Entspannungskursleiter - Versionsgeschichte

Sanatani: /* Multimedia */

2026-05-09T12:59:40Z

Multimedia

← Nächstältere Version		Version vom 9. Mai 2026, 14:59 Uhr
Zeile 76:		Zeile 76:

	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]
	~~[[Kategorie:Einleitung fehlt]]~~
	[[Kategorie:Heilung]]		[[Kategorie:Heilung]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]
	[[Kategorie:Gesundheitsberufe]]		[[Kategorie:Gesundheitsberufe]]

Sanatani am 9. Mai 2026 um 12:59 Uhr

2026-05-09T12:59:18Z

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
 [[Datei:A3642-fisch.jpg|thumb|Fisch]]
 == Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya ==
@@ Zeile 71: / Zeile 80: @@
 [[Kategorie:Gesundheit]]
 [[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T16:57:21Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 18:57 Uhr
Zeile 61:		Zeile 61:
	== Multimedia ==		== Multimedia ==
	=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===		=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3}}

	=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===		=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3}}

	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]

Sukadev: Textersetzung - „daricha.podspot.de/files“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download“

2021-11-25T07:56:24Z

Textersetzung - „daricha.podspot.de/files“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download“

← Nächstältere Version		Version vom 25. November 2021, 09:56 Uhr
Zeile 61:		Zeile 61:
	== Multimedia ==		== Multimedia ==
	=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===		=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===
	<html5media>https://~~daricha~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3</html5media>

	=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===		=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===
	<html5media>https://~~daricha~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3</html5media>

	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]

Sukadev: Textersetzung - „hhtml5media“ durch „html5media“

2018-05-26T11:26:23Z

Textersetzung - „hhtml5media“ durch „html5media“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 13:26 Uhr
Zeile 61:		Zeile 61:
	== Multimedia ==		== Multimedia ==
	=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===		=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===
	<~~hhtml5media~~>https://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3</html5media>		<html5media>https://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3</html5media>

	=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===		=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===
	<~~hhtml5media~~>https://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3</html5media>		<html5media>https://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3</html5media>

	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]

Sukadev: Textersetzung - „html5media>http://“ durch „hhtml5media>https://“

2018-05-26T09:36:13Z

Textersetzung - „html5media>http://“ durch „hhtml5media>https://“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 11:36 Uhr
Zeile 61:		Zeile 61:
	== Multimedia ==		== Multimedia ==
	=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===		=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===
	<~~html5media~~>~~http~~://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3</html5media>		<hhtml5media>https://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3</html5media>

	=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===		=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===
	<~~html5media~~>~~http~~://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3</html5media>		<hhtml5media>https://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3</html5media>

	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: Y“ durch „Kategorie:Y“

2017-07-15T05:27:07Z

Textersetzung - „Kategorie: Y“ durch „Kategorie:Y“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juli 2017, 07:27 Uhr
Zeile 70:		Zeile 70:
	[[Kategorie:Heilung]]		[[Kategorie:Heilung]]
	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]
	[[Kategorie: Yoga Vidya Journal]]		[[Kategorie:Yoga Vidya Journal]]

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya“ durch „[http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya]“

2017-06-19T19:10:23Z

Textersetzung - „Yoga Vidya“ durch „[http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya]“

← Nächstältere Version		Version vom 19. Juni 2017, 21:10 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:

	=== Der Entspannungs-Impuls ===		=== Der Entspannungs-Impuls ===
	Die Nachfrage nach „Yoga für den Rücken“ und den verschiedensten Therapie-Angeboten ist enorm. Dabei könnten viele der modernen Symptome und chronische [[Krankheit]]en vermieden werden, wenn wir wieder lernen, unserem Körper ein „Entwarnungssignal“ zu geben. Hier setzt die Entspannungskursleiter-Ausbildung von [[Yoga Vidya]] an (Teilnehmer der Ausbildung haben also bereits den ersten Schritt in ein entspannteres Leben getan). Der „Relaxations Response“ führt zur Ausschüttung von Glückshormonen, sowie Serotonin und anderer Hirn-Botenstoffe, die für Glücksgefühle verantwortlich sind. Stresshormone werden reduziert, die Immunabwehr gestärkt und Reparaturprozesse kommen wieder in Gang. Sogar Knochenbrüche heilen schneller, wenn man entspannt ist. Aber wie erreicht man das?		Die Nachfrage nach „Yoga für den Rücken“ und den verschiedensten Therapie-Angeboten ist enorm. Dabei könnten viele der modernen Symptome und chronische [[Krankheit]]en vermieden werden, wenn wir wieder lernen, unserem Körper ein „Entwarnungssignal“ zu geben. Hier setzt die Entspannungskursleiter-Ausbildung von [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] an (Teilnehmer der Ausbildung haben also bereits den ersten Schritt in ein entspannteres Leben getan). Der „Relaxations Response“ führt zur Ausschüttung von Glückshormonen, sowie Serotonin und anderer Hirn-Botenstoffe, die für Glücksgefühle verantwortlich sind. Stresshormone werden reduziert, die Immunabwehr gestärkt und Reparaturprozesse kommen wieder in Gang. Sogar Knochenbrüche heilen schneller, wenn man entspannt ist. Aber wie erreicht man das?

