Fastenaufbau - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:46:00Z

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	Seminare zum Thema Naturheilkunde		Seminare zum Thema Naturheilkunde
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
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2022-08-02T08:29:48Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	Seminare zum Thema Naturheilkunde		Seminare zum Thema Naturheilkunde
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=1655882548</rss>
	===Ergänzungen===		===Ergänzungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:04:49Z

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	Seminare zum Thema Naturheilkunde		Seminare zum Thema Naturheilkunde
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/gesundheit/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/gesundheit/?type=2365 max=2
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Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:25:41Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

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	Dieses Vortragsvideo zum Thema Fastenaufbau soll dich zum [[Nachdenken]] anregen, dich zu einem gesunden [[Leben]] inspirieren.		Dieses Vortragsvideo zum Thema Fastenaufbau soll dich zum [[Nachdenken]] anregen, dich zu einem gesunden [[Leben]] inspirieren.

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sattwika am 22. Mai 2018 um 12:56 Uhr

2018-05-22T12:56:25Z

← Nächstältere Version		Version vom 22. Mai 2018, 14:56 Uhr
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	Dieser Artikel über Fastenaufbau enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.		Dieser Artikel über Fastenaufbau enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.

			== Seminare ==
			Seminare zum Thema Naturheilkunde
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>
	===Ergänzungen===		===Ergänzungen===

Sattwika: /* Fastenaufbau */

2018-05-22T12:55:39Z

Fastenaufbau

← Nächstältere Version		Version vom 22. Mai 2018, 14:55 Uhr
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	Es gilt als hilfreich, dass Fastenbrechen langsam und schrittweise geschieht. Das sind dann die sogenannten Aufbautage. In manchen Fastenkuren wird gesagt, dass es genau so viele Aufbautage braucht, wie man gefastet hat. Meistens geht man davon aus, ein Fasten, das 5 Tage dauert, erst einen Entlastungstag vorher braucht und dass man nachher 2 Aufbautage braucht. Am ersten [[Tag]] wird man zum Beispiel nur [[Obst]] essen, am zweiten Tag kann man auch [[Rohkost]] essen und am dritten Tag isst man dann gesunde [[Nahrung]]. Man isst nur 2-3 Mahlzeiten am Tag, isst nicht zu viel und achtet darauf, dass man zwischen den Mahlzeiten nichts isst. Und dass man nur das isst, von dem man weiß, dass man es gut verträgt und was 100%tig gesund ist. Also Fastenaufbau ist etwas sehr wichtiges und typischerweise wird zunächst erst einmal die [[Ernährung]] eiweißarm bleiben.		Es gilt als hilfreich, dass Fastenbrechen langsam und schrittweise geschieht. Das sind dann die sogenannten Aufbautage. In manchen Fastenkuren wird gesagt, dass es genau so viele Aufbautage braucht, wie man gefastet hat. Meistens geht man davon aus, ein Fasten, das 5 Tage dauert, erst einen Entlastungstag vorher braucht und dass man nachher 2 Aufbautage braucht. Am ersten [[Tag]] wird man zum Beispiel nur [[Obst]] essen, am zweiten Tag kann man auch [[Rohkost]] essen und am dritten Tag isst man dann gesunde [[Nahrung]]. Man isst nur 2-3 Mahlzeiten am Tag, isst nicht zu viel und achtet darauf, dass man zwischen den Mahlzeiten nichts isst. Und dass man nur das isst, von dem man weiß, dass man es gut verträgt und was 100%tig gesund ist. Also Fastenaufbau ist etwas sehr wichtiges und typischerweise wird zunächst erst einmal die [[Ernährung]] eiweißarm bleiben.

