Eka Pada Viparita Dandasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:44:34Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Djamir Sergey: /* Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana */

2023-05-03T19:59:35Z

Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 3. Mai 2023, 21:59 Uhr
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	[[Eka]] Pada [[Viparita]] Dandasana ist eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung], die du aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] machen kannst. Sie gehört zu den [[Rückbeugen]] und sie gehört auch zu den [[Umkehrstellungen]].		[[Eka]] Pada [[Viparita]] Dandasana ist eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung], die du aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] machen kannst. Sie gehört zu den [[Rückbeugen]] und sie gehört auch zu den [[Umkehrstellungen]].

	Ausgangsposition ist der [[Kopfstand]] ‒ Kopfstand mit den Händen hinter dem [[Kopf]] gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die [[Füße]] auf den [[Boden]], hältst aber den Kopf und die [[Ellbogen]] auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]]. Wenn du jetzt ein [[Bein]] nach oben hebst und die [[Zehen]] zur [[Decke]] ausstreckst, bist du in Eka [[Pada]] Viparita [[Dandasana]].		Ausgangsposition ist der [[Kopfstand]], Kopfstand mit den Händen hinter dem [[Kopf]] gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die [[Füße]] auf den [[Boden]], hältst aber den Kopf und die [[Ellbogen]] auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]]. Wenn du jetzt ein [[Bein]] nach oben hebst und die [[Zehen]] zur [[Decke]] ausstreckst, bist du in Eka [[Pada]] Viparita [[Dandasana]].

	Eka heißt eins, Pada heißt Fuß, Viparita heißt [[Umkehrstellung]], Danda heißt [[Stock]]. Das obere Bein ist gerade wie ein Stock, das ist der Dandasana-[[Teil]]. Also ein Bein wird nach [[oben]] gesetzt, umgekehrt und ein [[Stock]] geformt. Wenn du das ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] gehalten hast und dann die Seite gewechselt hast, kannst du entweder zum [[Kopfstand]] zurückspringen oder dich auf den [[Rücken]] legen und einen [[Moment]] entspannen.		Eka heißt eins, Pada heißt Fuß, Viparita heißt [[Umkehrstellung]], Danda heißt [[Stock]]. Das obere Bein ist gerade wie ein Stock, das ist der Dandasana-[[Teil]]. Also ein Bein wird nach [[oben]] gesetzt, umgekehrt und ein [[Stock]] geformt. Wenn du das ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] gehalten hast und dann die Seite gewechselt hast, kannst du entweder zum [[Kopfstand]] zurückspringen oder dich auf den [[Rücken]] legen und einen [[Moment]] entspannen.

Djamir Sergey: /* Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana */

2023-05-03T19:58:38Z

Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 3. Mai 2023, 21:58 Uhr
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	==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==		==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==
	[[Eka]] Pada [[Viparita]] Dandasana ist eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung], die du aus dem Kopfstand machen kannst. Sie gehört zu den Rückbeugen und sie gehört auch zu den Umkehrstellungen.		[[Eka]] Pada [[Viparita]] Dandasana ist eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung], die du aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] machen kannst. Sie gehört zu den [[Rückbeugen]] und sie gehört auch zu den [[Umkehrstellungen]].

	Ausgangsposition ist der Kopfstand ‒ Kopfstand mit den Händen hinter dem Kopf gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die Füße auf den Boden, hältst aber den Kopf und die Ellbogen auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]].		Ausgangsposition ist der [[Kopfstand]] ‒ Kopfstand mit den Händen hinter dem [[Kopf]] gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die [[Füße]] auf den [[Boden]], hältst aber den Kopf und die [[Ellbogen]] auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]]. Wenn du jetzt ein [[Bein]] nach oben hebst und die [[Zehen]] zur [[Decke]] ausstreckst, bist du in Eka [[Pada]] Viparita [[Dandasana]].

	~~Wenn du jetzt~~ ein Bein nach oben ~~hebst~~ und die ~~Zehen zur Decke ausstreckst~~, ~~bist~~ du ~~in Eka Pada Viparita Dandasana~~.		Eka heißt eins, Pada heißt Fuß, Viparita heißt [[Umkehrstellung]], Danda heißt [[Stock]]. Das obere Bein ist gerade wie ein Stock, das ist der Dandasana-[[Teil]]. Also ein Bein wird nach [[oben]] gesetzt, umgekehrt und ein [[Stock]] geformt. Wenn du das ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] gehalten hast und dann die Seite gewechselt hast, kannst du entweder zum [[Kopfstand]] zurückspringen oder dich auf den [[Rücken]] legen und einen [[Moment]] entspannen.

	Eka ~~heißt eins,~~ Pada ~~heißt Fuß,~~ Viparita ~~heißt~~ [~~[Umkehrstellung]~~], ~~Danda heißt Stock~~. ~~Das obere Bein ist gerade wie ein Stock, das ist der Dandasana~~-~~Teil~~. ~~Also ein Bein wird nach oben gesetzt, umgekehrt~~ und ~~ein Stock geformt~~.		Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Viparita Dandasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	~~Wenn du das ein paar Atemzüge gehalten hast und dann die Seite gewechselt hast, kannst du entweder zum [[Kopfstand]~~] ~~zurückspringen~~ oder ~~dich auf den Rücken legen und einen Moment entspannen~~.

