Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:44:07Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurvedische-marma-massage-ausbildung/ Ayurvedische Marma Massage Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurvedische-marma-massage-ausbildung/ Ayurvedische Marma Massage Ausbildung]

Sukadev: Textersetzung - „Gestreckte Pose im halben“ durch „Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎“

2022-12-21T19:26:49Z

Textersetzung - „Gestreckte Pose im halben“ durch „Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎“

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	* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]		* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]
	* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]		* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]
	* [[Gestreckte Pose im halben]]		* [[Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎]]
	* [[Janushirasana‏‎]]		* [[Janushirasana‏‎]]
	* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]		* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]

Sukadev: Textersetzung - „(Janushirasana)“ durch „Janushirasana‏‎“

2022-12-21T19:23:42Z

Textersetzung - „(Janushirasana)“ durch „Janushirasana‏‎“

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	* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]		* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]
	* [[Gestreckte Pose im halben]]		* [[Gestreckte Pose im halben]]
	* [[~~(Janushirasana)~~]]		* [[Janushirasana‏‎]]
	* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]		* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
	* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]		* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:15:31Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend gehört zu den [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend gehört zu den [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Stefanie Kirsch: /* Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana */

2022-09-28T11:39:47Z

Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana

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	== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==		== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==
	Wenn du entweder nicht sehr flexibel bist oder ein Problem im [ https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/&sa=U&ved=2ahUKEwjUhN_wsrf6AhXNh_0HHY2-AuYQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw3kpYuj5RdiQDURm3K_pa4M unteren Rücken] hast, kann es sein, dass es gut ist, die [[Vorwärtsbeuge]] aufrecht sitzend zu halten. Du hast also den [[Fuß]] gestreckt, die [[Zehen]] zeigen zu dir hin. Aber der Rücken ist relativ gerade. Manche werden den [[Rücken]] ganz gerade lassen. Probiere es aus, wie es für dich gut ist. Wenn du dabei aber noch eine gute [[Dehnung]] haben willst, kannst du einen Gurt oder auch eine Decke nehmen oder ein Handtuch windest du um den Vorderfuß herum und fasst dann mit den [[Hände]]n daran. Und so kannst du dir sogar vorstellen, dass du leicht in das [[Hohlkreuz]] gehst. Und so kannst du den unteren Rücken schützen. Nicht bei allen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/&sa=U&ved=2ahUKEwjm2pibs7f6AhWtgf0HHeuHDWcQFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw26JwBq79HBpOWx6cLolYmt Rückenproblemen] ist das die richtige [[Variation]]. Es gibt manche [[Mensch]]en, die merken, dass das Vorwärtsbeugen auch der [[Lendenwirbelsäule]] für den unteren Rücken ausgesprochen gut ist. Aber es gibt manche Menschen, die merken, dass sie besser aufrecht sitzen in [[Janu Shirasana]]. [[Janu]] heißt eigentlich [[Knie]]. [[Shira]] ist [[Kopf]]. Janu Shirasana heißt Knie zum Kopf. Es wird auch übersetzt als einbeinige Vorwärtsbeuge.		Wenn du entweder nicht sehr flexibel bist oder ein Problem im [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/&sa=U&ved=2ahUKEwjUhN_wsrf6AhXNh_0HHY2-AuYQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw3kpYuj5RdiQDURm3K_pa4M unteren Rücken] hast, kann es sein, dass es gut ist, die [[Vorwärtsbeuge]] aufrecht sitzend zu halten. Du hast also den [[Fuß]] gestreckt, die [[Zehen]] zeigen zu dir hin. Aber der Rücken ist relativ gerade. Manche werden den [[Rücken]] ganz gerade lassen. Probiere es aus, wie es für dich gut ist. Wenn du dabei aber noch eine gute [[Dehnung]] haben willst, kannst du einen Gurt oder auch eine Decke nehmen oder ein Handtuch windest du um den Vorderfuß herum und fasst dann mit den [[Hände]]n daran. Und so kannst du dir sogar vorstellen, dass du leicht in das [[Hohlkreuz]] gehst. Und so kannst du den unteren Rücken schützen. Nicht bei allen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/&sa=U&ved=2ahUKEwjm2pibs7f6AhWtgf0HHeuHDWcQFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw26JwBq79HBpOWx6cLolYmt Rückenproblemen] ist das die richtige [[Variation]]. Es gibt manche [[Mensch]]en, die merken, dass das Vorwärtsbeugen auch der [[Lendenwirbelsäule]] für den unteren Rücken ausgesprochen gut ist. Aber es gibt manche Menschen, die merken, dass sie besser aufrecht sitzen in [[Janu Shirasana]]. [[Janu]] heißt eigentlich [[Knie]]. [[Shira]] ist [[Kopf]]. Janu Shirasana heißt Knie zum Kopf. Es wird auch übersetzt als einbeinige Vorwärtsbeuge.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur einbeinigen Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur einbeinigen Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana */

