Eka Pada Vrikshasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:44:34Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T17:20:29Z

Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 19:20 Uhr
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	== Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==		== Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==
	Eka Pada Vrikshasana bedeutet der 'Baum mit einem Bein'. Es gibt drei Stellungen, die als [[Eka]] [[Pada]] Vrikshasana bezeichnet werden: Das eine ist der 'aufgerichtete Baum im Stehen' und als zweites der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' und außerdem eine Vorübung zum 'Handstand mit einem Bein gesenkt'.		Eka Pada Vrikshasana bedeutet der '[[Baum]] mit einem Bein'. Es gibt drei Stellungen, die als [[Eka]] [[Pada]] Vrikshasana bezeichnet werden: Das eine ist der 'aufgerichtete Baum im Stehen' und als zweites der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' und außerdem eine Vorübung zum 'Handstand mit einem Bein gesenkt'.

	''Der 'Aufgerichtete Baum im Stehen' - Eka Pada Vrikshasana'':		''Der 'Aufgerichtete Baum im Stehen' - Eka Pada Vrikshasana'':

Karma Yogi: /* Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T11:43:18Z

Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 13:43 Uhr
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	Du kannst einen [[Fuß]] an die Innenseite des [[Schenkel\|Oberschenkels]] geben, die Hände im [[Namaskar-Mudra]] vor den [[Brustkorb]] geben und die Hände heben. Normalerweise nennen wir das einfach '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]'. [[Vriksha]] heißt ja Baum und der Baum ist notwendigerweise auf einem Fuß.		Du kannst einen [[Fuß]] an die Innenseite des [[Schenkel\|Oberschenkels]] geben, die Hände im [[Namaskar-Mudra]] vor den [[Brustkorb]] geben und die Hände heben. Normalerweise nennen wir das einfach '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]'. [[Vriksha]] heißt ja Baum und der Baum ist notwendigerweise auf einem Fuß.
	<br>Aber es gibt manche [[Yoga Traditionen\|Traditionen]], die diese Stellung eben nicht einfach nur [[Vrikshasana]] sondern Eka Pada Vrikshasana 'Baum auf einem Fuß' nennen. Manchmal im Unterschied zum '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Baum] auf zwei Händen'.Aber es gibt wieder andere [[Yogastile]], die bezeichnen den 'Handstand mit einem Fuß gesenkt' als Eka Pada Vrikshasana.		<br>Aber es gibt manche [[Yoga Traditionen\|Traditionen]], die diese Stellung eben nicht einfach nur [[Vrikshasana]] sondern Eka Pada Vrikshasana 'Baum auf einem Fuß' nennen. Manchmal im Unterschied zum '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Baum] auf zwei Händen'.Aber es gibt wieder andere [[Yogastile]], die bezeichnen den 'Handstand mit einem Fuß gesenkt' als Eka Pada Vrikshasana.
	~~===~~Der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' - Eka Pada Vrikshasana:~~===~~
			''Der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' - Eka Pada Vrikshasana:''
	Die Hände auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann die [[Beine]] heben. Und wenn du dann ein Bein nach unten senkst Richtung Boden, dann ist das Eka Pada Vrikshasana.		Die Hände auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann die [[Beine]] heben. Und wenn du dann ein Bein nach unten senkst Richtung Boden, dann ist das Eka Pada Vrikshasana.
	<br>Und manchmal, wenn du den Fuß ganz auf dem Boden hältst, wird auch das als Eka Pada Vrikshasana bezeichnet.		<br>Und manchmal, wenn du den Fuß ganz auf dem Boden hältst, wird auch das als Eka Pada Vrikshasana bezeichnet.
	~~===~~Vorübung zum (Handstand-) Baum - Eka Pada Vrikshasana:~~===~~
			''Vorübung zum (Handstand-) Baum - Eka Pada Vrikshasana:''
	Die [[Hände]] auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann ein Bein heben. Wenn du eine gute [[Spagat]]-Flexibilität besitzt, kannst du beginnen, von hier leicht in den [[Handstand]] zu wippen. Erst mit dem einen Bein dann das Bein wechseln. Diese Form von Eka Pada Vrikshasana kann dir helfen, irgendwann in den vollen Handstand zu kommen. Du kannst hier nämlich schon lernen, Gewicht auf die Hände zu geben, die [[Ellbogen]] weiter zu spreizen als nötig und den [[Kopf]] tiefer nach unten zu geben. Das stärkt die [[Schultern]] und die [[Arme]]. Wenn du eine gute Spagat-[[Flexibilität]] besitzt, kannst du auch beginnen, von hier leicht in den [[Handstand-Stellung\|Handstand]] zu wippen.		Die [[Hände]] auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann ein Bein heben. Wenn du eine gute [[Spagat]]-Flexibilität besitzt, kannst du beginnen, von hier leicht in den [[Handstand]] zu wippen. Erst mit dem einen Bein dann das Bein wechseln. Diese Form von Eka Pada Vrikshasana kann dir helfen, irgendwann in den vollen Handstand zu kommen. Du kannst hier nämlich schon lernen, Gewicht auf die Hände zu geben, die [[Ellbogen]] weiter zu spreizen als nötig und den [[Kopf]] tiefer nach unten zu geben. Das stärkt die [[Schultern]] und die [[Arme]]. Wenn du eine gute Spagat-[[Flexibilität]] besitzt, kannst du auch beginnen, von hier leicht in den [[Handstand-Stellung\|Handstand]] zu wippen.

