Elemente Meditation - Versionsgeschichte

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	==Die Elemente Meditation aus der Sufi Tradition==		==Die Elemente Meditation aus der Sufi Tradition==
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	''Artikel von [[Bhajan Noam]], Buchautor und Seminarleiter''		''Artikel von [[Bhajan Noam]], Buchautor und Seminarleiter''

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Yoga Vidya: /* Reis-Congee als unterstützende Morgendiät */

2019-08-31T02:40:01Z

Reis-Congee als unterstützende Morgendiät

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	Eine diese Elemente-Meditation unterstützende Morgendiät ist Reis-Congee, ein Basisrezept aus der chinesischen Küche. Mehr dazu findest du unter dem Hauptartikel '''[[Reis-Congee]]'''.		Eine diese Elemente-Meditation unterstützende Morgendiät ist Reis-Congee, ein Basisrezept aus der chinesischen Küche. Mehr dazu findest du unter dem Hauptartikel '''[[Reis-Congee]]'''.

	* © 2019 Text: [[]]Bhajan Noam]]		* © 2019 Text: [[Bhajan Noam]]
	*Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com		*Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Elemente Meditation''' ist eine Form von [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] über die Elemente des Universums. Durch Meditation über di…“

2019-08-31T02:39:24Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Elemente Meditation''' ist eine Form von [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] über die Elemente des Universums. Durch Meditation über di…“

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'''Elemente Meditation''' ist eine Form von [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] über die [[Elemente]] des Universums. Durch Meditation über die Elemente können Übende sich in Beziehung setzen mit dem Kosmos und ihr eigenes Energiesystem in Harmonie bringen. Im [[Kundalini Yoga]] stehen die unteren 5 [[Chakras]] für die 5 Elemente [[Erde]], [[Wasser]], [[Feuer]], [[Luft]] und [[Erde]]. Wenn man diese 5 durch Elemente Meditation aktiviert und harmonisiert hat, können die beiden höheren Chakren Intuition und Bewusstseinserweiterung bewirken.

==Die Elemente Meditation aus der Sufi Tradition==
[[Datei:Elemente Runen-Symbole Feuer Wasser Luft Erde.png|thumb|Durch die Elemente Meditation kannst du in Harmonie mit allen Kräften in dir und im Universum kommen]]

''Artikel von [[Bhajan Noam]], Buchautor und Seminarleiter''

===Der Sufismus===

Der [[Sufismus]], die [[mystisch]]e Ausprägung des [[Islam]], ist uralt, älter als der Islam selbst, älter als das [[Christ]]en- und [[Judentum]]. Manche sagen, er geht auf [[Abraham]] oder sogar schon auf [[Adam]], den ersten von [[Gott]] erschaffenen [[Mensch]]en, zurück. Die [[Bibel]] berichtet uns, wie Gott Adam gleich einem [[Freund]] durch den [[Garten Eden]] führt, alle Tiere zu ihm bringt und ihn bittet, ihnen einen [[Name]]n zu geben. Adam musste Gott nicht suchen, er musste nicht zu ihm beten, er war mit ihm in unverbrüchlicher [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Gemeinschaft]. Vielleicht, weil die Nähe so selbstverständlich war, musste es zur [[Trennung]] kommen und zur tiefen [[Sehnsucht]] nach Rückkehr. Der große [[Sufi]]-Dichter Hafiz sang: „Stecke jeden mit Deiner [[Ekstase]] an, auch dich selbst, verrückt nach den schönen Armen des Freundes.“

Auch zu [[Abraham]] sprach Gott noch unmittelbar. Er verhieß dem alternden, kinderlosen Patriarchen und seiner Frau Sarah eine reiche Nachkommenschaft. Doch Abrahams Vertrauen war nicht vollkommen. Statt mit seiner Frau, die schon jenseits der Jahre der Empfängnisfähigkeit war, zeugte er mit einer [[Magd]] ein Kind, und einige sagen, dass in dem Augenblick die Spaltung und der [[Unfrieden]] innerhalb des Menschengeschlechts begann. In Salem, dem ursprünglichen [[Jerusalem]], herrschte der [[weise]] und gerechte König [[Melchizedek]]. Er wird nur mit einem einzigen Satz im Ersten Buch [[Mose]] erwähnt, wie er auf Abraham zugeht und ihm [[Brot]], [[Wein]] und den [[Segen]] Gottes spendet. Dieses [[Ritual]] bedeutet letztlich einen Abschied vom direkten Gespräch mit Gott. Es wurde aber zur Grundlage des Judentums wie auch Christentums und erinnert uns an das letzte [[Abendmahl]], das [[Jesus]] mit seinen [[Jünger]]n feierte.

