Einschlafen von Armen und Beinen - Versionsgeschichte

Atmajyoti: /* Was kann ich tun? */

2021-03-09T15:47:05Z

Was kann ich tun?

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	==Was kann ich tun?==		==Was kann ich tun?==
	Manchen, die sich sehr lange sich in [[Vorwärtsbeuge]] befinden, vielleicht länger als 10-20 Minuten, spüren dass die Beine manchmal einschlafen. Man sollte das dann nicht zu lange halten und dann wieder normal aus der Stellung zurückkommen. Eventuell kann man eine Decke oder eine weichere [https://shop.yoga-vidya.de/de/search?page=search&page_action=query&desc=on&sdesc=on&keywords=yogamatte~~\|Matte~~] unterlegen, die das [[Schlaf\|Einschlafen]] der Beine verhindert.		Manchen, die sich sehr lange sich in [[Vorwärtsbeuge]] befinden, vielleicht länger als 10-20 Minuten, spüren dass die Beine manchmal einschlafen. Man sollte das dann nicht zu lange halten und dann wieder normal aus der Stellung zurückkommen. Eventuell kann man eine Decke oder eine weichere [https://shop.yoga-vidya.de/de/search?page=search&page_action=query&desc=on&sdesc=on&keywords=yogamatte] Yogamatte unterlegen, die das [[Schlaf\|Einschlafen]] der Beine verhindert.

	Auch gibt es Menschen die längere Zeit den [[Drehsitz]] halten und dann einen eingeschlafenen Arm haben. Auch hier ist es kein Problem, wenn nachher das Gefühl wieder in den Arm hineinkommt. Ansonsten könnte man schauen, wie man in die [[12 Grundstellungen\|Stellung]] hineinkommen kann und die [[84 Hauptasanas\|Stellung]] hält ohne dass der betreffende [[Nervenschmerzen\|Nerv]] gedrückt wird.		Auch gibt es Menschen die längere Zeit den [[Drehsitz]] halten und dann einen eingeschlafenen Arm haben. Auch hier ist es kein Problem, wenn nachher das Gefühl wieder in den Arm hineinkommt. Ansonsten könnte man schauen, wie man in die [[12 Grundstellungen\|Stellung]] hineinkommen kann und die [[84 Hauptasanas\|Stellung]] hält ohne dass der betreffende [[Nervenschmerzen\|Nerv]] gedrückt wird.

Atmajyoti: /* Was kann ich tun? */

2021-03-09T15:46:19Z

Was kann ich tun?

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	==Was kann ich tun?==		==Was kann ich tun?==
	Manchen, die sich sehr lange sich in [[Vorwärtsbeuge]] befinden, vielleicht länger als 10-20 Minuten, spüren dass die Beine manchmal einschlafen. Man sollte das dann nicht zu lange halten und dann wieder normal aus der Stellung zurückkommen. Eventuell kann man eine Decke oder eine weichere [https://shop.yoga-vidya.de/\|Matte] ~~Yoga~~ unterlegen, die das [[Schlaf\|Einschlafen]] der Beine verhindert.		Manchen, die sich sehr lange sich in [[Vorwärtsbeuge]] befinden, vielleicht länger als 10-20 Minuten, spüren dass die Beine manchmal einschlafen. Man sollte das dann nicht zu lange halten und dann wieder normal aus der Stellung zurückkommen. Eventuell kann man eine Decke oder eine weichere [https://shop.yoga-vidya.de/de/search?page=search&page_action=query&desc=on&sdesc=on&keywords=yogamatte\|Matte] unterlegen, die das [[Schlaf\|Einschlafen]] der Beine verhindert.

	Auch gibt es Menschen die längere Zeit den [[Drehsitz]] halten und dann einen eingeschlafenen Arm haben. Auch hier ist es kein Problem, wenn nachher das Gefühl wieder in den Arm hineinkommt. Ansonsten könnte man schauen, wie man in die [[12 Grundstellungen\|Stellung]] hineinkommen kann und die [[84 Hauptasanas\|Stellung]] hält ohne dass der betreffende [[Nervenschmerzen\|Nerv]] gedrückt wird.		Auch gibt es Menschen die längere Zeit den [[Drehsitz]] halten und dann einen eingeschlafenen Arm haben. Auch hier ist es kein Problem, wenn nachher das Gefühl wieder in den Arm hineinkommt. Ansonsten könnte man schauen, wie man in die [[12 Grundstellungen\|Stellung]] hineinkommen kann und die [[84 Hauptasanas\|Stellung]] hält ohne dass der betreffende [[Nervenschmerzen\|Nerv]] gedrückt wird.

