Fastenkur Zuhause solltest du komplett auf Kaffee verzichten. Dann, nachdem du drei Tage gefastet hast, kommt typischerweise am vierten oder fünften Tag das Fastenhigh. Du fühlst dich leicht, [[freudevoll]], [[enthusiastisch]]. Freue dich über diesen Zustand.

AnandaDevi am 15. Oktober 2019 um 08:13 Uhr

2019-10-15T08:13:15Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. Oktober 2019, 10:13 Uhr
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	'''Fastenkur zuhause ''' Du willst Zuhause eine [[Fastenkur]] machen und würdest gerne wissen, wie du das machen kannst? Dazu kann ich dir ein paar Tipps geben.		'''Fastenkur zuhause ''' Du willst Zuhause eine [[Fastenkur]] machen und würdest gerne wissen, wie du das machen kannst? Dazu kann ich dir ein paar Tipps geben.
	Normalerweise ist es gut, wenn du deine erste Fastenkur zusammen mit anderen machst. Wenn du eine fünf- bis siebentägige Fastenkur machst, zum Beispiel bei Yoga Vidya, dann lernst du die genaue Durchführung. Dann kannst du deine Fastenkur künftig auch Zuhause durchführen. Gerade wenn du bei [[Yoga Vidya]] eine Fastenkur machst, lernst du auch, wie du selbst deine eigene Fastenkur machen willst. Aber selbst wenn du noch nie eine Fastenkur gemacht hast, können auch ein paar von den Tipps, die ich dir nun geben möchte, hilfreich sein.		Normalerweise ist es gut, wenn du deine erste Fastenkur zusammen mit anderen machst. Wenn du eine fünf- bis siebentägige Fastenkur machst, zum Beispiel bei Yoga Vidya, dann lernst du die genaue Durchführung. Dann kannst du deine Fastenkur künftig auch Zuhause durchführen. Gerade wenn du bei [[Yoga Vidya]] eine Fastenkur machst, lernst du auch, wie du selbst deine eigene Fastenkur machen willst. Aber selbst wenn du noch nie eine Fastenkur gemacht hast, können auch ein paar von den Tipps, die ich dir nun geben möchte, hilfreich sein.
	[[Datei:Viel Wasser trinken Fasten Kur Kristall Glas.jpg\| thumb\| ]]		[[Datei:Viel Wasser trinken Fasten Kur Kristall Glas.jpg\| thumb\| Viel Wasser zu trinken, ist das A&O bei einer [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkur] ]]

	== Was vor dem Fasten alles beachtet werden muss ==		== Was vor dem Fasten alles beachtet werden muss ==

AnandaDevi: /* Die Aufbautage */

2019-10-15T08:07:39Z

Die Aufbautage

← Nächstältere Version		Version vom 15. Oktober 2019, 10:07 Uhr
Zeile 22:		Zeile 22:

	===Die Aufbautage===		===Die Aufbautage===
	Nachdem du fünf Tage gefastet hast, ist es Zeit für einen Aufbautag. Manche mögen es, wenn die erste Mahlzeit abends stattfindet. Dann gerät man nicht in die Versuchung, ein paar Stunden später schon wieder zu essen. Also iss um 20:00 oder 21:00 Uhr einen Apfel. Das könntest du auch am Ende des fünften Tages machen. Andere wollen den fünften Tag noch voll auskosten und essen dann erst am nächsten Morgen zum Beispiel einen Apfel. Danach musst du aufpassen. Drei, vier Stunden nach dem ersten Apfel solltest du nichts essen. Die zweite Mahlzeit sollte leicht verdaulich sein. Es könnte eine Obstmahlzeit, aber auch ein Salat sein. Nach der zweiten Mahlzeit warte wieder ein paar Stunden. Dann kommt die dritte Mahlzeit, bei der du schon etwas mehr essen kannst, aber auch nicht zu viel und nicht zu viele verschiedene Nahrungsmittel kombinieren solltest. Dann am siebten Tag, also dem zweiten Tag nach dem Fasten, iss wieder normal. Iss aber weiter gesund und achte die nächsten drei Tage darauf, wirklich nicht zu viel zu essen und halte mindestens drei bis vier Stunden Pause zwischen zwei Mahlzeiten ein. So schließt du die Fastenkur gut ab. Meistens ist gerade bei der Fastenkur Zuhause das Fastenbrechen mitunter das Wichtigste. So gilt es, diese Grundsätze zu beachten.		Nachdem du fünf Tage gefastet hast, ist es Zeit für einen Aufbautag. Manche mögen es, wenn die erste Mahlzeit abends stattfindet. Dann gerät man nicht in die Versuchung, ein paar Stunden später schon wieder zu essen. Also iss um 20:00 oder 21:00 Uhr einen Apfel. Das könntest du auch am Ende des fünften Tages machen. Andere wollen den fünften Tag noch voll auskosten und essen dann erst am nächsten Morgen zum Beispiel einen [[Apfel]]. Danach musst du aufpassen. Drei, vier Stunden nach dem ersten Apfel solltest du nichts essen. Die zweite Mahlzeit sollte ebenfalls leicht verdaulich sein. Es könnte auch eine Obstmahlzeit, aber auch ein [[Salat]] sein. Nach der zweiten Mahlzeit warte wieder ein paar Stunden. Dann kommt die dritte Mahlzeit, bei der du schon etwas mehr essen kannst, aber auch nicht zu viel und nicht zu viele verschiedene Nahrungsmittel kombinieren solltest. Dann am siebten Tag, also dem zweiten Tag nach dem Fasten, iss wieder normal. Iss aber weiter gesund und achte die nächsten drei Tage darauf, wirklich nicht zu viel zu essen und halte mindestens drei bis vier Stunden Pause zwischen zwei Mahlzeiten ein. So schließt du die Fastenkur gut ab. Meistens ist gerade bei der Fastenkur Zuhause das [[Fastenbrechen]] mitunter das Wichtigste. So gilt es, diese Grundsätze zu beachten.

	==Video Fastenkur zuhause ==		==Video Fastenkur zuhause ==