	Zunächst ist es [[Obst]], danach [[Salat]]e und danach schrittweise auch die andere Nahrung. Gerade, wer Heilfasten macht, für den ist es klug, den Fastenaufbau langsam und systematisch von Statten gehen zu lassen. Manche sagen aber auch, dass für diejenigen, die eine grundsätzlich gesunde Ernährung haben, ein Fastenaufbautag nach dem Fasten voll ausreicht, währenddessen andere sagen, die volle Wirkung des Fastens tritt insbesondere dann ein, wenn sie nach dem Fasten noch eine ganze Weile, vielleicht sogar 5 Tage schrittweise aufbauen. Natürlich ist es am klügsten, [[Vegetarier]] zu sein, noch besser ist es, Veganer zu sein und noch besser ist es Vollkornveganer /- vegetarier zu sein. Und dann ist es mit dem Fastenaufbau nach dem Fasten auch relativ einfach, denn schon die Normalernährung ist eine gesunde [[Ernährung]]. Im Ayurveda wird unterschieden zwischen verschiedenen Typen. Dort wird zum Beispiel gesagt, wenn jemand mit [[Vata]] Temperament fastet, dann sollte er warme Speisen haben, mit denen er sein Fasten bricht. Dort wird als Fastenaufbau ~~z.B. Quicherie~~ empfohlen. Den Pitta Typen wird besonders Obst beziehungsweise Rohkost empfohlen, die auch kühlend wirken soll. Es gibt im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] auch kühlende und wärmende Obstsorten, was nicht unbedingt offensichtlich ist, wenn du die Fruchtsorte anschaust. Bei [[Kapha]] Typen geht man schrittweise vor und sorgt dafür, dass so das [[System]] schrittweise in Gang kommt.		Zunächst ist es [[Obst]], danach [[Salat]]e und danach schrittweise auch die andere Nahrung. Gerade, wer Heilfasten macht, für den ist es klug, den Fastenaufbau langsam und systematisch von Statten gehen zu lassen. Manche sagen aber auch, dass für diejenigen, die eine grundsätzlich gesunde Ernährung haben, ein Fastenaufbautag nach dem Fasten voll ausreicht, währenddessen andere sagen, die volle Wirkung des Fastens tritt insbesondere dann ein, wenn sie nach dem Fasten noch eine ganze Weile, vielleicht sogar 5 Tage schrittweise aufbauen. Natürlich ist es am klügsten, [[Vegetarier]] zu sein, noch besser ist es, Veganer zu sein und noch besser ist es Vollkornveganer /- vegetarier zu sein. Und dann ist es mit dem Fastenaufbau nach dem Fasten auch relativ einfach, denn schon die Normalernährung ist eine gesunde [[Ernährung]]. Im Ayurveda wird unterschieden zwischen verschiedenen Typen. Dort wird zum Beispiel gesagt, wenn jemand mit [[Vata]] Temperament fastet, dann sollte er warme Speisen haben, mit denen er sein Fasten bricht. Dort wird als Fastenaufbau zum Beispiel [[Kitchery]] empfohlen. Den Pitta Typen wird besonders Obst beziehungsweise Rohkost empfohlen, die auch kühlend wirken soll. Es gibt im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] auch kühlende und wärmende Obstsorten, was nicht unbedingt offensichtlich ist, wenn du die Fruchtsorte anschaust. Bei [[Kapha]] Typen geht man schrittweise vor und sorgt dafür, dass so das [[System]] schrittweise in Gang kommt.

	== Fastenaufbau Video ==		== Fastenaufbau Video ==

Sattwika: /* Fastenaufbau */

2018-05-22T12:55:08Z

Fastenaufbau

← Nächstältere Version		Version vom 22. Mai 2018, 14:55 Uhr
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	== Fastenaufbau ==		== Fastenaufbau ==

