Ernährung - Versionsgeschichte

Oliver Hahn: /* Seminare */

2025-12-30T15:44:35Z

Seminare

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
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			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
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			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/ Jnana Yoga, Philosophie]===
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			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/dr-phil-oliver-hahn/ Jahresgruppe Sanskrit - Lektüre der AMRITA SIDDHI - Online]===
			'''<strong>[https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/jahresgruppe-sanskrit-lektuere-der-amrita-siddhi-online-l260107-1// 07.01.2026 - 16.12.2026 - Jahresgruppe Sanskrit - Lektüre der AMRITA SIDDHI - Online]</strong>'''
			:Die AMRITA SIDDHI ("Erlangung der Unsterblichkeit") ist ein bisher noch wenig bekannter Ur-Text zum Hatha Yoga, der aus einem asketisch orientierten buddhistischen Umfeld stammt. Niedergeschrieben wurde er vermutlich im 11. Jahrhundert in Indien von Madhava Chandra. Der Verfasser lehrt in 35 kurzen Kapiteln die praktischen und theoretischen Grundlagen …

			:Dr phil Oliver Hahn

	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]

Sanatani: /* Ayurveda vegan – eine ethische und spirituelle Entscheidung */

2025-05-31T18:28:33Z

Ayurveda vegan – eine ethische und spirituelle Entscheidung

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	Julia Lang verweist unter anderem auf Sharon Gannon (Jivamukti Yoga), die betont:		Julia Lang verweist unter anderem auf Sharon Gannon (Jivamukti Yoga), die betont:

	„Die Ausbeutung von Tieren ist mit yogischer Praxis unvereinbar.“		''„Die Ausbeutung von Tieren ist mit yogischer Praxis unvereinbar.“''

	Ihre Devise: „Dare to care“ – habe den [[Mut]], dich für andere Lebewesen einzusetzen.		Ihre Devise: „Dare to care“ – habe den [[Mut]], dich für andere Lebewesen einzusetzen.

Sanatani: /* Roh-vegan trifft Ayurveda – Heilende Ernährung für moderne Yogis */

2025-05-31T18:27:53Z

Roh-vegan trifft Ayurveda – Heilende Ernährung für moderne Yogis

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	== Roh-vegan trifft Ayurveda – Heilende Ernährung für moderne Yogis ==		== Roh-vegan trifft Ayurveda – Heilende Ernährung für moderne Yogis ==
			[[Datei:Vegetarisch Gesund Vegan Gemüse.jpg\|thumb\|Frisch und knackig - Obst und Gemüse - gesund und von Natur aus tierleidfrei]]
	=== Ein scheinbarer Widerspruch – oder ein neues Zusammenspiel? ===		=== Ein scheinbarer Widerspruch – oder ein neues Zusammenspiel? ===

Sanatani am 31. Mai 2025 um 18:24 Uhr

2025-05-31T18:24:31Z

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	Wenn Menschen unter [[Verdauungsstörungen]] leiden, dann müssen sie saures Obst vermeiden. Ihr Magen reagiert sensibel auf Säure. Säuren sind irritierend für den Magen. Man kann süße Pflaumen, Birnen, gekochte Rosinen, gebackene Bananen und manchmal gut gereifte Pfirsiche essen.		Wenn Menschen unter [[Verdauungsstörungen]] leiden, dann müssen sie saures Obst vermeiden. Ihr Magen reagiert sensibel auf Säure. Säuren sind irritierend für den Magen. Man kann süße Pflaumen, Birnen, gekochte Rosinen, gebackene Bananen und manchmal gut gereifte Pfirsiche essen.

			== Roh-vegan trifft Ayurveda – Heilende Ernährung für moderne Yogis ==

			=== Ein scheinbarer Widerspruch – oder ein neues Zusammenspiel? ===

			Für viele ist [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] untrennbar mit gekochter Nahrung, Ghee und tierischen Produkten verbunden. Gleichzeitig erlebt die [[vegane Ernährung]] und insbesondere [[Rohkost]] in der Yogaszene eine wachsende Bedeutung. Doch passen diese Welten zusammen?

			Julia Lang, Ayurveda- und Yogatherapeutin sowie langjährige Heilpraktikerin, hat bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] in Bad Meinberg ein Konzept entwickelt, das scheinbar Gegensätzliches vereint: [[Ayurveda vegan]] & rohköstlich, mit Blick auf [[Dosha]]s, Darmgesundheit und moderne wissenschaftliche Erkenntnisse.

			=== Was Ayurveda und Rohkost verbindet ===

			Im [[Ayurveda]], der „Wissenschaft vom Leben“, geht es um eine individuell abgestimmte Lebensweise im Einklang mit der [[Natur]], den Jahreszeiten und der eigenen Konstitution (Dosha). Klassisch bevorzugt Ayurveda gekochte Speisen, um das Verdauungsfeuer ([[Agni]]) zu schonen.

			Doch Julia Lang verweist auf historische Wurzeln: Ursprünglich war der ayurvedische Lebensstil eher [[Rohkost\|rohköstlich]]. Erst mit der Degeneration des [[Verdauungssystem]]s der Menschheit wurde zunehmend Kochkost empfohlen.

			=== Die Rolle der Doshas bei veganer Ernährung ===

			Rohkost hat einen hohen [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]-Gehalt ([[Lebensenergie]]) und kann – bei guter Verdauungskraft – sehr [[heilsam]] sein. Entscheidend ist, wie Rohkost zubereitet wird:

			* [[Vata]]-Typen profitieren von leicht angewärmten, gut gewürzten Smoothies und Suppen. [[Rohkost]] sollte zerkleinert, gewürzt und gegebenenfalls eingeweicht sein.
			* [[Pitta]]-Typen dürfen zu kühlenden Lebensmitteln greifen, aber nicht zu scharf würzen.
			* [[Kapha]]-Typen vertragen rohe, bittere, scharfe Zutaten oft gut, sollten jedoch Obst nur in Maßen konsumieren.

