Erkältung - Versionsgeschichte

Guido T am 28. April 2025 um 06:58 Uhr

2025-04-28T06:58:25Z

← Nächstältere Version		Version vom 28. April 2025, 08:58 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:
	Eine Erkältung ist eine [[Infektion]] der oberen [[Atemwege\|Atemweg]]e. Halsschmerzen, [[Husten]], [[Schnupfen]] und Heiserkeit sind die Folgen. Oft tritt eine Erkältung im [[Herbst]] und im [[Winter]] auf. Zwei bis vier Infekte pro Jahr gelten als der Durchschnitt. Nach 3 bis 7 Tagen ist eine spürbare Linderung zu merken, nach 14 Tagen ist die Erkältung meist verschwunden. Dahinter steckt ein Virus, der durch eine Tröpfcheninfektion übertragen wird (Einatmen von Erregern oder Übertragung über Schleimhäute- [[Mund]], [[Auge]], [[Nase]]).		Eine Erkältung ist eine [[Infektion]] der oberen [[Atemwege\|Atemweg]]e. Halsschmerzen, [[Husten]], [[Schnupfen]] und Heiserkeit sind die Folgen. Oft tritt eine Erkältung im [[Herbst]] und im [[Winter]] auf. Zwei bis vier Infekte pro Jahr gelten als der Durchschnitt. Nach 3 bis 7 Tagen ist eine spürbare Linderung zu merken, nach 14 Tagen ist die Erkältung meist verschwunden. Dahinter steckt ein Virus, der durch eine Tröpfcheninfektion übertragen wird (Einatmen von Erregern oder Übertragung über Schleimhäute- [[Mund]], [[Auge]], [[Nase]]).

	Darf man denn bei einer Erkältung [[Hatha Yoga]] praktizieren und worauf sollte man sonst achten?		Darf man denn bei einer Erkältung [[Hatha Yoga]] praktizieren und worauf sollte man sonst achten? Einige einfache Hausrezepte bei Schnupfen und Niesen.

	==Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen==		==Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen==

Guido T am 28. April 2025 um 06:57 Uhr

2025-04-28T06:57:32Z

← Nächstältere Version		Version vom 28. April 2025, 08:57 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
			[[Datei:CoughsAndSneezesSpreadDiseases.jpg\|thumb\|Husten und Niesen verbreitet die Viren]]

	Eine Erkältung ist eine [[Infektion]] der oberen [[Atemwege\|Atemweg]]e. Halsschmerzen, [[Husten]], [[Schnupfen]] und Heiserkeit sind die Folgen. Oft tritt eine Erkältung im [[Herbst]] und im [[Winter]] auf. Zwei bis vier Infekte pro Jahr gelten als der Durchschnitt. Nach 3 bis 7 Tagen ist eine spürbare Linderung zu merken, nach 14 Tagen ist die Erkältung meist verschwunden. Dahinter steckt ein Virus, der durch eine Tröpfcheninfektion übertragen wird (Einatmen von Erregern oder Übertragung über Schleimhäute- [[Mund]], [[Auge]], [[Nase]]).		Eine Erkältung ist eine [[Infektion]] der oberen [[Atemwege\|Atemweg]]e. Halsschmerzen, [[Husten]], [[Schnupfen]] und Heiserkeit sind die Folgen. Oft tritt eine Erkältung im [[Herbst]] und im [[Winter]] auf. Zwei bis vier Infekte pro Jahr gelten als der Durchschnitt. Nach 3 bis 7 Tagen ist eine spürbare Linderung zu merken, nach 14 Tagen ist die Erkältung meist verschwunden. Dahinter steckt ein Virus, der durch eine Tröpfcheninfektion übertragen wird (Einatmen von Erregern oder Übertragung über Schleimhäute- [[Mund]], [[Auge]], [[Nase]]).

	[[~~Datei:CoughsAndSneezesSpreadDiseases.jpg\|thumb\|Husten und Niesen verbreitet die Viren~~]]		Darf man denn bei einer Erkältung [[Hatha Yoga]] praktizieren und worauf sollte man sonst achten?

	==Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen==		==Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen==