	„Es wird immer wichtiger das gesunde Wechselspiel zwischen Aktion und Ruhe bewusst zu kultivieren“, sagt Venkatesha Zaremba, einer der Leiter der Ausbildungen zum Entspannungskursleiter. Am Anfang steht zunächst die Kenntnis der physiologischen Entspannungsgesetze. Denn oft müssen Teilnehmer von Entspannungskursen erst wieder von Grund auf lernen, die Anspannung in ihrem Körper „los zu lassen“. Wie kann man dem Körper das Signal dazu geben? Ein Weg ist das aktive Anspannen von Teilen der Muskulatur. Ein Muskel der mindestens 5 Sekunden lang fest angespannt wird, kann anschließend gut entspannen. Eine andere Variante: die passive Dehnung. Hält man diese für mindestens 10 Sekunden, kommt es in der betreffenden Muskelpartie zu tiefer [[Entspannung]]. Und letztlich: die [[Bewusstheit]] selbst. Werden Teile des Körpers geistig bewusst gemacht – d.h. die [[Achtsamkeit]] wandert dort hin – kommt es ebenfalls zum Phänomen der Entspannung. Es wird schnell deutlich, wie gut eine [[Hatha-Yoga]] Praxis – mit dem Wechselspiel von Anspannung, Dehnung und Bewusstmachung nahezu aller Muskelpartien des Körpers – dafür geeignet ist.		„Es wird immer wichtiger das gesunde Wechselspiel zwischen Aktion und Ruhe bewusst zu kultivieren“, sagt Venkatesha Zaremba, einer der Leiter der Ausbildungen zum Entspannungskursleiter. Am Anfang steht zunächst die Kenntnis der physiologischen Entspannungsgesetze. Denn oft müssen Teilnehmer von Entspannungskursen erst wieder von Grund auf lernen, die Anspannung in ihrem Körper „los zu lassen“. Wie kann man dem Körper das Signal dazu geben? Ein Weg ist das aktive Anspannen von Teilen der Muskulatur. Ein Muskel der mindestens 5 Sekunden lang fest angespannt wird, kann anschließend gut entspannen. Eine andere Variante: die passive Dehnung. Hält man diese für mindestens 10 Sekunden, kommt es in der betreffenden Muskelpartie zu tiefer [[Entspannung]]. Und letztlich: die [[Bewusstheit]] selbst. Werden Teile des Körpers geistig bewusst gemacht – d.h. die [[Achtsamkeit]] wandert dort hin – kommt es ebenfalls zum Phänomen der Entspannung. Es wird schnell deutlich, wie gut eine [[Hatha-Yoga]] Praxis – mit dem Wechselspiel von Anspannung, Dehnung und Bewusstmachung nahezu aller Muskelpartien des Körpers – dafür geeignet ist.

