https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=FastenFasten - Versionsgeschichte2026-05-23T03:05:39ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fasten&diff=1251645&oldid=prevAnandaDevi am 20. September 2023 um 10:11 Uhr2023-09-20T10:11:18Z<p></p>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Fasten''' ist der vorübergehende bewusste [[Verzicht]] auf Nahrung aus gesundheitlichen und/oder religiösen Gründen. Es hat heilsame Wirkung, da der [[Körper]] die Verdauungsenergie einsparen und dafür nutzen kann, gründlich zu [[entgiften]], was positive Auswirkungen auf die [[Gesundheit]] hat. Auch eine seelische Reinigung findet oft in diesem Zeitraum statt, der sich meist nur über Tage oder 1-2 Wochen erstreckt. Längeres [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fasten] sollte möglichst unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Fasten''' ist der vorübergehende bewusste [[Verzicht]] auf Nahrung aus gesundheitlichen und/oder religiösen Gründen. Es hat heilsame Wirkung, da der [[Körper]] die Verdauungsenergie einsparen und dafür nutzen kann, gründlich zu [[entgiften]], was positive Auswirkungen auf die [[Gesundheit]] hat. Auch eine seelische Reinigung findet oft in diesem Zeitraum statt, der sich meist nur über Tage oder 1-2 Wochen erstreckt. Längeres [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fasten] sollte möglichst unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In vielen Fällen bedeutet Fasten gänzlichen [[Verzicht]] auf Nahrung (hier wird nur [[Wasser]] oder ungesüßter [[Kräuter]]tee getrunken), während es auch andere Formen des Fastens gibt, bei dem Gemüsesäfte, Obstsäfte, [[Obst]] usw. verabreicht werden. Wichtig beim Fasten ist es, das Fasten richtig einzuleiten (<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Entlastungstage<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>) und auch sachgerecht zu brechen (<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Aufbautage<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>), den Magen also nach dem Fasten nicht gleich wieder zu überladen, sondern überlegt und behutsam vorzugehen (siehe unten). Das religiöse Fasten ist oft nur ein vorübergehender Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In vielen Fällen bedeutet Fasten gänzlichen [[Verzicht]] auf Nahrung (hier wird nur [[Wasser]] oder ungesüßter [[Kräuter]]tee getrunken), während es auch andere Formen des Fastens gibt, bei dem Gemüsesäfte, Obstsäfte, [[Obst]] usw. verabreicht werden. Wichtig beim Fasten ist es, das Fasten richtig einzuleiten (Entlastungstage) und auch sachgerecht zu brechen (Aufbautage), den Magen also nach dem Fasten nicht gleich wieder zu überladen, sondern überlegt und behutsam vorzugehen (siehe unten). Das religiöse Fasten ist oft nur ein vorübergehender Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fasten für Körper, Geist und Seele ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fasten für Körper, Geist und Seele ==</div></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Fasten-apfel-mit-herz.jpg|thumb|Fasten aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Fasten-apfel-mit-herz.jpg|thumb|Fasten aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Fasten''' ist der vorübergehende bewusste [[Verzicht]] auf Nahrung aus gesundheitlichen und/oder religiösen Gründen. Es hat <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>heilsame Wirkung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>, da der [[Körper]] die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Verdauungsenergie<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>einsparen und dafür nutzen kann, gründlich zu [[entgiften]], was positive Auswirkungen auf die [[Gesundheit]] hat. Auch eine seelische Reinigung findet oft in diesem Zeitraum statt, der sich meist nur über Tage oder 1-2 Wochen erstreckt. Längeres [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fasten] sollte möglichst unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Fasten''' ist der vorübergehende bewusste [[Verzicht]] auf Nahrung aus gesundheitlichen und/oder religiösen Gründen. Es hat heilsame Wirkung, da der [[Körper]] die Verdauungsenergie einsparen und dafür nutzen kann, gründlich zu [[entgiften]], was positive Auswirkungen auf die [[Gesundheit]] hat. Auch eine seelische Reinigung findet oft in diesem Zeitraum statt, der sich meist nur über Tage oder 1-2 Wochen erstreckt. Längeres [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fasten] sollte möglichst unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In vielen Fällen bedeutet Fasten gänzlichen [[Verzicht]] auf Nahrung (hier wird nur Wasser oder ungesüßter <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kräutertee </del>getrunken), während es auch andere Formen des Fastens gibt, bei dem Gemüsesäfte, Obstsäfte, Obst usw. verabreicht werden. Wichtig beim Fasten ist es, das Fasten richtig einzuleiten und auch sachgerecht zu brechen, den Magen also nach dem Fasten nicht gleich wieder zu überladen, sondern überlegt und behutsam vorzugehen (siehe unten). Das religiöse Fasten ist oft nur ein vorübergehender Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In vielen Fällen bedeutet Fasten gänzlichen [[Verzicht]] auf Nahrung (hier wird nur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wasser<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder ungesüßter <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kräuter]]tee </ins>getrunken), während es auch andere Formen des Fastens gibt, bei dem Gemüsesäfte, Obstsäfte, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Obst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>usw. verabreicht werden. Wichtig beim Fasten ist es, das Fasten richtig einzuleiten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">([[Entlastungstage]]) </ins>und auch sachgerecht zu brechen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">([[Aufbautage]])</ins>, den Magen also nach dem Fasten nicht gleich wieder zu überladen, sondern überlegt und behutsam vorzugehen (siehe unten). Das religiöse Fasten ist oft nur ein vorübergehender Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fasten für Körper, Geist und Seele ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fasten für Körper, Geist und Seele ==</div></td></tr>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. September 2023, 12:06 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Fasten-apfel-mit-herz.jpg|thumb|Fasten aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Fasten-apfel-mit-herz.jpg|thumb|Fasten aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Fasten''' ist der vorübergehende bewusste [[Verzicht]] auf Nahrung aus gesundheitlichen und/oder religiösen Gründen. Es hat heilsame Wirkung, da der [[Körper]] die Verdauungsenergie einsparen und dafür nutzen kann, gründlich zu entgiften, was positive Auswirkungen auf die [[Gesundheit]] hat. Auch eine seelische Reinigung findet oft in diesem Zeitraum statt, der sich meist nur über Tage oder 1-2 Wochen erstreckt. Längeres [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fasten] sollte möglichst unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Fasten''' ist der vorübergehende bewusste [[Verzicht]] auf Nahrung aus gesundheitlichen und/oder religiösen Gründen. Es hat <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>heilsame Wirkung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, da der [[Körper]] die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Verdauungsenergie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>einsparen und dafür nutzen kann, gründlich zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>entgiften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, was positive Auswirkungen auf die [[Gesundheit]] hat. Auch eine seelische Reinigung findet oft in diesem Zeitraum statt, der sich meist nur über Tage oder 1-2 Wochen erstreckt. Längeres [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fasten] sollte möglichst unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In vielen Fällen bedeutet Fasten gänzlichen Verzicht auf Nahrung (hier wird nur Wasser oder ungesüßter Kräutertee getrunken), während es auch andere Formen des Fastens gibt, bei dem Gemüsesäfte, Obstsäfte, Obst usw. verabreicht werden. Wichtig beim Fasten ist es, das Fasten richtig einzuleiten und auch sachgerecht zu brechen, den Magen also nach dem Fasten nicht gleich wieder zu überladen, sondern überlegt und behutsam vorzugehen (siehe unten). Das religiöse Fasten ist oft nur ein vorübergehender Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>In vielen Fällen bedeutet Fasten gänzlichen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Verzicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf Nahrung (hier wird nur Wasser oder ungesüßter Kräutertee getrunken), während es auch andere Formen des Fastens gibt, bei dem Gemüsesäfte, Obstsäfte, Obst usw. verabreicht werden. Wichtig beim Fasten ist es, das Fasten richtig einzuleiten und auch sachgerecht zu brechen, den Magen also nach dem Fasten nicht gleich wieder zu überladen, sondern überlegt und behutsam vorzugehen (siehe unten). Das religiöse Fasten ist oft nur ein vorübergehender Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fasten für Körper, Geist und Seele ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Fasten für Körper, Geist und Seele ==</div></td></tr>
</table>AnandaDevihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fasten&diff=1251399&oldid=prevAtmajyoti Z.: /* Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz' */2023-09-16T13:22:29Z<p><span class="autocomment">Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 16. September 2023, 15:22 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 159:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ein Beitrag aus dem Yoga Journal 44/2022'''</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ein Beitrag aus dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/service/yoga-vidya-journal/ </ins>Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Vidya </ins>Journal<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>44/2022'''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>von Swami Saradananda aus dem Englischen übersetzt von Ruth Gaßmann</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>von Swami Saradananda aus dem Englischen übersetzt von Ruth Gaßmann</div></td></tr>
