Emotionale Blockaden - Versionsgeschichte

Sanatani am 21. Dezember 2025 um 12:10 Uhr

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2022-08-02T08:28:20Z

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2021-11-23T19:33:21Z

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	<html5media>https://~~liebe-podcast~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Emotionale_Blockaden.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Emotionale_Blockaden.mp3</html5media>

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2020-04-07T16:24:32Z

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	<html5media>https://liebe-podcast.podspot.de/files/Emotionale_Blockaden.mp3</html5media>		<html5media>https://liebe-podcast.podspot.de/files/Emotionale_Blockaden.mp3</html5media>

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Janapriya: /* Mantras singen */

2019-07-28T08:40:27Z

Mantras singen

← Nächstältere Version		Version vom 28. Juli 2019, 10:40 Uhr
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	== Mantras singen ==		== Mantras singen ==
	[[Mantras]] singen ist eine sehr [[machtvoll]]e [[Weise]], das [[Herz]] zu [[öffnen]], [[Energie]]n zum [[fließen]] zu bringen und damit auch [[emotional]]e [[Blockade]]n zu lösen. [[Allgemein]] ist für den [[Menschen]] [[singen]] und musizieren etwas, was der [[Emotion]]sregulation dient. [[Menschen]] die [[intensiv]] singen, [[gemeinsam]] singen, lösen viele Blockaden und dann kann es [[fließen]] und strömen. Das sind jetzt nur einige Techniken. Wir haben im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[natürlich]] auch noch [[Homa]]s, [[Feuerritual]]e, die auch [[emotional]]e [[Blockaden]] verbrennen können, es gibt [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkuren], es gibt [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda Panchakarma Kuren], [[intensiv]]ere Kurse und Wochen, die wir auch in den h[ttps://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams] anbieten, die noch zu einer ~~[[stärker]]en~~ [[Reinigung]] führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken [[helfen]], zu [[überwinden]]. Probiere es einfach mal aus!		[[Mantras]] singen ist eine sehr [[machtvoll]]e [[Weise]], das [[Herz]] zu [[öffnen]], [[Energie]]n zum [[fließen]] zu bringen und damit auch [[emotional]]e [[Blockade]]n zu lösen. [[Allgemein]] ist für den [[Menschen]] [[singen]] und musizieren etwas, was der [[Emotion]]sregulation dient. [[Menschen]] die [[intensiv]] singen, [[gemeinsam]] singen, lösen viele Blockaden und dann kann es [[fließen]] und strömen. Das sind jetzt nur einige Techniken. Wir haben im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[natürlich]] auch noch [[Homa]]s, [[Feuerritual]]e, die auch [[emotional]]e [[Blockaden]] verbrennen können, es gibt [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkuren], es gibt [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda Panchakarma Kuren], [[intensiv]]ere Kurse und Wochen, die wir auch in den h[ttps://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams] anbieten, die noch zu einer stärkeren [[Reinigung]] führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken [[helfen]], zu [[überwinden]]. Probiere es einfach mal aus!

