Entspannung - Versionsgeschichte

Sanatani am 22. Januar 2025 um 15:33 Uhr

2025-01-22T15:33:40Z

Sanatani: /* Warum entspannt Yoga? */

2025-01-21T16:19:04Z

Warum entspannt Yoga?

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2025, 18:19 Uhr
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	Des Weiteren erlernst du im Yoga bestimmte Einstellungen, die hilfreich sind, um dem [[Stress]] des [[Alltag]]s zu begegnen. Zum einen geht es im Yoga darum, sich selbst zu spüren und mit sich selbst zufrieden zu sein. Zum geht es darum, Energie zu haben und [[Selbstwirksamkeit]] zu empfinden. Weiterhin wird im Yoga angestrebt, auch [[Vertrauen]] zu anderen zu bekommen. All das hilft, dass du dich im [[Yoga]] gut entspannen kannst.		Des Weiteren erlernst du im Yoga bestimmte Einstellungen, die hilfreich sind, um dem [[Stress]] des [[Alltag]]s zu begegnen. Zum einen geht es im Yoga darum, sich selbst zu spüren und mit sich selbst zufrieden zu sein. Zum geht es darum, Energie zu haben und [[Selbstwirksamkeit]] zu empfinden. Weiterhin wird im Yoga angestrebt, auch [[Vertrauen]] zu anderen zu bekommen. All das hilft, dass du dich im [[Yoga]] gut entspannen kannst.

			Probiere es einfach mal aus. Mache einen Yoga Anfänger Kurs bei einem [[Yoga Vidya]] Lehrer oder mache ein Yoga und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] Einführungsseminar mit. Oder eine Yoga Ferienwoche in einem der Yoga Vidya Ashrams. Danach fühlst du dich entspannt. Wenn du dich so gründlich entspannt fühlst, dann wirst du vielleicht immer noch fragen warum, aber du weißt das. Alle Informationen über Yoga Kurse und auch einen kostenlosen 10-wöchigen Video Kurs für Anfänger sowie die Adressen der Yoga Vidya Seminarhäuser auf den Internetseiten unter [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]

	Probiere es einfach mal aus. Mache einen Yoga Anfänger Kurs bei einem [[Yoga Vidya]] Lehrer oder mache ein Yoga und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] Einführungsseminar mit. Oder eine Yoga Ferienwoche in einem der Yoga Vidya Ashrams. Danach fühlst du dich entspannt. Wenn du dich so gründlich entspannt fühlst, dann wirst du vielleicht immer noch fragen warum, aber du weißt das. Alle Informationen über Yoga Kurse und auch einen kostenlosen 10-wöchigen Video Kurs für Anfänger sowie die Adressen der Yoga Vidya Seminarhäuser auf den Internetseiten unter [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]		Probiere es einfach mal aus. Mache einen Yoga Anfänger Kurs bei einem [[Yoga Vidya]] Lehrer oder mache ein Yoga und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] Einführungsseminar mit. Oder eine Yoga Ferienwoche in einem der Yoga Vidya Ashrams. Danach fühlst du dich entspannt. Wenn du dich so gründlich entspannt fühlst, dann wirst du vielleicht immer noch fragen warum, aber du weißt das. Alle Informationen über Yoga Kurse und auch einen kostenlosen 10-wöchigen Video Kurs für Anfänger sowie die Adressen der Yoga Vidya Seminarhäuser auf den Internetseiten unter [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]

Sanatani am 21. Januar 2025 um 13:15 Uhr

2025-01-21T13:15:57Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2025, 15:15 Uhr
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	'''Entspannung''' bedeutet: Einmal aufgebaute Spannung im [[Körper]] oder [[Geist]] wird wieder abgebaut. Dieser Vorgang wird als Entspannung bezeichnet. Regelmäßige Entspannung sollte ein fester Bestandteil deines [[~~Alltags~~]] sein. Sie gibt [[Körper]] und [[Seele]] die notwendigen [[Ruhe]]phasen, um sich zu regenerieren und langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.		'''Entspannung''' bedeutet: Einmal aufgebaute Spannung im [[Körper]] oder [[Geist]] wird wieder abgebaut. Dieser Vorgang wird als Entspannung bezeichnet. Regelmäßige Entspannung sollte ein fester Bestandteil deines [[Alltag]]s sein. Sie gibt [[Körper]] und [[Seele]] die notwendigen [[Ruhe]]phasen, um sich zu regenerieren und langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.

	[[Datei:Mann-Shavasana-weiss.jpg\|thumb\|Entspannung ist lebensnotwendig.]]		[[Datei:Mann-Shavasana-weiss.jpg\|thumb\|Entspannung ist lebensnotwendig.]]