</table>Atmajyoti Z.https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fasten&diff=1251345&oldid=prevAtmajyoti Z.: /* Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz' */2023-09-15T14:53:02Z<p><span class="autocomment">Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'</span></p>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Reinigung des [[Ajna Chakra]]s kann dir helfen klarer zu sehen, du siehst das große Bild des Lebens, du verbesserst dein Gedächtnis, entwickelst deine [[Vorstellungskraft]], verbindest dich mit deiner Intuition, erweiterst dein Bewusstsein und entwickelst größere spirituelle Achtsamkeit. Es kann dein Denken klarer machen und eine harmonische [[Balance]] zwischen den verschiedenen Aspekten des [[Geist]]es schaffen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Reinigung des [[Ajna Chakra]]s kann dir helfen klarer zu sehen, du siehst das große Bild des Lebens, du verbesserst dein Gedächtnis, entwickelst deine [[Vorstellungskraft]], verbindest dich mit deiner Intuition, erweiterst dein Bewusstsein und entwickelst größere spirituelle Achtsamkeit. Es kann dein Denken klarer machen und eine harmonische [[Balance]] zwischen den verschiedenen Aspekten des [[Geist]]es schaffen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sitze in deiner ausgewählten Meditationshaltung, der [[Rücken]] ist gerade. Visualisiere deine Schulterblätter bis hinunter zu deiner Taille und versichere dich, dass dein Brustbein gehoben und die Bewegung deines Brustkorbs ungehindert ist. Schließe deine [[Augen]]. Reibe deine Hände aneinander bis du Wärme zwischen ihnen fühlst. Dann gib deine Hände auf deine Augen und bade sie in Dunkelheit. Nimm 5-8 Atemzüge, dann löse deine Hände und lege sie auf deine Oberschenkel. Gehe mit deiner [[Achtsamkeit]] in die Mitte der Stirn und atme tief durch die Nase ein. Wenn deine [[Lungen]] voll sind, halte deinen Atem so lang es für dich bequem ist. Visualisiere eine Sphäre von hellem [[Licht]] in der Mitte deiner Stirn. Wenn du das Licht mit voller <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>[https://blog.yoga-vidya.de/5b-5m-mantra-japa-meditationen-praxisaudios-des-mantra-meditation-kurses-5-woche/ Konzentration<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] beobachtest, dann wirst du Funken oder sogar Blitze bemerken. Wenn du bereit bist, atme aus. Beobachte, wie sich das Licht in eine warme funkelnde Energie auflöst. Wiederhole die Übung 5-10 Mal täglich. Das kannst du überall machen zu [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>jederzeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>], immer wenn du das [[Gefühl]] hast, dass du ein bisschen Energie verlierst. Beende die Übung mit drei mal OM.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sitze in deiner ausgewählten Meditationshaltung, der [[Rücken]] ist gerade. Visualisiere deine Schulterblätter bis hinunter zu deiner Taille und versichere dich, dass dein Brustbein gehoben und die Bewegung deines Brustkorbs ungehindert ist. Schließe deine [[Augen]]. Reibe deine Hände aneinander bis du Wärme zwischen ihnen fühlst. Dann gib deine Hände auf deine Augen und bade sie in Dunkelheit. Nimm 5-8 Atemzüge, dann löse deine Hände und lege sie auf deine Oberschenkel. Gehe mit deiner [[Achtsamkeit]] in die Mitte der Stirn und atme tief durch die Nase ein. Wenn deine [[Lungen]] voll sind, halte deinen Atem so lang es für dich bequem ist. Visualisiere eine Sphäre von hellem [[Licht]] in der Mitte deiner Stirn. Wenn du das Licht mit voller [https://blog.yoga-vidya.de/5b-5m-mantra-japa-meditationen-praxisaudios-des-mantra-meditation-kurses-5-woche/ Konzentration] beobachtest, dann wirst du Funken oder sogar Blitze bemerken. Wenn du bereit bist, atme aus. Beobachte, wie sich das Licht in eine warme funkelnde Energie auflöst. Wiederhole die Übung 5-10 Mal täglich. Das kannst du überall machen zu [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://blog.yoga-vidya.de/erfahre-die-goettliche-gegenwart-jederzeit/ </ins>jederzeit], immer wenn du das [[Gefühl]] hast, dass du ein bisschen Energie verlierst. Beende die Übung mit drei mal OM.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Fastenkur===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Fastenkur===</div></td></tr>
</table>Atmajyoti Z.https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fasten&diff=1251344&oldid=prevAtmajyoti Z.: /* Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz' */2023-09-15T14:51:32Z<p><span class="autocomment">Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'</span></p>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Oftmals Nachrichten checken und die Sozialen Medien durchforsten wird immer häufiger. Viele tun das bereits bevor sie morgens aus dem Bett aufstehen. Um eine übermäßige Abhängigkeit zu bekämpfen, wählt eine immer größer werdende Zahl von Yoga Praktizierenden eine [https://blog.yoga-vidya.de/yin-yoga-durch-loslassen-in-die-eigene-mitte-finden/ Zeit] am Tag ohne Technik. Man kann das auch digitales Fasten, digitale [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Entgiftung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>], Dopamin Fasten oder digitalen Sabbat nennen. Das kann ein wirkungsvoller Weg sein um deine Beziehung mit der Technologie zu verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Oftmals Nachrichten checken und die Sozialen Medien durchforsten wird immer häufiger. Viele tun das bereits bevor sie morgens aus dem Bett aufstehen. Um eine übermäßige Abhängigkeit zu bekämpfen, wählt eine immer größer werdende Zahl von Yoga Praktizierenden eine [https://blog.yoga-vidya.de/yin-yoga-durch-loslassen-in-die-eigene-mitte-finden/ Zeit] am Tag ohne Technik. Man kann das auch digitales Fasten, digitale [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://blog.yoga-vidya.de/sanfte-entgiftung-mit-triphala/ </ins>Entgiftung], Dopamin Fasten oder digitalen Sabbat nennen. Das kann ein wirkungsvoller <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Weg<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein um deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beziehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit der Technologie zu verbessern.