	Es gilt als hilfreich, dass Fastenbrechen langsam und schrittweise geschieht. Das sind dann die sogenannten Aufbautage. In manchen Fastenkuren wird gesagt, dass es genau so viele Aufbautage braucht, wie man gefastet hat. Meistens geht man davon aus, ein Fasten, das 5 Tage dauert, erst einen Entlastungstag vorher braucht und dass man nachher 2 Aufbautage braucht. Am ersten Tag wird man ~~z.B.~~ nur Obst essen, am zweiten Tag kann man auch Rohkost essen und am dritten Tag isst man dann gesunde Nahrung. Man isst nur 2-3 Mahlzeiten am Tag, isst nicht zu viel und achtet darauf, dass man zwischen den Mahlzeiten nichts isst. Und dass man nur das isst, von dem man weiß, dass man es gut verträgt und was 100%ig gesund ist. Also Fastenaufbau ist etwas sehr wichtiges und typischerweise wird zunächst erst einmal die Ernährung eiweißarm bleiben. Zunächst ist es Obst, danach ~~Salate~~ und danach schrittweise auch die andere Nahrung. Gerade, wer Heilfasten macht, für den ist es klug, den Fastenaufbau langsam und systematisch von Statten gehen zu lassen. Manche sagen aber auch, dass für diejenigen, die eine grundsätzlich gesunde Ernährung haben, ein Fastenaufbautag nach dem Fasten voll ausreicht, währenddessen andere sagen, die volle Wirkung des Fastens tritt insbesondere dann ein, wenn sie nach dem Fasten noch eine ganze Weile, vielleicht sogar 5 Tage schrittweise aufbauen. Natürlich ist es am klügsten, Vegetarier zu sein, noch besser ist es, Veganer zu sein und noch besser ist es Vollkornveganer /- vegetarier zu sein. Und dann ist es mit dem Fastenaufbau nach dem Fasten auch relativ einfach, denn schon die Normalernährung ist eine gesunde Ernährung. Im Ayurveda wird unterschieden zwischen verschiedenen Typen. Dort wird ~~z.B.~~ gesagt, wenn jemand mit Vata Temperament fastet, dann sollte er warme Speisen haben, mit denen er sein Fasten bricht. Dort wird als Fastenaufbau z.B. Quicherie empfohlen. Den Pitta Typen wird besonders Obst ~~bzw.~~ Rohkost empfohlen, die auch kühlend wirken soll. Es gibt im Ayurveda auch kühlende und wärmende Obstsorten, was nicht unbedingt offensichtlich ist, wenn du die Fruchtsorte anschaust. Bei Kapha Typen geht man schrittweise vor und sorgt dafür, dass so das System schrittweise in Gang kommt.		Es gilt als hilfreich, dass Fastenbrechen langsam und schrittweise geschieht. Das sind dann die sogenannten Aufbautage. In manchen Fastenkuren wird gesagt, dass es genau so viele Aufbautage braucht, wie man gefastet hat. Meistens geht man davon aus, ein Fasten, das 5 Tage dauert, erst einen Entlastungstag vorher braucht und dass man nachher 2 Aufbautage braucht. Am ersten [[Tag]] wird man zum Beispiel nur [[Obst]] essen, am zweiten Tag kann man auch [[Rohkost]] essen und am dritten Tag isst man dann gesunde [[Nahrung]]. Man isst nur 2-3 Mahlzeiten am Tag, isst nicht zu viel und achtet darauf, dass man zwischen den Mahlzeiten nichts isst. Und dass man nur das isst, von dem man weiß, dass man es gut verträgt und was 100%tig gesund ist. Also Fastenaufbau ist etwas sehr wichtiges und typischerweise wird zunächst erst einmal die [[Ernährung]] eiweißarm bleiben.