Sanatani am 21. Januar 2025 um 13:15 Uhr

2025-01-21T13:15:38Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. Januar 2025, 15:15 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Entspannung''' bedeutet: Einmal aufgebaute Spannung in [[Körper]] oder [[Geist]] ~~muss auch~~ wieder abgebaut ~~werden~~. ~~Den~~ Vorgang ~~nennt man~~ Entspannung. Entspannung sollte ~~unbedingt regelmäßig mit zum~~ [[~~Alltag~~]] ~~und zur [[Arbeit]] gehören, um~~ [[Körper]] und [[Seele]] die notwendigen [[Ruhe]]phasen zu ~~geben~~.		'''Entspannung''' bedeutet: Einmal aufgebaute Spannung im [[Körper]] oder [[Geist]] wird wieder abgebaut. Dieser Vorgang wird als Entspannung bezeichnet. Regelmäßige Entspannung sollte ein fester Bestandteil deines [[Alltags]] sein. Sie gibt [[Körper]] und [[Seele]] die notwendigen [[Ruhe]]phasen, um sich zu regenerieren und langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.

	[[Datei:Mann-Shavasana-weiss.jpg\|thumb\|Entspannung ist lebensnotwendig.]]		[[Datei:Mann-Shavasana-weiss.jpg\|thumb\|Entspannung ist lebensnotwendig.]]

Guido T: /* Entspannung und andere Tugenden */

2023-11-15T00:04:59Z

Entspannung und andere Tugenden

← Nächstältere Version		Version vom 15. November 2023, 02:04 Uhr
Zeile 190:		Zeile 190:

	== Entspannung und andere Tugenden==		== Entspannung und andere Tugenden==
	Entspannung ist der Gegenpol zur Anspannung. Leben ist Rhythmus zwischen Entspannung und Anspannung. Wer sich regelmäßig bewusst entspannt, z. B. durch Yoga Tiefenentspannung, der behält die Fähigkeit und die Kraft, auch langfristig sich anstrengen zu können, langfristig viel bewirken zu können.		Entspannung ist der Gegenpol zur [[Anspannung]]. Leben ist Rhythmus zwischen Entspannung und Anspannung. Wer sich regelmäßig bewusst entspannt, z. B. durch Yoga Tiefenentspannung, der behält die Fähigkeit und die [[Kraft]], auch langfristig sich anstrengen zu können, langfristig viel bewirken zu können.

	Entspannung - eine Tugend. Was ist Entspannung? Woher stammt das Wort? Wozu ist Entspannung gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Entspannung? ~~Mit vielen praktischen Tipps, Videos und Anleitungen.~~		Entspannung - eine Tugend. Was ist Entspannung? Woher stammt das Wort? Wozu ist Entspannung gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Entspannung?

	~~In diesem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben.~~ Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Entspannung in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:		Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Entspannung in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

	===Ähnliche Eigenschaften wie Entspannung ===		===Ähnliche Eigenschaften wie Entspannung ===

Guido T: /* Entspannung und andere Tugenden */

2023-11-15T00:03:31Z

Entspannung und andere Tugenden

← Nächstältere Version		Version vom 15. November 2023, 02:03 Uhr
Zeile 192:		Zeile 192:
	Entspannung ist der Gegenpol zur Anspannung. Leben ist Rhythmus zwischen Entspannung und Anspannung. Wer sich regelmäßig bewusst entspannt, z. B. durch Yoga Tiefenentspannung, der behält die Fähigkeit und die Kraft, auch langfristig sich anstrengen zu können, langfristig viel bewirken zu können.		Entspannung ist der Gegenpol zur Anspannung. Leben ist Rhythmus zwischen Entspannung und Anspannung. Wer sich regelmäßig bewusst entspannt, z. B. durch Yoga Tiefenentspannung, der behält die Fähigkeit und die Kraft, auch langfristig sich anstrengen zu können, langfristig viel bewirken zu können.

	Entspannung - eine Tugend. Was ist Entspannung ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Entspannung gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Entspannung ? Mit vielen praktischen Tipps, Videos und Anleitungen.		Entspannung - eine Tugend. Was ist Entspannung? Woher stammt das Wort? Wozu ist Entspannung gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Entspannung? Mit vielen praktischen Tipps, Videos und Anleitungen.

