Eka Hasta Laghu Vajrasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:44:27Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche Yoga für Jugendliche Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche Yoga für Jugendliche Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi am 21. März 2023 um 12:50 Uhr

2023-03-21T12:50:20Z

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	'''Eka Hasta Laghu Vajrasana''', [[Sanskrit]] एकहस्तलघुवज्रासन eka-hasta-laghu-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einhändige kleine [[Diamantenstellung]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Eka Hasta Laghu Vajrasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ushtrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Laghu]] - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Asana]] - Stellung.		'''Eka Hasta Laghu Vajrasana''', [[Sanskrit]] एकहस्तलघुवज्रासन eka-hasta-laghu-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einhändige kleine [[Diamantenstellung]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Eka Hasta Laghu Vajrasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ushtrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Laghu]] - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:431-Eka-Hasta-Laghu-Vajrasana.jpg\|thumb\|Eka Hasta Laghu Vajrasana, Einhändige kleine Diamantenstellung]]		[[Datei:431-Eka-Hasta-Laghu-Vajrasana.jpg\|thumb\|Eka Hasta Laghu Vajrasana, Einhändige kleine Diamantenstellung]]

			==Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana==

			=== Die Ausführung der Übung ===
			Vom [[Fersensitz]], [[Diamantstellung]], ausgehend, gibst du eine [[Hand]] in die [[Kniekehle]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. Das ist wie die [[Vorbereitung]] für [[Supta Vajrasana]] mit [[Hände\|Händen]] auf dem [[Boden]]. Vom [[Fersensitz]] hebe das [[Becken]] an. Dann gibst du eine [[Hand]] auf die [[Ferse]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen [[Seite]] eine [[Stütze]] und bei der anderen Hand kannst du die [[Schwerkraft]] wirken lassen. Führe die [[Übung]] so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den [[Brustkorb]] weit werden zu lassen sowie im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit zu werden und die [[Wirbelsäule]] in eine schöne [[Rückbeuge]] zu bringen.
	== Eka Hasta Laghu Vajrasana Video==		== Eka Hasta Laghu Vajrasana Video==

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	~~==Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana==~~

	~~=== Die Ausführung der Übung ===~~
	Vom [[Fersensitz]], [[Diamantstellung]], ausgehend, gibst du eine [[Hand]] in die [[Kniekehle]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. Das ist wie die [[Vorbereitung]] für [[Supta Vajrasana]] mit [[Hände\|Händen]] auf dem [[Boden]]. Vom [[Fersensitz]] hebe das [[Becken]] an. Dann gibst du eine [[Hand]] auf die [[Ferse]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen [[Seite]] eine [[Stütze]] und bei der anderen Hand kannst du die [[Schwerkraft]] wirken lassen. Führe die [[Übung]] so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den [[Brustkorb]] weit werden zu lassen sowie im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit zu werden und die [[Wirbelsäule]] in eine schöne [[Rückbeuge]] zu bringen.

	==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==		==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==

Karma Yogi: /* Die Ausführung der Übung */

2023-03-20T09:17:13Z

Die Ausführung der Übung

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	=== Die Ausführung der Übung ===		=== Die Ausführung der Übung ===
	Vom [[Fersensitz]] hebe das [[Becken]] an. Dann gibst du eine [[Hand]] auf die [[Ferse]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen [[Seite]] eine [[Stütze]] und bei der anderen Hand kannst du die [[Schwerkraft]] wirken lassen. Führe die [[Übung]] so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den [[Brustkorb]] weit werden zu lassen sowie im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit zu werden und die [[Wirbelsäule]] in eine schöne [[Rückbeuge]] zu bringen.		Vom [[Fersensitz]], [[Diamantstellung]], ausgehend, gibst du eine [[Hand]] in die [[Kniekehle]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. Das ist wie die [[Vorbereitung]] für [[Supta Vajrasana]] mit [[Hände\|Händen]] auf dem [[Boden]]. Vom [[Fersensitz]] hebe das [[Becken]] an. Dann gibst du eine [[Hand]] auf die [[Ferse]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen [[Seite]] eine [[Stütze]] und bei der anderen Hand kannst du die [[Schwerkraft]] wirken lassen. Führe die [[Übung]] so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den [[Brustkorb]] weit werden zu lassen sowie im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit zu werden und die [[Wirbelsäule]] in eine schöne [[Rückbeuge]] zu bringen.