			Ein Beispiel für ein Dosha-bewusstes Rezept:

			'''Detox-Smoothie für alle Doshas'''

			* 1 Birne (für Vata ohne Schale)
			* Frische Wildkräuter wie Brennnessel & Löwenzahn
			* 1 TL Chlorella oder Spirulina
			* Halber TL Kurkuma
			* je eine Prise: Pippali, schwarzer Pfeffer, Zimt, Kardamom
			* Warmes Wasser je nach Dosha

			=== Darmgesundheit als Voraussetzung ===

			Eine vitale Rohkost braucht ein starkes Verdauungssystem. Viele Menschen leiden jedoch unter einem gestörten Mikrobiom. Laut Julia Lang beginnt Heilung mit:

			* Darmsanierung
			* Präbiotika wie Topinambur oder Spargel
			* [[Probiotika]] – milchsäurebildende Kulturen
			* Bewusster Aufbau von Agni, dem [[Verdauungsfeuer]]

			Ein gesunder [[Darm]] ist der Schlüssel zur Verwertung von Rohkost, besserer [[Immunabwehr]] und klarerem [[Geist]].

			=== Ayurveda vegan – eine ethische und spirituelle Entscheidung ===

			Immer mehr [[Yogis]] erkennen: Tierleid widerspricht der yogischen [[Ethik]] ([[Ahimsa]]). Die Verbindung von [[Ayurveda]] und [[Vegane Ernährung\|veganer Ernährung]] wird daher nicht nur physiologisch, sondern auch [[spirituell]] begründet.

			Julia Lang verweist unter anderem auf Sharon Gannon (Jivamukti Yoga), die betont:

			„Die Ausbeutung von Tieren ist mit yogischer Praxis unvereinbar.“

			Ihre Devise: „Dare to care“ – habe den [[Mut]], dich für andere Lebewesen einzusetzen.

			=== Fazit: Ayurveda roh-vegan – ein bewusster Weg für moderne Yogis ===

			* Ayurveda vegan ist nicht nur möglich, sondern oft empfehlenswert.
			* Rohkost bringt mehr [[Prana]], aber nur bei guter Verdauungskraft.
			* Die Kombination von Dosha-Wissen, modernen Erkenntnissen zur Darmgesundheit und achtsamer Zubereitung schafft ein neues Ganzes.
			* Es ist Zeit für ein heilsames Umdenken, das [[ethisch]]e, [[ökologisch]]e und gesundheitliche Aspekte integriert.

			: ''Ayurveda roh-vegan ist kein Widerspruch – sondern eine Einladung, das Beste aus beiden Welten bewusst zu [[verbinden]].''

	==Ernährung und ihre spirituelle Dimension==		==Ernährung und ihre spirituelle Dimension==

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:45:34Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
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	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]

Guido T: /* Die Ernährung im Yoga von Christine Endris */

2023-04-25T00:56:13Z

Die Ernährung im Yoga von Christine Endris

Guido T: /* Die Ernährung im Yoga von Christine Endris */

2023-03-15T00:32:49Z

Die Ernährung im Yoga von Christine Endris

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	[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]		[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Die [[Ernährung]] im [[Yoga]] von Christine Endris==		==Die Ernährung im [[Yoga]] von Christine Endris==
	Bund der Yoga Vidya Lehrer		Bund der Yoga Vidya Lehrer

	[[Datei:Mangold Pflanze Essen nahrung.jpg\|mini\|Sattwige Nahrung ist ein Teil des Yoga]]		[[Datei:Mangold Pflanze Essen nahrung.jpg\|mini\|Sattwige Nahrung ist ein Teil des Yoga]]

	Seit Menschengedenken entwickeln wir [[Mensch]]en mit den Weisheitslehren auch Vorgaben über die richtige [[Ernährung]] - wir sind, was wir essen - und in der Yogatradition folgte der Schüler auch in diesem Bereich seinem Meister. Diese tradierten Ernährungsregeln sind zum einen einer bestimmten Zeit und Umgebung ~~angepaßt~~, zum anderen haben sie jedoch eine Grundsubstanz, die immer ihre Bedeutung und ihren Wahrheitsgehalt beibehält.		Seit Menschengedenken entwickeln wir [[Mensch]]en mit den Weisheitslehren auch Vorgaben über die richtige [[Ernährung]] - wir sind, was wir essen - und in der Yogatradition folgte der Schüler auch in diesem Bereich seinem Meister. Diese tradierten Ernährungsregeln sind zum einen einer bestimmten Zeit und Umgebung angepasst, zum anderen haben sie jedoch eine Grundsubstanz, die immer ihre Bedeutung und ihren Wahrheitsgehalt beibehält.

	===Die Einheit von [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]===		===Die Einheit von [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]===
	Die yogische Ernährung hängt ganz eng zusammen mit dem Wissen darum, ~~daß~~ Körper, Geist und Seele des Menschen eine Einheit sind. Ziel des Yoga ist es, im menschlichen [[Bewusstsein]] diese Einheit wieder herzustellen. Der Mensch war nie von seiner Quelle, dem [[Schöpfer]] des Universums getrennt, nur seine Identifikation mit der Welt der Erscheinungen hat ihn an der Erkenntnis der Einheit gehindert.		Die yogische Ernährung hängt ganz eng zusammen mit dem Wissen darum, dass Körper, Geist und Seele des Menschen eine Einheit sind. Ziel des Yoga ist es, im menschlichen [[Bewusstsein]] diese Einheit wieder herzustellen. Der Mensch war nie von seiner Quelle, dem [[Schöpfer]] des Universums getrennt, nur seine Identifikation mit der Welt der Erscheinungen hat ihn an der Erkenntnis der Einheit gehindert.