	==Video Emotionale Blockaden ==		==Video Emotionale Blockaden ==

Janapriya: /* Mantras singen */

2019-07-28T08:40:19Z

Mantras singen

← Nächstältere Version		Version vom 28. Juli 2019, 10:40 Uhr
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	== Mantras singen ==		== Mantras singen ==
	[[Mantras]] singen ist eine sehr [[machtvoll]]e [[Weise]], das [[Herz]] zu [[öffnen]], [[Energie]]n zum [[fließen]] zu bringen und damit auch [[emotional]]e [[Blockade]]n zu lösen. [[Allgemein]] ist für den [[Menschen]] [[singen]] und [[musizieren]] etwas, was der [[Emotion]]sregulation dient. [[Menschen]] die [[intensiv]] singen, [[gemeinsam]] singen, lösen viele Blockaden und dann kann es [[fließen]] und strömen. Das sind jetzt nur einige [[Techniken]]. Wir haben im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[natürlich]] auch noch [[Homa]]s, [[Feuerritual]]e, die auch [[emotional]]e [[Blockaden]] verbrennen können, es gibt [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkuren], es gibt [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda Panchakarma Kuren], [[intensiv]]ere Kurse und Wochen, die wir auch in den h[ttps://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams] anbieten, die noch zu einer [[stärker]]en [[Reinigung]] führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken [[helfen]], zu [[überwinden]]. Probiere es einfach mal aus!		[[Mantras]] singen ist eine sehr [[machtvoll]]e [[Weise]], das [[Herz]] zu [[öffnen]], [[Energie]]n zum [[fließen]] zu bringen und damit auch [[emotional]]e [[Blockade]]n zu lösen. [[Allgemein]] ist für den [[Menschen]] [[singen]] und musizieren etwas, was der [[Emotion]]sregulation dient. [[Menschen]] die [[intensiv]] singen, [[gemeinsam]] singen, lösen viele Blockaden und dann kann es [[fließen]] und strömen. Das sind jetzt nur einige Techniken. Wir haben im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[natürlich]] auch noch [[Homa]]s, [[Feuerritual]]e, die auch [[emotional]]e [[Blockaden]] verbrennen können, es gibt [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkuren], es gibt [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda Panchakarma Kuren], [[intensiv]]ere Kurse und Wochen, die wir auch in den h[ttps://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams] anbieten, die noch zu einer [[stärker]]en [[Reinigung]] führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken [[helfen]], zu [[überwinden]]. Probiere es einfach mal aus!

	==Video Emotionale Blockaden ==		==Video Emotionale Blockaden ==

Janapriya: /* Mantras singen */

2019-07-28T08:39:48Z

Mantras singen

← Nächstältere Version		Version vom 28. Juli 2019, 10:39 Uhr
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	== Mantras singen ==		== Mantras singen ==
	Mantras singen ist eine sehr ~~machtvolle~~ Weise, das Herz zu öffnen, ~~Energien~~ zum fließen zu bringen und damit auch ~~emotionale Blockaden~~ zu lösen. Allgemein ist für den Menschen singen und musizieren etwas, was der ~~Emotionsregulation~~ dient. Menschen die intensiv singen, gemeinsam singen, lösen viele Blockaden und dann kann es fließen und strömen. Das sind jetzt nur einige Techniken. Wir haben im Yoga natürlich auch noch ~~Homas~~, ~~Feuerrituale~~, die auch ~~emotionale~~ Blockaden verbrennen können, es gibt Fastenkuren, es gibt Ayurveda Panchakarma Kuren, ~~intensivere~~ Kurse und Wochen, die wir auch in den Yoga Vidya Ashrams anbieten, die noch zu einer ~~stärkeren~~ Reinigung führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken helfen, zu überwinden. Probiere es einfach mal aus!		[[Mantras]] singen ist eine sehr [[machtvoll]]e [[Weise]], das [[Herz]] zu [[öffnen]], [[Energie]]n zum [[fließen]] zu bringen und damit auch [[emotional]]e [[Blockade]]n zu lösen. [[Allgemein]] ist für den [[Menschen]] [[singen]] und [[musizieren]] etwas, was der [[Emotion]]sregulation dient. [[Menschen]] die [[intensiv]] singen, [[gemeinsam]] singen, lösen viele Blockaden und dann kann es [[fließen]] und strömen. Das sind jetzt nur einige [[Techniken]]. Wir haben im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[natürlich]] auch noch [[Homa]]s, [[Feuerritual]]e, die auch [[emotional]]e [[Blockaden]] verbrennen können, es gibt [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkuren], es gibt [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda Panchakarma Kuren], [[intensiv]]ere Kurse und Wochen, die wir auch in den h[ttps://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams] anbieten, die noch zu einer [[stärker]]en [[Reinigung]] führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken [[helfen]], zu [[überwinden]]. Probiere es einfach mal aus!