Karma Yogi: /* Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T11:42:16Z

Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 13:42 Uhr
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	== Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==		== Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==
	Eka Pada Vrikshasana bedeutet der 'Baum mit einem Bein'. Es gibt drei Stellungen, die als [[Eka]] [[Pada]] Vrikshasana bezeichnet werden: Das eine ist der 'aufgerichtete Baum im Stehen' und als zweites der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' und außerdem eine Vorübung zum 'Handstand mit einem Bein gesenkt'. Der 'Aufgerichtete Baum im Stehen' - Eka Pada Vrikshasana:		Eka Pada Vrikshasana bedeutet der 'Baum mit einem Bein'. Es gibt drei Stellungen, die als [[Eka]] [[Pada]] Vrikshasana bezeichnet werden: Das eine ist der 'aufgerichtete Baum im Stehen' und als zweites der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' und außerdem eine Vorübung zum 'Handstand mit einem Bein gesenkt'.

			''Der 'Aufgerichtete Baum im Stehen' - Eka Pada Vrikshasana'':
	Du kannst einen [[Fuß]] an die Innenseite des [[Schenkel\|Oberschenkels]] geben, die Hände im [[Namaskar-Mudra]] vor den [[Brustkorb]] geben und die Hände heben. Normalerweise nennen wir das einfach '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]'. [[Vriksha]] heißt ja Baum und der Baum ist notwendigerweise auf einem Fuß.		Du kannst einen [[Fuß]] an die Innenseite des [[Schenkel\|Oberschenkels]] geben, die Hände im [[Namaskar-Mudra]] vor den [[Brustkorb]] geben und die Hände heben. Normalerweise nennen wir das einfach '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]'. [[Vriksha]] heißt ja Baum und der Baum ist notwendigerweise auf einem Fuß.
	<br>Aber es gibt manche [[Yoga Traditionen\|Traditionen]], die diese Stellung eben nicht einfach nur [[Vrikshasana]] sondern Eka Pada Vrikshasana 'Baum auf einem Fuß' nennen. Manchmal im Unterschied zum '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Baum] auf zwei Händen'.Aber es gibt wieder andere [[Yogastile]], die bezeichnen den 'Handstand mit einem Fuß gesenkt' als Eka Pada Vrikshasana.		<br>Aber es gibt manche [[Yoga Traditionen\|Traditionen]], die diese Stellung eben nicht einfach nur [[Vrikshasana]] sondern Eka Pada Vrikshasana 'Baum auf einem Fuß' nennen. Manchmal im Unterschied zum '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Baum] auf zwei Händen'.Aber es gibt wieder andere [[Yogastile]], die bezeichnen den 'Handstand mit einem Fuß gesenkt' als Eka Pada Vrikshasana.

