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	<title>Einbeinige Taube 2 - Versionsgeschichte</title>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</title>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Taube_2&amp;diff=1170421&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“</title>
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		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Dehn%C3%BCbungen&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Yoga_Dehn%C3%BCbungen&quot; title=&quot;Yoga Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Taube_2&amp;diff=1157334&amp;oldid=prev</id>
		<title>Stefanie Kirsch: /* Einbeinige Taube 2 - Beschreibung der Asana */</title>
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		<updated>2022-09-28T11:05:24Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;autocomment&quot;&gt;Einbeinige Taube 2 - Beschreibung der Asana&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
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Wenn du jetzt die Variation der einbeinigen Taube 2 lernen willst, kannst du erstmal die Arme leicht nach hinten geben und den Brustkorb stark wölben, um den Kopf schon in eine gewisse Stellung hinein zu bringen. Jetzt gibst du die rechte Hand auf den Boden. Auf diese Weise kannst du das Gleichgewicht halten. Dann hebst du den linken Fuß hoch. Fasse mit der Hand an den Fuß. So bist du in der einbeinigen Taube 2. Du könntest daraus eine Gleichgewichtsübung machen, indem du auch die rechte Hand an den Fuß gibst. &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Aber das ist das Thema eines anderen Videos zu finden &lt;/del&gt;auf www.yoga-vidya.de.&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;+&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;Als einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] 2 wird eine Stellung bezeichnet, die wir bei [[Yoga Vidya]] als [[fortgeschritten]]e [[Variation]] des [[Halbmond-Pose|Halbmondes]] bezeichnen: [[Anjaneyasana]]. [[Anjaneyasana]], [[Hanumanasana]] und [[Ekapadarajakapotasana]] sind alles Namen der gleichen [[Asana]] in einer bestimmten Variation. Die Ausgangsposition ist der Halbmond. Zum Beispiel hast du den rechten &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Fuß&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;vorn und das linke &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Bein&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;ist nach hinten ausgestreckt. Von hier ausgehend senkst du das &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Becken&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;. In der Grundstellung des Halbmondes gibt man die &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Hände&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;vor dem &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Brustkorb&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;zusammen und die &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Arme&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;nach hinten. Wenn du jetzt die Variation der einbeinigen Taube 2 lernen willst, kannst du erstmal die Arme leicht nach hinten geben und den Brustkorb stark wölben, um den &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Kopf&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;schon in eine gewisse Stellung hinein zu bringen. Jetzt gibst du die rechte Hand auf den Boden. Auf diese Weise kannst du das &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;amp;q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&amp;amp;sa=U&amp;amp;ved=2ahUKEwi8lO_Gq7f6AhUdg_0HHZ1ECd8QFnoECAYQAQ&amp;amp;usg=AOvVaw2ZgBYy3MFcjN6v0A37Z5Ay &lt;/ins&gt;Gleichgewicht&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;] &lt;/ins&gt;halten. Dann hebst du den linken &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Fuß&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;hoch. Fasse mit der Hand an den Fuß. So bist du in der einbeinigen Taube 2. Du könntest daraus eine &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&amp;amp;cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&amp;amp;q=https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Gleichgewichts%25C3%25BCbung&amp;amp;sa=U&amp;amp;ved=2ahUKEwjznevRq7f6AhVCgP0HHe7PCj8QFnoECAcQAQ&amp;amp;usg=AOvVaw1co35PnLO2avQ2_5vG8OwM &lt;/ins&gt;Gleichgewichtsübung&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;] &lt;/ins&gt;machen, indem du auch die rechte Hand an den Fuß gibst.  &lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>Stefanie Kirsch</name></author>
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		<title>Stefanie Kirsch: /* Einbeinige Taube 2 - Beschreibung der Asana */</title>
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		<title>Vanidevi am 17. Januar 2022 um 14:49 Uhr</title>
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		<author><name>Vanidevi</name></author>
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		<title>Vanidevi: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Einbeinige Taube 2&#039;&#039;&#039;, Sanskrit Anjaneyasana, ist eine Yoga Stellung, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem Hatha Yog…“</title>
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		<updated>2022-01-17T14:49:23Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Einbeinige Taube 2&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;, Sanskrit &lt;a href=&quot;/Anjaneyasana&quot; title=&quot;Anjaneyasana&quot;&gt;Anjaneyasana&lt;/a&gt;, ist eine &lt;a href=&quot;/Yoga_Stellung&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Yoga Stellung&quot;&gt;Yoga Stellung&lt;/a&gt;, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem Hatha Yog…“&lt;/p&gt;
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[[datei:Einbeinige_Taube_2.png|thumb|Einbeinige Taube 2]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Einbeinige Taube 2 Video==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Hier ein Video zur Yogapose Einbeinige Taube 2.&lt;br /&gt;
{{#ev:youtube|v_K4an1N8Zg}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Klassifikation von Einbeinige Taube 2 ==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* Dehnungsrichtung: Einbeinige Taube 2 gehört zu den [[Rückbeugen]]&lt;br /&gt;
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Taube 2 gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].&lt;br /&gt;
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].&lt;br /&gt;
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].&lt;br /&gt;
* Level: [[Mittelstufe]].&lt;br /&gt;
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Anahata Chakra]].&lt;br /&gt;
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]], [[weniger populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in&lt;br /&gt;
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger&lt;br /&gt;
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren&lt;br /&gt;
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&lt;br /&gt;
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana ===&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Taube 1]]&lt;br /&gt;
* [[Einbeinige Taube 2]]&lt;br /&gt;
* [[Haltung der Taube]]&lt;br /&gt;
* [[Hebelrückbeugen]]&lt;br /&gt;
* [[Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)]]&lt;br /&gt;
* [[Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung]]&lt;br /&gt;
* [[Pose der Taube]]&lt;br /&gt;
* [[Stellung der Taube]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Grundstellung]]&lt;br /&gt;
* [[neugieriger Schwan]]&lt;br /&gt;
* [[Taube mit beiden Händen am Fuß]]&lt;br /&gt;
* [[Taube mit einem Arm in der Luft]]&lt;br /&gt;
* [[Schlafender Schwan Yoga-Pose]]&lt;br /&gt;
* [[Taube mit Fußsohle am Kopf]]&lt;br /&gt;
* [[Taube mit gestützter Hand]]&lt;br /&gt;
* [[Taube mit Gurt]]&lt;br /&gt;
* [[Taube mit Kissen unter Gesäß]]&lt;br /&gt;
* [[Taube mit zwei Kissen]]&lt;br /&gt;
* [[Taube sitzend auf der Ferse]]&lt;br /&gt;
* [[Taube sitzend neben der Ferse]]&lt;br /&gt;
* [[Taube verschiedene Fingerhaltungen]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Vorübung mit Armen hinten]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Vorübung mit Armen in der Luft]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust]]&lt;br /&gt;
* [[Wacher Schwan Yoga-Pose]]&lt;br /&gt;
* [[Taube Grundstellung Kapotasana]]&lt;br /&gt;
* [[Taube mit Ferse am Kopf]]&lt;br /&gt;
* [[Taube]]&lt;br /&gt;
* [[Yoga Taube]]&lt;br /&gt;
* [[Yoga Taube]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
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[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Kapotasana]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Vanidevi</name></author>
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