https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Ellbogenstand_%28Skorpion%29_beziehungsweise_Kopfstand_Vor%C3%BCbung 2026-04-09T23:49:51Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ellbogenstand_(Skorpion)_beziehungsweise_Kopfstand_Vor%C3%BCbung&diff=1216388&oldid=prev 2023-07-29T14:44:50Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l50">Zeile 50:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 50:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung Yogalehrer Vorbereitung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung Yogalehrer Vorbereitung Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gedaechtnis-training-kursleiterin/ Gedächtnis Training Kursleiter Ausbildung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gedaechtnis-training-kursleiterin/ Gedächtnis Training Kursleiter Ausbildung]</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ellbogenstand_(Skorpion)_beziehungsweise_Kopfstand_Vor%C3%BCbung&diff=1156589&oldid=prev 2022-09-23T05:07:58Z

<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 07:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://blog.yoga-vidya.de/ellbogenstand-yoga-asana/ Ellbogenstand] ist die Bezeichnung für drei [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion]. Wenn wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://blog.yoga-vidya.de/ellbogenstand-yoga-asana/ Ellbogenstand] ist die Bezeichnung für drei [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion]. Wenn wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier ausgehend, die [[Hände]] um die Ellbogen geben, um die [[Ellbogen]] abzumessen, sodass die Ellbogen etwa [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/schultern-armen-haende-beine/ schulter]breit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die [[Beine]] aus und lasse den [[Kopf]] locker nach unten hängen. Das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser [[Umkehrhaltung]] den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Nackenprobleme] haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/antwort-auf-deine-fragen/12-wie-man-gott-in-sein-herz-laesst/ Herzen] fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-therapie-beitrag-zum-thema-bandscheiben-vorfalle-im-hws-bereich/ Bandscheiben], die etwas auseinandergezogen werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier ausgehend, die [[Hände]] um die Ellbogen geben, um die [[Ellbogen]] abzumessen, sodass die Ellbogen etwa [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/schultern-armen-haende-beine/ schulter]breit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die [[Beine]] aus und lasse den [[Kopf]] locker nach unten hängen. Das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser [[Umkehrhaltung]] den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Nackenprobleme] haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Weile<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, sie ist eine schöne <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Umkehrhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Blut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kann vom Bauch zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/antwort-auf-deine-fragen/12-wie-man-gott-in-sein-herz-laesst/ Herzen] fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-therapie-beitrag-zum-thema-bandscheiben-vorfalle-im-hws-bereich/ Bandscheiben], die etwas auseinandergezogen werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) – Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) – Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ellbogenstand_(Skorpion)_beziehungsweise_Kopfstand_Vor%C3%BCbung&diff=1156588&oldid=prev 2022-09-23T05:07:24Z

<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 07:07 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://blog.yoga-vidya.de/ellbogenstand-yoga-asana/ Ellbogenstand] ist die Bezeichnung für drei [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion]. Wenn wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://blog.yoga-vidya.de/ellbogenstand-yoga-asana/ Ellbogenstand] ist die Bezeichnung für drei [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion]. Wenn wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier ausgehend, die [[Hände]] um die Ellbogen geben, um die [[Ellbogen]] abzumessen, sodass die Ellbogen etwa [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/schultern-armen-haende-beine/ schulter]breit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die [[Beine]] aus und lasse den Kopf locker nach unten hängen. Das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser Umkehrhaltung den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die Nackenprobleme haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum Herzen fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die Bandscheiben, die etwas auseinandergezogen werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier ausgehend, die [[Hände]] um die Ellbogen geben, um die [[Ellbogen]] abzumessen, sodass die Ellbogen etwa [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/schultern-armen-haende-beine/ schulter]breit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die [[Beine]] aus und lasse den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>locker nach unten hängen. Das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Umkehrhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ </ins>Nackenprobleme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/antwort-auf-deine-fragen/12-wie-man-gott-in-sein-herz-laesst/ </ins>Herzen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-therapie-beitrag-zum-thema-bandscheiben-vorfalle-im-hws-bereich/ </ins>Bandscheiben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, die etwas auseinandergezogen werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) – Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) – Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ellbogenstand_(Skorpion)_beziehungsweise_Kopfstand_Vor%C3%BCbung&diff=1156587&oldid=prev 2022-09-23T05:05:37Z

<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 07:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://blog.yoga-vidya.de/ellbogenstand-yoga-asana/ Ellbogenstand] ist die Bezeichnung für drei [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion]. Wenn wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [https://blog.yoga-vidya.de/ellbogenstand-yoga-asana/ Ellbogenstand] ist die Bezeichnung für drei [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion]. Wenn wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier ausgehend, die Hände um die Ellbogen geben, um die Ellbogen abzumessen, sodass die Ellbogen etwa <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">schulterbreit </del>auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die Beine aus und lasse den Kopf locker nach unten hängen. Das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser Umkehrhaltung den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die Nackenprobleme haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum Herzen fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die Bandscheiben, die etwas auseinandergezogen werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersensitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Von hier ausgehend, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>um die Ellbogen geben, um die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>abzumessen, sodass die Ellbogen etwa <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/schultern-armen-haende-beine/ schulter]breit </ins>auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus und lasse den Kopf locker nach unten hängen. Das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser Umkehrhaltung den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die Nackenprobleme haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum Herzen fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die Bandscheiben, die etwas auseinandergezogen werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) – Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) – Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ellbogenstand_(Skorpion)_beziehungsweise_Kopfstand_Vor%C3%BCbung&diff=1156586&oldid=prev 2022-09-23T05:03:34Z

