Entspannung für Körper, Geist und Seele - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:45:12Z

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2022-08-02T08:28:38Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=~~2365 max=6~~		<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=1655882548</rss>

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2022-06-20T10:03:38Z

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Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

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	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download//files/Entspannung_fuer_Koerper_Geist_und_Seele.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download//files/Entspannung_fuer_Koerper_Geist_und_Seele.mp3}}

	[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]		[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:56:53Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Entspannung für Körper, Geist und Seele'''. Entspannung für Körper, Geist und Seele – das kann dir Yoga geben. [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] hilft, den [[Körper]], den [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_geist.html Geist] und die [[Seele]] zu entspannen. Warum und wie eigentlich?		'''Entspannung für Körper, Geist und Seele'''. Entspannung für Körper, Geist und Seele – das kann dir Yoga geben. [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] hilft, den [[Körper]], den [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_geist.html Geist] und die [[Seele]] zu entspannen. Warum und wie eigentlich?

	[[Datei:Yogareise-Schweden-Sommernacht.~~png~~\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] hilft Körper, Geist und Seele zu entspannen.]]		[[Datei:Yogareise-Schweden-Sommernacht.jpg\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] hilft Körper, Geist und Seele zu entspannen.]]

	== Entspannung für Körper, Geist und Seele==		== Entspannung für Körper, Geist und Seele==

Sukadev: Textersetzung - „yoga-psychologie.podspot.de“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:31:37Z

Textersetzung - „yoga-psychologie.podspot.de“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2021, 21:31 Uhr
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	Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Entspannung für [[Körper]], Geist und [[Seele]] '':		Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Entspannung für [[Körper]], Geist und [[Seele]] '':

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Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:25:18Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

← Nächstältere Version		Version vom 7. April 2020, 18:25 Uhr
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	<html5media>https://yoga-psychologie.podspot.de/files/Entspannung_fuer_Koerper_Geist_und_Seele.mp3</html5media>		<html5media>https://yoga-psychologie.podspot.de/files/Entspannung_fuer_Koerper_Geist_und_Seele.mp3</html5media>

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Hendrik am 6. Dezember 2019 um 15:08 Uhr

2019-12-06T15:08:02Z

← Nächstältere Version		Version vom 6. Dezember 2019, 17:08 Uhr
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	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]
			[[Kategorie:Entspannung]]
			[[Kategorie:Meditation]]
			[[Kategorie:Yoga]]

Hendrik: /* Die Quelle allen Glücks */

2019-12-04T11:13:15Z

Die Quelle allen Glücks

← Nächstältere Version		Version vom 4. Dezember 2019, 13:13 Uhr
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	Zum einen geschieht das durch die [[Achtsamkeit]], die du lernst. Die meisten Probleme entstehen aufgrund des Grübelns über die Vergangenheit, durch Befürchtungen im Hinblick auf die Zukunft oder aufgrund von Befürchtungen, was andere Menschen über einen denken, was sie machen werden und was geschehen könnte. Es ist auch gut, manches zu planen, zu überlegen und alternative Zukunftsszenarien zu gestalten. Ferner ist es auch gut, mal zu reflektieren und zu überlegen, was man anders machen kann. Aber genauso wie es auch mal wichtig ist, körperlich angespannt zu sein, so ist es auch mal wichtig, loszulassen. Nehme dir ein paar Minuten, in denen du im Hier und Jetzt bist. Diese Achtsamkeit und [[Bewusstheit]] werden mitunter durch das [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] trainiert.		Zum einen geschieht das durch die [[Achtsamkeit]], die du lernst. Die meisten Probleme entstehen aufgrund des Grübelns über die Vergangenheit, durch Befürchtungen im Hinblick auf die Zukunft oder aufgrund von Befürchtungen, was andere Menschen über einen denken, was sie machen werden und was geschehen könnte. Es ist auch gut, manches zu planen, zu überlegen und alternative Zukunftsszenarien zu gestalten. Ferner ist es auch gut, mal zu reflektieren und zu überlegen, was man anders machen kann. Aber genauso wie es auch mal wichtig ist, körperlich angespannt zu sein, so ist es auch mal wichtig, loszulassen. Nehme dir ein paar Minuten, in denen du im Hier und Jetzt bist. Diese Achtsamkeit und [[Bewusstheit]] werden mitunter durch das [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] trainiert.

	~~=== Die Quelle allen Glücks===~~
	Zudem hilft Yoga auch, um nach innen zu gehen. Yogis*inis sagen, tief im Inneren befindet sich die Quelle allen Glücks, tief im Inneren ist alle [[Freude]] und [[Energie]] enthalten. Wenn du das einmal erfahren hast, kannst du als Einheit entspannen. Zum Beispiel kannst du in der Meditation diesen großen Zustand von Freude verspüren. Wenn du also gemerkt hast, dass du ausgelaugt und unruhig bist, und du in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] neue Kraft, Wogen von Freude und Energie empfindest, die dich vollkommen grundlos durchdringen, dann weißt du, du brauchst eigentlich wenig. Es ist fortan nicht so relevant, ob du jetzt dieses oder jenes bekommst. Du gelangst aus einem Grundvertrauen heraus zu einer Grundentspannung.		Zudem hilft Yoga auch, um nach innen zu gehen. Yogis*inis sagen, tief im Inneren befindet sich die Quelle allen Glücks, tief im Inneren ist alle [[Freude]] und [[Energie]] enthalten. Wenn du das einmal erfahren hast, kannst du als Einheit entspannen. Zum Beispiel kannst du in der Meditation diesen großen Zustand von Freude verspüren. Wenn du also gemerkt hast, dass du ausgelaugt und unruhig bist, und du in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] neue Kraft, Wogen von Freude und Energie empfindest, die dich vollkommen grundlos durchdringen, dann weißt du, du brauchst eigentlich wenig. Es ist fortan nicht so relevant, ob du jetzt dieses oder jenes bekommst. Du gelangst aus einem Grundvertrauen heraus zu einer Grundentspannung.