	===Der Körper braucht Lebensenergie===		===Der Körper braucht Lebensenergie===
	Die Ernährung des Yogi soll nicht nur seinen Körper auf eine gute Art sättigen, sie soll auch seine physischen, energetischen, emotionalen und geistigen Fähigkeiten fördern.		Die Ernährung des Yogi soll nicht nur seinen Körper auf eine gute Art sättigen, sie soll auch seine physischen, energetischen, emotionalen und geistigen Fähigkeiten fördern.
	Dazu bedarf es einer natürlichen, ausgewogenen Ernährung. Gemüse, Obst, das Korn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter entstehen ~~mit Hilfe~~ unserer wichtigsten Lebenselemente, nämlich Sonne, Erde, Luft und Wasser. Diese unter natürlichen Bedingungen gewachsenen Nahrungsmittel sind zusammen mit der Milch und den aus ihr bereiteten Produkten sowie Honig die Speisen des Yogi. Sie tragen selbst noch das [[Prana]], die Lebensenergie, die uns Kraft gibt für körperliches und geistiges Wachstum. Ihr Nährwert kommt sozusagen aus erster Hand. Sie harmonisieren Körper und Geist, schenken uns Vitalität und Spannkraft.		Dazu bedarf es einer natürlichen, ausgewogenen Ernährung. Gemüse, Obst, das Korn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter entstehen mithilfe unserer wichtigsten Lebenselemente, nämlich Sonne, Erde, Luft und Wasser. Diese unter natürlichen Bedingungen gewachsenen Nahrungsmittel sind zusammen mit der Milch und den aus ihr bereiteten Produkten sowie Honig die Speisen des Yogi. Sie tragen selbst noch das [[Prana]], die Lebensenergie, die uns Kraft gibt für körperliches und geistiges Wachstum. Ihr Nährwert kommt sozusagen aus erster Hand. Sie harmonisieren Körper und Geist, schenken uns Vitalität und Spannkraft.

	===[[Ahimsa]], Gewaltlosigkeit, ist eines der größten Gebote===		===[[Ahimsa]], Gewaltlosigkeit, ist eines der größten Gebote===

Guido T: /* Die Ernährung im Yoga von Christine Endris */

2023-03-15T00:32:11Z

Die Ernährung im Yoga von Christine Endris

← Nächstältere Version		Version vom 15. März 2023, 02:32 Uhr
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	[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]		[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Die Ernährung im Yoga von Christine Endris==		==Die [[Ernährung]] im [[Yoga]] von Christine Endris==
	Bund der Yoga Vidya Lehrer		Bund der Yoga Vidya Lehrer

	[[Datei:Mangold Pflanze Essen nahrung.jpg\|mini\|Sattwige Nahrung ist ein Teil des Yoga]]		[[Datei:Mangold Pflanze Essen nahrung.jpg\|mini\|Sattwige Nahrung ist ein Teil des Yoga]]

	Seit Menschengedenken entwickeln wir ~~Menschen~~ mit den Weisheitslehren auch Vorgaben über die richtige Ernährung - wir sind, was wir essen - und in der Yogatradition folgte der Schüler auch in diesem Bereich seinem Meister. Diese tradierten Ernährungsregeln sind zum einen einer bestimmten Zeit und Umgebung angepaßt, zum anderen haben sie jedoch eine Grundsubstanz, die immer ihre Bedeutung und ihren Wahrheitsgehalt beibehält.		Seit Menschengedenken entwickeln wir [[Mensch]]en mit den Weisheitslehren auch Vorgaben über die richtige [[Ernährung]] - wir sind, was wir essen - und in der Yogatradition folgte der Schüler auch in diesem Bereich seinem Meister. Diese tradierten Ernährungsregeln sind zum einen einer bestimmten Zeit und Umgebung angepaßt, zum anderen haben sie jedoch eine Grundsubstanz, die immer ihre Bedeutung und ihren Wahrheitsgehalt beibehält.

	===Die Einheit von Körper, Geist und Seele===		===Die Einheit von [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]===
	Die yogische Ernährung hängt ganz eng zusammen mit dem Wissen darum, daß Körper, Geist und Seele des Menschen eine Einheit sind. Ziel des Yoga ist es, im menschlichen ~~Bewußtsein~~ diese Einheit wieder herzustellen. Der Mensch war nie von seiner Quelle, dem Schöpfer des Universums getrennt, nur seine Identifikation mit der Welt der Erscheinungen hat ihn an der Erkenntnis der Einheit gehindert.		Die yogische Ernährung hängt ganz eng zusammen mit dem Wissen darum, daß Körper, Geist und Seele des Menschen eine Einheit sind. Ziel des Yoga ist es, im menschlichen [[Bewusstsein]] diese Einheit wieder herzustellen. Der Mensch war nie von seiner Quelle, dem [[Schöpfer]] des Universums getrennt, nur seine Identifikation mit der Welt der Erscheinungen hat ihn an der Erkenntnis der Einheit gehindert.

