https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_%28Ekapada_Bakasana%29 2026-04-16T13:20:03Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1215848&oldid=prev 2023-07-29T14:44:06Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l46">Zeile 46:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 46:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1170263&oldid=prev 2022-12-21T18:14:32Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1167464&oldid=prev 2022-12-17T10:30:42Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yogapose" class="mw-redirect" title="Yogapose">Yogapose</a>“ durch „<a href="/Yoga_Posen" title="Yoga Posen">Yogapose</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Dezember 2022, 12:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana)''', Sanskrit [[Ekapada Bakasan]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kranich-41213/ Kranich - Bakasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana)''', Sanskrit [[Ekapada Bakasan]], ist eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Posen|</ins>Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kranich-41213/ Kranich - Bakasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_1_Ausgangsstellung.jpg|thumb|Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana)]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_1_Ausgangsstellung.jpg|thumb|Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana)]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1162245&oldid=prev 2022-11-09T11:58:37Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 13:58 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Erinnert tatsächlich ein bisschen an [[Kranich]]e, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem [[Bein]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Erinnert tatsächlich ein bisschen an [[Kranich]]e, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem [[Bein]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Iphone </del>oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">iPhone </ins>oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1157199&oldid=prev 2022-09-27T09:43:46Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. September 2022, 11:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Einbeinige Kranichhaltung, der Einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich eine &#039;Fuß hinter dem Kopf&#039; Haltung.  Im [[Das große illustrierte Yogabuch|Großen Illustrierten Yogabuch]] nennt [[Swami Vishnu]] Bakasana eine &#039;Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen&#039;. Diese wird auch [[Eka]] [[Pada]] Bakasana genannt. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kranich-41213/ Bakasana] ist ja manchmal auch die Bezeichnung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana], die [[Krähe]]. So heißt die Einbeinige Kranichhaltung auch Eka Pada Bakasana.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Einbeinige Kranichhaltung, der Einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich eine &#039;Fuß hinter dem Kopf&#039; Haltung.  Im [[Das große illustrierte Yogabuch|Großen Illustrierten Yogabuch]] nennt [[Swami Vishnu]] Bakasana eine &#039;Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen&#039;. Diese wird auch [[Eka]] [[Pada]] Bakasana genannt. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kranich-41213/ Bakasana] ist ja manchmal auch die Bezeichnung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana], die [[Krähe]]. So heißt die Einbeinige Kranichhaltung auch Eka Pada Bakasana.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]] von hier hebst du einen [[Fuß]] hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den [[Schenkel|Unterschenkel]] hinter den [[Nacken]] geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der [[Fuß]] auch hinter dem [[Kopf]]. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die [[Hände]] in [[Namaskar-Mudra|Namaste-Mudra]] vor dem [[Brustkorb]] und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]] von hier hebst du einen [[Fuß]] hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den [[Schenkel|Unterschenkel]] hinter den [[Nacken]] geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der [[Fuß]] auch hinter dem [[Kopf]]. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die [[Hände]] in [[Namaskar-Mudra|Namaste-Mudra]] vor dem [[Brustkorb]] und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Erinnert tatsächlich ein bisschen an [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kraniche</del>]], wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem [[Bein]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Erinnert tatsächlich ein bisschen an [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kranich</ins>]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">e</ins>, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem [[Bein]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1157198&oldid=prev 2022-09-27T09:43:18Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. September 2022, 11:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana==  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana==  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Einbeinige Kranichhaltung, der Einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich eine &#039;Fuß hinter dem Kopf&#039; Haltung.  Im [[Das große illustrierte Yogabuch|Großen Illustrierten Yogabuch]] nennt [[Swami Vishnu]] Bakasana eine &#039;Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen&#039;. Diese wird auch [[Eka]] [[Pada]] Bakasana genannt. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kranich-41213/ Bakasana] ist ja manchmal auch die Bezeichnung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana], die [[Krähe]]. So heißt die Einbeinige Kranichhaltung auch Eka Pada Bakasana.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Einbeinige Kranichhaltung, der Einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich eine &#039;Fuß hinter dem Kopf&#039; Haltung.  Im [[Das große illustrierte Yogabuch|Großen Illustrierten Yogabuch]] nennt [[Swami Vishnu]] Bakasana eine &#039;Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen&#039;. Diese wird auch [[Eka]] [[Pada]] Bakasana genannt. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kranich-41213/ Bakasana] ist ja manchmal auch die Bezeichnung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana], die [[Krähe]]. So heißt die Einbeinige Kranichhaltung auch Eka Pada Bakasana.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]] von hier hebst du einen [[Fuß]] hoch und dann gibst du den Fuß hinter den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Kopf<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den [[Schenkel|Unterschenkel]] hinter den [[Nacken]] geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die [[Hände]] in [[Namaskar-Mudra|Namaste-Mudra]] vor dem [[Brustkorb]] und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]] von hier hebst du einen [[Fuß]] hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den [[Schenkel|Unterschenkel]] hinter den [[Nacken]] geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch hinter dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die [[Hände]] in [[Namaskar-Mudra|Namaste-Mudra]] vor dem [[Brustkorb]] und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Erinnert tatsächlich ein bisschen an [[Kraniche]], wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem [[Bein]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Erinnert tatsächlich ein bisschen an [[Kraniche]], wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem [[Bein]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1157197&oldid=prev 2022-09-27T09:42:37Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. September 2022, 11:42 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_4_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_4_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana==  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana==  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">einbeinige </del>Kranichhaltung, der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">einbeinige </del>Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich Fuß hinter dem Kopf Haltung.  Im <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">großen illustrierten </del>Yogabuch nennt Swami Vishnu Bakasana eine 'Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen'. Diese wird auch Eka Pada Bakasana genannt. Bakasana ist ja manchmal auch die Bezeichnung für Kakasana, die Krähe. So heißt die Einbeinige Kranichhaltung auch Eka Pada Bakasana.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Einbeinige </ins>Kranichhaltung, der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Einbeinige </ins>Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">eine '</ins>Fuß hinter dem Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">' </ins>Haltung.  