In den [[Johannes]]-Akten, einem apokryphen [[Evangelium]], erleben wir einen auf sehr besondere und uns ungewohnte Weise Abschied nehmenden Meister: Jesus tanzt mit seinen Jüngern im Kreis und singt ihnen seine letzte Botschaft in Form von Versen zu, während sie jedes Mal mit einem lauten „[[Amen]]“ antworten. Und wir denken dabei an [[Rumi]], der nach einer Begegnung mit seinem Meister Sham ze-Tabrizi 36 Stunden im Kreis wirbelte und schließlich tanzend erleuchtet wurde. Hier tauchen also, von Adam her, einige berühmte Glieder einer langen Kette von Überbringern der Lichtbotschaft auf. Jeder übertrug die Botschaft auf seine ganz eigene Weise. Niemals wurde diese Linie unterbrochen, mag sie auch zu manchen Zeiten unsichtbar gewesen sein. Heute ist es uns durch die erhaltenen Überlieferungen möglich, die vielen Fäden zusammenzuknüpfen und zum Ursprung zurückzukehren: in die [[Arme]] des Freundes.

===Elemente Meditation in Sufismus, Yoga und Tantra===

Die nun folgende Elemente-Meditation hat ihre Wurzeln im Sufismus. Ich verknüpfe sie jedoch mit der Tradition des [[Tantra]] und des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. In dem Zusammenhang mag für manche interessant sein, dass in einem anderen Apokryphen Evangelium, dem Reiseevangelium des [[Petrus]] aus dem zweiten Jahrhundert n. Chr., in einem längeren Absatz Abrahams Aufenthalt in Indien erwähnt wird und dass er seinen Namen von [[Brahmane]]n erhielt ([[Brahman]] – Abraham). Es wird darin des weitern über die [[friedvoll]]e, [[vegetarisch]]e Lebensweise der Brahmanen geschrieben und auch über das Ritual der Beschneidung, dass Abraham bei jenen kennengelernt haben soll, obwohl es nach meinem Wissen im heutigen [[Brahmanismus]] nicht vorkommt.

Nach der Tantrischen Philosophie besteht der [[Kosmos]] aus dem Zusammenspiel von männlicher und weiblicher Energie. Beide werden repräsentiert durch [[Shiva]] und seine ewige [[Gefährtin]] [[Shakti]]. Diese [[Polarität]], sagt die Tantralehre, ist aber nicht die letzte und höchste [[Wirklichkeit]], sie entspringt lediglich dem menschlichen [[Geist]], der nur in [[Gegensatzpaare]]n zu denken vermag. Deshalb lehrt Tantra eine [[harmonisch]]e [[Vereinigung]] von scheinbaren Gegensatzpaaren, die letztlich eine [[Transformation]] in uns bewirkt. Gehen wir mit allen Sinnen ganz auf in diesem [[Moment]] – mit Hilfe eine Methode oder einfach unserer Natürlichkeit folgend –, kehren wir unweigerlich zurück in den ursprünglichen Seinszustand von [[Harmonie]] und [[Glückseligkeit]].

Im Tantra, wie im Yoga, geht es um die Aufhebung jeglicher Trennungen und die Erfahrung der [[Einheit]]. Yoga heißt [[Verbindung]] und Tantra bedeutet Gewebe. Beide Lehren fordern dazu auf, sich wieder einzufügen in das dynamische Fließen aller innerer wie äußerer Lebensprozesse. [[Trennung]] bewirkt [[Unglück]] und [[Krankheit]], [[Rückbesinnung]] bewirkt [[Heilung]]. Was uns auf diesem [[Weg]] wie ein beständiges und oft anstrengendes Lernen vorkommt, ist in [[Wahrheit]] nur ein Loslassen von ererbtem Ballast. Der Schmerz ist unsere [[Anspannung]] beim Festhalten an den überholten Denkmustern. Die Angst erzeugt der vermeintlich freie Fall ins Bodenlose. Die [[Freude]] aber entquillt uns mehr und mehr beim Flug ins lichtvolle ewige Sein.