	==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==		==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==

Karma Yogi: /* Die Ausführung der Übung */

2023-03-20T09:16:19Z

Die Ausführung der Übung

← Nächstältere Version		Version vom 20. März 2023, 11:16 Uhr
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	=== Die Ausführung der Übung ===		=== Die Ausführung der Übung ===
	Vom [[Fersensitz]] hebe das [[Becken]] an. Dann gibst du eine [[Hand]] auf die [[Ferse]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen [[Seite]] eine [[Stütze]] und bei der anderen Hand kannst du die [[Schwerkraft]] wirken lassen. Führe die [[Übung]] so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den [[Brustkorb]] weit werden zu lassen sowie im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit zu werden und die [[Wirbelsäule]] in eine schöne [[Rückbeuge]] zu bringen.		Vom [[Fersensitz]] hebe das [[Becken]] an. Dann gibst du eine [[Hand]] auf die [[Ferse]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen [[Seite]] eine [[Stütze]] und bei der anderen Hand kannst du die [[Schwerkraft]] wirken lassen. Führe die [[Übung]] so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den [[Brustkorb]] weit werden zu lassen sowie im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit zu werden und die [[Wirbelsäule]] in eine schöne [[Rückbeuge]] zu bringen.

	~~==Die Ausführung der Übung==~~

	Vom [[Fersensitz]], [[Diamantstellung]], ausgehend, gibst du eine [[Hand]] in die [[Kniekehle]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. Das ist wie die [[Vorbereitung]] für [[Supta Vajrasana]] mit [[Hände\|Händen]] auf dem [[Boden]].

	==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==		==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==

Karma Yogi: /* Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana */

2023-03-20T09:11:40Z

Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana

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	* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten		* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
	* Grundstellung: Eka Hasta Laghu Vajrasana ist eine Variation von Ushtrasana, [[Vajrasana]], [[Ushtrasana]], [[Vajrasana]].		* Grundstellung: Eka Hasta Laghu Vajrasana ist eine Variation von Ushtrasana, [[Vajrasana]], [[Ushtrasana]], [[Vajrasana]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Laghu Vajrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Quellen==		==Quellen==

Karma Yogi: /* Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-20T09:11:17Z

Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 20. März 2023, 11:11 Uhr
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	==Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana==		==Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana==

			=== Die Ausführung der Übung ===
			Vom [[Fersensitz]] hebe das [[Becken]] an. Dann gibst du eine [[Hand]] auf die [[Ferse]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. So hast du auf der einen [[Seite]] eine [[Stütze]] und bei der anderen Hand kannst du die [[Schwerkraft]] wirken lassen. Führe die [[Übung]] so durch, dass die Schwerkraft den Arm nach hinten gibt und dir hilft, den [[Brustkorb]] weit werden zu lassen sowie im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]] weit zu werden und die [[Wirbelsäule]] in eine schöne [[Rückbeuge]] zu bringen.

	==Die Ausführung der Übung==		==Die Ausführung der Übung==

Karma Yogi: /* Eka Hasta Laghu Vajrasana Video */

2023-03-20T09:06:53Z

Eka Hasta Laghu Vajrasana Video

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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Eka Hasta Laghu Vajrasana:		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Eka Hasta Laghu Vajrasana:
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			==Eka Hasta Laghu Vajrasana - Beschreibung der Asana==

	==Die Ausführung der Übung==		==Die Ausführung der Übung==

Karma Yogi: /* Die Ausführung der Übung */

2023-03-20T08:47:47Z

Die Ausführung der Übung

← Nächstältere Version		Version vom 20. März 2023, 10:47 Uhr
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	==Die Ausführung der Übung==		==Die Ausführung der Übung==

	Vom [[Fersensitz]], [[Diamantstellung]], ausgehend, gibst du eine [[Hand]] in die [[Kniekehle]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. Das ist wie die [[Vorbereitung]] für [[Supta Vajrasana]] mit [[Händen]] auf dem [[Boden]].		Vom [[Fersensitz]], [[Diamantstellung]], ausgehend, gibst du eine [[Hand]] in die [[Kniekehle]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. Das ist wie die [[Vorbereitung]] für [[Supta Vajrasana]] mit [[Hände\|Händen]] auf dem [[Boden]].

	==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==		==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==

Karma Yogi: /* Eka Hasta Laghu Vajrasana Video */

2023-03-20T08:47:32Z

Eka Hasta Laghu Vajrasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 20. März 2023, 10:47 Uhr
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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Eka Hasta Laghu Vajrasana:		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Eka Hasta Laghu Vajrasana:
	{{#ev:youtube\|WTujT6IRVaY}}		{{#ev:youtube\|WTujT6IRVaY}}

			==Die Ausführung der Übung==

			Vom [[Fersensitz]], [[Diamantstellung]], ausgehend, gibst du eine [[Hand]] in die [[Kniekehle]] und den anderen [[Arm]] nach oben und nach hinten. Das ist wie die [[Vorbereitung]] für [[Supta Vajrasana]] mit [[Händen]] auf dem [[Boden]].

	==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==		==Klassifikation von Eka Hasta Laghu Vajrasana ==

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2022-08-02T08:27:52Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===