Guido T am 5. Februar 2025 um 00:08 Uhr

2025-02-05T00:08:53Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. Februar 2025, 02:08 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege. Halsschmerzen, [[Husten]], Schnupfen und Heiserkeit sind die Folgen. Oft tritt eine Erkältung im [[Herbst]] und im [[Winter]] auf. Zwei bis vier Infekte pro Jahr gelten als der Durchschnitt. Nach 3 bis 7 Tagen ist eine spürbare Linderung zu merken, nach 14 Tagen ist die Erkältung meist verschwunden. Dahinter steckt ein Virus, der durch eine Tröpfcheninfektion übertragen wird (Einatmen von Erregern oder Übertragung über Schleimhäute- [[Mund]], [[Auge]], [[Nase]]).		Eine Erkältung ist eine [[Infektion]] der oberen [[Atemwege\|Atemweg]]e. Halsschmerzen, [[Husten]], [[Schnupfen]] und Heiserkeit sind die Folgen. Oft tritt eine Erkältung im [[Herbst]] und im [[Winter]] auf. Zwei bis vier Infekte pro Jahr gelten als der Durchschnitt. Nach 3 bis 7 Tagen ist eine spürbare Linderung zu merken, nach 14 Tagen ist die Erkältung meist verschwunden. Dahinter steckt ein Virus, der durch eine Tröpfcheninfektion übertragen wird (Einatmen von Erregern oder Übertragung über Schleimhäute- [[Mund]], [[Auge]], [[Nase]]).

	[[Datei:CoughsAndSneezesSpreadDiseases.jpg\|thumb\|Husten und Niesen verbreitet die Viren]]		[[Datei:CoughsAndSneezesSpreadDiseases.jpg\|thumb\|Husten und Niesen verbreitet die Viren]]

Guido T: /* Verschiedenste Erkältungssymptome und Erkältungskrankheiten */

2025-02-05T00:06:37Z

Verschiedenste Erkältungssymptome und Erkältungskrankheiten

← Nächstältere Version		Version vom 5. Februar 2025, 02:06 Uhr
Zeile 232:		Zeile 232:
	* [[Schnupfen]]		* [[Schnupfen]]
	* [[Sinusitis]]		* [[Sinusitis]]


	===Links===		===Links===

Guido T: /* Kneippsche Güsse */

2025-02-05T00:06:17Z

Kneippsche Güsse

← Nächstältere Version		Version vom 5. Februar 2025, 02:06 Uhr
Zeile 161:		Zeile 161:
	==== Kneippsche Güsse ====		==== Kneippsche Güsse ====

	Hilfreich kann auch die ~~Kneippsche~~ Anwendung sein. Etwas was ich sehr schätze ist, du nimmst ein Eimer ~~eiskaltes~~ Wasser, in den anderen Eimer sehr warmes Wasser, dann gehst du mit den Füßen und Händen in den Eimer mit warmen Wasser und als Yogaübender schaffst du es auch gleichzeitig mit Füßen und Händen ~~reinzugehen~~. Du kannst auch auf einen Hocker gehen, die Füße ins heiße Wasser und die Hände sollen etwa 60 Sekunden drin sein. Du kannst ja zählen Om1, Om2, Om3…oder dein persönliches [[Mantra]] und eine Anzahl machen, dass du weißt es sind ca. 60 Sekunden. Wobei es keine Rolle spielt, ob es 50 oder 70 Sekunden sind, also etwa 60 Sekunden. Danach gibst du Füße und Hände in den Eimer mit kaltem Wasser und bleibst da etwa 20-30 Sekunden lang. Wenn du Eiswürfel hast sind die sogar besonders gut diese in dem Eimer mit kaltem Wasser zu tun. 20-30 Sekunden Füße und Hände in den Eimer mit kaltem Wasser, dann nochmals 60 Sekunden warm, 20-30 Sekunden kalt und ein drittes Mal 60 Sekunden warm bis heiß, 20-30 Sekunden kalt. Das kannst du drei Mal am Tag machen und du wirst merken, dass du recht schnell wieder auf die Beine kommst.		Hilfreich kann auch die [[Kneipp]]sche Anwendung sein. Etwas was ich sehr schätze ist, du nimmst ein Eimer [[eis]]kaltes Wasser, in den anderen Eimer sehr warmes Wasser, dann gehst du mit den Füßen und Händen in den Eimer mit warmen Wasser und als Yogaübender schaffst du es auch gleichzeitig mit Füßen und Händen hereinzugehen. Du kannst auch auf einen Hocker gehen, die Füße ins heiße Wasser und die Hände sollen etwa 60 Sekunden drin sein. Du kannst ja zählen Om1, Om2, Om3…oder dein persönliches [[Mantra]] und eine Anzahl machen, dass du weißt es sind ca. 60 Sekunden. Wobei es keine Rolle spielt, ob es 50 oder 70 Sekunden sind, also etwa 60 Sekunden. Danach gibst du Füße und Hände in den Eimer mit kaltem [[Wasser]] und bleibst da etwa 20-30 Sekunden lang. Wenn du Eiswürfel hast, sind die sogar besonders gut, diese in dem Eimer mit kaltem Wasser zu tun. 20-30 Sekunden Füße und Hände in den Eimer mit kaltem Wasser, dann nochmals 60 Sekunden warm, 20-30 Sekunden kalt und ein drittes Mal 60 Sekunden warm bis heiß, 20-30 Sekunden kalt. Das kannst du drei Mal am Tag machen und du wirst merken, dass du recht schnell wieder auf die Beine kommst.