	==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==		==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==

Djamir Sergey: /* Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana */

2023-05-03T19:46:27Z

Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana

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	==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==		==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==
	Eka Pada Viparita Dandasana ist eine Stellung, die du aus dem Kopfstand machen kannst. Sie gehört zu den Rückbeugen und sie gehört auch zu den Umkehrstellungen.		[[Eka]] Pada [[Viparita]] Dandasana ist eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung], die du aus dem Kopfstand machen kannst. Sie gehört zu den Rückbeugen und sie gehört auch zu den Umkehrstellungen.

	Ausgangsposition ist der Kopfstand ‒ Kopfstand mit den Händen hinter dem Kopf gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die Füße auf den Boden, hältst aber den Kopf und die Ellbogen auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]].		Ausgangsposition ist der Kopfstand ‒ Kopfstand mit den Händen hinter dem Kopf gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die Füße auf den Boden, hältst aber den Kopf und die Ellbogen auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]].

Djamir Sergey: /* Eka Pada Viparita Dandasana Videos */

2023-05-03T15:18:48Z

Eka Pada Viparita Dandasana Videos

← Nächstältere Version		Version vom 3. Mai 2023, 17:18 Uhr
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	{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=t_v-qL3fg1M}}		{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=t_v-qL3fg1M}}

	~~'''~~Eka Pada Viparita Dandasana~~'''~~ ist eine Stellung, die du aus dem Kopfstand machen kannst. Sie gehört zu den Rückbeugen und sie gehört auch zu den Umkehrstellungen.
			==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==
			Eka Pada Viparita Dandasana ist eine Stellung, die du aus dem Kopfstand machen kannst. Sie gehört zu den Rückbeugen und sie gehört auch zu den Umkehrstellungen.

	Ausgangsposition ist der Kopfstand ‒ Kopfstand mit den Händen hinter dem Kopf gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die Füße auf den Boden, hältst aber den Kopf und die Ellbogen auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]].		Ausgangsposition ist der Kopfstand ‒ Kopfstand mit den Händen hinter dem Kopf gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die Füße auf den Boden, hältst aber den Kopf und die Ellbogen auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]].

Vanessa Gauger: /* Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-27T18:21:33Z

Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana

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	#Dann gib den [[Scheitel]] zum Boden, falte die [[Hände]] hinter dem Hinterkopf, gib die [[Unterarme]] und [[Ellbogen]] auf den Boden.		#Dann gib den [[Scheitel]] zum Boden, falte die [[Hände]] hinter dem Hinterkopf, gib die [[Unterarme]] und [[Ellbogen]] auf den Boden.
	#Anschließend hebe ein [[Beindehnung\|Bein]] hoch und [[Streckung\|strecke]] es senkrecht nach oben.		#Anschließend hebe ein [[Beindehnung\|Bein]] hoch und [[Streckung\|strecke]] es senkrecht nach oben.
	So hat das Bein die [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Stellung] wie ein Stock – daher [[Danda]], der Stock.		Das ist Eka Pada Viparita [[Dandasana]] in einer der zahllosen [[Asana Variationen\|Variationen]]. So hat das Bein die [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Stellung] wie ein Stock – daher [[Danda]], der Stock.

	''Variation:''		''Variation:''

Vanessa Gauger: /* Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-27T18:10:44Z

Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 27. März 2023, 20:10 Uhr
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	==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==		==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==

	Eka Pada Viparita Dandasana ist der einbeinige umgekehrte Stock. Diese Yoga Asana ist letztendlich eine Variation von Chakrasana, dem Rad.		[[Eka]] Pada [[Viparita]] Dandasana ist der einbeinige [[Umgekehrte Stock-Stellung\|umgekehrte]] [[Stock]]. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Asana ist letztendlich eine Variation von [[Chakrasana]], dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#Komme also erst zum Rad.		#Komme also erst zum [[Rad-Haltung\|Rad]].
	#Dann gib den Scheitel zum Boden, falte die Hände hinter dem Hinterkopf, gib die Unterarme und Ellbogen auf den Boden.		#Dann gib den [[Scheitel]] zum Boden, falte die [[Hände]] hinter dem Hinterkopf, gib die [[Unterarme]] und [[Ellbogen]] auf den Boden.
	#Anschließend hebe ein Bein hoch und strecke es senkrecht nach oben.		#Anschließend hebe ein [[Beindehnung\|Bein]] hoch und [[Streckung\|strecke]] es senkrecht nach oben.
	So hat das Bein die Stellung wie ein Stock – daher Danda, der Stock.		So hat das Bein die [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Stellung] wie ein Stock – daher [[Danda]], der Stock.