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So wie Fasten von Nahrung eine bessere Kontrolle über Hunger erzeugt und das [https://www.yoga-vidya.de/center/backnang/start/tradition/ Potential] hat, deine Beziehung mit Nahrung zu transformieren, kann sich zwanghaftes [[Verhalten]], das mit den sozialen Medien verbunden ist, vermindern. Such dir einen Tag in der Woche aus, an dem du Elektro-Fasten praktizieren möchtest. Das bedeutet, dass du 24 Stunden lang das Telefon abgeschaltet lässt. Du wirst auch das Internet nicht benutzen und auch nicht fernsehen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So wie Fasten von Nahrung eine bessere Kontrolle über Hunger erzeugt und das [https://www.yoga-vidya.de/center/backnang/start/tradition/ Potential] hat, deine Beziehung mit Nahrung zu transformieren, kann sich zwanghaftes [[Verhalten]], das mit den sozialen Medien verbunden ist, vermindern. Such dir einen Tag in der Woche aus, an dem du Elektro-Fasten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>praktizieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>möchtest. Das bedeutet, dass du 24 Stunden lang das Telefon abgeschaltet lässt. Du wirst auch das Internet nicht benutzen und auch nicht fernsehen.</div></td></tr>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 197:</td></tr>
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</table>Atmajyoti Z.https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fasten&diff=1251343&oldid=prevAtmajyoti Z.: /* Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz' */2023-09-15T14:46:52Z<p><span class="autocomment">Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'</span></p>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Versuche eine Stunde am Tag zu schweigen, oder verbringe einen Tag in der Woche im Schweigen. Mach das, wenn du nicht arbeiten gehen musst und nicht mit anderen Menschen interagieren musst. Vielleicht möchtest du Yoga praktizieren oder einfache manuelle Arbeit erledigen wie Gemüse schneiden. Höre keine [https://wiki.yoga-vidya.de/Kirtan_-_was_ist_das Musik], schau kein Fernsehen und lese nicht. Auch zu schnelle Übungen oder was sonst [[Aufmerksamkeit]] benötigt, solltest du vermeiden. Iss in jeder Woche eine Mahlzeit im Schweigen. Du wirst vielleicht bemerken, dass deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-fuer-die-verdauung/ Verdauung] besser wird. Iss nicht am Computer oder während du Nachrichten am Telefon checkst.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Versuche eine Stunde am Tag zu schweigen, oder verbringe einen Tag in der Woche im Schweigen. Mach das, wenn du nicht arbeiten gehen musst und nicht mit anderen Menschen interagieren musst. Vielleicht möchtest du Yoga praktizieren oder einfache manuelle Arbeit erledigen wie Gemüse schneiden. Höre keine [https://wiki.yoga-vidya.de/Kirtan_-_was_ist_das Musik], schau kein Fernsehen und lese nicht. Auch zu schnelle Übungen oder was sonst [[Aufmerksamkeit]] benötigt, solltest du vermeiden. Iss in jeder Woche eine Mahlzeit im Schweigen. Du wirst vielleicht bemerken, dass deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-fuer-die-verdauung/ Verdauung] besser wird. Iss nicht am Computer oder während du Nachrichten am Telefon checkst.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst wirst du viele Gedanken bemerken, die da aufkommen und dich daran hindern wollen, still zu sein. Vielleicht erinnerst du dich gerade daran, dass du einen wichtigen Anruf tun musst oder alte Sorgen und Emotionen mögen aufkommen. Erlaube dir nicht, dich mit ihnen zu beschäftigen. Deine Ängste werden weniger und es wird leichter werden, still zu sein, innen und außen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst wirst du viele Gedanken bemerken, die da aufkommen und dich daran hindern wollen, still zu sein. Vielleicht erinnerst du dich gerade daran, dass du einen wichtigen Anruf tun musst oder alte Sorgen und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Emotionen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mögen aufkommen. Erlaube dir nicht, dich mit ihnen zu beschäftigen. Deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ängste<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>werden weniger und es wird leichter werden, still zu sein, innen und außen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Versuche diese stärkere geistige Bewusstheit mit ins tägliche Leben zu nehmen. Bevor du sprichst, „schreibe“ die Wörter innerlich. Sag nur was notwendig und was wahr ist. Wenn die Schweigepraxis deine sprudelnden Gedanken und deine Emotionen zur Ruhe kommen lässt, dann bemerke wie deine gesprochenen Worte mehr Kraft haben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Versuche diese stärkere geistige Bewusstheit mit ins tägliche Leben zu nehmen. Bevor du sprichst, „schreibe“ die Wörter innerlich. Sag nur was notwendig und was wahr ist. Wenn die Schweigepraxis deine sprudelnden Gedanken und deine Emotionen zur Ruhe kommen lässt, dann bemerke wie deine gesprochenen Worte mehr Kraft haben.