https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien 2026-04-13T06:57:39Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1216654&oldid=prev 2023-07-29T14:45:13Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l69">Zeile 69:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 69:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1172540&oldid=prev 2022-12-21T18:46:19Z

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Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1157862&oldid=prev 2022-10-04T07:33:13Z

<p><span class="autocomment">Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. Oktober 2022, 09:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Entspannungslage<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-halbmond-bordeaux Kissen] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die [[Lenden|Lendenmuskeln]] entspannen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ </ins>Entspannungslage] einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-halbmond-bordeaux Kissen] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die [[Lenden|Lendenmuskeln]] entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsdecke-baumwolle Decke] reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein [[Kissen]] unter den [[Hinterkopf]] gibst oder eine Kissenrolle in den [[Nacken]]. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsdecke-baumwolle Decke] reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein [[Kissen]] unter den [[Hinterkopf]] gibst oder eine Kissenrolle in den [[Nacken]]. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Entspannungslage|Entspannungslagen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1157805&oldid=prev 2022-10-03T16:59:53Z

<p><span class="autocomment">Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Oktober 2022, 18:59 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der [[Entspannungslage]] einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-halbmond-bordeaux Kissen] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der [[Entspannungslage]] einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-halbmond-bordeaux Kissen] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Lenden|</ins>Lendenmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsdecke-baumwolle Decke] reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein [[Kissen]] unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den [[Nacken]]. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsdecke-baumwolle Decke] reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein [[Kissen]] unter den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hinterkopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibst oder eine Kissenrolle in den [[Nacken]]. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1157793&oldid=prev 2022-10-03T08:39:42Z

<p><span class="autocomment">Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Oktober 2022, 10:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Kissen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Entspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-halbmond-bordeaux </ins>Kissen] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsdecke-baumwolle Decke] reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsdecke-baumwolle Decke] reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nacken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1157792&oldid=prev 2022-10-03T08:36:28Z

<p><span class="autocomment">Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Oktober 2022, 10:36 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte Decke reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsdecke-baumwolle </ins>Decke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1157791&oldid=prev 2022-10-03T08:31:24Z

<p><span class="autocomment">Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Oktober 2022, 10:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren Rücken spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte Decke, die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Decke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte Decke reichen, die du unter die Knie gibst. Das kann in der Anfangsentspannung hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte Decke reichen, die du unter die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibst. Das kann in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anfangsentspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1157788&oldid=prev 2022-10-03T08:28:17Z

<p><span class="autocomment">Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Oktober 2022, 10:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren Rücken spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren Rücken spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte Decke, die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</del>Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte Decke, die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dir </del>auch eine sanft gefaltete oder gerollte Decke reichen, die du unter die Knie <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">geben kannst</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte Decke reichen, die du unter die Knie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gibst</ins>. Das kann in der Anfangsentspannung hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das kann in der Anfangsentspannung hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig.  </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z.B. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1157786&oldid=prev 2022-10-03T08:25:26Z

<p><span class="autocomment">Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Oktober 2022, 10:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren Rücken spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren Rücken spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte Decke, die du unter die Kniekehle geben kannst.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte Decke, die du unter die Kniekehle geben kannst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben.  So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Manche Menschen mögen es sogar wenn dort etwas mehr unter den Kniekehlen ist. Dann kannst </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> ein oder zwei dickere Kissen </del>unter die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kniekehlen </del>geben<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. So wird nämlich die Lendenwirbelsäule lang. Und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Manchmal kann dir auch eine sanft gefaltete oder gerollte Decke reichen, die </ins>du unter die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Knie </ins>geben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">kannst</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Manchmal brauchst </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">aber </del>nicht <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">so viel</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dann kannst du auch einfach so eine sanft gefaltete Decke nehmen und </del>die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Decke unter die Knie geben</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das kann in der Anfangsentspannung hilfreich sein, wenn </ins>du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">noch </ins>nicht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gut entspannt bist</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Unterstützung nicht nötig</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Entweder die Decke oder eine gerollte Decke. Und manchmal kann das hilfreich sein in der Anfangsentspannung wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende von der Yogastunde es nicht nötig etwas so zu machen. Manchmal ist es hilfreich auch gerade wenn du entspannt Tiefenentspannung üben willst vor Yogaübungen das du Kissen unter die Knie gibst. </del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, indem du z</ins>.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">B</ins>. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Z</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bsp indem du </del>ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannungslage_mit_Kissen_unter_den_Knien&diff=1157785&oldid=prev 2022-10-03T08:13:12Z

<p><span class="autocomment">Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Oktober 2022, 10:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren Rücken spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren Rücken spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">oder </del>ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte Decke<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Die kannst </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">so </del>unter die Kniekehle geben <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und oft reicht das aus</del>.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>ein gerolltes [[Kissen]] oder eine gerollte Decke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, die </ins>du unter die Kniekehle geben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">kannst</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Manche Menschen mögen es sogar wenn dort etwas mehr unter den Kniekehlen ist. Dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird nämlich die Lendenwirbelsäule lang. Und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Manche Menschen mögen es sogar wenn dort etwas mehr unter den Kniekehlen ist. Dann kannst du  ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird nämlich die Lendenwirbelsäule lang. Und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die Lendenmuskeln entspannen.</div></td></tr> </table>

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