	''Variation:''		''Variation:''
	<br>Du könntest auch das untere Bein strecken und das obere Bein auch strecken, so hast du zwei Stöcke: das untere Bein bildet einen Stock und das obere Bein, also wie eine Art Astgabel.		<br>Du könntest auch das [[Untere Extremitäten\|untere]] Bein strecken und das obere [[Beinstrecker\|Bein]] auch strecken, so hast du zwei [[Stockhaltung\|Stöcke]]: das untere Bein bildet einen [[Viergliedriger_Stock\|Stock]] und das obere [[Beindehnung im Liegen\|Bein]], also wie eine Art Astgabel.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Viparita Dandasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Viparita Dandasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Eka Pada Viparita Dandasana Videos */

2023-03-27T18:07:10Z

Eka Pada Viparita Dandasana Videos

← Nächstältere Version		Version vom 27. März 2023, 20:07 Uhr
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	Wenn du das ein paar Atemzüge gehalten hast und dann die Seite gewechselt hast, kannst du entweder zum [[Kopfstand]] zurückspringen oder dich auf den Rücken legen und einen Moment entspannen.		Wenn du das ein paar Atemzüge gehalten hast und dann die Seite gewechselt hast, kannst du entweder zum [[Kopfstand]] zurückspringen oder dich auf den Rücken legen und einen Moment entspannen.

			==Eka Pada Viparita Dandasana - Beschreibung der Asana==

			Eka Pada Viparita Dandasana ist der einbeinige umgekehrte Stock. Diese Yoga Asana ist letztendlich eine Variation von Chakrasana, dem Rad.

			Schritte, um in die Asana zu gelangen:
			#Komme also erst zum Rad.
			#Dann gib den Scheitel zum Boden, falte die Hände hinter dem Hinterkopf, gib die Unterarme und Ellbogen auf den Boden.
			#Anschließend hebe ein Bein hoch und strecke es senkrecht nach oben.
			So hat das Bein die Stellung wie ein Stock – daher Danda, der Stock.

			''Variation:''
			<br>Du könntest auch das untere Bein strecken und das obere Bein auch strecken, so hast du zwei Stöcke: das untere Bein bildet einen Stock und das obere Bein, also wie eine Art Astgabel.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Viparita Dandasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Eka Pada Viparita Dandasana ==		==Klassifikation von Eka Pada Viparita Dandasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:30:53Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

← Nächstältere Version		Version vom 17. Dezember 2022, 12:30 Uhr
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	'''Eka Pada Viparita Dandasana''', [[Sanskrit]] एकपादविपरीतदण्डासन eka-pāda-viparīta-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeiniger [[umgekehrter Stab]],'' ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Eka Pada Viparita Dandasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Viparita]] - umgekehrt, entgegengesetzt; [[Danda]] - Stock, Stab; [[Asana]] - Stellung.		'''Eka Pada Viparita Dandasana''', [[Sanskrit]] एकपादविपरीतदण्डासन eka-pāda-viparīta-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeiniger [[umgekehrter Stab]],'' ist eine [[Yoga Posen\|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Eka Pada Viparita Dandasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Viparita]] - umgekehrt, entgegengesetzt; [[Danda]] - Stock, Stab; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:487-Eka-Pada-Viparita-Dandasana2-.jpg\|thumb\|Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeiniger umgekehrter Stab]]		[[Datei:487-Eka-Pada-Viparita-Dandasana2-.jpg\|thumb\|Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeiniger umgekehrter Stab]]
	[[datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana05-25-15h49m19s937.jpg\|thumb]]		[[datei:540-Eka-Pada-Viparita-Dandasana05-25-15h49m19s937.jpg\|thumb]]

Rafaela12 am 13. November 2022 um 12:10 Uhr

2022-11-13T12:10:47Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. November 2022, 14:10 Uhr
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	{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=t_v-qL3fg1M}}		{{#ev:youtube\|https://www.youtube.com/watch?v=t_v-qL3fg1M}}

			'''Eka Pada Viparita Dandasana''' ist eine Stellung, die du aus dem Kopfstand machen kannst. Sie gehört zu den Rückbeugen und sie gehört auch zu den Umkehrstellungen.

			Ausgangsposition ist der Kopfstand ‒ Kopfstand mit den Händen hinter dem Kopf gefaltet, auch genannt Shirshasana. Von hier ausgehend beugst du die Beine nach hinten, du beugst den Rücken und als ob du aus der Stellung herausfallen würdest, gibst du die Füße auf den Boden, hältst aber den Kopf und die Ellbogen auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]].

			Wenn du jetzt ein Bein nach oben hebst und die Zehen zur Decke ausstreckst, bist du in Eka Pada Viparita Dandasana.

			Eka heißt eins, Pada heißt Fuß, Viparita heißt [[Umkehrstellung]], Danda heißt Stock. Das obere Bein ist gerade wie ein Stock, das ist der Dandasana-Teil. Also ein Bein wird nach oben gesetzt, umgekehrt und ein Stock geformt.

			Wenn du das ein paar Atemzüge gehalten hast und dann die Seite gewechselt hast, kannst du entweder zum [[Kopfstand]] zurückspringen oder dich auf den Rücken legen und einen Moment entspannen.

	==Klassifikation von Eka Pada Viparita Dandasana ==		==Klassifikation von Eka Pada Viparita Dandasana ==