Atmajyoti: /* Was kann ich tun? */

2021-03-09T15:43:47Z

Was kann ich tun?

← Nächstältere Version		Version vom 9. März 2021, 17:43 Uhr
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	==Was kann ich tun?==		==Was kann ich tun?==
	Manchen, die sich sehr lange sich in [[Vorwärtsbeuge]] befinden, vielleicht länger als 10-20 Minuten, spüren dass die Beine manchmal einschlafen. Man sollte das dann nicht zu lange halten und dann wieder normal aus der Stellung zurückkommen. Eventuell kann man eine Decke oder eine weichere [https://shop.yoga-vidya.de/] Yoga unterlegen, die das [[Schlaf\|Einschlafen]] der Beine verhindert.		Manchen, die sich sehr lange sich in [[Vorwärtsbeuge]] befinden, vielleicht länger als 10-20 Minuten, spüren dass die Beine manchmal einschlafen. Man sollte das dann nicht zu lange halten und dann wieder normal aus der Stellung zurückkommen. Eventuell kann man eine Decke oder eine weichere [https://shop.yoga-vidya.de/\|Matte] Yoga unterlegen, die das [[Schlaf\|Einschlafen]] der Beine verhindert.

	Auch gibt es Menschen die längere Zeit den [[Drehsitz]] halten und dann einen eingeschlafenen Arm haben. Auch hier ist es kein Problem, wenn nachher das Gefühl wieder in den Arm hineinkommt. Ansonsten könnte man schauen, wie man in die [[12 Grundstellungen\|Stellung]] hineinkommen kann und die [[84 Hauptasanas\|Stellung]] hält ohne dass der betreffende [[Nervenschmerzen\|Nerv]] gedrückt wird.		Auch gibt es Menschen die längere Zeit den [[Drehsitz]] halten und dann einen eingeschlafenen Arm haben. Auch hier ist es kein Problem, wenn nachher das Gefühl wieder in den Arm hineinkommt. Ansonsten könnte man schauen, wie man in die [[12 Grundstellungen\|Stellung]] hineinkommen kann und die [[84 Hauptasanas\|Stellung]] hält ohne dass der betreffende [[Nervenschmerzen\|Nerv]] gedrückt wird.

Atmajyoti: /* Mögliche Gründe können sein */

2021-03-09T15:42:35Z

Mögliche Gründe können sein

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	Was bedeutet es wenn man merkt, dass die Hände pelzig geworden sind oder die Arme mal eingeschlafen sind? Ist das etwas Kritisches oder sollte man damit entspannt umgehen?		Was bedeutet es wenn man merkt, dass die Hände pelzig geworden sind oder die Arme mal eingeschlafen sind? Ist das etwas Kritisches oder sollte man damit entspannt umgehen?

	Wenn du außerhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] merkst, dass du öfters ein pelziges Gefühl in Armen oder Händen hast, wenn du häufiger einschlafende [[Füße]], [[Beine]] oder Hände hast, dann solltest du das ärztlich abklären lassen. Eventuell ist dieses vermehrte Auftreten irgendein Zeichen, dass du eine neurologische Erkrankung hast oder auch eine [[Herz-Kreislauf-Erkrankung]]. Das sollte abgeklärt werden.		Wenn du außerhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] merkst, dass du öfters ein pelziges Gefühl in Armen oder Händen hast, wenn du häufiger einschlafende [[Füße]], [[Beine]] oder Hände hast, dann solltest du das ärztlich abklären lassen. Eventuell ist dieses vermehrte Auftreten irgendein Zeichen, dass du eine neurologische Erkrankung hast oder auch eine [[Herz-Kreislauf-System Erkrankungen\|Herz-Kreislauf-Erkrankung]]. Das sollte abgeklärt werden.