	==Video Emotionale Blockaden ==		==Video Emotionale Blockaden ==

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	[[Datei:Emotion Verzweiflung Traumata Traumen.jpg\|thumb\| Emotionale Blockaden - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]		[[Datei:Emotion Verzweiflung Traumata Traumen.jpg\|thumb\| Emotionale Blockaden - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

	== Der Ursprung von emotionalen Blockaden ==		== Emotionale Blockaden ==

			=== Der Ursprung von emotionalen Blockaden ===
	[[Emotional]]e [[Blockade]]n beruhen oft auf [[trauma]]tischen [[Erfahrung]]en, [[manchmal]] auf [[Erziehung]], [[manchmal]] auf früheren [[Leben]]. Manche [[Menschen]] sind [[emotional]] blockiert, sie können keine [[Liebe]] von anderen [[spüren]] und zulassen, Sie können andere [[nicht]] [[wirklich]] [[lieben]], manche haben die [[Lebendigkeit]] verloren, sie haben eine solche [[emotional]]e [[Blockade]], manche [[Menschen]] haben irgendwann eine [[trauma]]tische [[Erfahrung]] erlebt und wollen deshalb niemanden an sich ran lassen und wieder andere haben andere emotionale [[Blockade]]n.		[[Emotional]]e [[Blockade]]n beruhen oft auf [[trauma]]tischen [[Erfahrung]]en, [[manchmal]] auf [[Erziehung]], [[manchmal]] auf früheren [[Leben]]. Manche [[Menschen]] sind [[emotional]] blockiert, sie können keine [[Liebe]] von anderen [[spüren]] und zulassen, Sie können andere [[nicht]] [[wirklich]] [[lieben]], manche haben die [[Lebendigkeit]] verloren, sie haben eine solche [[emotional]]e [[Blockade]], manche [[Menschen]] haben irgendwann eine [[trauma]]tische [[Erfahrung]] erlebt und wollen deshalb niemanden an sich ran lassen und wieder andere haben andere emotionale [[Blockade]]n.

	== Der Umgang mit Emotionen ==		=== Der Umgang mit Emotionen ===
	[[Leben]] ist kunterbunt, Leben ist [[Lebendig]]keit, Leben ist [[Energie]], Leben ist [[Gefühl]], auch [[Emotion]]en.		[[Leben]] ist kunterbunt, Leben ist [[Lebendig]]keit, Leben ist [[Energie]], Leben ist [[Gefühl]], auch [[Emotion]]en.
	[[Natürlich]] sollte man seine [[Emotion]]en auch [[nicht]] [[einfach]] [[frei]] raus lassen. Wenn du dich über jemanden geärgert hast, dann heißt das noch lange [[nicht]], dass du [[laut]] losbrüllen musst und mit Dingen werfen musst und wenn du irgendwo [[Angst]] vor etwas hast, heißt das [[nicht]], dass du davor wegrennen musst.		[[Natürlich]] sollte man seine [[Emotion]]en auch [[nicht]] [[einfach]] [[frei]] raus lassen. Wenn du dich über jemanden geärgert hast, dann heißt das noch lange [[nicht]], dass du [[laut]] losbrüllen musst und mit Dingen werfen musst und wenn du irgendwo [[Angst]] vor etwas hast, heißt das [[nicht]], dass du davor wegrennen musst.
	Die [[Fähigkeit]], seine [[Emotion]]en zu regulieren und sich von Emotionen nicht [[beherrschen]] zu lassen, ist eine [[wichtig]]e [[Fähigkeit]] des [[Menschen]] [[allgemein]]. Aber, emotionale [[Blockaden]] zu haben, heißt das [[Emotionen]] entweder erst überhaupt [[nicht]] entstehen oder blockiert sind.		Die [[Fähigkeit]], seine [[Emotion]]en zu regulieren und sich von Emotionen nicht [[beherrschen]] zu lassen, ist eine [[wichtig]]e [[Fähigkeit]] des [[Menschen]] [[allgemein]]. Aber, emotionale [[Blockaden]] zu haben, heißt das [[Emotionen]] entweder erst überhaupt [[nicht]] entstehen oder blockiert sind.