	In diesem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Entspannung in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:		In diesem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Entspannung in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Guido T: /* Sukadev über Entspannung */

2023-11-15T00:00:32Z

Sukadev über Entspannung

← Nächstältere Version		Version vom 15. November 2023, 02:00 Uhr
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	[[Datei:Lotus-Shavasana-im-Gras.jpg\|thumb\|[[Lotus]]-[[Shavasana]]]]		[[Datei:Lotus-Shavasana-im-Gras.jpg\|thumb\|[[Lotus]]-[[Shavasana]]]]

	~~Natürlich, ich~~ bin Yogalehrer, und die meisten [[Mensch]]en gehen zum [[Yoga]] für Entspannung. Entspannung ist aber auch eine geistige Fähigkeit, du kannst lernen, zwischendurch zu entspannen. Es ist gut, engagiert zu sein, mit Engagement dabei zu sein, es ist gut, Einsatzfreude zu zeigen, es gut, mit [[Intensität]] zu tun. Dann gilt es aber, Entspannung zu üben, Loslassen zu üben. Letztlich, es gibt [[Zeit]]en des Engagements, es gibt Zeiten der Entspannung. Leben ist Rhythmus, es gibt [[Tag]] und es gibt [[Nacht]]. Und in dem Maße, in dem du dich engagierst, ist es notwendig, dass du dann auch Entspannung übst.In dem Maße, in dem du Entspannung übst, kannst du dich engagieren.		Ich Sukadev bin Yogalehrer, und die meisten [[Mensch]]en gehen zum [[Yoga]] für Entspannung. Entspannung ist aber auch eine geistige Fähigkeit, du kannst lernen, zwischendurch zu entspannen. Es ist gut, engagiert zu sein, mit Engagement dabei zu sein, es ist gut, Einsatzfreude zu zeigen, es gut, mit [[Intensität]] zu tun. Dann gilt es aber, Entspannung zu üben, Loslassen zu üben. Letztlich, es gibt [[Zeit]]en des Engagements, es gibt Zeiten der Entspannung. Leben ist Rhythmus, es gibt [[Tag]] und es gibt [[Nacht]]. Und in dem Maße, in dem du dich engagierst, ist es notwendig, dass du dann auch Entspannung übst.In dem Maße, in dem du Entspannung übst, kannst du dich engagieren.

	Ich hatte mal in einer Hörsendung gehört~~, eine~~ gute Führungskraft ist jemand, der am Abend nach Hause geht, weiß, dass ~~Neunzigprozent~~ von dem, was zu tun ist, nicht getan wurde, und trotzdem ganz freundlich zu seiner Familie ist, in Ruhe entspannen kann, gut schlafen kann und am nächsten Morgen wieder voller [[Kraft]] und [[Inspiration]] die Dinge angeht.		Ich hatte mal in einer Hörsendung gehört: Eine gute Führungskraft ist jemand, der am Abend nach Hause geht, weiß, dass 90 Prozent von dem, was zu tun ist, nicht getan wurde, und trotzdem ganz freundlich zu seiner Familie ist, in Ruhe entspannen kann, gut schlafen kann und am nächsten Morgen wieder voller [[Kraft]] und [[Inspiration]] die Dinge angeht.

	Ich bin Yogalehrer, Meditationslehrer~~, ich würde noch dazu fügen,~~ Entspannung heißt, am Tag mit Engagement zu sein, dann, wenn die Arbeit vorbei ist, die Arbeit loszulassen, wenn du meditierst, ganz meditieren zu können, dir Zeiten zu gönnen, wo du ganz entspannen kannst, gut schlafen kannst, am nächsten Morgen ganz entspannt, mit [[Asanas]], [[Pranayama]], also [[Yoga]]-Übungen, zu beginnen, zu meditieren und dann, sowie du bei der Arbeit bist, mit vollem Engagement dabei zu sein. Vielleicht in der Mittagspause, Entspannung zu üben, egal, was du dabei machst, entweder beim [[Essen]], beim Gespräch, und dann wieder engagiert dabei sein. Anspannung ist gut, Entspannung ist gut, aus beidem besteht das Leben.		Ich bin Yogalehrer, Meditationslehrer. Entspannung heißt, am Tag mit Engagement zu sein, dann, wenn die Arbeit vorbei ist, die Arbeit loszulassen, wenn du meditierst, ganz meditieren zu können, dir Zeiten zu gönnen, wo du ganz entspannen kannst, gut schlafen kannst, am nächsten Morgen ganz entspannt, mit [[Asanas]], [[Pranayama]], also [[Yoga]]-Übungen, zu beginnen, zu meditieren und dann, sowie du bei der Arbeit bist, mit vollem Engagement dabei zu sein. Vielleicht in der Mittagspause, Entspannung zu üben, egal, was du dabei machst, entweder beim [[Essen]], beim Gespräch, und dann wieder engagiert dabei sein. Anspannung ist gut, Entspannung ist gut, aus beidem besteht das Leben.