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>Atmajyoti Z.https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fasten&diff=1251342&oldid=prevAtmajyoti Z.: /* Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz' */2023-09-15T14:45:49Z<p><span class="autocomment">Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. September 2023, 16:45 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l165">Zeile 165:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 165:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Wasser Klarheit Frische Energie.jpg|thumb| Klarheit, Frische und Energie]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Wasser Klarheit Frische Energie.jpg|thumb| Klarheit, Frische und Energie]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Viele Lebensstil Programme schließen Reinigung mit ein wie gesunde Ernährung und Fasten, aber sie gehen nicht so tief wie das in der Yoga Tradition üblich ist. Swami Sivananda hat das so ausgedrückt: „ Ein yogischer Lebensstil ist der eines einfachen Lebens und positiven Denkens.“</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Viele <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lebensstil<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Programme schließen Reinigung mit ein wie gesunde Ernährung und Fasten, aber sie gehen nicht so tief wie das in der Yoga <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Tradition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>üblich ist. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Swami Sivananda<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hat das so ausgedrückt: „ Ein yogischer Lebensstil ist der eines einfachen Lebens und positiven Denkens.“</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga kann dem modernen Menschen helfen, Anspannung zu reduzieren und für einen guten Schlaf sorgen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Yoga kann dem modernen Menschen helfen, Anspannung zu reduzieren und für einen guten Schlaf sorgen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zusätzlich zu den Yogaübungen (Asanas) und den Atemtechniken (Pranayama) schließt Yoga Reinigungsübungen für Körper und Geist mit ein. Auf Sanskrit heißen sie Kriyas. Das Frühjahr ist die beste Zeit für die tiefe Reinigung und es gibt auch einige innovative Wege um Unreinheiten zu eliminieren, die energetische Blockaden einschließen, die es verhindern, dass du eine strahlend gute Gesundheit genießen kannst. Yoga gibt dir verschiedenen Reinigungstechniken um sowohl deinen Körper als auch die subtileren Energiekanäle, die Körper und Geist verbinden, zu reinigen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zusätzlich zu den Yogaübungen (Asanas) und den Atemtechniken (<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pranayama<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>) schließt Yoga Reinigungsübungen für Körper und Geist mit ein. Auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Sanskrit_Kurs_Lektion_1 </ins>Sanskrit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>heißen sie Kriyas. Das Frühjahr ist die beste Zeit für die tiefe Reinigung und es gibt auch einige innovative Wege um Unreinheiten zu eliminieren, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/laya-yoga-tiefenentspannung-hintergruende-wirkung-und-anwendung-vortrag/ </ins>energetische Blockaden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>einschließen, die es verhindern, dass du eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>strahlend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gute Gesundheit genießen kannst. Yoga gibt dir verschiedenen Reinigungstechniken um sowohl deinen Körper als auch die subtileren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Energiekanäle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die Körper und Geist verbinden, zu reinigen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die folgenden drei Praktiken benötigen wenig Zeitaufwand und geben gute Resultate, besonders wenn du dich gut ernährst und regelmäßig Yoga übst:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die folgenden drei Praktiken benötigen wenig Zeitaufwand und geben gute Resultate, besonders wenn du dich gut ernährst und regelmäßig <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>übst:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Mouna: Freiwilliges Schweigen'''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Mouna: Freiwilliges Schweigen'''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Üblicherweise versteht man unter Entgiften die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten, Fasten und Darmreinigung. Um diese Entgiftungsprogramm zu vervollkommnen üben sich Yogis in Mouna (freiwilligem Schweigen), was man als Fasten vom Reden bezeichnen könnte.