	== Wie kannst du emotionale Blockaden überwinden? ==		=== Wie kannst du emotionale Blockaden überwinden? ===
	Es gibt psychotherapeutische Maßnahmen, es gibt körperorientierte [[Psychotherapie]] und vieles mehr.		Es gibt psychotherapeutische Maßnahmen, es gibt körperorientierte [[Psychotherapie]] und vieles mehr.
	Als [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] empfehle ich die vielen verschiedenen Yogapraktiken. Auf gewisse Weise helfen alle Yogapraktiken, emotionale [[Blockaden]] zu [[beseitigen]].		Als [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] empfehle ich die vielen verschiedenen Yogapraktiken. Auf gewisse Weise helfen alle Yogapraktiken, emotionale [[Blockaden]] zu [[beseitigen]].
	Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] gibt es auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/ psychologische Yogatherapie], wo Yogatechniken [[verbunden]] werden mit [[Gestalttherapie]] und anderen psychotherapeutischen Maßnahmen. In diesem [[Sinn]]e gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, aber ich möchte hauptsächlich auf die yogische [[Weise]] eingehen, [[emotional]]e [[Blockaden]] zu [[lösen]].		Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] gibt es auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/ psychologische Yogatherapie], wo Yogatechniken [[verbunden]] werden mit [[Gestalttherapie]] und anderen psychotherapeutischen Maßnahmen. In diesem [[Sinn]]e gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, aber ich möchte hauptsächlich auf die yogische [[Weise]] eingehen, [[emotional]]e [[Blockaden]] zu [[lösen]].

	== Hatha Yoga ==		=== Hatha Yoga ===
	[[Hatha Yoga]] hilft, [[emotional]]e [[Blockaden]] zu lösen, indem [[beispiel]]sweise [[Verspannungen]] und Energieblockaden gelöst werden.		[[Hatha Yoga]] hilft, [[emotional]]e [[Blockaden]] zu lösen, indem [[beispiel]]sweise [[Verspannungen]] und Energieblockaden gelöst werden.
	[[Alt]]e, emotionale [[Blockaden]] [[manifestieren]] sich oft in [[dauerhaft]]en [[Verspannung]]en. Und so [[erleben]] wir es immer wieder, gerade wenn [[Menschen]] [[intensiv]] [[Hatha Yoga]] [[üben]], dass sich plötzlich eine emotionale [[Blockade]] löst und sie [[vielleicht]] anfangen zu [[weinen]] oder Freudentränen haben oder ihr [[Herz]] sich öffnet, sie andere umarmen wollen und so weiter. Wenn sich also [[körperlich]]e [[Verspannung]]en lösen, lösen sich oft auch [[emotional]]e [[Blockaden]]. [[Yogi]]s sagen auch, emotionale Blockaden manifestieren sich in [[Blockade]]n der [[Nadis]], der Energiekanäle und darin, das [[Chakren]] zu sind. Gerade [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] hilft, und auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], dass diese Blockaden [[verschwinden]]. Und dann erfährt der [[Mensch]] plötzlich wieder [[intensiv]]ere [[Emotion]]en.		[[Alt]]e, emotionale [[Blockaden]] [[manifestieren]] sich oft in [[dauerhaft]]en [[Verspannung]]en. Und so [[erleben]] wir es immer wieder, gerade wenn [[Menschen]] [[intensiv]] [[Hatha Yoga]] [[üben]], dass sich plötzlich eine emotionale [[Blockade]] löst und sie [[vielleicht]] anfangen zu [[weinen]] oder Freudentränen haben oder ihr [[Herz]] sich öffnet, sie andere umarmen wollen und so weiter. Wenn sich also [[körperlich]]e [[Verspannung]]en lösen, lösen sich oft auch [[emotional]]e [[Blockaden]]. [[Yogi]]s sagen auch, emotionale Blockaden manifestieren sich in [[Blockade]]n der [[Nadis]], der Energiekanäle und darin, das [[Chakren]] zu sind. Gerade [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] hilft, und auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], dass diese Blockaden [[verschwinden]]. Und dann erfährt der [[Mensch]] plötzlich wieder [[intensiv]]ere [[Emotion]]en.
	Genau so wirkt auch die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung].		Genau so wirkt auch die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung].