<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 07:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Ellbogenstand ist die Bezeichnung für drei Yoga Asanas. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der Kopfstand selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der Skorpion. Wenn wir bei Yoga Vidya vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://blog.yoga-vidya.de/ellbogenstand-yoga-asana/ </ins>Ellbogenstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist die Bezeichnung für drei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asanas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ </ins>Kopfstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ </ins>Skorpion<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Wenn wir bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ </ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier ausgehend, die Hände um die Ellbogen geben, um die Ellbogen abzumessen, sodass die Ellbogen etwa schulterbreit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die Beine aus und lasse den Kopf locker nach unten hängen. Das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser Umkehrhaltung den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die Nackenprobleme haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum Herzen fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die Bandscheiben, die etwas auseinandergezogen werden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier ausgehend, die Hände um die Ellbogen geben, um die Ellbogen abzumessen, sodass die Ellbogen etwa schulterbreit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die Beine aus und lasse den Kopf locker nach unten hängen. Das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser Umkehrhaltung den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die Nackenprobleme haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum Herzen fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die Bandscheiben, die etwas auseinandergezogen werden.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156585:rev-1156586:php=table --> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ellbogenstand_(Skorpion)_beziehungsweise_Kopfstand_Vor%C3%BCbung&diff=1156585&oldid=prev 2022-09-23T05:01:15Z

<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 07:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Ellbogenstand ist die Bezeichnung für drei Yoga Asanas. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der Kopfstand selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der Skorpion. Wenn wir bei Yoga Vidya vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Ellbogenstand ist die Bezeichnung für drei Yoga Asanas. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der Kopfstand selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der Skorpion. Wenn wir bei Yoga Vidya vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier ausgehend, die Hände um die Ellbogen geben, um die Ellbogen abzumessen, sodass die Ellbogen etwa schulterbreit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die Beine aus und lasse den Kopf locker nach unten hängen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier ausgehend, die Hände um die Ellbogen geben, um die Ellbogen abzumessen, sodass die Ellbogen etwa schulterbreit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die Beine aus und lasse den Kopf locker nach unten hängen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das </ins>ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser Umkehrhaltung den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z. B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die Nackenprobleme haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum Herzen fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die Bandscheiben, die etwas auseinandergezogen werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das </del>ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser Umkehrhaltung den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z.B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die Nackenprobleme haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum Herzen fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die Bandscheiben, die etwas auseinandergezogen werden.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </del>Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de </del>Yoga Wiki Hauptseite<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ </del>Yoga Vidya Hauptseite<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </del>und auch in der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ </del>Yoga Vidya App<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </del>für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">– </ins>Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ellbogenstand_(Skorpion)_beziehungsweise_Kopfstand_Vor%C3%BCbung&diff=1156584&oldid=prev 2022-09-23T05:00:43Z

<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 07:00 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Ellbogenstand ist die Bezeichnung für drei Yoga Asanas. Erstens als Vorübung oder Ersatzübung für den Kopfstand, zweitens der Kopfstand selbst, weil das Hauptgewicht auf den Ellbogen ist und drittens der Skorpion. Wenn wir bei Yoga Vidya vom Ellbogenstand sprechen, dann ist meistens die Vorübung zum Kopfstand gemeint.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier ausgehend, die Hände um die Ellbogen geben, um die Ellbogen abzumessen, sodass die Ellbogen etwa schulterbreit auseinander sind. Dann gibst du die Ellbogen auf den Boden und du faltest die Hände. Strecke nun die Beine aus und lasse den Kopf locker nach unten hängen.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">das ist der Ellbogenstand. So gewöhnst du dich daran, dass das Hauptgewicht auf den Ellbogen liegt und du in dieser Umkehrhaltung den Nacken und die Hände entspannt halten kannst. Dies ist auch eine Ersatzübung für Menschen, die z.B. vor dem Stürzen im Kopfstand Angst haben oder die Nackenprobleme haben und deshalb keinen Kopfstand ausführen können. Halte die Stellung eine Weile, sie ist eine schöne Umkehrhaltung. Das Blut kann vom Bauch zum Herzen fließen und etwas mehr Blut fließt auch zum Kopf. Typischerweise kann der Kopf fast baumeln, es ist wie ein Pendel für den Kopf. Wenn der Kopf ganz locker hängt, ist es auch eine gute Übung für die Bandscheiben, die etwas auseinandergezogen werden.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 06:54 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Ellbogenstand_Skorpion_beziehungsweise_Kopfstand_Voruebung.jpg|thumb|Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Ellbogenstand_Skorpion_beziehungsweise_Kopfstand_Voruebung.jpg|thumb|Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">beziehungsweise </del>Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) - Kopfstand Vorübung Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 06:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">beziehungsweise </del>Kopfstand Vorübung Video==</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>Kopfstand Vorübung Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. September 2022, 06:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Shishumarasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]].  Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/delfin-282/ Delfin - Shishumarasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Shishumarasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]].  Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/delfin-282/ Delfin - Shishumarasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Ellbogenstand_Skorpion_beziehungsweise_Kopfstand_Voruebung.jpg|thumb|Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Ellbogenstand_Skorpion_beziehungsweise_Kopfstand_Voruebung.jpg|thumb|Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung Video==</div></td></tr> </table>

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