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	<title>Einbeinige Vorwärtsbeuge 1 - Versionsgeschichte</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<title>Sukadev: Textersetzung - „Gestreckte Pose im halben“ durch „Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎“</title>
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		<updated>2022-12-21T19:26:43Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Gestreckte_Pose_im_halben&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Gestreckte Pose im halben&quot;&gt;Gestreckte Pose im halben&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Gestreckte_Pose_im_halben_Lotus_(Janushirasana)&quot; title=&quot;Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)&quot;&gt;Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<title>Sukadev: Textersetzung - „(Janushirasana)“ durch „Janushirasana‏‎“</title>
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		<updated>2022-12-21T19:23:54Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/(Janushirasana)&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;(Janushirasana)&quot;&gt;(Janushirasana)&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Janushirasana&quot; title=&quot;Janushirasana&quot;&gt;Janushirasana‏‎&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<title>Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“</title>
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		<updated>2022-12-21T18:14:49Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Dehn%C3%BCbungen&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Yoga_Dehn%C3%BCbungen&quot; title=&quot;Yoga Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<title>Vanidevi: /* Klassifikation von Einbeinige Vorwärtsbeuge */</title>
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		<updated>2022-01-17T14:51:47Z</updated>

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&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>Vanidevi</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Vorw%C3%A4rtsbeuge_1&amp;diff=987499&amp;oldid=prev</id>
		<title>Vanidevi: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Einbeinige Vorwärtsbeuge&#039;&#039;&#039;, Sanskrit Janu Shirasana, ist eine Yogastellung, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem H…“</title>
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		<updated>2022-01-17T14:51:14Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Einbeinige Vorwärtsbeuge&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;, Sanskrit &lt;a href=&quot;/Janu_Shirasana&quot; title=&quot;Janu Shirasana&quot;&gt;Janu Shirasana&lt;/a&gt;, ist eine &lt;a href=&quot;/Yogastellung&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Yogastellung&quot;&gt;Yogastellung&lt;/a&gt;, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem H…“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Einbeinige Vorwärtsbeuge&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;, Sanskrit [[Janu Shirasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Einbeinige Vorwärtsbeuge gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].&lt;br /&gt;
[[datei:Einbeinige_Vorwaertsbeuge_1.png|thumb|Einbeinige Vorwärtsbeuge]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[datei:Einbeinige_Vorwaertsbeuge_2_Kopof_oben.png|thumb|]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Einbeinige Vorwärtsbeuge Video==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Einbeinige Vorwärtsbeuge.&lt;br /&gt;
{{#ev:youtube|1Gvwkb0HOB8}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Klassifikation von Einbeinige Vorwärtsbeuge ==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* Dehnungsrichtung: Einbeinige Vorwärtsbeuge gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]&lt;br /&gt;
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Vorwärtsbeuge gehört zu den [[Dehnübungen]].&lt;br /&gt;
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].&lt;br /&gt;
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].&lt;br /&gt;
* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].&lt;br /&gt;
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].&lt;br /&gt;
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]], [[weniger populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig&lt;br /&gt;
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* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Einbeinige Vorwärtsbeuge Janu Shirasana ===&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* [[Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge]]&lt;br /&gt;
* [[Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge für Anfänger: Unterarm auf dem Schienbein, Arm am Ohr]]&lt;br /&gt;
* [[Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Hand am Fuß, Arm in der Luft]]&lt;br /&gt;
* [[Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Fingern zum Himmel]]&lt;br /&gt;
* [[Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit halbem Lotus]]&lt;br /&gt;
* [[Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Hand um das gebeugte Knie]]&lt;br /&gt;
* [[Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit Wirbelsäule auf dem Knie]]&lt;br /&gt;
* [[Drehende Einbein-Vorwärtsbeuge]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und aufgestelltem Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge mit Knie oben und gefalteten Händen hinter dem Rücken]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige stehende Vorwärtsbeuge]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Vorwärtsbeuge]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit gebeugtem Knie oder gestrecktem Bein]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit Kinn am Knie]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit Kniekehle hinter der Schulter]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Vorwärtsbeuge aufrecht sitzend mit unteres Bein gebeugt oder gestreckt]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Vorwärtsbeuge mit Händen um den Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Einfache Variationen der einbeinigen Vorwärtsbeuge - Janushirasana]]&lt;br /&gt;
* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]&lt;br /&gt;
* [[Gestreckte Pose im halben]]&lt;br /&gt;
* [[(Janushirasana)]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Ellbogen auf den Zehen]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen am Knie]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen am Knöchel]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen am Oberschenkel]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen am Unterschenkel]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen an der Ferse]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen um den Fußballen mit Fußreflexzonenmassage für das Sonnengeflecht]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußkante]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf dem Boden, Handflächen am Bein]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit verschränkten Unterarmen vor dem Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Knie-Kopf-Haltung]]&lt;br /&gt;
* [[Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana)]]&lt;br /&gt;
* [[Rückenstreckung im halben Lotus]]&lt;br /&gt;
* [[Sitzhaltung mit Kopf-zum-Knie (Janu Shirshasana)]]&lt;br /&gt;
* [[Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]&lt;br /&gt;
* [[Yogi-Kapila-Stellung]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe gebundene intensive Lotusstreckung]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit angespanntem Oberschenkel]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit angespanntem Unterschenkel]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit angespannten Armen]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit angespannten Psoas Muskeln]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Bizeps Training]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Ellbogen auf den Zehen]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit entspanntem Bein]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit entspannten Armen]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Knie]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um den Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit gestrecktem Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Gurt um den Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Händen über die Zehen]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf den Zehen]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit langem Hals]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Rundrücken]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit stark angewinkeltem Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Stirn auf Kissen]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha]]&lt;br /&gt;
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Unterarmen auf den Zehen]]&lt;br /&gt;
* [[Spiralförmige Kopf-Knie-Haltung]]&lt;br /&gt;
* [[Spiralförmige Kopf-Knie-Haltung (Pravritti Janu Shirshasana) - Yoga-Stellung Kopf-Knie-Pose]]&lt;br /&gt;
* [[Yogi Marichi fortgeschrittene Drehstellung]]&lt;br /&gt;
* [[Yogi-Marichi-Pose]]&lt;br /&gt;
* [[Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana]]&lt;br /&gt;
* [[Haltung des Weisen Marichi]]&lt;br /&gt;
* [[Pose des Weisen Marichi]]&lt;br /&gt;
* [[Stellung des Marichi]]&lt;br /&gt;
* [[Stellung des Weisen Marichi]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===&lt;br /&gt;
&amp;lt;rss max=3&amp;gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/?type=2365&amp;lt;/rss&amp;gt;&lt;br /&gt;
===Ausbildungen===&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-weiterbildung/ Ayurveda Weiterbildung]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurvedische-marma-massage-ausbildung/ Ayurvedische Marma Massage Ausbildung]&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurvedische-marma-massage-ausbildung/ Ayurvedische Marma Massage Ausbildung]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Asana]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Yoga Übung]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Hatha Yoga]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] &lt;br /&gt;
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Janu Shirasana]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Vanidevi</name></author>
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