	===Der Körper braucht Lebensenergie===		===Der Körper braucht Lebensenergie===
	Die Ernährung des Yogi soll nicht nur seinen Körper auf eine gute Art sättigen, sie soll auch seine physischen, energetischen, emotionalen und geistigen Fähigkeiten fördern.		Die Ernährung des Yogi soll nicht nur seinen Körper auf eine gute Art sättigen, sie soll auch seine physischen, energetischen, emotionalen und geistigen Fähigkeiten fördern.
	Dazu bedarf es einer natürlichen, ausgewogenen Ernährung. Gemüse, Obst, das Korn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter entstehen mit Hilfe unserer wichtigsten Lebenselemente, nämlich Sonne, Erde, Luft und Wasser. Diese unter natürlichen Bedingungen gewachsenen Nahrungsmittel sind zusammen mit der Milch und den aus ihr bereiteten Produkten sowie Honig die Speisen des Yogi. Sie tragen selbst noch das Prana, die Lebensenergie, die uns Kraft gibt für körperliches und geistiges Wachstum. Ihr Nährwert kommt sozusagen aus erster Hand. Sie harmonisieren Körper und Geist, schenken uns Vitalität und Spannkraft.		Dazu bedarf es einer natürlichen, ausgewogenen Ernährung. Gemüse, Obst, das Korn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter entstehen mit Hilfe unserer wichtigsten Lebenselemente, nämlich Sonne, Erde, Luft und Wasser. Diese unter natürlichen Bedingungen gewachsenen Nahrungsmittel sind zusammen mit der Milch und den aus ihr bereiteten Produkten sowie Honig die Speisen des Yogi. Sie tragen selbst noch das [[Prana]], die Lebensenergie, die uns Kraft gibt für körperliches und geistiges Wachstum. Ihr Nährwert kommt sozusagen aus erster Hand. Sie harmonisieren Körper und Geist, schenken uns Vitalität und Spannkraft.

	===Ahimsa, Gewaltlosigkeit, ist eines der größten Gebote===		===[[Ahimsa]], Gewaltlosigkeit, ist eines der größten Gebote===
	Nicht erst seit den vielen wissenschaftlichen Untersuchungen im - übersättigten - ‘westlichen’ Lebensraum haben sich Yogis vom Fleisch- und Fischverzehr abgewandt. Schon immer hatten sie Respekt vor jedem Lebewesen, sie töten kein Tier, um es dann zu verzehren - dessen Nährstoffe erhalten sie auch aus anderen Lebensmitteln. Heute gibt es unzählige Gründe, kein Fleisch und keinen Fisch zu essen:		Nicht erst seit den vielen wissenschaftlichen Untersuchungen im - übersättigten - ‘westlichen’ Lebensraum haben sich Yogis vom Fleisch- und Fischverzehr abgewandt. Schon immer hatten sie Respekt vor jedem Lebewesen, sie töten kein Tier, um es dann zu verzehren - dessen Nährstoffe erhalten sie auch aus anderen Lebensmitteln. Heute gibt es unzählige Gründe, kein Fleisch und keinen Fisch zu essen:
	- die Überfischung der Meere		- die Überfischung der Meere
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	===Die fünf Aspekte im Yoga===		===Die fünf Aspekte im Yoga===
	Yoga kann in fünf Aspekte unterteilt werden:		Yoga kann in fünf Aspekte unterteilt werden:
	* Körperübungen (~~Asanas~~)		* Körperübungen ([[Asana]]s)
	* Atemübungen (Pranayama)		* Atemübungen ([[Pranayama]])
	* Entspannung		* [[Entspannung]]
	* Ernährung		* [[Ernährung]]
	* positives Denken, Meditation		* positives Denken, [[Meditation]]

	Gott in uns zu erfahren, reines Bewußt-Sein ist Yoga. Die Nahrung des Yogi trägt mit bei zur Verfeinerung der Sinne und der Fähigkeit zur tiefen Meditation. In der Ernährung - wie übrigens überall im Yoga - gilt es, gleichmütig und achtsam zu sein und sich nicht von Gelüsten beherrschen zu lassen. Yoga bietet uns eine unendliche Vielfalt von Möglichkeiten, ~~diese~~ Gleichmut zu erlangen.		[[Gott]] in uns zu erfahren, reines Bewußt-Sein ist Yoga. Die Nahrung des Yogi trägt mit bei zur Verfeinerung der Sinne und der Fähigkeit zur tiefen Meditation. In der Ernährung - wie übrigens überall im Yoga - gilt es, gleichmütig und achtsam zu sein und sich nicht von Gelüsten beherrschen zu lassen. Yoga bietet uns eine unendliche Vielfalt von Möglichkeiten, diesen Gleichmut zu erlangen.

	===Die drei ~~Gunas~~,tamasige und rajasige Lebensmittel===		===Die drei [[Guna]]s,tamasige und rajasige Lebensmittel===
	Die Objekte der Erscheinungswelt besitzen drei Grundeigenschaften, Gunas genannt, nämlich Sattva (Reinheit), ~~Rajas~~ (Aktivität, Ruhelosigkeit) und Tamas (Stabilität, Trägheit). ~~Tamasig~~ ist alles, was die Energien lähmt, den Körper vergiftet und den Verstand träge macht. Da wäre als erstes das Zuviel-Essen zu nennen! Dann der Konsum von Alkohol, Zigaretten, Drogen, zu vielen Medikamenten, von Konserven, Tiefkühlkost, Fleisch, Fisch, zu oft aufgewärmten Speisen, faulen oder unreifen Früchten, bzw. Gemüsesorten. Zwiebeln und Pilze sind auch tamasig, weil sie den Energiefluß beeinträchtigen.		Die Objekte der Erscheinungswelt besitzen drei Grundeigenschaften, Gunas genannt, nämlich Sattva (Reinheit), [[Raja]]s (Aktivität, Ruhelosigkeit) und Tamas (Stabilität, Trägheit). [[Tamas]]ig ist alles, was die Energien lähmt, den Körper vergiftet und den Verstand träge macht. Da wäre als erstes das Zuviel-Essen zu nennen! Dann der Konsum von Alkohol, Zigaretten, Drogen, zu vielen Medikamenten, von Konserven, Tiefkühlkost, Fleisch, Fisch, zu oft aufgewärmten Speisen, faulen oder unreifen Früchten, bzw. Gemüsesorten. Zwiebeln und Pilze sind auch tamasig, weil sie den Energiefluß beeinträchtigen.