Im Sommer 2016 hatte ich ein tiefes [[Samadhi]]-Erlebnis, während ich eine Seminargruppe in meine Elemente-Meditation einführte. Wir waren am Meer und alle Elemente umgaben uns mit großer Kraft, der warme Sand unter unseren Körpern, die rauschenden Wogen, die Sonnenglut, die salz- und jodhaltige Luft und der blaue Äther über uns. Es fiel mir sehr schwer weiterzusprechen, doch irgendwie gelang es. Mein stets wiederholtes Motto ist schließlich: [[Erwachen]] im [[Alltag]]. Aus dieser Erfahrung heraus möchte ich die Elemente-Meditation hier gerne weitergeben. Ist unser Körper, unser Denken und Fühlen im Einklang mit den kosmischen Energien, kehrt tiefe Zufriedenheit in unser Herz und in unseren Geist zurück und wir überlassen uns wieder wie Kinder dem Schöpfer dieser Welt.

===Anleitung zur Elemente-Meditation===

Lockere und dehne dich zunächst gut. Du kannst zur Einstimmung einige Minuten [[Kapalabhati]] und anschließend [[Wechselatmung]] machen. Sitze dann für etwa 25 Minuten entspannt aufgerichtet im [[Meditationssitz]] oder auf einem Stuhl. Atme einige Male tief in deinen Bauch. Zentriere dich dabei und lasse deine [[Gedanke]]n allmählich stiller werden.

'''ERDE'''

Das erste Element ist das [[Element Erde]]. Atme während dieser Zeit leicht vertieft durch die Nase ein und durch die Nase aus. Das Erdelement gibt deinem Körper [[Stabilität]] und deiner [[Psyche]] [[Urvertrauen]], [[Mut]] und [[Zuversicht]]. Es wirkt in deinen Knochen, in deinen Bändern, Muskeln, Sehnen und im Bindegewebe wie im Gleichgewichtsorgan. Energetisch wird es durch [[Muladhara]] genährt, deinem [[Wurzelchakra]]. Verbinde dich, während du bewusst atmest, mit diesen Anteilen in dir. Lasse deinen Knochen, insbesondere deiner Wirbelsäule, den Bändern, Sehnen, Muskeln, dem Bindegewebe und deinem Gleichgewichtssinn Kraft und Stabilität zuströmen über deinen Atem und den durch ihn entfachten [[Prana]]strom. Spüre auch die [[Lebendigkeit]] und Vielfalt von [[Mutter Erde]] in dir mit ihren Bergen und Tälern, Wäldern, Wiesen und Feldern und allem, was auf ihr lebt. Sei wieder ein Teil von ihr, lasse dich von ihr tragen und [[liebevoll]] umsorgen. Übe dies etwa fünf Minuten oder solange, wie du dich damit wohl fühlst.

'''WASSER'''

Das zweite Element ist das [[Element Wasser]]. Atme während der nächsten Zeit leicht vertieft durch die Nase ein und durch den Mund aus. Das [[Wasserelement]] herrscht in allem, was in dir eine fließende Eigenschaft hat und was dein [[Denken]] und Reagieren geschmeidig und den Situationen angepasst sein lässt. Seine Eigenschaften sind nährend, reinigend und [[Beweglichkeit]] verleihend. Es wirkt im Blut, in der [[Lymphflüssigkeit]], in der Zellflüssigkeit, in den Sekreten wie [[Verdauungssäfte]], Gallflüssigkeit, [[Speichel]], [[Samenflüssigkeit]], in der [[Gelenkschmiere]] und in vielem mehr. Energetisch wird es durch [[Svadhishthana Chakra]] genährt. Lasse allen Flüssigkeiten deines Körpers und der [[Geschmeidigkeit]] deines Geistes die Eigenschaften des Wasserelements zukommen. Beziehe sie in dein bewusstes Atmen mit ein und versorge sie mit lebendigem Prana. Spüre in dir die Kraft und Ruhe der großen Flüsse und die [[Schnelligkeit]], [[Anpassungsfähigkeit]] und [[Ausdauer]] der [[wild]]en Gebirgsbäche. Fühle dich umspült von Wassern wie ein Baby in seiner Fruchtblase. Gib dich in Gedanken eine Weile dem gewaltigen Rauschen und Wogen der Meere hin. Übe dies etwa fünf Minuten oder solange, wie du dich damit wohl fühlst.