			=== Bewusstheit===
	Darüber hinaus gibt es natürlich viele spirituelle Aspekte des Yoga, die in dir dieses [[Gefühl]] erschaffen können, die dir die Erfahrung und [[Gewissheit]] geben können, in dem Göttlichen geborgen zu sein. Die Bewusstheit, dass du nicht der Körper und nicht die [[Psyche]] bist, sondern dass du tief im Inneren einen göttlichen Kern hast, der eins mit der Weltenseele und mit dem Göttlichen ist, gibt dir ein Grundvertrauen und eine Grundentspannung.		Darüber hinaus gibt es natürlich viele spirituelle Aspekte des Yoga, die in dir dieses [[Gefühl]] erschaffen können, die dir die Erfahrung und [[Gewissheit]] geben können, in dem Göttlichen geborgen zu sein. Die Bewusstheit, dass du nicht der Körper und nicht die [[Psyche]] bist, sondern dass du tief im Inneren einen göttlichen Kern hast, der eins mit der Weltenseele und mit dem Göttlichen ist, gibt dir ein Grundvertrauen und eine Grundentspannung.

Hendrik am 4. Dezember 2019 um 11:11 Uhr

2019-12-04T11:11:30Z

← Nächstältere Version		Version vom 4. Dezember 2019, 13:11 Uhr
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	== Entspannung für Körper, Geist und Seele==		== Entspannung für Körper, Geist und Seele==
	Der [[Körper]] ist ein [[Organismus]], bei dem alles miteinander in Verbindung steht. Der Körper kann aktiviert sein, aber auch entspannen. Es gibt das Aktivierungssystem mit bestimmten Hormonen, wie den ~~[[Stresshormone]]n~~, dem Sympathikus, einem Teil des Nervensystems und natürlich können auch [[Muskeln]] angespannt und entspannt werden. Der Mensch benötigt Herausforderungen. Daher braucht er Anspannungen. Ebenso muss er sich aber auch [[entspannen]] können.		Der [[Körper]] ist ein [[Organismus]], bei dem alles miteinander in Verbindung steht. Der Körper kann aktiviert sein, aber auch entspannen. Es gibt das Aktivierungssystem mit bestimmten Hormonen, wie den Stresshormonen, dem Sympathikus, einem Teil des Nervensystems und natürlich können auch [[Muskeln]] angespannt und entspannt werden. Der Mensch benötigt Herausforderungen. Daher braucht er Anspannungen. Ebenso muss er sich aber auch [[entspannen]] können.

	===Yoga===		===Yoga===
	Yoga entspannt den [[Körper]] auf verschiedene Weisen, zum Beispiel mithilfe von Tiefenentspannungstechniken. Durch diese werden die Muskeln, die [[Psyche]], das [[Gehirn]] und das [[Nervensystem]] entspannt. Dabei findet die sogenannte vegetative Umschaltung statt, bei der die Stressaktivierung mittels eines Entspannungsimpuls umgeschaltet wird und zur Entspannungsreaktion führt. [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] verhilft dem Körper auch auf weitere Weise zur Entspannung, indem in den [[Asanas]] die Muskeln gedehnt werden. Hierbei tritt das physiologische [[Muskelentspannungsgesetz]] in Kraft. Dieses besagt, dass ein [[Muskel]], der mindestens zehn Sekunden lang passiv gedehnt wurde, anschließend entspannen kann. Auch das gleichmäßige Anspannen und wieder Lösen von Muskeln, welches bei den Asanas charakteristisch ist, hilft dem Köper, wieder zu entspannen.		Yoga entspannt den [[Körper]] auf verschiedene Weisen, zum Beispiel mithilfe von Tiefenentspannungstechniken. Durch diese werden die Muskeln, die [[Psyche]], das [[Gehirn]] und das [[Nervensystem]] entspannt. Dabei findet die sogenannte vegetative Umschaltung statt, bei der die Stressaktivierung mittels eines Entspannungsimpuls umgeschaltet wird und zur Entspannungsreaktion führt. [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] verhilft dem Körper auch auf weitere Weise zur Entspannung, indem in den [[Asanas]] die Muskeln gedehnt werden. Hierbei tritt das physiologische Muskelentspannungsgesetz in Kraft. Dieses besagt, dass ein [[Muskel]], der mindestens zehn Sekunden lang passiv gedehnt wurde, anschließend entspannen kann. Auch das gleichmäßige Anspannen und wieder Lösen von Muskeln, welches bei den Asanas charakteristisch ist, hilft dem Köper, wieder zu entspannen.

	===Atemübungen===		===Atemübungen===