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Eka Pada Raja Kapotasana - Versionsgeschichte
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Shankara
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Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:41:55Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|qnN9IFlpYXE}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|qnN9IFlpYXE}}</div></td></tr>
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Karma Yogi 3
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Eka_Pada_Raja_Kapotasana&diff=1191345&oldid=prev
Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:41:11Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
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Karma Yogi 3
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Eka_Pada_Raja_Kapotasana&diff=1191344&oldid=prev
Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:40:35Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
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Karma Yogi 3
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Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:40:11Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|qnN9IFlpYXE}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|qnN9IFlpYXE}}</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der [[Taube]] und eine anspruchsvolle Yoga-Asana. [[Kapohttps://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/|Kapotasana]], die Taube, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen. Eka Pada bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt, während das andere nach vorne gezogen wird. Raja steht für die Fähigkeit, mit der Hand an den Fuß zu fassen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der [[Taube]] und eine anspruchsvolle Yoga-Asana. [[Kapohttps://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/|Kapotasana]], die Taube, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''</ins>Eka Pada bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt, während das andere nach vorne gezogen wird. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Raja<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>steht für die Fähigkeit, mit der Hand an den Fuß zu fassen.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''</div></td></tr>
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Karma Yogi 3
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Eka_Pada_Raja_Kapotasana&diff=1191342&oldid=prev
Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:39:30Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Mai 2023, 08:39 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Um in die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu kommen, setzt du dich neben den [[Fuß]] und bringst das hintere [[Bein]] in die Stellung. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Um in die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu kommen, setzt du dich neben den [[Fuß]] und bringst das hintere [[Bein]] in die Stellung. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dabei wird der Fuß an der Außenseite des Gesäßes positioniert und mit den Händen von oben gefasst. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dabei wird der Fuß an der Außenseite des Gesäßes positioniert und mit den Händen von oben gefasst. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Das sich neben den Fuß setzen und dabei in die Stellung hineinzukommen, setzt eine [[Flexibilität]] im [[Oberschenkel]] voraus. Für Menschen mit guter Flexibilität im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen [[Bekasana]] oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Mandochchasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Das sich neben den Fuß setzen und dabei in die Stellung hineinzukommen, setzt eine [[Flexibilität]] im [[Oberschenkel]] voraus. Für Menschen mit guter Flexibilität im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen [[Bekasana]] oder Mandochchasana leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Wirkung:'''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Wirkung:'''</div></td></tr>
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Karma Yogi 3
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Eka_Pada_Raja_Kapotasana&diff=1191341&oldid=prev
Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:38:40Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Mai 2023, 08:38 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|qnN9IFlpYXE}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|qnN9IFlpYXE}}</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der Taube und eine anspruchsvolle Yoga-Asana. Kapotasana, die Taube, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen. Eka Pada bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt, während das andere nach vorne gezogen wird. Raja steht für die Fähigkeit, mit der Hand an den Fuß zu fassen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Taube<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und eine anspruchsvolle Yoga-Asana. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kapohttps://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/|</ins>Kapotasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die Taube, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen. Eka Pada bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt, während das andere nach vorne gezogen wird. Raja steht für die Fähigkeit, mit der Hand an den Fuß zu fassen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Schritte um in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu gelangen:'''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Um in die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu kommen, setzt du dich neben den Fuß und bringst das hintere Bein in die Stellung. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Um in die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu kommen, setzt du dich neben den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und bringst das hintere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in die Stellung. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dabei wird der Fuß an der Außenseite des Gesäßes positioniert und mit den Händen von oben gefasst. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Dabei wird der Fuß an der Außenseite des Gesäßes positioniert und mit den Händen von oben gefasst. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Das sich neben den Fuß setzen und dabei in die Stellung hineinzukommen, setzt eine Flexibilität im Oberschenkel voraus. Für Menschen mit guter Flexibilität im Lotus ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen Bekasana oder Mandochchasana leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Das sich neben den Fuß setzen und dabei in die Stellung hineinzukommen, setzt eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>voraus. Für Menschen mit guter Flexibilität im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html </ins>Lotus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bekasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mandochchasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Wirkung:'''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Wirkung:'''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Eka Pada Raja Kapotasana 3 hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Eka Pada Raja Kapotasana 3 hat eine positive Wirkung auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[http://K%C3%B6rper_Geist_und_Seele </ins>Körper und Geist<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hüften </del>und verbessert die Flexibilität in diesen Bereichen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hüfte]]n </ins>und verbessert die Flexibilität in diesen Bereichen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die Asana kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kann auch dazu beitragen, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/ </ins>Stress abzubauen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Geist<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu beruhigen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Mit regelmäßiger Praxis kann sie zu einem tieferen Verständnis von Körper und Geist beitragen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Mit regelmäßiger Praxis kann sie zu einem tieferen Verständnis von Körper und Geist beitragen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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Karma Yogi 3
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Eka_Pada_Raja_Kapotasana&diff=1191340&oldid=prev
Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:33:51Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Mai 2023, 08:33 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Wirkung:'''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Wirkung:'''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und Hüften und verbessert die Flexibilität in diesen Bereichen. Die Asana kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Mit regelmäßiger Praxis kann <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Eka Pada Raja Kapotasana 3 </del>zu einem tieferen Verständnis von Körper und Geist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">führen</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Eka Pada Raja Kapotasana 3 hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und Hüften und verbessert die Flexibilität in diesen Bereichen. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Die Asana kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Mit regelmäßiger Praxis kann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">sie </ins>zu einem tieferen Verständnis von Körper und Geist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">beitragen.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von "Eka Pada Raja Kapotasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Eka Pada Raja Kapotasana 3 ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Eka Pada Raja Kapotasana 3 ==</div></td></tr>