	Übrigens wenn du jemand bist, der relativ häufig Erkältung bekommt, dann würde ich empfehlen das auch vorbeugend zu machen. Ein Mal am Tag diese kalt warm Anwendungen zum Beispiel mit einem Eimer dreimal heiß und dreimal kalt, eben im Wechsel. Oder mindestens am Ende des Duschens nimm 20-30 Sekunden den Duschkopf und lass deine Unterarme und Hände und deine Waden und Füße jeweils 20-30 Sekunden mit kaltem Wasser laufen, um ihnen einen guten [[Trainingsreiz]] zu geben. Das sind gute Dinge, um dich zu regenerieren.		Übrigens wenn du jemand bist, der relativ häufig Erkältung bekommt, dann würde ich empfehlen das auch vorbeugend zu machen. Ein Mal am Tag diese kalt warm Anwendungen zum Beispiel mit einem Eimer dreimal heiß und dreimal kalt, eben im Wechsel. Oder mindestens am Ende des Duschens nimm 20-30 Sekunden den Duschkopf und lass deine Unterarme und Hände und deine Waden und Füße jeweils 20-30 Sekunden mit kaltem Wasser laufen, um ihnen einen guten [[Trainingsreiz]] zu geben. Das sind gute Dinge, um dich zu regenerieren.

	==== Ausreichend Schlafen ====		==== Ausreichend Schlafen ====

Guido T: /* Praxistipps für den Alltag */

2025-02-05T00:02:47Z

Praxistipps für den Alltag

← Nächstältere Version		Version vom 5. Februar 2025, 02:02 Uhr
Zeile 92:		Zeile 92:
	*Drei Mal täglich Gurgeln mit lauwarmem Salzwasser (1/2 Teelöffel Salz auf 0,2l).		*Drei Mal täglich Gurgeln mit lauwarmem Salzwasser (1/2 Teelöffel Salz auf 0,2l).
	*Drei Mal täglich [[Neti\|Jala Neti]] (Nasenspülung mit Salzwasser).		*Drei Mal täglich [[Neti\|Jala Neti]] (Nasenspülung mit Salzwasser).
	*Drei Mal täglich Inhalieren mit Wasserdampf (eventuell mit [[Kamille]], [[Thymian]], [[Teebaumöl]], [[Tigerbalsam]], [[Eukalyptus]], o.ä.).		*Drei Mal täglich Inhalieren mit Wasserdampf (eventuell mit [[Kamille]], [[Thymian]], Teebaumöl, Tigerbalsam, [[Eukalyptus]], o.ä.).
	*[[Vorwärtsbeuge]] und [[Drehsitz]] lange halten. (Bei starker körperlicher Schwäche oder Fieber weglassen).		*[[Vorwärtsbeuge]] und [[Drehsitz]] lange halten. (Bei starker körperlicher Schwäche oder Fieber weglassen).
	*[[Pranayama]], soweit wie angenehm.		*[[Pranayama]], soweit wie angenehm.

Guido T: /* Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen */

2025-02-05T00:02:12Z

Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen

← Nächstältere Version		Version vom 5. Februar 2025, 02:02 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	==Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen==		==Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen==

	Die ~~Entzündungsreaktionen~~, die sich Schnupfen, Nasennebenhöhlenentzündungen usw. äußern, sollen die Krankheitserreger lokal bekämpfen. Deswegen ist es sinnvoll, die Reaktionen nicht mit Medikamenten zu unterdrücken. Pflanzen und Heilkräuter bieten sich stattdessen an, um das Immunsystem zu stärken und zu entlasten. Gut ist es auch, viel Vitamin C zu sich zu nehmen, z.B. über Zitrusfrüchte, Kohl und Paprika oder rohes Sauerkraut. Milchprodukte hingegen wirken stark verschleimend, Fleisch fördert entzündliche Prozesse im Körper und [[Zucker]] schwächt die Abwehrkraft enorm- dies alles ist also vor allem bei einem hohen Ansteckungsrisiko oder während der Erkältung nicht zu empfehlen. <ref>[http://www.zentrum-der-gesundheit.de/kraeuter-gegen-erkaeltung-ia.html Zentrum der Gesundheit: Kräuter gegen Erkältung]</ref>		Die [[Entzündung]]sreaktionen, die sich Schnupfen, Nasennebenhöhlenentzündungen usw. äußern, sollen die Krankheitserreger lokal bekämpfen. Deswegen ist es sinnvoll, die Reaktionen nicht mit Medikamenten zu unterdrücken. [[Pflanzen]] und Heilkräuter bieten sich stattdessen an, um das Immunsystem zu stärken und zu entlasten. Gut ist es auch, viel [[Vitamin]] C zu sich zu nehmen, z.B. über Zitrusfrüchte, Kohl und Paprika oder rohes Sauerkraut. Milchprodukte hingegen wirken stark verschleimend, Fleisch fördert entzündliche Prozesse im Körper und [[Zucker]] schwächt die Abwehrkraft enorm- dies alles ist also vor allem bei einem hohen Ansteckungsrisiko oder während der Erkältung nicht zu empfehlen. <ref>[http://www.zentrum-der-gesundheit.de/kraeuter-gegen-erkaeltung-ia.html Zentrum der Gesundheit: Kräuter gegen Erkältung]</ref>