	Rajasig ist, was Körper und Geist in Unruhe oder Aggression versetzt. Dazu gehören sehr scharfe, sehr bittere, saure oder salzige, Zucker- und weißmehlhalige Nahrungsmittel, Eier, Kaffee und schwarzer Tee. Zu hastiges Essen ist rajasig wie auch ein zu großes Durcheinander in der Auswahl der Nahrungsmittel.		Rajasig ist, was Körper und Geist in Unruhe oder Aggression versetzt. Dazu gehören sehr scharfe, sehr bittere, saure oder salzige, Zucker- und weißmehlhalige Nahrungsmittel, Eier, Kaffee und schwarzer Tee. Zu hastiges Essen ist rajasig wie auch ein zu großes Durcheinander in der Auswahl der Nahrungsmittel.

	===Sattwige Ernährung===		===Sattwige Ernährung===
	Sattwig ist, was uns in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand bringt, was unsere Energien frei fließen läßt und unserem Körper alle erforderlichen Nährstoffe zuführt. Dazu zählen Vollkorngetreideprodukte, Hülsenfrüchte, auch Tofu, Gemüse und Salate, Obst, Milch und Milchprodukte. An Getränken sind frische Säfte, Kräutertees und gutes Wasser empfehlenswert. Wer Yoga in seinen Alltag integriert, spürt bald von alleine, was für seinen Körper gut ist und was nicht, dogmatische, krampfhafte Verhaltensweisen sollte es nicht geben.		[[Sattwig]] ist, was uns in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand bringt, was unsere Energien frei fließen läßt und unserem Körper alle erforderlichen Nährstoffe zuführt. Dazu zählen Vollkorngetreideprodukte, Hülsenfrüchte, auch Tofu, Gemüse und Salate, Obst, Milch und Milchprodukte. An Getränken sind frische Säfte, Kräutertees und gutes Wasser empfehlenswert. Wer Yoga in seinen Alltag integriert, spürt bald von alleine, was für seinen Körper gut ist und was nicht, dogmatische, krampfhafte Verhaltensweisen sollte es nicht geben.
	Wer sich sattwig ernährt, wird bald wieder den Kontakt zu seinen natürlichen Instinkten herstellen, der Körper wird Signale geben, was er braucht und was er nicht möchte. Klarheit des Geistes, lebendige Energien und ein vitaler, elastischer Körper sind der Lohn.		Wer sich sattwig ernährt, wird bald wieder den Kontakt zu seinen natürlichen Instinkten herstellen, der Körper wird Signale geben, was er braucht und was er nicht möchte. Klarheit des Geistes, lebendige Energien und ein vitaler, elastischer Körper sind der Lohn.

	===Wie wir essen===		===Wie wir essen===
	Beim Was-essen darf das Wie-essen nicht vergessen werden! Es ist sicher nicht verkehrt, auch dankbar für das zu sein, was wir haben, denn es ist keineswegs selbstverständlich, ~~daß~~ wir so leben, wie wir es auf diesem Teil der Erde tun! Wir sollten stets zu einer bestimmten Zeit voller Ruhe und ~~Bewußtheit~~ essen, die alltägliche Nahrungsaufnahme ist eine wunderbare Gelegenheit für Besinnung und Meditation. Die Schöpfung gibt uns Nahrung, ein Apfel ist ein ‘Liebesbrief Gottes’, wie es einmal ein Yogameister ausdrückte.		Beim Was-essen darf das Wie-essen nicht vergessen werden! Es ist sicher nicht verkehrt, auch dankbar für das zu sein, was wir haben, denn es ist keineswegs selbstverständlich, dass wir so leben, wie wir es auf diesem Teil der Erde tun! Wir sollten stets zu einer bestimmten Zeit voller Ruhe und Bewusstheit essen, die alltägliche Nahrungsaufnahme ist eine wunderbare Gelegenheit für Besinnung und Meditation. Die Schöpfung gibt uns Nahrung, ein Apfel ist ein ‘Liebesbrief Gottes’, wie es einmal ein Yogameister ausdrückte.

	===Reinheit des Körpers - Reinheit des Geistes===		===Reinheit des Körpers - [[Reinheit]] des Geistes===
	Wir sind ein Teil dieses Ganzen, und wir, die Menschen, haben als einzige Lebewesen die Möglichkeit, uns zu transzendieren, Gott hier und heute zu erfahren. Dafür ist absolute Achtsamkeit vonnöten. ‘Die Reinheit des Geistes hängt von der Reinheit der Lebensmittel ab’ sagte Swami Sivananda, ein großer Yogameister unserer Zeit. Es ist nicht schwer, diesen Aspekt in unserem Leben umzusetzen. Am besten fangen sie gleich mit dem nächsten Einkaufszettel an!		Wir sind ein Teil dieses Ganzen, und wir, die Menschen, haben als einzige Lebewesen die Möglichkeit, uns zu transzendieren, Gott hier und heute zu erfahren. Dafür ist absolute Achtsamkeit vonnöten. ‘Die Reinheit des Geistes hängt von der Reinheit der Lebensmittel ab’, sagte [[Swami Sivananda]], ein großer [[Yogameister]] unserer Zeit. Es ist nicht schwer, diesen Aspekt in unserem Leben umzusetzen. Am besten fangen sie gleich mit dem nächsten Einkaufszettel an!