'''FEUER'''

Das dritte Element ist das [[Element Feuer]]. Atme während der nächsten Zeit leicht vertieft durch den Mund ein und durch die Nase aus. Das [[Feuerelement]] bestimmt dein [[Nervensystem]] und dein [[Energiesystem]]. Es herrscht überall dort, wo Energie und Elektrizität im Spiel sind. Es ist wirksam in deinen Nervenbahnen mit ihren unterschiedlichen Rezeptoren, in den [[Nervengeflecht]]en oder Plexen, im [[Rückenmark]] und in deinem [[Gehirn]], verbunden mit den [[Sinnesorgane]]n; ebenso in deinen Energiebahnen, den [[Meridian]]en oder [[Nadis]], in deinen [[Chakren]] und den drei zentralen Energiekanälen [[Sushumna]], [[Ida]] und [[Pingala]]. Energetisch wird es durch [[Manipura]], das [[Sonnenchakra]], versorgt. Lasse deinem Nerven- und Energiesystem durch ein bewusstes und spürsames [[Atmen]] wohltuendes Prana zukommen. Fühle eine wohlige Wärme in dir aufsteigen oder ein energetisches Prickeln wie Champagner deinen Körper durchströmen. Übe dies etwa fünf Minuten oder solange, wie du dich damit wohl fühlst.

'''LUFT'''

Das vierte Element ist das [[Element Luft]]. Atme während der nächsten Zeit leicht vertieft durch den etwas geöffneten Mund ein und ebenfalls aus, die Zunge berührt dabei sanft die unteren Schneidezähne. Das Luftelement bewirkt Leichtigkeit in dir. Es spricht deinen Atem, deine Stimme und Stimmung an. Es kann wirksam werden in deinem Denken, in deinen Empfindungen, in deinem Herzen und in deinem ganzen Sein. Es schenkt dir [[Weite]], [[Sorglosigkeit]], [[Freiheit]], es bietet deiner Phantasie einen großen Spielraum und öffnet deinen Blick für neue Dimensionen. Das [[Luftelement]] korrespondiert mit [[Anahata]], deinem [[Herz-Chakra]]. Lasse dich von deinem Herzen leiten, höre mehr und mehr auf seine sanfte Stimme, lasse dir alle [[Anspannung]] und alle Schwere nehmen und gib einem beschwingten Tanzen wieder inneren und äußeren Raum. Nimm jetzt deinen [[Atem]] wahr, wie er leichter, freier und weiter ein- und ausströmt. Übe dies etwa fünf Minuten oder solange, wie du dich damit wohl fühlst.

'''ÄTHER'''

Das fünfte Element ist das [[Element Äther]]. Lasse während der nächsten Zeit deinen Atem ganz unmerklich kommen und gehen, eher so, als würdest du nicht durch die Nase, sondern durch deine Chakren hindurch atmen. Es ist ein sehr feinstoffliches Geschehen. Tue dabei nichts, lasse nur zu. Das Element Äther ist den oberen drei Energiezentren zugeordnet. Durch sie empfängst du eine unsichtbare, fast unfühlbare, jedoch sehr wahrhaftige Kraft, ein neues lichtvolles Lebendigsein. Du wirst dich weniger auf körperlicher Ebene, aber immer mehr als Seelenwesen erleben, das unbegrenzt ist und deiner ursprünglichen Natur entspricht. [[Stille]] und [[Zufriedenheit]] wird einkehren und dich mit Freude und Seligkeit erfüllen. Genieße das Wunder des zuhause Angekommenseins. Fühle dich wohl, es gibt keinen Grund, diesen weiten Raum der [[Verbundenheit]] wieder zu verlassen. Er wird weiterhin, bewusst oder unbewusst, auch durch deinen gewohnten Alltag hindurch begleiten und ihm ein neues Licht du etwas mehr Leichtigkeit verleihen. Vertraue auf den Segen.

===Reis-Congee als unterstützende Morgendiät===

Eine diese Elemente-Meditation unterstützende Morgendiät ist Reis-Congee, ein Basisrezept aus der chinesischen Küche. Mehr dazu findest du unter dem Hauptartikel '''[[Reis-Congee]]'''.

* © 2019 Text: [[]]Bhajan Noam]]
*Seiten des Lebens: https://www.bhajan-noam.com
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Seminare mit Bhajan Noam]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/bhajan-noam/ Die nächsten Seminare mit Bhajan]===

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==Siehe auch==

* [[Elemente Meditation]]
* [[Element-Erde]]
* [[Element-Feuer]]
* [[Element-Luft]]
* [[Element-Wasser]]
* [[Chemisches Element]]
* [[5 Elemente Massage]]
* [[Engel der Elemente]]
* [[Elemente-Harmonisierung]]
* [[Fünf Elemente]]
* [[Elemente Sternzeichen]]

[[Kategorie:Artikel Bhajan Noam]]
[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Meditationsanleitung]]
[[Kategorie:Element]]
[[Kategorie:Sufismus]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
[[Kategorie:Tantra]]