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Üblicherweise versteht man unter <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Entgiften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten, Fasten und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Darmreinigung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Um diese Entgiftungsprogramm zu vervollkommnen üben sich Yogis in Mouna (freiwilligem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schweigen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>), was man als Fasten vom Reden bezeichnen könnte.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du dir selbst eine ruhige Zeit gönnst, dann hat dein Geist die Möglichkeit, Erfahrungen besser bearbeiten zu können. Während der Schweigezeiten hast du die Freiheit deine innere Welt zu analysieren und um dich von geistiger und körperlicher Anspannung zu befreien. Ein paar Minuten in Stille können erfrischender sein als Entspannungsmusik zu hören. Stille gibt deinem Gehirn die Möglichkeit seine Funktion als Sinneswächter zu vermindern und um das, was verloren wurde durch kontinuierlichen Lärm, wieder zu restaurieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du dir selbst eine ruhige Zeit gönnst, dann hat dein Geist die Möglichkeit, Erfahrungen besser bearbeiten zu können. Während der Schweigezeiten hast du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Freiheit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>deine innere Welt zu analysieren und um dich von geistiger und körperlicher <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu befreien. Ein paar Minuten in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stille<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>können erfrischender sein als Entspannungsmusik zu hören. Stille gibt deinem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gehirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Möglichkeit seine Funktion als Sinneswächter zu vermindern und um das, was verloren wurde durch kontinuierlichen Lärm, wieder zu restaurieren.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Denk nur daran, wieviel Energie du täglich für Small Talk verschwendest. Manche Menschen leiden unter einer Art verbalem Durchfall, was ihnen Energie raubt. Zuviel Reden lenkt den Geist ab und so wird es schwierig sich zu konzentrieren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Denk nur daran, wieviel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-kundalini-energie-erwecken </ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>du täglich für Small Talk verschwendest. Manche Menschen leiden unter einer Art verbalem Durchfall, was ihnen Energie raubt. Zuviel Reden lenkt den Geist ab und so wird es schwierig sich zu konzentrieren.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Versuche eine Stunde am Tag zu schweigen, oder verbringe einen Tag in der Woche im Schweigen. Mach das, wenn du nicht arbeiten gehen musst und nicht mit anderen Menschen interagieren musst. Vielleicht möchtest du Yoga praktizieren oder einfache manuelle Arbeit erledigen wie Gemüse schneiden. Höre keine Musik, schau kein Fernsehen und lese nicht. Auch zu schnelle Übungen oder was sonst Aufmerksamkeit benötigt, solltest du vermeiden. Iss in jeder Woche eine Mahlzeit im Schweigen. Du wirst vielleicht bemerken, dass deine Verdauung besser wird. Iss nicht am Computer oder während du Nachrichten am Telefon checkst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Versuche eine Stunde am Tag zu schweigen, oder verbringe einen Tag in der Woche im Schweigen. Mach das, wenn du nicht arbeiten gehen musst und nicht mit anderen Menschen interagieren musst. Vielleicht möchtest du Yoga praktizieren oder einfache manuelle Arbeit erledigen wie Gemüse schneiden. Höre keine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Kirtan_-_was_ist_das </ins>Musik<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, schau kein Fernsehen und lese nicht. Auch zu schnelle Übungen oder was sonst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Aufmerksamkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>benötigt, solltest du vermeiden. Iss in jeder Woche eine Mahlzeit im Schweigen. Du wirst vielleicht bemerken, dass deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-fuer-die-verdauung/ </ins>Verdauung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>besser wird. Iss nicht am Computer oder während du Nachrichten am Telefon checkst.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst wirst du viele Gedanken bemerken, die da aufkommen und dich daran hindern wollen, still zu sein. Vielleicht erinnerst du dich gerade daran, dass du einen wichtigen Anruf tun musst oder alte Sorgen und Emotionen mögen aufkommen. Erlaube dir nicht, dich mit ihnen zu beschäftigen. Deine Ängste werden weniger und es wird leichter werden, still zu sein, innen und außen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Zunächst wirst du viele Gedanken bemerken, die da aufkommen und dich daran hindern wollen, still zu sein. Vielleicht erinnerst du dich gerade daran, dass du einen wichtigen Anruf tun musst oder alte Sorgen und Emotionen mögen aufkommen. Erlaube dir nicht, dich mit ihnen zu beschäftigen. Deine Ängste werden weniger und es wird leichter werden, still zu sein, innen und außen.