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Anwärter im Wiki: /* Yogische Ernährung */

2023-01-15T17:13:05Z

Yogische Ernährung

← Nächstältere Version		Version vom 15. Januar 2023, 19:13 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	:Bhagavad Gita, Kapitel 6, Vers 16		:Bhagavad Gita, Kapitel 6, Vers 16

	Die ausschließliche Definition über Ernährung und Körper schadet dem seelischen [[Gleichgewicht]]. Wenn man sich auf die Ernährung konzentriert, konzentriert man sich auf ein äußeres Objekt. Der yogische [[Weg]] ist, sich nach innen zurückzuziehen, und der Ernährung nicht das Zepter zu überlassen. Die yogische Ernährung ist vegetarisch, sie besteht hauptsächlich aus Nahrungsmitteln, die helfen, den Geist zu beruhigen und den Intellekt zu schärfen. Wenn du den optimalen Nutzen aus deiner [[Yogapraxis]] ziehen möchtest, esse Lebensmittel, die deinen [[Körper]] besänftigen und nähren. Eine reine Ernährung unterstützt deine körperliche [[Gesundheit]] und weit darüber hinaus. Sie erleichtert es dir, munter und gelassen zu sein und deine mentale Ausgeglichenheit über den Tag aufrechtzuhalten. Wenn du Yoga übst, arbeitest du an dir selbst auf verschieden Ebenen.		Die ausschließliche Definition über Ernährung und Körper schadet dem seelischen [[Gleichgewicht]]. Wenn man sich auf die Ernährung konzentriert, konzentriert man sich auf ein äußeres Objekt. Der yogische [[Weg]] ist, sich nach innen zurückzuziehen, und der Ernährung nicht das Zepter zu überlassen. Die yogische Ernährung ist vegetarisch/vegan, sie besteht hauptsächlich aus Nahrungsmitteln, die helfen, den Geist zu beruhigen und den Intellekt zu schärfen. Wenn du den optimalen Nutzen aus deiner [[Yogapraxis]] ziehen möchtest, esse Lebensmittel, die deinen [[Körper]] besänftigen und nähren. Eine reine Ernährung unterstützt deine körperliche [[Gesundheit]] und weit darüber hinaus. Sie erleichtert es dir, munter und gelassen zu sein und deine mentale Ausgeglichenheit über den Tag aufrechtzuhalten. Wenn du Yoga übst, arbeitest du an dir selbst auf verschieden Ebenen.

	Deine Yogapraxis wird durch eine einfache, nährstoffreiche vegetarische Ernährung, gelegentliches [[Fasten]] und Abstinenz von negativen [[Gewohnheit]]en, wie zum Beispiel Rauchen, enorm verbessert.		Deine Yogapraxis wird durch eine einfache, nährstoffreiche vegetarische/vegane Ernährung, gelegentliches [[Fasten]] und Abstinenz von negativen [[Gewohnheit]]en, wie zum Beispiel Rauchen, enorm verbessert.

	{{#ev:youtube\|F8MwDNdTKl0}}		{{#ev:youtube\|F8MwDNdTKl0}}

Guido T: /* Die Ernährung im Yoga von Christine Endris */

2022-12-02T07:01:06Z

Die Ernährung im Yoga von Christine Endris

← Nächstältere Version		Version vom 2. Dezember 2022, 09:01 Uhr
Zeile 729:		Zeile 729:
	==Die Ernährung im Yoga von Christine Endris==		==Die Ernährung im Yoga von Christine Endris==
	Bund der Yoga Vidya Lehrer		Bund der Yoga Vidya Lehrer

			[[Datei:Mangold Pflanze Essen nahrung.jpg\|mini\|Sattwige Nahrung ist ein Teil des Yoga]]

	Seit Menschengedenken entwickeln wir Menschen mit den Weisheitslehren auch Vorgaben über die richtige Ernährung - wir sind, was wir essen - und in der Yogatradition folgte der Schüler auch in diesem Bereich seinem Meister. Diese tradierten Ernährungsregeln sind zum einen einer bestimmten Zeit und Umgebung angepaßt, zum anderen haben sie jedoch eine Grundsubstanz, die immer ihre Bedeutung und ihren Wahrheitsgehalt beibehält.		Seit Menschengedenken entwickeln wir Menschen mit den Weisheitslehren auch Vorgaben über die richtige Ernährung - wir sind, was wir essen - und in der Yogatradition folgte der Schüler auch in diesem Bereich seinem Meister. Diese tradierten Ernährungsregeln sind zum einen einer bestimmten Zeit und Umgebung angepaßt, zum anderen haben sie jedoch eine Grundsubstanz, die immer ihre Bedeutung und ihren Wahrheitsgehalt beibehält.

← Nächstältere Version		Version vom 25. April 2023, 02:56 Uhr
Zeile 728:		Zeile 728:

	==Die Ernährung im [[Yoga]] von Christine Endris==		==Die Ernährung im [[Yoga]] von Christine Endris==
	Bund der Yoga Vidya Lehrer		Bund der [[Yoga Vidya]] Lehrer

	[[Datei:Mangold Pflanze Essen nahrung.jpg\|mini\|Sattwige Nahrung ist ein Teil des Yoga]]		[[Datei:Mangold Pflanze Essen nahrung.jpg\|mini\|Sattwige Nahrung ist ein Teil des Yoga]]

	Seit Menschengedenken entwickeln wir [[Mensch]]en mit den ~~Weisheitslehren~~ auch Vorgaben über die richtige [[Ernährung]] - wir sind, was wir essen - und in der Yogatradition folgte der Schüler auch in diesem Bereich seinem Meister. Diese tradierten Ernährungsregeln sind zum einen einer bestimmten Zeit und Umgebung angepasst, zum anderen haben sie jedoch eine Grundsubstanz, die immer ihre Bedeutung und ihren Wahrheitsgehalt beibehält.		Seit Menschengedenken entwickeln wir [[Mensch]]en mit den [[Weisheit]]slehren auch Vorgaben über die richtige [[Ernährung]] - wir sind, was wir essen - und in der Yogatradition folgte der Schüler auch in diesem Bereich seinem Meister. Diese tradierten Ernährungsregeln sind zum einen einer bestimmten Zeit und Umgebung angepasst, zum anderen haben sie jedoch eine Grundsubstanz, die immer ihre Bedeutung und ihren Wahrheitsgehalt beibehält.