	Ansonsten gilt, dass das Einschlafen kein Problem ist. Viele Menschen erfahren das auch nachts wenn sie sich seitlich hinlegen, dass sie dann den Arm nicht mehr spüren, weil der Kopf auf einen [[Nervensystem\|Nerv]] am Arm drückt und deshalb das [[Emotionen kontrollieren\|Gefühl]] verloren geht. Wenn man den [[Kopf]] wegnimmt und sich bemüht die [[Finger]] etwas zu bewegen, dann ist in einer bis zwei Minuten das Gefühl wieder da		Ansonsten gilt, dass das Einschlafen kein Problem ist. Viele Menschen erfahren das auch nachts wenn sie sich seitlich hinlegen, dass sie dann den Arm nicht mehr spüren, weil der Kopf auf einen [[Nervensystem\|Nerv]] am Arm drückt und deshalb das [[Emotionen kontrollieren\|Gefühl]] verloren geht. Wenn man den [[Kopf]] wegnimmt und sich bemüht die [[Finger]] etwas zu bewegen, dann ist in einer bis zwei Minuten das Gefühl wieder da

	In einer kreuzbeinigen [[Sitzhaltung]] kann es passieren, dass man den Fuß unterhalb des [[Oberschenkel]]s hat und er auf einen Nerv drückt und deshalb der Fuß einschlafen kann. Oder dass man so sitzt, dass ein Kissen auf die Rückseite des Oberschenkels drückt und auch das ist nicht weiter problematisch, wenn innerhalb von einer bis zwei Minuten wieder Gefühl in das Bein bekommt sobald das Bein wieder ausstreckt ist. Dann ist alles in Ordnung. Wenn also vorrübergehend ein [[Körperteile\|Körperteil]] wegen Drückens auf ein anderes oder etwas anderes [[einschlafen\|einschläft]], dann ist das unproblematisch.		In einer kreuzbeinigen [[Sitzhaltung]] kann es passieren, dass man den Fuß unterhalb des [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkel]]s hat und er auf einen Nerv drückt und deshalb der Fuß einschlafen kann. Oder dass man so sitzt, dass ein Kissen auf die Rückseite des Oberschenkels drückt und auch das ist nicht weiter problematisch, wenn innerhalb von einer bis zwei Minuten wieder Gefühl in das Bein bekommt sobald das Bein wieder ausstreckt ist. Dann ist alles in Ordnung. Wenn also vorrübergehend ein [[Körperteile\|Körperteil]] wegen Drückens auf ein anderes oder etwas anderes [[einschlafen\|einschläft]], dann ist das unproblematisch.

	==Was kann ich tun?==		==Was kann ich tun?==

Atmajyoti am 9. März 2021 um 15:40 Uhr

2021-03-09T15:40:42Z

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			'''Einschlafen von Armen und Beinen''' – Die Hauptursache von Einschlafen der [[Arme]] und [[Beine]] ist, dass ein Nerv gedrückt und somit gereizt wird. Sobald Druck und Reiz aufhören, kommt das Gefühl wieder zurück. Stellst du jedoch fest, dieses Phänomen tritt häufiger als früher auf, dann lasse es vom Arzt abklären. Schließe damit aus, dass keine behandlungsbedürftige und behandelbare Krankheit dahinter steht.

			==Was wenn es beim Yoga passiert?==
			Eine Möglichkeit ist, wenn man z.B. in der [[Mantra-Meditation\|Meditation]] oder [[Tiefenentspannung]] ist und das Gefühl hat, dort ist ein Fortschreiten des Einschlafens von Armen und Beinen, dann könnte es sein, dass der [[Astralkörper]] schrittweise den Körper verlässt. Das ist kein Grund zur Besorgnis. Wenn man das [[Körperbewusstsein]] behalten will und nicht den [[Körper]] weiter einschlafen lassen will, dann kann man tiefe [[Bauchatmung]] machen und langsam die Hände und Füße wieder bewegen. Man kann auch ein [[Mantra-Yogastunde\|Mantra]] wiederholen, einfach spüren und sich Zeit geben bis der [[3 Körper und 5 Hüllen\|Astralkörper]] wieder zurückkehrt.

			Wenn du also in [[Laya Yoga Entspannung\|Tiefenentspannung]] oder Meditation [[Körperbewusstsein]] verlierst, dann ist das kein Problem, freue dich darüber. Normalerweise dauert der Zustand nicht länger als 20 Minuten.

			==Mögliche Gründe können sein==
			Was bedeutet es wenn man merkt, dass die Hände pelzig geworden sind oder die Arme mal eingeschlafen sind? Ist das etwas Kritisches oder sollte man damit entspannt umgehen?

			Wenn du außerhalb vom [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] merkst, dass du öfters ein pelziges Gefühl in Armen oder Händen hast, wenn du häufiger einschlafende [[Füße]], [[Beine]] oder Hände hast, dann solltest du das ärztlich abklären lassen. Eventuell ist dieses vermehrte Auftreten irgendein Zeichen, dass du eine neurologische Erkrankung hast oder auch eine [[Herz-Kreislauf-Erkrankung]]. Das sollte abgeklärt werden.