2022-09-28T11:39:36Z

Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana

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	== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==		== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==
	Wenn du entweder nicht sehr flexibel bist oder ein Problem im unteren Rücken hast, kann es sein, dass es gut ist, die Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend zu halten. Du hast also den Fuß gestreckt, die Zehen zeigen zu dir hin. Aber der Rücken ist relativ gerade. Manche werden den Rücken ganz gerade lassen. Probiere es aus, wie es für dich gut ist. Wenn du dabei aber noch eine gute Dehnung haben willst, kannst du einen Gurt oder auch eine Decke nehmen oder ein Handtuch windest du um den Vorderfuß herum und fasst dann mit den ~~Händen~~ daran. Und so kannst du dir sogar vorstellen, dass du leicht in das Hohlkreuz gehst. Und so kannst du den unteren Rücken schützen. Nicht bei allen Rückenproblemen ist das die richtige Variation. Es gibt manche ~~Menschen~~, die merken, dass das Vorwärtsbeugen auch der Lendenwirbelsäule für den unteren Rücken ausgesprochen gut ist. Aber es gibt manche Menschen, die merken, dass sie besser aufrecht sitzen in Janu Shirasana. Janu heißt eigentlich Knie. Shira ist Kopf. Janu Shirasana heißt Knie zum Kopf. Es wird auch übersetzt als einbeinige Vorwärtsbeuge.		Wenn du entweder nicht sehr flexibel bist oder ein Problem im [ https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/&sa=U&ved=2ahUKEwjUhN_wsrf6AhXNh_0HHY2-AuYQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw3kpYuj5RdiQDURm3K_pa4M unteren Rücken] hast, kann es sein, dass es gut ist, die [[Vorwärtsbeuge]] aufrecht sitzend zu halten. Du hast also den [[Fuß]] gestreckt, die [[Zehen]] zeigen zu dir hin. Aber der Rücken ist relativ gerade. Manche werden den [[Rücken]] ganz gerade lassen. Probiere es aus, wie es für dich gut ist. Wenn du dabei aber noch eine gute [[Dehnung]] haben willst, kannst du einen Gurt oder auch eine Decke nehmen oder ein Handtuch windest du um den Vorderfuß herum und fasst dann mit den [[Hände]]n daran. Und so kannst du dir sogar vorstellen, dass du leicht in das [[Hohlkreuz]] gehst. Und so kannst du den unteren Rücken schützen. Nicht bei allen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/&sa=U&ved=2ahUKEwjm2pibs7f6AhWtgf0HHeuHDWcQFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw26JwBq79HBpOWx6cLolYmt Rückenproblemen] ist das die richtige [[Variation]]. Es gibt manche [[Mensch]]en, die merken, dass das Vorwärtsbeugen auch der [[Lendenwirbelsäule]] für den unteren Rücken ausgesprochen gut ist. Aber es gibt manche Menschen, die merken, dass sie besser aufrecht sitzen in [[Janu Shirasana]]. [[Janu]] heißt eigentlich [[Knie]]. [[Shira]] ist [[Kopf]]. Janu Shirasana heißt Knie zum Kopf. Es wird auch übersetzt als einbeinige Vorwärtsbeuge.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur einbeinigen Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur einbeinigen Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana */

2022-09-28T11:25:24Z

Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana

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	== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==		== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==
	Wenn du entweder nicht sehr flexibel bist oder ein Problem im unteren Rücken hast kann es sein ~~das~~ es gut ist die Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend zu halten. Du hast also den Fuß gestreckt, die Zehen zeigen zu dir hin. Aber der Rücken ist relativ gerade. Manche werden den Rücken ganz gerade lassen. Probiere es aus wie es für dich gut ist. Wenn du dabei aber noch eine gute Dehnung haben willst kannst du einen Gurt oder auch eine Decke nehmen oder ein Handtuch windest du um den Vorderfuß herum und fasst dann mit den Händen daran. Und so kannst du dir sogar vorstellen ~~das~~ du leicht in das Hohlkreuz gehst. Und so kannst du den unteren Rücken schützen. Nicht bei allen Rückenproblemen ist das die richtige Variation. Es gibt manche Menschen, die merken dass das Vorwärtsbeugen auch der Lendenwirbelsäule für den unteren Rücken ausgesprochen gut ist. Aber es gibt manche Menschen, die merken ~~das~~ sie besser aufrecht sitzen in Janu Shirasana. Janu heißt eigentlich Knie. Shira ist Kopf. Janu Shirasana heißt Knie zum Kopf. Es wird auch übersetzt als einbeinige Vorwärtsbeuge.		Wenn du entweder nicht sehr flexibel bist oder ein Problem im unteren Rücken hast, kann es sein, dass es gut ist, die Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend zu halten. Du hast also den Fuß gestreckt, die Zehen zeigen zu dir hin. Aber der Rücken ist relativ gerade. Manche werden den Rücken ganz gerade lassen. Probiere es aus, wie es für dich gut ist. Wenn du dabei aber noch eine gute Dehnung haben willst, kannst du einen Gurt oder auch eine Decke nehmen oder ein Handtuch windest du um den Vorderfuß herum und fasst dann mit den Händen daran. Und so kannst du dir sogar vorstellen, dass du leicht in das Hohlkreuz gehst. Und so kannst du den unteren Rücken schützen. Nicht bei allen Rückenproblemen ist das die richtige Variation. Es gibt manche Menschen, die merken, dass das Vorwärtsbeugen auch der Lendenwirbelsäule für den unteren Rücken ausgesprochen gut ist. Aber es gibt manche Menschen, die merken, dass sie besser aufrecht sitzen in Janu Shirasana. Janu heißt eigentlich Knie. Shira ist Kopf. Janu Shirasana heißt Knie zum Kopf. Es wird auch übersetzt als einbeinige Vorwärtsbeuge.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur einbeinigen Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur einbeinigen Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana */

2022-09-28T11:23:20Z

Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 28. September 2022, 13:23 Uhr
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	== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==		== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==
			Wenn du entweder nicht sehr flexibel bist oder ein Problem im unteren Rücken hast kann es sein das es gut ist die Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend zu halten. Du hast also den Fuß gestreckt, die Zehen zeigen zu dir hin. Aber der Rücken ist relativ gerade. Manche werden den Rücken ganz gerade lassen. Probiere es aus wie es für dich gut ist. Wenn du dabei aber noch eine gute Dehnung haben willst kannst du einen Gurt oder auch eine Decke nehmen oder ein Handtuch windest du um den Vorderfuß herum und fasst dann mit den Händen daran. Und so kannst du dir sogar vorstellen das du leicht in das Hohlkreuz gehst. Und so kannst du den unteren Rücken schützen. Nicht bei allen Rückenproblemen ist das die richtige Variation. Es gibt manche Menschen, die merken dass das Vorwärtsbeugen auch der Lendenwirbelsäule für den unteren Rücken ausgesprochen gut ist. Aber es gibt manche Menschen, die merken das sie besser aufrecht sitzen in Janu Shirasana. Janu heißt eigentlich Knie. Shira ist Kopf. Janu Shirasana heißt Knie zum Kopf. Es wird auch übersetzt als einbeinige Vorwärtsbeuge.

			Alle Variationen und weitere Informationen zur einbeinigen Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

	== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend Video==		== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend Video==

Stefanie Kirsch: /* Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend Video */

2022-09-28T11:22:38Z

Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend Video

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	[[datei:Einbeinige_Vorwaertsbeuge_aufrecht_sitzend_2_mit_Gurt.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Einbeinige_Vorwaertsbeuge_aufrecht_sitzend_2_mit_Gurt.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Einbeinige_Vorwaertsbeuge_aufrecht_sitzend_3_mit_Gurt_und_Ferse_gehoben.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Einbeinige_Vorwaertsbeuge_aufrecht_sitzend_3_mit_Gurt_und_Ferse_gehoben.jpg\|thumb\|]]

			== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend - Beschreibung der Asana==

	== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend Video==		== Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend Video==

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2022-08-02T08:27:38Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurvedische-marma-massage-ausbildung/ Ayurvedische Marma Massage Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurvedische-marma-massage-ausbildung/ Ayurvedische Marma Massage Ausbildung]