	Brokkoli, Grünkohl, Karotten, Tomaten, Chicorée, Kohl, Knoblauch, Pilze und Spinat sind gut geeignet, um Erkältungen vorzubeugen. Rote, gelbe, orangefarbene und tiefgrüne Gemüse- all das enthält Beta-Carotin und stärkt das Immunsystem, indem die Produktion von weißen Blutkörperchen angeregt wird. Zitronen, Grapefruit, Guaven, Orangen, Bananen und dunkle Früchte wie Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren, schwarze Johannisbeeren und dunkle Weintrauben sind unter den Obstsorten besonders als immunstärkend zu empfehlen. Auch Mandeln sind besonders zu empfehlen: Sie sorgen für eine gute Immunabwehr, indem sie sich positiv auf die Darmflora auswirken. Ingwer, Zimt, Kümmel, Oregano und Cayennepfeffer sind immunstärkende Gewürze. <ref name="zentrum">[http://www.zentrum-der-gesundheit.de/das-immunsystem-staerken.html Zentrum der Gesundheit: Das Immunsystem stärken]</ref>		Brokkoli, Grünkohl, Karotten, Tomaten, Chicorée, Kohl, Knoblauch, Pilze und Spinat sind gut geeignet, um Erkältungen vorzubeugen. Rote, gelbe, orangefarbene und tiefgrüne Gemüse- all das enthält Beta-Carotin und stärkt das Immunsystem, indem die Produktion von weißen Blutkörperchen angeregt wird. Zitronen, Grapefruit, Guaven, Orangen, Bananen und dunkle Früchte wie Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren, schwarze Johannisbeeren und dunkle Weintrauben sind unter den Obstsorten besonders als immunstärkend zu empfehlen. Auch Mandeln sind besonders zu empfehlen: Sie sorgen für eine gute Immunabwehr, indem sie sich positiv auf die Darmflora auswirken. Ingwer, Zimt, Kümmel, Oregano und Cayennepfeffer sind immunstärkende Gewürze. <ref name="zentrum">[http://www.zentrum-der-gesundheit.de/das-immunsystem-staerken.html Zentrum der Gesundheit: Das Immunsystem stärken]</ref>

Guido T am 5. Februar 2025 um 00:01 Uhr

2025-02-05T00:01:15Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. Februar 2025, 02:01 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege. Halsschmerzen, [[Husten]], Schnupfen und Heiserkeit sind die Folgen. Oft tritt eine Erkältung im [[Herbst]] und im [[Winter]] auf. Zwei bis vier Infekte pro Jahr gelten als der Durchschnitt. Nach 3 bis 7 Tagen ist ~~meist~~ eine spürbare Linderung zu merken, nach 14 Tagen ist die Erkältung meist verschwunden. Dahinter steckt ~~eine Virusinfektion~~, ~~die~~ durch eine Tröpfcheninfektion übertragen wird (Einatmen von Erregern oder Übertragung über Schleimhäute- [[Mund]], [[Auge]], [[Nase]]).		Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege. Halsschmerzen, [[Husten]], Schnupfen und Heiserkeit sind die Folgen. Oft tritt eine Erkältung im [[Herbst]] und im [[Winter]] auf. Zwei bis vier Infekte pro Jahr gelten als der Durchschnitt. Nach 3 bis 7 Tagen ist eine spürbare Linderung zu merken, nach 14 Tagen ist die Erkältung meist verschwunden. Dahinter steckt ein Virus, der durch eine Tröpfcheninfektion übertragen wird (Einatmen von Erregern oder Übertragung über Schleimhäute- [[Mund]], [[Auge]], [[Nase]]).

	[[Datei:CoughsAndSneezesSpreadDiseases.jpg\|thumb\|~~Coughs and sneezes spread diseases!~~]]		[[Datei:CoughsAndSneezesSpreadDiseases.jpg\|thumb\|Husten und Niesen verbreitet die Viren]]

	==Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen==		==Erkältung ganzheitlich behandeln und vorbeugen==

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:45:31Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:45 Uhr
Zeile 287:		Zeile 287:
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss>
	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]		[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:28:58Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:28 Uhr
Zeile 287:		Zeile 287:
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ayurveda/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ernaehrung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]		[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]