</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l188">Zeile 188:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 188:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Elektro-Fasten'''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Elektro-Fasten'''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Oftmals Nachrichten checken und die Sozialen Medien durchforsten wird immer häufiger. Viele tun das bereits bevor sie morgens aus dem Bett aufstehen. Um eine übermäßige Abhängigkeit zu bekämpfen, wählt eine immer größer werdende Zahl von Yoga Praktizierenden eine Zeit am Tag ohne Technik. Man kann das auch digitales Fasten, digitale Entgiftung, Dopamin Fasten oder digitalen Sabbat nennen. Das kann ein wirkungsvoller Weg sein um deine Beziehung mit der Technologie zu verbessern.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Oftmals Nachrichten checken und die Sozialen Medien durchforsten wird immer häufiger. Viele tun das bereits bevor sie morgens aus dem Bett aufstehen. Um eine übermäßige Abhängigkeit zu bekämpfen, wählt eine immer größer werdende Zahl von Yoga Praktizierenden eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/yin-yoga-durch-loslassen-in-die-eigene-mitte-finden/ </ins>Zeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>am Tag ohne Technik. Man kann das auch digitales Fasten, digitale <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Entgiftung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, Dopamin Fasten oder digitalen Sabbat nennen. Das kann ein wirkungsvoller Weg sein um deine Beziehung mit der Technologie zu verbessern.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So wie Fasten von Nahrung eine bessere Kontrolle über Hunger erzeugt und das Potential hat, deine Beziehung mit Nahrung zu transformieren, kann sich zwanghaftes Verhalten, das mit den sozialen Medien verbunden ist, vermindern. Such dir einen Tag in der Woche aus, an dem du Elektro-Fasten praktizieren möchtest. Das bedeutet, dass du 24 Stunden lang das Telefon abgeschaltet lässt. Du wirst auch das Internet nicht benutzen und auch nicht fernsehen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So wie Fasten von Nahrung eine bessere Kontrolle über Hunger erzeugt und das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/center/backnang/start/tradition/ </ins>Potential<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>hat, deine Beziehung mit Nahrung zu transformieren, kann sich zwanghaftes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Verhalten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, das mit den sozialen Medien verbunden ist, vermindern. Such dir einen Tag in der Woche aus, an dem du Elektro-Fasten praktizieren möchtest. Das bedeutet, dass du 24 Stunden lang das Telefon abgeschaltet lässt. Du wirst auch das Internet nicht benutzen und auch nicht fernsehen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Das geistige Auge reinigen - Ajna Chakra'''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Das geistige Auge reinigen - Ajna Chakra'''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Wolken, Himmel, Natur, göttlich.jpg| thumb| Erfahre das Göttliche, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">im </del>Blick in den Himmel.]]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Wolken, Himmel, Natur, göttlich.jpg| thumb| Erfahre das Göttliche, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit </ins>Blick in den Himmel.]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Reinigung des Ajna <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Chakras </del>kann dir helfen klarer zu sehen, du siehst das große Bild des Lebens, du verbesserst dein Gedächtnis, entwickelst deine Vorstellungskraft, verbindest dich mit deiner Intuition, erweiterst dein Bewusstsein und entwickelst größere spirituelle Achtsamkeit. Es kann dein Denken klarer machen und eine harmonische Balance zwischen den verschiedenen Aspekten des <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Geistes </del>schaffen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Reinigung des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ajna <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Chakra]]s </ins>kann dir helfen klarer zu sehen, du siehst das große Bild des Lebens, du verbesserst dein Gedächtnis, entwickelst deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorstellungskraft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, verbindest dich mit deiner Intuition, erweiterst dein Bewusstsein und entwickelst größere spirituelle Achtsamkeit. Es kann dein Denken klarer machen und eine harmonische <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Balance<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zwischen den verschiedenen Aspekten des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Geist]]es </ins>schaffen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sitze in deiner ausgewählten Meditationshaltung, der Rücken ist gerade. Visualisiere deine Schulterblätter bis hinunter zu deiner Taille und versichere dich, dass dein Brustbein gehoben und die Bewegung deines Brustkorbs ungehindert ist. Schließe deine Augen. Reibe deine Hände aneinander bis du Wärme zwischen ihnen fühlst. Dann gib deine Hände auf deine Augen und bade sie in Dunkelheit. Nimm 5-8 Atemzüge, dann löse deine Hände und lege sie auf deine Oberschenkel. Gehe mit deiner Achtsamkeit in die Mitte der Stirn und atme tief durch die Nase ein. Wenn deine Lungen voll sind, halte deinen Atem so lang es für dich bequem ist. Visualisiere eine Sphäre von hellem Licht in der Mitte deiner Stirn. Wenn du das Licht mit voller Konzentration beobachtest, dann wirst du Funken oder sogar Blitze bemerken. Wenn du bereit bist, atme aus. Beobachte, wie sich das Licht in eine warme funkelnde Energie auflöst. Wiederhole die Übung 5-10 Mal täglich. Das kannst du überall machen zu jederzeit, immer wenn du das Gefühl hast, dass du ein bisschen Energie verlierst. Beende die Übung mit drei mal OM.