Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Versionsgeschichte

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana */

2022-08-04T06:53:46Z

Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana

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	==Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana==		==Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana==
	[[Eka]] [[Pada]] [[Urdhva Mukha Shvanasana]] ist '~~[[Nach oben gerichtete Hundehaltung\|~~ der nach oben schauende Hund]] mit einem Bein oben'. Ausgehend von der Position des nach oben schauenden Hundes, beuge ein [[Knie]] und lasse den [[Fuß]] nach oben zeigen. Eine Variation ist, dass du anstatt den Fuß ganz zu heben, diesen auf der [[Kniekehle]] des anderen [[Bein]]es ablegst und das [[Knie]] nach außen gibst. Diese Stellungen entwickeln [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung und Kraft] in [[Arme]]n, Beinen, [[Bauch]] und [[Rücken]].		[[Eka]] [[Pada]] [[Urdhva Mukha Shvanasana]] ist 'der nach oben schauende Hund mit einem Bein oben'. Ausgehend von der Position des [[Nach oben gerichtete Hundehaltung\| nach oben schauenden Hundes]], beuge ein [[Knie]] und lasse den [[Fuß]] nach oben zeigen. Eine Variation ist, dass du anstatt den Fuß ganz zu heben, diesen auf der [[Kniekehle]] des anderen [[Bein]]es ablegst und das [[Knie]] nach außen gibst. Diese Stellungen entwickeln [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung und Kraft] in [[Arme]]n, Beinen, [[Bauch]] und [[Rücken]].

	== Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video==		== Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video==

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2022-08-04T06:52:42Z

Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana

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	==Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana==		==Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana==
	Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist der nach oben schauende Hund mit einem Bein oben. Ausgehend von der Position des nach oben schauenden ~~Hund~~, beuge ein Knie und lasse den Fuß nach oben zeigen. Eine Variation ist, dass du anstatt den Fuß ganz zu heben, diesen auf ~~die~~ Kniekehle des anderen ~~Beines~~ ablegst und das Knie nach außen gibst. Diese Stellungen entwickeln Körperbeherrschung und Kraft in ~~Armen~~, Beinen, Bauch und Rücken.		[[Eka]] [[Pada]] [[Urdhva Mukha Shvanasana]] ist '[[Nach oben gerichtete Hundehaltung\| der nach oben schauende Hund]] mit einem Bein oben'. Ausgehend von der Position des nach oben schauenden Hundes, beuge ein [[Knie]] und lasse den [[Fuß]] nach oben zeigen. Eine Variation ist, dass du anstatt den Fuß ganz zu heben, diesen auf der [[Kniekehle]] des anderen [[Bein]]es ablegst und das [[Knie]] nach außen gibst. Diese Stellungen entwickeln [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/ Körperbeherrschung und Kraft] in [[Arme]]n, Beinen, [[Bauch]] und [[Rücken]].

	== Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video==		== Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video==

Anwärter im Wiki am 4. August 2022 um 06:47 Uhr

2022-08-04T06:47:17Z

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	'''Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन eka-pādordhva-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nach oben schauender Hund]] mit einem Bein oben,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Urdhva Mukha]] - nach oben schauend; [[Asana]] - Stellung.		'''Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन eka-pādordhva-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nach oben schauender Hund]] mit einem Bein oben,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Urdhva Mukha]] - nach oben schauend; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:481-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg\|thumb\|Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben]]		[[Datei:481-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg\|thumb\|Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben]]

			==Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Beschreibung der Asana==
			Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist der nach oben schauende Hund mit einem Bein oben. Ausgehend von der Position des nach oben schauenden Hund, beuge ein Knie und lasse den Fuß nach oben zeigen. Eine Variation ist, dass du anstatt den Fuß ganz zu heben, diesen auf die Kniekehle des anderen Beines ablegst und das Knie nach außen gibst. Diese Stellungen entwickeln Körperbeherrschung und Kraft in Armen, Beinen, Bauch und Rücken.

	== Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video==		== Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video==

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन eka-pādordhva-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nach oben schauender Hund]] mit einem Bein oben,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Urdhva Mukha]] - nach oben schauend; [[Asana]] - Stellung.		'''Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन eka-pādordhva-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nach oben schauender Hund]] mit einem Bein oben,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Urdhva Mukha]] - nach oben schauend; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:481-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.~~png~~\|thumb\|Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben]]		[[Datei:481-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg\|thumb\|Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben]]
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'''Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana''', [[Sanskrit]] एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन eka-pādordhva-mukha-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nach oben schauender Hund]] mit einem Bein oben,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Shvana]] - Hund; [[Urdhva Mukha]] - nach oben schauend; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:481-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|thumb|Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben]]
== Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana Video==

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana:
{{#ev:youtube|4WFJOD1eoVg}}

==Klassifikation von Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ==

* Dehnungsrichtung: Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Bauchlage]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist eine Variation von Bhujangasana, [[Urdhva Mukha Shvanasana]], [[Bhujangasana]], [[Shvanasana]], [[Urdhva Mukha Shvanasana]], [[Bhujangasana]].

==Quellen==

Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana kann auch geschrieben werden एकपादोर्ध्वमुखश्वानासन, eka-pādordhva-mukha-śvānāsana, Ekapadordhvamukhashvanasana, eka-padordhva-mukha-shvanasana, Eka Pada Urdhva Mukha Svanasana, Eka Pada Urdhva Mukha Shvana Pitha, Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana:
* [[Eka Pada Shirasana]]
* [[Eka Pada Shirsha Bakasana]]
* [[Eka Pada Supta Virasana]]
* [[Eka Pada Urdhva Dhanurasana]]
* [[Eka Pada Utkatasana]]
* [[Eka Pada Utthita Ardha Baddha Padmasana]]
* [[Eka Pada Viparita Dandasana]]
* [[Eka Pada Vrikshasana]]
* [[Eka Padangushtha Vasishthasana]]

Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana ist eine Variation von Bhujangasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Bhujangasana Alle Variationen von Bhujangasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-gewaltpraevention-fuer-kinder-und-jugendliche-yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten/ Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Bhujangasana]]
[[Kategorie:Urdhva Mukha Shvanasana]]
[[Kategorie:Bhujangasana]]
[[Kategorie:Shvanasana]]
[[Kategorie:Urdhva Mukha Shvanasana]]
[[Kategorie:Bhujangasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Bauchlage]]

Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Versionsgeschichte

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