Karma Yogi: /* Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T11:41:06Z

Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 15. April 2023, 13:41 Uhr
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	== Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==		== Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==
	Eka Pada Vrikshasana bedeutet der 'Baum mit einem Bein'. Es gibt drei Stellungen, die als [[Eka]] [[Pada]] Vrikshasana bezeichnet werden: Das eine ist der 'aufgerichtete Baum im Stehen' und als zweites der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' und außerdem eine Vorübung zum 'Handstand mit einem Bein gesenkt'.		Eka Pada Vrikshasana bedeutet der 'Baum mit einem Bein'. Es gibt drei Stellungen, die als [[Eka]] [[Pada]] Vrikshasana bezeichnet werden: Das eine ist der 'aufgerichtete Baum im Stehen' und als zweites der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' und außerdem eine Vorübung zum 'Handstand mit einem Bein gesenkt'. Der 'Aufgerichtete Baum im Stehen' - Eka Pada Vrikshasana:
	~~===~~Der 'Aufgerichtete Baum im Stehen' - Eka Pada Vrikshasana:~~===~~
	Du kannst einen [[Fuß]] an die Innenseite des [[Schenkel\|Oberschenkels]] geben, die Hände im [[Namaskar-Mudra]] vor den [[Brustkorb]] geben und die Hände heben. Normalerweise nennen wir das einfach '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]'. [[Vriksha]] heißt ja Baum und der Baum ist notwendigerweise auf einem Fuß.		Du kannst einen [[Fuß]] an die Innenseite des [[Schenkel\|Oberschenkels]] geben, die Hände im [[Namaskar-Mudra]] vor den [[Brustkorb]] geben und die Hände heben. Normalerweise nennen wir das einfach '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]'. [[Vriksha]] heißt ja Baum und der Baum ist notwendigerweise auf einem Fuß.
	<br>Aber es gibt manche [[Yoga Traditionen\|Traditionen]], die diese Stellung eben nicht einfach nur [[Vrikshasana]] sondern Eka Pada Vrikshasana 'Baum auf einem Fuß' nennen. Manchmal im Unterschied zum '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Baum] auf zwei Händen'.Aber es gibt wieder andere [[Yogastile]], die bezeichnen den 'Handstand mit einem Fuß gesenkt' als Eka Pada Vrikshasana.		<br>Aber es gibt manche [[Yoga Traditionen\|Traditionen]], die diese Stellung eben nicht einfach nur [[Vrikshasana]] sondern Eka Pada Vrikshasana 'Baum auf einem Fuß' nennen. Manchmal im Unterschied zum '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Baum] auf zwei Händen'.Aber es gibt wieder andere [[Yogastile]], die bezeichnen den 'Handstand mit einem Fuß gesenkt' als Eka Pada Vrikshasana.

Karma Yogi: /* Eka Pada Vrikshasana Video */

2023-04-15T11:40:00Z

Eka Pada Vrikshasana Video

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 ==Klassifikation von Eka Pada Vrikshasana ==

Karma Yogi: /* Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-15T11:39:47Z

Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana

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 [[datei:542-Eka-Pada-VrikshasanaAsanalexikon.jpg|thumb]]
 [[Datei:Eka_Pada_Vr_i_kshasana_AL_2164.jpg|thumb|Eka Pada Vrikshasana, Baum auf einem Fuß]]
 == Eka Pada Vrikshasana Video==

HuKatjaBürkle: /* Vorübung zum (Handstand-) Baum - Eka Pada Vrikshasana: */

2022-11-08T14:47:47Z

Vorübung zum (Handstand-) Baum - Eka Pada Vrikshasana:

← Nächstältere Version		Version vom 8. November 2022, 16:47 Uhr
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	Die [[Hände]] auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann ein Bein heben. Wenn du eine gute [[Spagat]]-Flexibilität besitzt, kannst du beginnen, von hier leicht in den [[Handstand]] zu wippen. Erst mit dem einen Bein dann das Bein wechseln. Diese Form von Eka Pada Vrikshasana kann dir helfen, irgendwann in den vollen Handstand zu kommen. Du kannst hier nämlich schon lernen, Gewicht auf die Hände zu geben, die [[Ellbogen]] weiter zu spreizen als nötig und den [[Kopf]] tiefer nach unten zu geben. Das stärkt die [[Schultern]] und die [[Arme]]. Wenn du eine gute Spagat-[[Flexibilität]] besitzt, kannst du auch beginnen, von hier leicht in den [[Handstand-Stellung\|Handstand]] zu wippen.		Die [[Hände]] auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann ein Bein heben. Wenn du eine gute [[Spagat]]-Flexibilität besitzt, kannst du beginnen, von hier leicht in den [[Handstand]] zu wippen. Erst mit dem einen Bein dann das Bein wechseln. Diese Form von Eka Pada Vrikshasana kann dir helfen, irgendwann in den vollen Handstand zu kommen. Du kannst hier nämlich schon lernen, Gewicht auf die Hände zu geben, die [[Ellbogen]] weiter zu spreizen als nötig und den [[Kopf]] tiefer nach unten zu geben. Das stärkt die [[Schultern]] und die [[Arme]]. Wenn du eine gute Spagat-[[Flexibilität]] besitzt, kannst du auch beginnen, von hier leicht in den [[Handstand-Stellung\|Handstand]] zu wippen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Vrikshasana\|Baum]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für ~~Iphone~~ oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Vrikshasana\|Baum]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Eka Pada Vrikshasana Video==		== Eka Pada Vrikshasana Video==