</table>
Karma Yogi 3
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Eka_Pada_Raja_Kapotasana&diff=1191339&oldid=prev
Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:32:31Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Mai 2023, 08:32 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der Taube und eine anspruchsvolle Yoga-Asana. Kapotasana, die Taube, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen. Eka Pada bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt, während das andere nach vorne gezogen wird. Raja steht für die Fähigkeit, mit der Hand an den Fuß zu fassen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der Taube und eine anspruchsvolle Yoga-Asana. Kapotasana, die Taube, ist die Bezeichnung für verschiedene Stellungen. Eka Pada bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt, während das andere nach vorne gezogen wird. Raja steht für die Fähigkeit, mit der Hand an den Fuß zu fassen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</ins>Schritte um in die Asana zu gelangen:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um in die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu kommen, setzt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">man sich </del>neben den Fuß und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bringt </del>das hintere Bein in die Stellung. Dabei wird der Fuß an der Außenseite des Gesäßes positioniert und mit den Händen von oben gefasst. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Handhaltung ist typisch für alle Raja Kapotasana Variationen</del>. Für Menschen mit guter Flexibilität im Lotus ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen Bekasana oder Mandochchasana leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Um in die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu kommen, setzt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">du dich </ins>neben den Fuß und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bringst </ins>das hintere Bein in die Stellung. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*</ins>Dabei wird der Fuß an der Außenseite des Gesäßes positioniert und mit den Händen von oben gefasst. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wirkung: Dehnung und Stärkung von Körper und Geist</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Das sich neben den Fuß setzen und dabei in die Stellung hineinzukommen, setzt eine Flexibilität im Oberschenkel voraus</ins>. Für Menschen mit guter Flexibilität im Lotus ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen Bekasana oder Mandochchasana leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''Wirkung:'''</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und Hüften und verbessert die Flexibilität in diesen Bereichen. Die Asana kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Mit regelmäßiger Praxis kann die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu einem tieferen Verständnis von Körper und Geist führen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und Hüften und verbessert die Flexibilität in diesen Bereichen. Die Asana kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Mit regelmäßiger Praxis kann die Eka Pada Raja Kapotasana 3 zu einem tieferen Verständnis von Körper und Geist führen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>
Karma Yogi 3
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Eka_Pada_Raja_Kapotasana&diff=1191338&oldid=prev
Karma Yogi 3: /* Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video */
2023-05-03T06:26:28Z
<p><span class="autocomment">Eka Pada Raja Kapotasana 3 Video</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 3. Mai 2023, 08:26 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|qnN9IFlpYXE}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|qnN9IFlpYXE}}</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</del>Eka Pada Raja Kapotasana 3<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Raja Kapotasana 3 ist eine Variation der Taube <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und eine anspruchsvolle Yoga-Asana</ins>. Kapotasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, die Taube, </ins>ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bezeichnung für verschiedene Stellungen</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eka Pada bedeutet, dass ein Bein hinten bleibt</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">während das </ins>andere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nach vorne gezogen wird</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Raja steht für </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Fähigkeit</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit der Hand an den Fuß zu fassen</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>ist eine Variation der Taube. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eka Pada Raja </del>Kapotasana <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">3 </del>ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">anstrengender als </del>die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Grundstellung]]</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das sich neben den Fuß setzen und dabei in die Stellung hineinzukommen</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">setzt eine </del>andere <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Art der Flexibilität im Oberschenkel voraus</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Menschen mit einem guten Lotus können </del>die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grundvariation leichter. Für Menschen</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">denen Bekasana oder Mandochchasana leicht fällt, ist diese Variation einfacher</del>.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''Ausführung der Übung</del>:<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schritte um in die Asana zu gelangen</ins>:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Für </del>Eka Pada Raja Kapotasana 3 <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist auch charakteristisch</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dass </del>der Fuß an der Außenseite des Gesäßes <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist </del>und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">du, wie bei allen Raja Kapotasana Variationen, </del>mit den Händen von oben <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">an den Fuß fasst</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Um in die </ins>Eka Pada Raja Kapotasana 3 <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu kommen</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">setzt man sich neben den Fuß und bringt das hintere Bein in die Stellung. Dabei wird </ins>der Fuß an der Außenseite des Gesäßes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">positioniert </ins>und mit den Händen von oben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gefasst. Die Handhaltung ist typisch für alle Raja Kapotasana Variationen. Für Menschen mit guter Flexibilität im Lotus ist die Grundvariation einfacher, während Menschen, denen Bekasana oder Mandochchasana leicht fällt, die Variation 3 einfacher finden können</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''Wortbedeutung</del>:<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wirkung</ins>: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dehnung und Stärkung von Körper und Geist</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Kapotasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Taube]]</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist </del>die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bezeichnung für verschiedene Stellungen. </del>Eka Pada <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">heißt ein Bein hinten. </del>Raja <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">heißt, es gelingt dir, mit der Hand an den Fuß </del>zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">fassen</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eka Pada Raja </ins>Kapotasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">3 hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Sie dehnt und stärkt die Oberschenkel und Hüften und verbessert </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Flexibilität in diesen Bereichen. Die Asana kann auch dazu beitragen</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Mit regelmäßiger Praxis kann </ins>die Eka Pada Raja <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kapotasana 3 </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">einem tieferen Verständnis von Körper und Geist führen</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Eka Pada Raja Kapotasana 3 ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Eka Pada Raja Kapotasana 3 ==</div></td></tr>
</table>
Karma Yogi 3