Epiphyse - Versionsgeschichte

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2022-08-02T08:28:44Z

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Yoga Vidya am 30. August 2019 um 03:03 Uhr

2019-08-30T03:03:10Z

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	[[Datei:Hypophyse Zirbeldrüse Epiphyse.jpg\|thumb\|Die Epiphyse - Zirbeldrüse in der Mitte des Gehirns]]		[[Datei:Hypophyse Zirbeldrüse Epiphyse.jpg\|thumb\|Die Epiphyse - Zirbeldrüse in der Mitte des Gehirns]]

	==EPIPHYSEN-TRAINING – Wissen über ~~diese Drüse~~ und zwei Übungen==		==EPIPHYSEN-TRAINING – Wissen über die Zirbeldrüse und zwei Übungen==

	''Artikel von [[Bhajan Noam]]''		''Artikel von [[Bhajan Noam]]''

Yoga Vidya: /* EPIPHYSEN-TRAINING – Wissen über diese Drüse und zwei Übungen */

2019-08-30T03:01:40Z

EPIPHYSEN-TRAINING – Wissen über diese Drüse und zwei Übungen

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	Das [[Fluorid]] im Speisesalz, in Mineralwässern, in konventionell angebauten Nahrungsmitteln sowie in Zahncremes greift die Zirbeldrüse an, denn das Fluorid sammelt sich in ihrem Gewebe und lässt sie allmählich verhärten. Auch [[Quecksilber]], [[Koffein]], [[Tabak]], [[Alkohol]] und raffinierter [[Zucker]] können Verkalkungen in der Zirbeldrüse auslösen. Strahlungsfelder von Stromleitungen und Mobiltelefonen haben ebenfalls eine zerstörerische Wirkung. Um die Zirbeldrüse in ihrer Funktion zu unterstützen, muss sie vor diesen Störfaktoren geschützt werden.		Das [[Fluorid]] im Speisesalz, in Mineralwässern, in konventionell angebauten Nahrungsmitteln sowie in Zahncremes greift die Zirbeldrüse an, denn das Fluorid sammelt sich in ihrem Gewebe und lässt sie allmählich verhärten. Auch [[Quecksilber]], [[Koffein]], [[Tabak]], [[Alkohol]] und raffinierter [[Zucker]] können Verkalkungen in der Zirbeldrüse auslösen. Strahlungsfelder von Stromleitungen und Mobiltelefonen haben ebenfalls eine zerstörerische Wirkung. Um die Zirbeldrüse in ihrer Funktion zu unterstützen, muss sie vor diesen Störfaktoren geschützt werden.

	Eine besonders geeignete Yogaübung für die Zirbeldrüse ist [[Sarvangasana]], die Kerze. Durch diese Übung werden die Zirbeldrüse, die Hypophyse, das gesamte Gehirn und alle Nerven und Zellen gut mit [[Blut]] versorgt. Dadurch wird geistige [[Erschöpfung]] beseitigt und die Geisteskraft erhöht. Schilddrüse, ~~Nebenschilddrüsen~~, Mandeln und alle übrigen Organe im Hals bleiben gesund und arbeiten gut. Weiterhin sehr förderlich ist die [[Wechselatmung]], die ich hier – auch für Fortgeschrittene im Yoga – beschreiben werde.		===Sarvangasana, Schulterstand, für die Epiphyse===

			Eine besonders geeignete Yogaübung für die Zirbeldrüse ist [[Sarvangasana]], die Kerze. Durch diese Übung werden die Zirbeldrüse, die Hypophyse, das gesamte Gehirn und alle Nerven und Zellen gut mit [[Blut]] versorgt. Dadurch wird geistige [[Erschöpfung]] beseitigt und die Geisteskraft erhöht. [[Schilddrüse]], [[Nebenschilddrüse]]n, Mandeln und alle übrigen Organe im Hals bleiben [[gesund]] und arbeiten gut. Weiterhin sehr förderlich ist die [[Wechselatmung]], die ich hier – auch für Fortgeschrittene im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] – beschreiben werde.

	===Wechselatmung – allen Yogaübenden bekannt, hier neu und umfassender interpretiert===		===Wechselatmung – allen Yogaübenden bekannt, hier neu und umfassender interpretiert===

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „Die '''Epiphyse''', auch Zirbeldrüse genannt, ist eine kieferzapfenförmige endokrine Drüse etwa in der Mitte des Gehirns. Die Epiphyse wird Zirbel genannt w…“

2019-08-30T03:00:32Z

Die Seite wurde neu angelegt: „Die '''Epiphyse''', auch Zirbeldrüse genannt, ist eine kieferzapfenförmige endokrine Drüse etwa in der Mitte des Gehirns. Die Epiphyse wird Zirbel genannt w…“

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Die '''Epiphyse''', auch Zirbeldrüse genannt, ist eine kieferzapfenförmige endokrine Drüse etwa in der Mitte des Gehirns. Die Epiphyse wird Zirbel genannt wegen ihrer kieferzapfenartigen Form. Die Zirbeldrüse produziert insbesondere da [[Hormon]] [[Melatonin]], welches für den [[Schlaf]]-Wach-Rhythmus und andere Rhythmen des Menschen wichtig ist.