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sitze in deiner ausgewählten Meditationshaltung, der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist gerade. Visualisiere deine Schulterblätter bis hinunter zu deiner Taille und versichere dich, dass dein Brustbein gehoben und die Bewegung deines Brustkorbs ungehindert ist. Schließe deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Augen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Reibe deine Hände aneinander bis du Wärme zwischen ihnen fühlst. Dann gib deine Hände auf deine Augen und bade sie in Dunkelheit. Nimm 5-8 Atemzüge, dann löse deine Hände und lege sie auf deine Oberschenkel. Gehe mit deiner <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Achtsamkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in die Mitte der Stirn und atme tief durch die Nase ein. Wenn deine Lungen voll sind, halte deinen Atem so lang es für dich bequem ist. Visualisiere eine Sphäre von hellem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Licht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der Mitte deiner Stirn. Wenn du das Licht mit voller Konzentration beobachtest, dann wirst du Funken oder sogar Blitze bemerken. Wenn du bereit bist, atme aus. Beobachte, wie sich das Licht in eine warme funkelnde Energie auflöst. Wiederhole die Übung 5-10 Mal täglich. Das kannst du überall machen zu jederzeit, immer wenn du das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast, dass du ein bisschen Energie verlierst. Beende die Übung mit drei mal OM.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Fastenkur===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Fastenkur===</div></td></tr>
</table>Atmajyoti Z.https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fasten&diff=1251281&oldid=prevAtmajyoti Z.: /* Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz' */2023-09-14T19:51:03Z<p><span class="autocomment">Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 14. September 2023, 21:51 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l192">Zeile 192:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 192:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Das geistige Auge reinigen - Ajna Chakra'''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Das geistige Auge reinigen - Ajna Chakra'''</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Datei:Wolken, Himmel, Natur, göttlich.jpg| thumb| Erfahre das Göttliche, im Blick in den Himmel.]]</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Reinigung des Ajna Chakras kann dir helfen klarer zu sehen, du siehst das große Bild des Lebens, du verbesserst dein Gedächtnis, entwickelst deine Vorstellungskraft, verbindest dich mit deiner Intuition, erweiterst dein Bewusstsein und entwickelst größere spirituelle Achtsamkeit. Es kann dein Denken klarer machen und eine harmonische Balance zwischen den verschiedenen Aspekten des Geistes schaffen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Reinigung des Ajna Chakras kann dir helfen klarer zu sehen, du siehst das große Bild des Lebens, du verbesserst dein Gedächtnis, entwickelst deine Vorstellungskraft, verbindest dich mit deiner Intuition, erweiterst dein Bewusstsein und entwickelst größere spirituelle Achtsamkeit. Es kann dein Denken klarer machen und eine harmonische Balance zwischen den verschiedenen Aspekten des Geistes schaffen.</div></td></tr>
</table>Atmajyoti Z.https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fasten&diff=1251280&oldid=prevAtmajyoti Z.: /* Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz' */2023-09-14T19:48:19Z<p><span class="autocomment">Yoga Techniken für den 'Frühjahrsputz'</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 14. September 2023, 21:48 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l162">Zeile 162:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 162:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>von Swami Saradananda aus dem Englischen übersetzt von Ruth Gaßmann</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>von Swami Saradananda aus dem Englischen übersetzt von Ruth Gaßmann</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Datei:Wasser Klarheit Frische Energie.jpg|thumb| Klarheit, Frische und Energie]]</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Viele Lebensstil Programme schließen Reinigung mit ein wie gesunde Ernährung und Fasten, aber sie gehen nicht so tief wie das in der Yoga Tradition üblich ist. Swami Sivananda hat das so ausgedrückt: „ Ein yogischer Lebensstil ist der eines einfachen Lebens und positiven Denkens.“</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Viele Lebensstil Programme schließen Reinigung mit ein wie gesunde Ernährung und Fasten, aber sie gehen nicht so tief wie das in der Yoga Tradition üblich ist. Swami Sivananda hat das so ausgedrückt: „ Ein yogischer Lebensstil ist der eines einfachen Lebens und positiven Denkens.“</div></td></tr>
</table>Atmajyoti Z.