			Zunächst ist es [[Obst]], danach [[Salat]]e und danach schrittweise auch die andere Nahrung. Gerade, wer Heilfasten macht, für den ist es klug, den Fastenaufbau langsam und systematisch von Statten gehen zu lassen. Manche sagen aber auch, dass für diejenigen, die eine grundsätzlich gesunde Ernährung haben, ein Fastenaufbautag nach dem Fasten voll ausreicht, währenddessen andere sagen, die volle Wirkung des Fastens tritt insbesondere dann ein, wenn sie nach dem Fasten noch eine ganze Weile, vielleicht sogar 5 Tage schrittweise aufbauen. Natürlich ist es am klügsten, [[Vegetarier]] zu sein, noch besser ist es, Veganer zu sein und noch besser ist es Vollkornveganer /- vegetarier zu sein. Und dann ist es mit dem Fastenaufbau nach dem Fasten auch relativ einfach, denn schon die Normalernährung ist eine gesunde [[Ernährung]]. Im Ayurveda wird unterschieden zwischen verschiedenen Typen. Dort wird zum Beispiel gesagt, wenn jemand mit [[Vata]] Temperament fastet, dann sollte er warme Speisen haben, mit denen er sein Fasten bricht. Dort wird als Fastenaufbau z.B. Quicherie empfohlen. Den Pitta Typen wird besonders Obst beziehungsweise Rohkost empfohlen, die auch kühlend wirken soll. Es gibt im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] auch kühlende und wärmende Obstsorten, was nicht unbedingt offensichtlich ist, wenn du die Fruchtsorte anschaust. Bei [[Kapha]] Typen geht man schrittweise vor und sorgt dafür, dass so das [[System]] schrittweise in Gang kommt.

	== Fastenaufbau Video ==		== Fastenaufbau Video ==

Sattwika am 22. Mai 2018 um 12:36 Uhr

2018-05-22T12:36:32Z

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	'''Fastenaufbau ''' bezeichnet man das schrittweise übergehen vom [[Fasten]] zur Normalernährung.		'''Fastenaufbau ''' bezeichnet man das schrittweise übergehen vom [[Fasten]] zur Normalernährung.

			[[Datei:Buddha-Meditation-Fasten.jpg\|thumb\| Fastenaufbau aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]

	== Fastenaufbau ==		== Fastenaufbau ==

Sattwika am 22. Mai 2018 um 12:26 Uhr

2018-05-22T12:26:14Z

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	'''Fastenaufbau ''' bezeichnet man das schrittweise übergehen vom Fasten zur Normalernährung.		'''Fastenaufbau ''' bezeichnet man das schrittweise übergehen vom [[Fasten]] zur Normalernährung.

	== Fastenaufbau ==		== Fastenaufbau ==

Sattwika am 22. Mai 2018 um 12:19 Uhr

2018-05-22T12:19:32Z

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	'''Fastenaufbau ''' bezeichnet man das schrittweise übergehen vom Fasten zur Normalernährung. Es gilt als hilfreich, dass Fastenbrechen langsam und schrittweise geschieht. Das sind dann die sogenannten Aufbautage. In manchen Fastenkuren wird gesagt, dass es genau so viele Aufbautage braucht, wie man gefastet hat. Meistens geht man davon aus, ein Fasten, das 5 Tage dauert, erst einen Entlastungstag vorher braucht und dass man nachher 2 Aufbautage braucht. Am ersten Tag wird man z.B. nur Obst essen, am zweiten Tag kann man auch Rohkost essen und am dritten Tag isst man dann gesunde Nahrung. Man isst nur 2-3 Mahlzeiten am Tag, isst nicht zu viel und achtet darauf, dass man zwischen den Mahlzeiten nichts isst. Und dass man nur das isst, von dem man weiß, dass man es gut verträgt und was 100%ig gesund ist. Also Fastenaufbau ist etwas sehr wichtiges und typischerweise wird zunächst erst einmal die Ernährung eiweißarm bleiben. Zunächst ist es Obst, danach Salate und danach schrittweise auch die andere Nahrung. Gerade, wer Heilfasten macht, für den ist es klug, den Fastenaufbau langsam und systematisch von Statten gehen zu lassen. Manche sagen aber auch, dass für diejenigen, die eine grundsätzlich gesunde Ernährung haben, ein Fastenaufbautag nach dem Fasten voll ausreicht, währenddessen andere sagen, die volle Wirkung des Fastens tritt insbesondere dann ein, wenn sie nach dem Fasten noch eine ganze Weile, vielleicht sogar 5 Tage schrittweise aufbauen. Natürlich ist es am klügsten, Vegetarier zu sein, noch besser ist es, Veganer zu sein und noch besser ist es Vollkornveganer /- vegetarier zu sein. Und dann ist es mit dem Fastenaufbau nach dem Fasten auch relativ einfach, denn schon die Normalernährung ist eine gesunde Ernährung. Im Ayurveda wird unterschieden zwischen verschiedenen Typen. Dort wird z.B. gesagt, wenn jemand mit Vata Temperament fastet, dann sollte er warme Speisen haben, mit denen er sein Fasten bricht. Dort wird als Fastenaufbau z.B. Quicherie empfohlen. Den Pitta Typen wird besonders Obst bzw. Rohkost empfohlen, die auch kühlend wirken soll. Es gibt im Ayurveda auch kühlende und wärmende Obstsorten, was nicht unbedingt offensichtlich ist, wenn du die Fruchtsorte anschaust. Bei Kapha Typen geht man schrittweise vor und sorgt dafür, dass so das System schrittweise in Gang kommt.		'''Fastenaufbau ''' bezeichnet man das schrittweise übergehen vom Fasten zur Normalernährung.