[[Datei:Hypophyse Zirbeldrüse Epiphyse.jpg|thumb|Die Epiphyse - Zirbeldrüse in der Mitte des Gehirns]]

==EPIPHYSEN-TRAINING – Wissen über diese Drüse und zwei Übungen==

''Artikel von [[Bhajan Noam]]''

Wenn wir unsere [[Muskeln]] traineren wollen, ist [[hilfreich]] ein klein wenig über [[Anatomie]] und [[Physiologie]] Bescheid zu wissen. Genauso sollte es auch sein, wenn wir unser [[Bewusstsein]] traineren wollen. Unser Bewusstsein hat ein Organ, das schon lange bekannt ist: die Epiphyse oder Zirbeldrüse.

Die kieferzapfenförmige Zirbeldrüse im Zentrum des Gehirns ist zwar winzig klein, aber dennoch kommt ihr eine außerordentlich wichtige Rolle für unsere körperliche, geistige und auch [[spirituell]]e [[Gesundheit]] zu. Sie steuert die Rhythmen des Körpers, reguliert den Schlaf und erhöht unsere [[Intuition]]. Lässt die Funktion der Zirbeldrüse nach, setzt der physische und [[psychisch]]e [[Alterungsprozess]] ein.

Die Zirbeldrüse wandelt das am Tage im Gehirn gebildete [[Serotonin]] in der Nacht in [[Melatonin]] um. Beide [[Hormone]] sind so genannte [[Neurotransmitter]], körpereigene Botenstoffe, die als Verbindungsstellen in allen Nervenzellen des Körpers fungieren und von dort aus die elektrischen Impulse weiterleiten. Serotonin ist als [[Glückshormon]] bekannt, denn es hat eine entspannende und stimmungsaufhellende Wirkung. Melatonin steuert den Wach-Schlaf-Rhythmus. Die Melatoninproduktion wird über den Lichteinfall auf die Netzhaut des [[Auge]]s gesteuert und steigt in der [[Dunkelheit]] an. Melatonin fördert das [[Einschlafen]] und reguliert das Schlafverhalten. Melatonin verfügt zusätzlich über ein starkes antioxydatives Potential, das Zellschäden wirksam reduzieren kann.

Durch die Abnahme des Melatoninspiegels wird der Alterungsprozess beschleunigt und die Anfälligkeit für [[Erkrankung]]en jeder Art steigt an. Ein reduzierter Melatoninspiegel kann sogar mit [[Alzheimer]] in Verbindung stehen. Das liegt unter anderem daran, dass wir unserem natürlichen Lebensrhythmus nicht mehr folgen. Wir halten uns durch künstliche Lichtquellen wach und machen so die Nacht zum Tag. Mangelndes Sonnenlicht und eine unzureichende Nachtruhe beeinträchtigen die Funktion der Zirbeldrüse erheblich. Doch auch die hohe Belastung des Körpers mit Umweltgiften hat gravierende Auswirkungen auf die Aktivität der Zirbeldrüse – sie beginnt zu verkalken.

Das [[Fluorid]] im Speisesalz, in Mineralwässern, in konventionell angebauten Nahrungsmitteln sowie in Zahncremes greift die Zirbeldrüse an, denn das Fluorid sammelt sich in ihrem Gewebe und lässt sie allmählich verhärten. Auch [[Quecksilber]], [[Koffein]], [[Tabak]], [[Alkohol]] und raffinierter [[Zucker]] können Verkalkungen in der Zirbeldrüse auslösen. Strahlungsfelder von Stromleitungen und Mobiltelefonen haben ebenfalls eine zerstörerische Wirkung. Um die Zirbeldrüse in ihrer Funktion zu unterstützen, muss sie vor diesen Störfaktoren geschützt werden.

Eine besonders geeignete Yogaübung für die Zirbeldrüse ist [[Sarvangasana]], die Kerze. Durch diese Übung werden die Zirbeldrüse, die Hypophyse, das gesamte Gehirn und alle Nerven und Zellen gut mit [[Blut]] versorgt. Dadurch wird geistige [[Erschöpfung]] beseitigt und die Geisteskraft erhöht. Schilddrüse, Nebenschilddrüsen, Mandeln und alle übrigen Organe im Hals bleiben gesund und arbeiten gut. Weiterhin sehr förderlich ist die [[Wechselatmung]], die ich hier – auch für Fortgeschrittene im Yoga – beschreiben werde.

===Wechselatmung – allen Yogaübenden bekannt, hier neu und umfassender interpretiert===

[[Atemübungen]] vitalisieren, reinigen, harmonisieren die Organtätigkeiten und das Nervensystem, regen den Energiefluss an und gleichen ihn aus. Darüber hinaus verbinden sie uns mit der universalen kosmischen Kraft und vermitteln uns ein Gefühl der Einheit. Gerade über den Atem sind wir ja mit allen und allem verbunden.