	== Meditationen, um emotionale Blockaden zu überwinden ==		=== Meditationen, um emotionale Blockaden zu überwinden ===
	[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] ist auch sehr [[effektiv]], um emotionale [[Blockade]]n zu überwinden. Gerade die [[Achtsamkeitsmeditation]] und Beobachtungsmeditation, Sakshi Bav genannt, kann dort viel bewirken. Du beobachtest [[einfach]], was von selbst geschieht. Du versuchst, [[nicht]]s weg zu drängen, nichts zu verschieben, du beobachtest. Und gerade, bei zum [[Beispiel]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=meditation+intensiv+schweigend Meditation intensiv schweigend], was wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] immer wieder für fünf Tage haben, lösen sich beim [Menschen] oft sehr [[viel]]e [[emotional]]e [[Blockaden]] und danach haben sie sehr [[tief]]e [[spirituell]]e [[Erfahrung]]en.		[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] ist auch sehr [[effektiv]], um emotionale [[Blockade]]n zu überwinden. Gerade die [[Achtsamkeitsmeditation]] und Beobachtungsmeditation, Sakshi Bav genannt, kann dort viel bewirken. Du beobachtest [[einfach]], was von selbst geschieht. Du versuchst, [[nicht]]s weg zu drängen, nichts zu verschieben, du beobachtest. Und gerade, bei zum [[Beispiel]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=meditation+intensiv+schweigend Meditation intensiv schweigend], was wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] immer wieder für fünf Tage haben, lösen sich beim [Menschen] oft sehr [[viel]]e [[emotional]]e [[Blockaden]] und danach haben sie sehr [[tief]]e [[spirituell]]e [[Erfahrung]]en.

	== ~~Mantras singen~~ ==		=== Mantrasingen ===
	[[Mantras]] singen ist eine sehr [[machtvoll]]e [[Weise]], das [[Herz]] zu [[öffnen]], [[Energie]]n zum [[fließen]] zu bringen und damit auch [[emotional]]e [[Blockade]]n zu lösen. [[Allgemein]] ist für den [[Menschen]] [[singen]] und musizieren etwas, was der [[Emotion]]sregulation dient. [[Menschen]] die [[intensiv]] singen, [[gemeinsam]] singen, lösen viele Blockaden und dann kann es [[fließen]] und strömen. Das sind jetzt nur einige Techniken. Wir haben im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[natürlich]] auch noch [[Homa]]s, [[Feuerritual]]e, die auch [[emotional]]e [[Blockaden]] verbrennen können, es gibt [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkuren], es gibt [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda Panchakarma Kuren], [[intensiv]]ere Kurse und Wochen, die wir auch in den h[ttps://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams] anbieten, die noch zu einer stärkeren [[Reinigung]] führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken [[helfen]], zu [[überwinden]]. Probiere es einfach mal aus!		[[Mantras]] singen ist eine sehr [[machtvoll]]e [[Weise]], das [[Herz]] zu [[öffnen]], [[Energie]]n zum [[fließen]] zu bringen und damit auch [[emotional]]e [[Blockade]]n zu lösen. [[Allgemein]] ist für den [[Menschen]] [[singen]] und musizieren etwas, was der [[Emotion]]sregulation dient. [[Menschen]] die [[intensiv]] singen, [[gemeinsam]] singen, lösen viele Blockaden und dann kann es [[fließen]] und strömen. Das sind jetzt nur einige Techniken. Wir haben im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[natürlich]] auch noch [[Homa]]s, [[Feuerritual]]e, die auch [[emotional]]e [[Blockaden]] verbrennen können, es gibt [https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-und-fasten/ Fastenkuren], es gibt [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda Panchakarma Kuren], [[intensiv]]ere Kurse und Wochen, die wir auch in den h[ttps://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams] anbieten, die noch zu einer stärkeren [[Reinigung]] führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken [[helfen]], zu [[überwinden]]. Probiere es einfach mal aus!

	==Video Emotionale Blockaden ==		=== Video Emotionale Blockaden ===

	Hier findest du einen Videovortrag über '' Emotionale Blockaden '':		Hier findest du einen Videovortrag über '' Emotionale Blockaden '':
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	Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

	== Emotionale Blockaden Audio Vortrag==		=== Emotionale Blockaden Audio Vortrag ===

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Emotionale Blockaden - Versionsgeschichte

Sanatani am 21. Dezember 2025 um 12:10 Uhr

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Janapriya: /* Mantras singen */

Janapriya: /* Mantras singen */

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