	{{#ev:youtube\|LrUWJhdMZLk}}		{{#ev:youtube\|LrUWJhdMZLk}}

Guido T: /* Yoga ist vermutlich das effektivste Entspannungsverfahren */

2023-11-14T23:58:20Z

Yoga ist vermutlich das effektivste Entspannungsverfahren

← Nächstältere Version		Version vom 15. November 2023, 01:58 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	==Warum entspannt Yoga?==		==Warum entspannt Yoga?==
	===Yoga ist vermutlich das effektivste Entspannungsverfahren===		===Yoga ist vermutlich das effektivste Entspannungsverfahren===
	Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ~~macht~~ man eigentlich alles, was gut entspannt. Zum einen gibt es in einer guten Yogastunde eine [[Tiefenentspannung]]. Die Tiefenentspannung ist ausgerichtet darauf, dass du ~~in der~~ [[~~Tiefe~~]] entspannen kannst. Während der Yoga [[Übung]]en, der [[Asanas]] nutzt du bewusst oder unbewusst die sogenannten physiologischen Entspannungsverfahren:		Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] hat man eigentlich alles, was gut entspannt. Zum einen gibt es in einer guten Yogastunde eine [[Tiefenentspannung]]. Die Tiefenentspannung ist ausgerichtet darauf, dass du [[ganzheitlich]] entspannen kannst. Während der Yoga [[Übung]]en, der [[Asanas]] nutzt du bewusst oder unbewusst die sogenannten physiologischen Entspannungsverfahren:

	*1.Entspannungsgesetz: Ein [[Muskel]] der mindestens 5 Sekunden fest angespannt wird, kann anschließend entspannen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] halten wir [[Asanas]] eine [[Weile]] und danach können wir gut entspannen.		*1. Entspannungsgesetz: Ein [[Muskel]] der mindestens 5 Sekunden fest angespannt wird, kann anschließend entspannen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] halten wir [[Asanas]] eine [[Weile]] und danach können wir gut entspannen.

	*2.Entspannungsgesetz: Ein Muskel, der mindestens 10 Sekunden passiv gedehnt wird, kann gut entspannen. In den [[Asanas]], besonders in den Dehnasanas hältst du die Stellung etwas länger, z.B. eine Minute lang oder noch länger. Das führt zu einer gründlichen Entspannung des Muskels.		*2. Entspannungsgesetz: Ein Muskel, der mindestens 10 Sekunden passiv gedehnt wird, kann gut entspannen. In den [[Asanas]], besonders in den Dehnasanas hältst du die Stellung etwas länger, z.B. eine Minute lang oder noch länger. Das führt zu einer gründlichen Entspannung des Muskels.

	*3.Entspannungsgesetz: Das dritte physiologische Entspannungsgesetzt besagt: Ein ~~Muskeln~~, den man bewusst spürt, entspannt. Im Yoga spürst du deine Muskeln besonders bewusst.		*3. Entspannungsgesetz: Das dritte physiologische Entspannungsgesetzt besagt: Ein [[Muskel]], den man bewusst spürt, entspannt. Im Yoga spürst du deine Muskeln besonders bewusst.

	===Beim Yoga ist eine entspannte Atmosphäre===		===Beim Yoga ist eine entspannte Atmosphäre===

Guido T am 14. November 2023 um 23:56 Uhr

2023-11-14T23:56:29Z

← Nächstältere Version		Version vom 15. November 2023, 01:56 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Entspannung''' Einmal aufgebaute Spannung in [[Körper]] oder [[Geist]] ~~kann~~ auch wieder ~~nach und nach weniger~~ werden. Den Vorgang nennt man Entspannung. Entspannung sollte unbedingt regelmäßig mit zum [[Alltag]] und zur [[Arbeit]] gehören, um [[Körper]] und [[Seele]] die notwendigen [[Ruhe]]phasen zu geben.		'''Entspannung''' bedeutet: Einmal aufgebaute Spannung in [[Körper]] oder [[Geist]] muss auch wieder abgebaut werden. Den Vorgang nennt man Entspannung. Entspannung sollte unbedingt regelmäßig mit zum [[Alltag]] und zur [[Arbeit]] gehören, um [[Körper]] und [[Seele]] die notwendigen [[Ruhe]]phasen zu geben.

	[[Datei:Mann-Shavasana-weiss.jpg\|thumb\|Entspannung ist lebensnotwendig.]]		[[Datei:Mann-Shavasana-weiss.jpg\|thumb\|Entspannung ist lebensnotwendig.]]

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:45:12Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:45 Uhr
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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss>

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/ Entspannungskursleiter Weiterbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/ Entspannungskursleiter Weiterbildung]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>

	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]