	===Die Einheit von [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]===		===Die Einheit von [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]===
	Die yogische Ernährung hängt ganz eng zusammen mit dem Wissen darum, dass Körper, Geist und Seele des Menschen eine Einheit sind. Ziel des Yoga ist es, im menschlichen [[Bewusstsein]] diese Einheit wieder herzustellen. Der Mensch war nie von seiner Quelle, dem [[Schöpfer]] des Universums getrennt, nur seine Identifikation mit der Welt der Erscheinungen hat ihn an der Erkenntnis der Einheit gehindert.		Die yogische Ernährung hängt ganz eng zusammen mit dem Wissen darum, dass Körper, Geist und Seele des Menschen eine Einheit sind. Ziel des [[Yoga]] ist es, im menschlichen [[Bewusstsein]] diese Einheit wieder herzustellen. Der Mensch war nie von seiner Quelle, dem [[Schöpfer]] des Universums getrennt, nur seine Identifikation mit der Welt der Erscheinungen hat ihn an der Erkenntnis der Einheit gehindert.

	===Der Körper braucht Lebensenergie===		===Der Körper braucht Lebensenergie===
	Die Ernährung des Yogi soll nicht nur seinen Körper auf eine gute Art sättigen, sie soll auch seine physischen, energetischen, emotionalen und geistigen Fähigkeiten fördern.		Die Ernährung des [[Yogi]] soll nicht nur seinen Körper auf eine gute Art sättigen, sie soll auch seine physischen, energetischen, emotionalen und geistigen Fähigkeiten fördern.
	Dazu bedarf es einer natürlichen, ausgewogenen Ernährung. Gemüse, Obst, das Korn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter entstehen mithilfe unserer wichtigsten Lebenselemente, nämlich Sonne, Erde, Luft und Wasser. Diese unter natürlichen Bedingungen gewachsenen Nahrungsmittel sind zusammen mit der Milch und den aus ihr bereiteten Produkten sowie Honig die Speisen des Yogi. Sie tragen selbst noch das [[Prana]], die Lebensenergie, die uns Kraft gibt für körperliches und geistiges Wachstum. Ihr Nährwert kommt sozusagen aus erster Hand. Sie harmonisieren Körper und Geist, schenken uns Vitalität und Spannkraft.		Dazu bedarf es einer natürlichen, ausgewogenen Ernährung. [[Gemüse]], [[Obst]], das Korn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter entstehen mithilfe unserer wichtigsten Lebenselemente, nämlich [[Sonne]], [[Erde]], [[Luft]] und [[Wasser]]. Diese unter natürlichen Bedingungen gewachsenen Nahrungsmittel sind zusammen mit der Milch und den aus ihr bereiteten Produkten sowie Honig die Speisen des Yogi. Sie tragen selbst noch das [[Prana]], die Lebensenergie, die uns Kraft gibt für körperliches und geistiges Wachstum. Ihr Nährwert kommt sozusagen aus erster Hand. Sie harmonisieren Körper und Geist, schenken uns Vitalität und Spannkraft.

	===[[Ahimsa]], Gewaltlosigkeit, ist eines der größten Gebote===		===[[Ahimsa]], Gewaltlosigkeit, ist eines der größten Gebote===
	Nicht erst seit den vielen wissenschaftlichen Untersuchungen im - übersättigten - ‘westlichen’ Lebensraum haben sich Yogis vom Fleisch- und Fischverzehr abgewandt. Schon immer hatten sie Respekt vor jedem Lebewesen, sie töten kein Tier, um es dann zu verzehren - dessen Nährstoffe erhalten sie auch aus anderen Lebensmitteln. Heute gibt es unzählige Gründe, kein Fleisch und keinen Fisch zu essen:		Nicht erst seit den vielen wissenschaftlichen Untersuchungen im - übersättigten - ‘westlichen’ Lebensraum haben sich Yogis vom Fleisch- und Fischverzehr abgewandt. Schon immer hatten sie Respekt vor jedem Lebewesen, sie töten kein [[Tier]], um es dann zu verzehren - dessen Nährstoffe erhalten sie auch aus anderen Lebensmitteln. Heute gibt es unzählige Gründe, kein Fleisch und keinen [[Fisch]] zu essen:
	- die Überfischung der Meere		- die Überfischung der Meere
	- die unnatürliche, chemische Fütterung von Tieren bis hin zur Vergiftung mit Antibiotika, Hormonen, Medikamenten usw.		- die unnatürliche, chemische Fütterung von Tieren bis hin zur Vergiftung mit Antibiotika, Hormonen, Medikamenten usw.
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	* positives Denken, [[Meditation]]		* positives Denken, [[Meditation]]

	[[Gott]] in uns zu erfahren, reines Bewußt-Sein ist Yoga. Die Nahrung des Yogi trägt mit bei zur Verfeinerung der Sinne und der Fähigkeit zur tiefen Meditation. In der Ernährung - wie übrigens überall im Yoga - gilt es, gleichmütig und achtsam zu sein und sich nicht von Gelüsten beherrschen zu lassen. Yoga bietet uns eine unendliche Vielfalt von Möglichkeiten, diesen Gleichmut zu erlangen.		[[Gott]] in uns zu erfahren, reines Bewußt-Sein ist Yoga. Die [[Nahrung]] des Yogi trägt mit bei zur Verfeinerung der Sinne und der Fähigkeit zur tiefen [[Meditation]] In der Ernährung - wie übrigens überall im Yoga - gilt es, gleichmütig und achtsam zu sein und sich nicht von Gelüsten beherrschen zu lassen. Yoga bietet uns eine unendliche Vielfalt von Möglichkeiten, diesen Gleichmut zu erlangen.