Sukadev: Textersetzung - „mp3player>“ durch „html5media>“

2017-03-10T18:48:06Z

Textersetzung - „mp3player>“ durch „html5media>“

← Nächstältere Version		Version vom 10. März 2017, 20:48 Uhr
Zeile 61:		Zeile 61:
	== Multimedia ==		== Multimedia ==
	=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===		=== Tiefenentspannung Phantasiereise zu Sharavanabhava mit [[Sukadev Volker Bretz\|Sukadev Bretz]] ===
	<~~mp3player~~>http://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3</~~mp3player~~>		<html5media>http://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_Visualisierung_Sharavanabhava.mp3</html5media>

	=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===		=== Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra ===
	<~~mp3player~~>http://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3</~~mp3player~~>		<html5media>http://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_mit_Gayatri_Mantra.mp3</html5media>

	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]

Sanskrit am 16. August 2014 um 10:59 Uhr

2014-08-16T10:59:20Z

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2014, 12:59 Uhr
Zeile 27:		Zeile 27:
	Ein wichtiger Teil der Ausbildung ist daher das Untersuchen von geistigen Einstellungen, die nicht hilfreich sind, und das Herausfinden von [[Strategie]]n zur Bewältigung von selbst geschaffenem Druck. Hier trifft Entspannungs-Management auf [[Raja Yoga]]. Jeder weiß, welche Haltungen wenig erfolgversprechend sind. Schwarzmalerei, ein zu hohes Anspruchsniveau und die berühmten inneren Antreiber (bekannt aus der Transaktionsanalyse: „Ich muss perfekt sein“, „Alle müssen mich mögen“, „Ich muss stark sein“. Die Liste ließe sich verlängern. Es ist wichtig, diese Denkmuster zu erkennen und Alternativen zu finden. Das Leben wird entspannter durch Engagement und Achtsamkeit.		Ein wichtiger Teil der Ausbildung ist daher das Untersuchen von geistigen Einstellungen, die nicht hilfreich sind, und das Herausfinden von [[Strategie]]n zur Bewältigung von selbst geschaffenem Druck. Hier trifft Entspannungs-Management auf [[Raja Yoga]]. Jeder weiß, welche Haltungen wenig erfolgversprechend sind. Schwarzmalerei, ein zu hohes Anspruchsniveau und die berühmten inneren Antreiber (bekannt aus der Transaktionsanalyse: „Ich muss perfekt sein“, „Alle müssen mich mögen“, „Ich muss stark sein“. Die Liste ließe sich verlängern. Es ist wichtig, diese Denkmuster zu erkennen und Alternativen zu finden. Das Leben wird entspannter durch Engagement und Achtsamkeit.

	Mit [[Herz]] bei der Sache sein, [[Spaß]] haben an dem, was man im gegenwärtigen Moment tut. Bei Yoga Vidya laden die Zeiten des [[Karma Yoga]] dazu ein. Während der Ausbildung gibt es täglich eine Stunde, in der die Teilnehmer aktiv üben können, Achtsamkeit in Alltagstätigkeiten zu bringen. Nur wem das selbst gelingt, der kann andere dabei anleiten. Und dabei gleichzeitig lernen, in Selbstverantwortung zu sein. Häufig finden sich Menschen in Opferrollen wieder und werden zu hilflosen Helfern. „Du bist der Meister Deines Schicksals“ betonen		Mit [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herz] bei der Sache sein, [[Spaß]] haben an dem, was man im gegenwärtigen Moment tut. Bei Yoga Vidya laden die Zeiten des [[Karma Yoga]] dazu ein. Während der Ausbildung gibt es täglich eine Stunde, in der die Teilnehmer aktiv üben können, Achtsamkeit in Alltagstätigkeiten zu bringen. Nur wem das selbst gelingt, der kann andere dabei anleiten. Und dabei gleichzeitig lernen, in Selbstverantwortung zu sein. Häufig finden sich Menschen in Opferrollen wieder und werden zu hilflosen Helfern. „Du bist der Meister Deines Schicksals“ betonen
	die Veden, christliche Mystiker und moderne [[Verhaltenstherapie\|Verhaltenstherapeuten]]. Wenn wir sehen, dass wir stets Handlungsalternativen hätten, fällt es uns leichter, uns wirklich für das, was wir gerade tun, zu entscheiden. Wir sehen einen Sinn in dem, was wir tun, und können unseren Aufgaben mit [[Liebe]] nachgehen. Auch solche Konzepte werden in der Ausbildung besprochen.		die Veden, christliche Mystiker und moderne [[Verhaltenstherapie\|Verhaltenstherapeuten]]. Wenn wir sehen, dass wir stets Handlungsalternativen hätten, fällt es uns leichter, uns wirklich für das, was wir gerade tun, zu entscheiden. Wir sehen einen Sinn in dem, was wir tun, und können unseren Aufgaben mit [[Liebe]] nachgehen. Auch solche Konzepte werden in der Ausbildung besprochen.