Im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Das große illustrierte </ins>Yogabuch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|Großen Illustrierten Yogabuch]] </ins>nennt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Swami Vishnu<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Bakasana eine 'Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen'. Diese wird auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Eka<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Pada<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Bakasana genannt. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kranich-41213/ </ins>Bakasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist ja manchmal auch die Bezeichnung für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ </ins>Kakasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Krähe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. So heißt die Einbeinige Kranichhaltung auch Eka Pada Bakasana.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Ausgangsposition ist die Stehhaltung von hier hebst du einen Fuß hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den Unterschenkel hinter den Nacken geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die Hände in Namaste-Mudra vor dem Brustkorb und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Prarambhik| </ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stehhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von hier hebst du einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch und dann gibst du den Fuß hinter den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schenkel|</ins>Unterschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hinter den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nacken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Namaskar-Mudra|</ins>Namaste-Mudra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vor dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Erinnert tatsächlich ein bisschen an Kraniche, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem Bein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Erinnert tatsächlich ein bisschen an <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kraniche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1157196&oldid=prev 2022-09-27T09:15:26Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. September 2022, 11:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_4_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_4_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana==  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana==  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die einbeinige Kranichhaltung, der einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich Fuß hinter dem Kopf Haltung. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese wird auch Eka Pada Bakasana genannt. </del>Im großen illustrierten Yogabuch nennt Swami Vishnu Bakasana eine 'Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen'. Bakasana ist ja manchmal auch die Bezeichnung für Kakasana, die Krähe. So heißt die Kranichhaltung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>auch Eka Pada Bakasana.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die einbeinige Kranichhaltung, der einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich Fuß hinter dem Kopf Haltung. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>Im großen illustrierten Yogabuch nennt Swami Vishnu Bakasana eine 'Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen'<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Diese wird auch Eka Pada Bakasana genannt</ins>. Bakasana ist ja manchmal auch die Bezeichnung für Kakasana, die Krähe. So heißt die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Einbeinige </ins>Kranichhaltung auch Eka Pada Bakasana.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die Stehhaltung von hier hebst du einen Fuß hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den Unterschenkel hinter den Nacken geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die Hände in Namaste-Mudra vor dem Brustkorb und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Ausgangsposition ist die Stehhaltung von hier hebst du einen Fuß hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den Unterschenkel hinter den Nacken geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die Hände in Namaste-Mudra vor dem Brustkorb und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Erinnert tatsächlich ein bisschen an Kraniche, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem Bein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Erinnert tatsächlich ein bisschen an Kraniche, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem Bein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1157195&oldid=prev 2022-09-27T09:13:29Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. September 2022, 11:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_4_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_4_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana==  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana==  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die einbeinige Kranichhaltung, der einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich Fuß hinter dem Kopf Haltung. Diese wird auch Eka Pada Bakasana genannt. Im großen illustrierten Yogabuch nennt Swami Vishnu Bakasana eine 'Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen'. Bakasana ist ja manchmal auch die Bezeichnung für Kakasana, die Krähe. So <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">kommt </del>die Kranichhaltung <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zu ihrem Sanskrit Namen </del>Eka Pada Bakasana.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die einbeinige Kranichhaltung, der einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich Fuß hinter dem Kopf Haltung. Diese wird auch Eka Pada Bakasana genannt. Im großen illustrierten Yogabuch nennt Swami Vishnu Bakasana eine 'Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen'. Bakasana ist ja manchmal auch die Bezeichnung für Kakasana, die Krähe. So <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">heißt </ins>die Kranichhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, auch </ins>Eka Pada Bakasana.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die Stehhaltung von hier hebst du einen Fuß hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den Unterschenkel hinter den Nacken geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die Hände in Namaste-Mudra vor dem Brustkorb und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist die Stehhaltung von hier hebst du einen Fuß hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den Unterschenkel hinter den Nacken geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die Hände in Namaste-Mudra vor dem Brustkorb und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Erinnert tatsächlich ein bisschen an Kraniche, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem Bein.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Erinnert tatsächlich ein bisschen an Kraniche, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem Bein.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_(Ekapada_Bakasana)&diff=1157194&oldid=prev 2022-09-27T09:11:40Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. September 2022, 11:11 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_3_Knoechel_hinter_den_Kopf.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_3_Knoechel_hinter_den_Kopf.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_4_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Kranichhaltung_-_Einbeiniger_Kranich_Ekapada_Bakasana_4_Endstellung.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana== </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die einbeinige Kranichhaltung, der einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich Fuß hinter dem Kopf Haltung. Diese wird auch Eka Pada Bakasana genannt. Im großen illustrierten Yogabuch nennt Swami Vishnu Bakasana eine 'Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen'. Bakasana ist ja manchmal auch die Bezeichnung für Kakasana, die Krähe. So kommt die Kranichhaltung zu ihrem Sanskrit Namen Eka Pada Bakasana. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition ist die Stehhaltung von hier hebst du einen Fuß hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den Unterschenkel hinter den Nacken geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die Hände in Namaste-Mudra vor dem Brustkorb und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Erinnert tatsächlich ein bisschen an Kraniche, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem Bein.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) Video==</div></td></tr> </table>

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