HuKatjaBürkle: /* Vorübung zum (Handstand-)Baum - Eka Pada Vrikshasana: */

2022-11-08T14:47:18Z

Vorübung zum (Handstand-)Baum - Eka Pada Vrikshasana:

← Nächstältere Version		Version vom 8. November 2022, 16:47 Uhr
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	Die Hände auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann die [[Beine]] heben. Und wenn du dann ein Bein nach unten senkst Richtung Boden, dann ist das Eka Pada Vrikshasana.		Die Hände auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann die [[Beine]] heben. Und wenn du dann ein Bein nach unten senkst Richtung Boden, dann ist das Eka Pada Vrikshasana.
	<br>Und manchmal, wenn du den Fuß ganz auf dem Boden hältst, wird auch das als Eka Pada Vrikshasana bezeichnet.		<br>Und manchmal, wenn du den Fuß ganz auf dem Boden hältst, wird auch das als Eka Pada Vrikshasana bezeichnet.
	===Vorübung zum (Handstand-)Baum - Eka Pada Vrikshasana:===		===Vorübung zum (Handstand-) Baum - Eka Pada Vrikshasana:===
	Die [[Hände]] auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann ein Bein heben. Wenn du eine gute [[Spagat]]-Flexibilität besitzt, kannst du beginnen, von hier leicht in den [[Handstand]] zu wippen. Erst mit dem einen Bein dann das Bein wechseln. Diese Form von Eka Pada Vrikshasana kann dir helfen, irgendwann in den vollen Handstand zu kommen. Du kannst hier nämlich schon lernen, Gewicht auf die Hände zu geben, die [[Ellbogen]] weiter zu spreizen als nötig und den [[Kopf]] tiefer nach unten zu geben. Das stärkt die [[Schultern]] und die [[Arme]]. Wenn du eine gute Spagat-[[Flexibilität]] besitzt, kannst du auch beginnen, von hier leicht in den [[Handstand-Stellung\|Handstand]] zu wippen.		Die [[Hände]] auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann ein Bein heben. Wenn du eine gute [[Spagat]]-Flexibilität besitzt, kannst du beginnen, von hier leicht in den [[Handstand]] zu wippen. Erst mit dem einen Bein dann das Bein wechseln. Diese Form von Eka Pada Vrikshasana kann dir helfen, irgendwann in den vollen Handstand zu kommen. Du kannst hier nämlich schon lernen, Gewicht auf die Hände zu geben, die [[Ellbogen]] weiter zu spreizen als nötig und den [[Kopf]] tiefer nach unten zu geben. Das stärkt die [[Schultern]] und die [[Arme]]. Wenn du eine gute Spagat-[[Flexibilität]] besitzt, kannst du auch beginnen, von hier leicht in den [[Handstand-Stellung\|Handstand]] zu wippen.