Eine wesentliche Übung im Yoga ist die Wechselatmung. Die drei Haupt-[[Nadis]] ([[Energiekanäle]]) sind [[Sushumna]] im zentralen Wirbelkanal und [[Ida]] und [[Pingala]], die sich gegenläufig spiralig um die [[Sushumna]] herum winden wie die Schlangen um den [[Äskulapstab]]. Der zentrale [[Energiekanal]] beginnt an der Steißbeinspitze beim [[Wurzelchakra]] ([[Muladhara]]) und endet im [[Kronenchakra]] ([[Sahasrara]]). Ida strömt durch das linke [[Nasenloch]] und ist [[lunar]], [[weiblich]] und kühlend. [[Pingala]] strömt durch das rechte [[Nasenloch]] und ist [[solar]], [[männlich]] und wärmend. Durch die Wechselatmung werden diese Energieströme, wenn sie zuvor im Ungleichgewicht waren, harmonisiert.

Das Anregen und Revitalisieren der spiralförmig fließenden Energie bringt dich wieder in deine [[Lebendigkeit]]. Alles Lebendige hat eine Spiralform oder bewegt sich in [[Wirbel]]n. Von den Knochen über die Muskeln bis zum Strömen des [[Atem]]s durch die Nasenlöcher und des [[Blut]]es durch die Adern folgt alles diesem durchgängigen Ausdrucksmuster des Lebens. Die großen Galaxien haben eine Spiralform, wie die Luftströme dieses Planeten, die Bewegung der Wassermassen in den Ozeanen und die Bahnen der Planeten, die unserer Sonne auf ihrem Weg durch die Weiten des Kosmos begleiten.

Versuche in dieser Weise den Atem in deinem Inneren zu spüren, ebenso das Blut in deinen Gefäßen und die Energie in deinem Zentrum, der Wirbelsäule, die dir die Kraft verleiht mühelos aufgerichtet zu sein beim Sitzen, Stehen und Bewegen durch den Raum. In diesen drei Seinsweisen, sogar im [[Liegen]], kannst du die Wechselatmung durchführen. Zum ersten Üben ist allerdings ein Sitzen im Meditationssitz am geeignetsten.

Lockere dich zuvor gut durch ein [[Dehnen]] und [[Räkeln]] und sitze dann [[entspannt]] aufgerichtet mit heiterem [[Gemüt]] und einem [[lächeln]]den [[Mund]]. Als erste Vorbereitung nimm ein paar tiefe Atemzüge, die du beim [[Einatmen]] mit einem Kneifen der [[Nasenwurzel]] zwischen [[Daumen]] und [[Zeigefinger]] und mit einem Lösen des Drucks während des Ausatmens begleitest. Atme dabei sanft aber vollständig ein und aus und halte den Einatem, begleitet vom Kneifen der Nasenwurzel, einige Augenblicke an. Übe dies etwa zehn bis zwölf Mal. Sei dabei innerlich auf dein Drittes Auge gesammelt.

Als zweite Vorbereitung visualisiere lichtvoll deinen zentralen Energiekanal (Sushumna) in der Wirbelsäule und die beiden Energiekanäle Ida und Pingala, welche die Sushumna gegenläufig spiralig umfließen. Versuche dieses Bild während der gesamten Dauer der Wechselatmung aufrecht zu erhalten. Immer mehr Licht strahlt von diesen Energiekanälen ab und erfüllt zunächst deinen Körper und bald auch deine Aura.

Bei der Wechselatmung werden abwechselnd die Nasenlöcher mit dem Daumen der rechten Hand (rechtes Nasenloch) und dem Ringfinger (linkes Nasenloch) verschlossen. Deine linke Hand liegt nach oben geöffnet auf dem Oberschenkel. Praktiziere die Wechselatmung mit einem langsamen und vollständigen Ein- und Ausatmen. Atme einmal tief ein und wieder tief aus. Dann atme durch das linke Nasenloch ein und halte den Atem an, atme nun durch das rechte Nasenloch aus und verweile in der Atempause. Atme dann durch das rechte Nasenloch ein, halte den Atem an, atme durch das linke Nasenloch aus du verweile wieder in der Atempause. Das ist eine Runde. Mache so viele Runden, wie es dir guttut. Verlasse dich auf dein inneres Spüren beim Atmen, wie langsam du ein- und ausatmest und wie lange du den Atem jeweils hältst. Es ist dein [[Atem]] und er ist lebendig, er ist keine Maschine. Lasse diesen Prozess zu einem Genießen der göttlichen Segnung deines Hierseins werden. – Wenn du beendet hast, ruhe dich noch eine Weile aus, lasse es nachwirken und spüre [[bewusst]] die Veränderung.

* © 2019 Text: Bhajan Noam
*Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com
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[[Kategorie:Gehirn]]
[[Kategorie:Organ]]
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