			Ansonsten gilt, dass das Einschlafen kein Problem ist. Viele Menschen erfahren das auch nachts wenn sie sich seitlich hinlegen, dass sie dann den Arm nicht mehr spüren, weil der Kopf auf einen [[Nervensystem\|Nerv]] am Arm drückt und deshalb das [[Emotionen kontrollieren\|Gefühl]] verloren geht. Wenn man den [[Kopf]] wegnimmt und sich bemüht die [[Finger]] etwas zu bewegen, dann ist in einer bis zwei Minuten das Gefühl wieder da

			In einer kreuzbeinigen [[Sitzhaltung]] kann es passieren, dass man den Fuß unterhalb des [[Oberschenkel]]s hat und er auf einen Nerv drückt und deshalb der Fuß einschlafen kann. Oder dass man so sitzt, dass ein Kissen auf die Rückseite des Oberschenkels drückt und auch das ist nicht weiter problematisch, wenn innerhalb von einer bis zwei Minuten wieder Gefühl in das Bein bekommt sobald das Bein wieder ausstreckt ist. Dann ist alles in Ordnung. Wenn also vorrübergehend ein [[Körperteile\|Körperteil]] wegen Drückens auf ein anderes oder etwas anderes [[einschlafen\|einschläft]], dann ist das unproblematisch.

			==Was kann ich tun?==
			Manchen, die sich sehr lange sich in [[Vorwärtsbeuge]] befinden, vielleicht länger als 10-20 Minuten, spüren dass die Beine manchmal einschlafen. Man sollte das dann nicht zu lange halten und dann wieder normal aus der Stellung zurückkommen. Eventuell kann man eine Decke oder eine weichere [https://shop.yoga-vidya.de/] Yoga unterlegen, die das [[Schlaf\|Einschlafen]] der Beine verhindert.

			Auch gibt es Menschen die längere Zeit den [[Drehsitz]] halten und dann einen eingeschlafenen Arm haben. Auch hier ist es kein Problem, wenn nachher das Gefühl wieder in den Arm hineinkommt. Ansonsten könnte man schauen, wie man in die [[12 Grundstellungen\|Stellung]] hineinkommen kann und die [[84 Hauptasanas\|Stellung]] hält ohne dass der betreffende [[Nervenschmerzen\|Nerv]] gedrückt wird.

			Dies sind soweit meine Gedanken zu dem Phänomen Eingeschlafener Arme und Beine. Mein Name ist Sukadev von www.yoga-vidya.de.

	== Einschlafen von Armen und Beinen - Yoga hilft ==		== Einschlafen von Armen und Beinen - Yoga hilft ==

Sukadev: Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

2020-04-07T16:23:45Z

Textersetzung - „==Siehe auch==“ durch „link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/ ==Siehe auch==“

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	{{#ev:youtube\| kBs9Pr4YJoo }}		{{#ev:youtube\| kBs9Pr4YJoo }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „== Einschlafen von Armen und Beinen - Yoga hilft == Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Einschlafen von Armen und Beinen - Yoga hilft '' {{#ev:youtube| kBs9Pr4Y…“

2020-04-05T12:18:15Z

Die Seite wurde neu angelegt: „== Einschlafen von Armen und Beinen - Yoga hilft == Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Einschlafen von Armen und Beinen - Yoga hilft '' {{#ev:youtube| kBs9Pr4Y…“

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== Einschlafen von Armen und Beinen - Yoga hilft ==

Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Einschlafen von Armen und Beinen - Yoga hilft ''
{{#ev:youtube| kBs9Pr4YJoo }}
Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

==Siehe auch==

Einschlafen von Armen und Beinen gehört zu den [[Erkrankung]]en, [[Krankheiten]]. Insbesondere gehört Einschlafen von Armen und Beinen zu den [[Neurologische Beschwerden]][[Erkrankungen des Bewegungsapparates]], [[Erkrankungen des Beines]], Erkrankung des Armes.

===Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie===

Wenn du interessiert bist an Informationen zu Einschlafen von Armen und Beinen und wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] dabei helfen kann, bist du vielleicht auch interessiert an
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/ Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]

[[Kategorie:Neurologische Beschwerden]]
[[Kategorie:Erkrankung des Bewegungsapparates]]
[[Kategorie:Erkrankung des Beines]]
[[Kategorie:Erkrankung des Armes]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Erkrankung]]