HuKatjaBürkle: /* Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana */

2022-11-08T14:46:45Z

Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 8. November 2022, 16:46 Uhr
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	== Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==		== Eka Pada Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==
	Eka Pada Vrikshasana bedeutet der 'Baum mit einem Bein'. Es gibt drei Stellungen, die als [[Eka]] [[Pada]] Vrikshasana bezeichnet werden: Das eine ist der 'aufgerichtete Baum im Stehen' und als zweites der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' und außerdem eine Vorübung zum 'Handstand mit einem Bein gesenkt'.		Eka Pada Vrikshasana bedeutet der 'Baum mit einem Bein'. Es gibt drei Stellungen, die als [[Eka]] [[Pada]] Vrikshasana bezeichnet werden: Das eine ist der 'aufgerichtete Baum im Stehen' und als zweites der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' und außerdem eine Vorübung zum 'Handstand mit einem Bein gesenkt'.
			===Der 'Aufgerichtete Baum im Stehen' - Eka Pada Vrikshasana:===
	~~'''~~Der '~~aufgerichtete~~ Baum im Stehen':~~'''~~
	Du kannst einen [[Fuß]] an die Innenseite des [[Schenkel\|Oberschenkels]] geben, die Hände im [[Namaskar-Mudra]] vor den [[Brustkorb]] geben und die Hände heben. Normalerweise nennen wir das einfach '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]'. [[Vriksha]] heißt ja Baum und der Baum ist notwendigerweise auf einem Fuß.		Du kannst einen [[Fuß]] an die Innenseite des [[Schenkel\|Oberschenkels]] geben, die Hände im [[Namaskar-Mudra]] vor den [[Brustkorb]] geben und die Hände heben. Normalerweise nennen wir das einfach '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]'. [[Vriksha]] heißt ja Baum und der Baum ist notwendigerweise auf einem Fuß.
	<br>Aber es gibt manche [[Yoga Traditionen\|Traditionen]], die diese Stellung eben nicht einfach nur [[Vrikshasana]] sondern Eka Pada Vrikshasana 'Baum auf einem Fuß' nennen. Manchmal im Unterschied zum '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Baum] auf zwei Händen'.Aber es gibt wieder andere [[Yogastile]], die bezeichnen den 'Handstand mit einem Fuß gesenkt' als Eka Pada Vrikshasana.		<br>Aber es gibt manche [[Yoga Traditionen\|Traditionen]], die diese Stellung eben nicht einfach nur [[Vrikshasana]] sondern Eka Pada Vrikshasana 'Baum auf einem Fuß' nennen. Manchmal im Unterschied zum '[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Baum] auf zwei Händen'.Aber es gibt wieder andere [[Yogastile]], die bezeichnen den 'Handstand mit einem Fuß gesenkt' als Eka Pada Vrikshasana.
			===Der 'Handstand mit einem Bein gesenkt' - Eka Pada Vrikshasana:===
	~~'''~~Der 'Handstand mit einem Bein gesenkt':~~'''~~
	Die Hände auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann die [[Beine]] heben. Und wenn du dann ein Bein nach unten senkst Richtung Boden, dann ist das Eka Pada Vrikshasana.		Die Hände auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann die [[Beine]] heben. Und wenn du dann ein Bein nach unten senkst Richtung Boden, dann ist das Eka Pada Vrikshasana.
	<br>Und manchmal, wenn du den Fuß ganz auf dem Boden hältst, wird auch das als Eka Pada Vrikshasana bezeichnet.		<br>Und manchmal, wenn du den Fuß ganz auf dem Boden hältst, wird auch das als Eka Pada Vrikshasana bezeichnet.
			===Vorübung zum (Handstand-)Baum - Eka Pada Vrikshasana:===
	~~'''~~Vorübung zum (Handstand-)Baum:~~'''~~
	Die [[Hände]] auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann ein Bein heben. Wenn du eine gute [[Spagat]]-Flexibilität besitzt, kannst du beginnen, von hier leicht in den [[Handstand]] zu wippen. Erst mit dem einen Bein dann das Bein wechseln. Diese Form von Eka Pada Vrikshasana kann dir helfen, irgendwann in den vollen Handstand zu kommen. Du kannst hier nämlich schon lernen, Gewicht auf die Hände zu geben, die [[Ellbogen]] weiter zu spreizen als nötig und den [[Kopf]] tiefer nach unten zu geben. Das stärkt die [[Schultern]] und die [[Arme]]. Wenn du eine gute Spagat-[[Flexibilität]] besitzt, kannst du auch beginnen, von hier leicht in den [[Handstand-Stellung\|Handstand]] zu wippen.		Die [[Hände]] auf den Boden geben, auf einen Punkt am Boden schauen und dann ein Bein heben. Wenn du eine gute [[Spagat]]-Flexibilität besitzt, kannst du beginnen, von hier leicht in den [[Handstand]] zu wippen. Erst mit dem einen Bein dann das Bein wechseln. Diese Form von Eka Pada Vrikshasana kann dir helfen, irgendwann in den vollen Handstand zu kommen. Du kannst hier nämlich schon lernen, Gewicht auf die Hände zu geben, die [[Ellbogen]] weiter zu spreizen als nötig und den [[Kopf]] tiefer nach unten zu geben. Das stärkt die [[Schultern]] und die [[Arme]]. Wenn du eine gute Spagat-[[Flexibilität]] besitzt, kannst du auch beginnen, von hier leicht in den [[Handstand-Stellung\|Handstand]] zu wippen.