			== Fastenaufbau ==

			Es gilt als hilfreich, dass Fastenbrechen langsam und schrittweise geschieht. Das sind dann die sogenannten Aufbautage. In manchen Fastenkuren wird gesagt, dass es genau so viele Aufbautage braucht, wie man gefastet hat. Meistens geht man davon aus, ein Fasten, das 5 Tage dauert, erst einen Entlastungstag vorher braucht und dass man nachher 2 Aufbautage braucht. Am ersten Tag wird man z.B. nur Obst essen, am zweiten Tag kann man auch Rohkost essen und am dritten Tag isst man dann gesunde Nahrung. Man isst nur 2-3 Mahlzeiten am Tag, isst nicht zu viel und achtet darauf, dass man zwischen den Mahlzeiten nichts isst. Und dass man nur das isst, von dem man weiß, dass man es gut verträgt und was 100%ig gesund ist. Also Fastenaufbau ist etwas sehr wichtiges und typischerweise wird zunächst erst einmal die Ernährung eiweißarm bleiben. Zunächst ist es Obst, danach Salate und danach schrittweise auch die andere Nahrung. Gerade, wer Heilfasten macht, für den ist es klug, den Fastenaufbau langsam und systematisch von Statten gehen zu lassen. Manche sagen aber auch, dass für diejenigen, die eine grundsätzlich gesunde Ernährung haben, ein Fastenaufbautag nach dem Fasten voll ausreicht, währenddessen andere sagen, die volle Wirkung des Fastens tritt insbesondere dann ein, wenn sie nach dem Fasten noch eine ganze Weile, vielleicht sogar 5 Tage schrittweise aufbauen. Natürlich ist es am klügsten, Vegetarier zu sein, noch besser ist es, Veganer zu sein und noch besser ist es Vollkornveganer /- vegetarier zu sein. Und dann ist es mit dem Fastenaufbau nach dem Fasten auch relativ einfach, denn schon die Normalernährung ist eine gesunde Ernährung. Im Ayurveda wird unterschieden zwischen verschiedenen Typen. Dort wird z.B. gesagt, wenn jemand mit Vata Temperament fastet, dann sollte er warme Speisen haben, mit denen er sein Fasten bricht. Dort wird als Fastenaufbau z.B. Quicherie empfohlen. Den Pitta Typen wird besonders Obst bzw. Rohkost empfohlen, die auch kühlend wirken soll. Es gibt im Ayurveda auch kühlende und wärmende Obstsorten, was nicht unbedingt offensichtlich ist, wenn du die Fruchtsorte anschaust. Bei Kapha Typen geht man schrittweise vor und sorgt dafür, dass so das System schrittweise in Gang kommt.

	== Fastenaufbau Video ==		== Fastenaufbau Video ==

Fastenaufbau - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

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Sattwika am 22. Mai 2018 um 12:56 Uhr

Sattwika: /* Fastenaufbau */

Sattwika: /* Fastenaufbau */

Sattwika am 22. Mai 2018 um 12:36 Uhr

Sattwika am 22. Mai 2018 um 12:26 Uhr

Sattwika am 22. Mai 2018 um 12:19 Uhr

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“