Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:44:34Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-18T12:08:03Z

Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 18. Juni 2023, 14:08 Uhr
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	[[Eka]] [[Pada]] [[Utthita]] [[Chaturanga]] [[Dandasana]] ist eine Variation des aufgerichteten Stützes, in dem du ein [[Knie]] zum [[Kopf]] hingibst. [[Eka]] [[pada]] heißt einfüßiger gestreckter Stütz. Du kannst es gleichgewichtig halten oder du hältst es abwechselnd. [[Ausatmen]] Knie zur Stirn und einatmen Bein nach hinten und oben. Wiederhole dies ein paar Mal.		[[Eka]] [[Pada]] [[Utthita]] [[Chaturanga]] [[Dandasana]] ist eine Variation des aufgerichteten Stützes, in dem du ein [[Knie]] zum [[Kopf]] hingibst. [[Eka]] [[pada]] heißt einfüßiger gestreckter Stütz. Du kannst es gleichgewichtig halten oder du hältst es abwechselnd. [[Ausatmen]] Knie zur Stirn und einatmen Bein nach hinten und oben. Wiederhole dies ein paar Mal.
	Diese [[Stellung]] entwickelt Gesäß und Rückenflexibilität, stärkt die [[Rücken]]- und [[Bauchmuskeln]] und hilft [[Gleichgewicht]] und [[Armstärke]] zu entwickeln.		Diese [[Stellung]] entwickelt Gesäß und Rückenflexibilität, stärkt die [[Rücken]]- und [[Bauchmuskeln]] und hilft [[Gleichgewicht]] und Armstärke zu entwickeln.

	Alle Variationen und weitere Informationen von ''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von ''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video */

2023-06-18T12:07:47Z

Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 18. Juni 2023, 14:07 Uhr
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	Hier ein Video zur Yoga Pose Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana:		Hier ein Video zur Yoga Pose Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana:
	{{#ev:youtube\|OomlPBoNlwE}}		{{#ev:youtube\|OomlPBoNlwE}}

			==Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana - Beschreibung der Asana==

			[[Eka]] [[Pada]] [[Utthita]] [[Chaturanga]] [[Dandasana]] ist eine Variation des aufgerichteten Stützes, in dem du ein [[Knie]] zum [[Kopf]] hingibst. [[Eka]] [[pada]] heißt einfüßiger gestreckter Stütz. Du kannst es gleichgewichtig halten oder du hältst es abwechselnd. [[Ausatmen]] Knie zur Stirn und einatmen Bein nach hinten und oben. Wiederhole dies ein paar Mal.
			Diese [[Stellung]] entwickelt Gesäß und Rückenflexibilität, stärkt die [[Rücken]]- und [[Bauchmuskeln]] und hilft [[Gleichgewicht]] und [[Armstärke]] zu entwickeln.

			Alle Variationen und weitere Informationen von ''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana==		==Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana==

Djamir Sergey: /* Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana */

2023-03-30T23:49:05Z

Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 01:49 Uhr
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	==Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana==		==Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana==

	Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ist der Stütz mit gehobenem Bein. Vom Vierfüßlerstand ausgehend, streckst du die Beine nach hinten aus und so bist du in Utthita Chaturanga Dandasana. Utthita heißt, die Arme sind gestreckt oder fast gestreckt. Jetzt hebe ein Bein nach hinten etwas hoch. So wird die Stellung schon etwas anstrengender und entwickelt auch die Kraft im Gesäß und im unteren Rücken. Aber auch die Brustmuskulatur muss arbeiten, ebenso die Bein- und die Armmuskeln.		[[Eka]] Pada [[Utthita]] Chaturanga [[Dandasana]] ist der Stütz mit gehobenem Bein. Vom [[Vierfüßlerstand]] ausgehend, streckst du die [[Beine]] nach hinten aus und so bist du in Utthita [[Chaturanga]] Dandasana. Utthita heißt, die [[Arme]] sind gestreckt oder fast gestreckt. Jetzt hebe ein [[Bein]] nach hinten etwas hoch. So wird die Stellung schon etwas anstrengender und entwickelt auch die Kraft im Gesäß und im unteren Rücken. Aber auch die [[Brustmuskeln\|Brustmuskulatur]] muss arbeiten, ebenso die Bein- und die Armmuskeln.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Eka [[Pada]] Utthita Chaturanga Dandasana Video findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ==		==Klassifikation von Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ==

Djamir Sergey: /* Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video */

2023-03-30T23:45:25Z

Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 01:45 Uhr
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	Hier ein Video zur Yoga Pose Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana:		Hier ein Video zur Yoga Pose Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana:
	{{#ev:youtube\|OomlPBoNlwE}}		{{#ev:youtube\|OomlPBoNlwE}}

			==Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana==

			Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ist der Stütz mit gehobenem Bein. Vom Vierfüßlerstand ausgehend, streckst du die Beine nach hinten aus und so bist du in Utthita Chaturanga Dandasana. Utthita heißt, die Arme sind gestreckt oder fast gestreckt. Jetzt hebe ein Bein nach hinten etwas hoch. So wird die Stellung schon etwas anstrengender und entwickelt auch die Kraft im Gesäß und im unteren Rücken. Aber auch die Brustmuskulatur muss arbeiten, ebenso die Bein- und die Armmuskeln.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ==		==Klassifikation von Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:45:43Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

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	'''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] एकपादोत्थितचतुरङ्गदण्डासन eka-pādotthita-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,'' ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Utthita]] - ausgestreckt; [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.		'''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] एकपादोत्थितचतुरङ्गदण्डासन eka-pādotthita-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,'' ist eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Utthita]] - ausgestreckt; [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:485-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.jpg\|thumb\|Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz]]		[[Datei:485-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.jpg\|thumb\|Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz]]
	== Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video==		== Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:27:59Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:02:44Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:56:36Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] एकपादोत्थितचतुरङ्गदण्डासन eka-pādotthita-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,'' ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Utthita]] - ausgestreckt; [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.		'''Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana''', [[Sanskrit]] एकपादोत्थितचतुरङ्गदण्डासन eka-pādotthita-catur-aṅga-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,'' ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Utthita]] - ausgestreckt; [[Chaturanga]] - dessen Glieder vier sind; [[Danda]] - Stock; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:485-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.~~png~~\|thumb\|Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz]]		[[Datei:485-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.jpg\|thumb\|Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz]]
	== Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video==		== Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:05:59Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:05 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Level: Alle Stufen		* Level: Alle Stufen
	* Grundstellung: Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, [[Dandasana]], [[Dandasana]].		* Grundstellung: Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana ist eine Variation von Chaturanga Dandasana, [[Dandasana]], [[Dandasana]].