	===Die drei [[Guna]]s,tamasige und rajasige Lebensmittel===		===Die drei [[Guna]]s,tamasige und rajasige Lebensmittel===
	Die Objekte der Erscheinungswelt besitzen drei Grundeigenschaften, Gunas genannt, nämlich Sattva (Reinheit), [[Raja]]s (Aktivität, Ruhelosigkeit) und Tamas (Stabilität, Trägheit). [[Tamas]]ig ist alles, was die Energien lähmt, den Körper vergiftet und den Verstand träge macht. Da wäre als erstes das Zuviel-Essen zu nennen! Dann der Konsum von Alkohol, Zigaretten, Drogen, zu vielen Medikamenten, von Konserven, Tiefkühlkost, Fleisch, Fisch, zu oft aufgewärmten Speisen, faulen oder unreifen Früchten, bzw. Gemüsesorten. Zwiebeln und Pilze sind auch tamasig, weil sie den Energiefluß beeinträchtigen.		Die Objekte der Erscheinungswelt besitzen drei Grundeigenschaften, Gunas genannt, nämlich [[Sattva]] (Reinheit), [[Raja]]s (Aktivität, Ruhelosigkeit) und [[Tamas]] (Stabilität, Trägheit). [[Tamas]]ig ist alles, was die Energien lähmt, den Körper vergiftet und den Verstand träge macht. Da wäre als erstes das Zuviel-Essen zu nennen! Dann der Konsum von Alkohol, Zigaretten, Drogen, zu vielen Medikamenten, von Konserven, Tiefkühlkost, Fleisch, Fisch, zu oft aufgewärmten Speisen, faulen oder unreifen Früchten, bzw. Gemüsesorten. Zwiebeln und Pilze sind auch tamasig, weil sie den Energiefluß beeinträchtigen.

	Rajasig ist, was Körper und Geist in Unruhe oder Aggression versetzt. Dazu gehören sehr scharfe, sehr bittere, saure oder salzige, Zucker- und weißmehlhalige Nahrungsmittel, Eier, Kaffee und schwarzer Tee. Zu hastiges Essen ist rajasig wie auch ein zu großes Durcheinander in der Auswahl der Nahrungsmittel.		Rajasig ist, was Körper und Geist in Unruhe oder Aggression versetzt. Dazu gehören sehr scharfe, sehr bittere, saure oder salzige, Zucker- und weißmehlhalige Nahrungsmittel, Eier, Kaffee und schwarzer Tee. Zu hastiges Essen ist rajasig wie auch ein zu großes Durcheinander in der Auswahl der Nahrungsmittel.

	===Sattwige Ernährung===		===Sattwige Ernährung===
	[[Sattwig]] ist, was uns in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand bringt, was unsere ~~Energien~~ frei fließen läßt und unserem Körper alle erforderlichen Nährstoffe zuführt. Dazu zählen Vollkorngetreideprodukte, Hülsenfrüchte, auch Tofu, Gemüse und Salate, Obst, Milch und Milchprodukte. An Getränken sind frische Säfte, Kräutertees und gutes Wasser empfehlenswert. Wer Yoga in seinen Alltag integriert, spürt bald von alleine, was für seinen Körper gut ist und was nicht, dogmatische, krampfhafte Verhaltensweisen sollte es nicht geben.		[[Sattwig]] ist, was uns in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand bringt, was unsere [[Energie]]n frei fließen läßt und unserem Körper alle erforderlichen Nährstoffe zuführt. Dazu zählen Vollkorngetreideprodukte, Hülsenfrüchte, auch Tofu, Gemüse und Salate, Obst, Milch und Milchprodukte. An Getränken sind frische Säfte, Kräutertees und gutes Wasser empfehlenswert. Wer [[Yoga]] in seinen Alltag integriert, spürt bald von alleine, was für seinen Körper gut ist und was nicht, dogmatische, krampfhafte Verhaltensweisen sollte es nicht geben.
	Wer sich sattwig ernährt, wird bald wieder den Kontakt zu seinen natürlichen Instinkten herstellen, der Körper wird Signale geben, was er braucht und was er nicht möchte. Klarheit des Geistes, lebendige Energien und ein vitaler, elastischer Körper sind der Lohn.		Wer sich sattwig ernährt, wird bald wieder den Kontakt zu seinen natürlichen Instinkten herstellen, der Körper wird Signale geben, was er braucht und was er nicht möchte. Klarheit des Geistes, lebendige Energien und ein vitaler, elastischer Körper sind der Lohn.

	===Wie wir essen===		===Wie wir essen===
	Beim Was-essen darf das Wie-essen nicht vergessen werden! Es ist sicher nicht verkehrt, auch dankbar für das zu sein, was wir haben, denn es ist keineswegs selbstverständlich, dass wir so leben, wie wir es auf diesem Teil der Erde tun! Wir sollten stets zu einer bestimmten Zeit voller Ruhe und Bewusstheit essen, die alltägliche Nahrungsaufnahme ist eine wunderbare Gelegenheit für Besinnung und Meditation. Die Schöpfung gibt uns Nahrung, ein Apfel ist ein ‘Liebesbrief Gottes’, wie es einmal ein Yogameister ausdrückte.		Beim Was-essen darf das Wie-essen nicht vergessen werden! Es ist sicher nicht verkehrt, auch dankbar für das zu sein, was wir haben, denn es ist keineswegs selbstverständlich, dass wir so leben, wie wir es auf diesem Teil der [[Erde]] tun! Wir sollten stets zu einer bestimmten Zeit voller Ruhe und Bewusstheit essen, die alltägliche Nahrungsaufnahme ist eine wunderbare Gelegenheit für Besinnung und Meditation. Die Schöpfung gibt uns Nahrung, ein Apfel ist ein ‘Liebesbrief Gottes’, wie es einmal ein Yogameister ausdrückte.

	===Reinheit des Körpers - [[Reinheit]] des Geistes===		===Reinheit des Körpers - [[Reinheit]] des Geistes===