Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Versionsgeschichte

https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Versionsgeschichte 2026-04-09T15:37:41Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1215850&oldid=prev Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“ 2023-07-29T14:44:07Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l83">Zeile 83:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 83:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-gewaltpraevention-fuer-kinder-und-jugendliche-yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-gewaltpraevention-fuer-kinder-und-jugendliche-yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche]</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1170470&oldid=prev Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“ 2022-12-21T18:15:05Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l24">Zeile 24:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 24:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana gehört zu den [[Rückbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana gehört zu den [[Rückbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1162243&oldid=prev HuKatjaBürkle: /* Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana */ 2022-11-09T11:57:49Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 13:57 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den [[Kopf]] und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das [[Bein]] beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule wieder lang] zu bekommen und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen] und zu entspannen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den [[Kopf]] und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das [[Bein]] beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule wieder lang] zu bekommen und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen] und zu entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Iphone </del>oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">iPhone </ins>oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana Video==</div></td></tr>  </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1157281&oldid=prev HuKatjaBürkle: /* Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana */ 2022-09-28T04:33:10Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. September 2022, 06:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale [[Taube]] ‒ von der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Sitz]] ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein [[Kissen]] unter dein rechtes [[Gesäß]] geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale [[Taube]] ‒ von der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Sitz]] ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein [[Kissen]] unter dein rechtes [[Gesäß]] geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke [[Knie]] und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder [[Fußrücken]] oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten-außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen [[Arm]] dazu. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke [[Knie]] und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder [[Fußrücken]] oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten-außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen [[Arm]] dazu. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die [[Königstaube]]. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale [[Kapotasana]]. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden [[Hände|Händen]] an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide [[Füße]] fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die [[Königstaube]]. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale [[Kapotasana]]. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden [[Hände|Händen]] an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide [[Füße]] fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana. Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></del>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den [[Kopf]] und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das [[Bein]] beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule wieder lang] zu bekommen und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen] und zu entspannen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den [[Kopf]] und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das [[Bein]] beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule wieder lang] zu bekommen und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen] und zu entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>  </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1157280&oldid=prev HuKatjaBürkle: /* Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana */ 2022-09-28T04:32:40Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. September 2022, 06:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube, ist eigentlich das, was wir bei [[Yoga Vidya]] als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen [[Yoga Traditionen|Traditionen]] wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. [[Kapota]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube], [[Raja]] ist königlich, [[Eka]] ein, [[Pada]] ist der Fuß.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube, ist eigentlich das, was wir bei [[Yoga Vidya]] als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen [[Yoga Traditionen|Traditionen]] wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. [[Kapota]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube], [[Raja]] ist königlich, [[Eka]] ein, [[Pada]] ist der Fuß.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale [[Taube]] ‒ von der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Sitz]] ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein [[Kissen]] unter dein rechtes [[Gesäß]] geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale [[Taube]] ‒ von der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Sitz]] ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein [[Kissen]] unter dein rechtes [[Gesäß]] geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke [[Knie]] und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder [[Fußrücken]] oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten-außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen [[Arm]] dazu. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke [[Knie]] und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder [[Fußrücken]] oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten-außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen [[Arm]] dazu. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die [[Königstaube]]. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale [[Kapotasana]]. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden [[Hände|Händen]] an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide [[Füße]] fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die [[Königstaube]]. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale [[Kapotasana]]. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden [[Hände|Händen]] an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide [[Füße]] fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den [[Kopf]] und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das [[Bein]] beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule wieder lang] zu bekommen und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen] und zu entspannen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den [[Kopf]] und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das [[Bein]] beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Wirbelsäule wieder lang] zu bekommen und auch die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen] und zu entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1157278&oldid=prev HuKatjaBürkle: /* Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana */ 2022-09-28T04:16:13Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. September 2022, 06:16 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube, ist eigentlich das, was wir bei [[Yoga Vidya]] als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen Traditionen wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. [[Kapota]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube], [[Raja]] ist königlich, [[Eka]] ein, [[Pada]] ist der Fuß.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube, ist eigentlich das, was wir bei [[Yoga Vidya]] als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga </ins>Traditionen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|Traditionen]] </ins>wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. [[Kapota]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube], [[Raja]] ist königlich, [[Eka]] ein, [[Pada]] ist der Fuß.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale [[Taube]] ‒ von der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Sitz]] ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein [[Kissen]] unter dein rechtes [[Gesäß]] geben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale [[Taube]] ‒ von der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Sitz]] ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein [[Kissen]] unter dein rechtes [[Gesäß]] geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke Knie und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder [[Fußrücken]] oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Vorderfuß<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>oder Innenseite des Fußes, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen Arm dazu. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder [[Fußrücken]] oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den [[Ellenbogen]] nach unten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-</ins>außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dazu. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die [[Königstaube]]. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale [[Kapotasana]]. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden [[Hände|Händen]] an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide [[Füße]] fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die [[Königstaube]]. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale [[Kapotasana]]. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden [[Hände|Händen]] an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide [[Füße]] fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td></tr>  </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1157277&oldid=prev HuKatjaBürkle: /* Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana */ 2022-09-28T04:14:34Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. September 2022, 06:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube, ist eigentlich das, was wir bei [[Yoga Vidya]] als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen Traditionen wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. [[Kapota]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube], [[Raja]] ist königlich, [[Eka]] ein, [[Pada]] ist der Fuß.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube, ist eigentlich das, was wir bei [[Yoga Vidya]] als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen Traditionen wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. [[Kapota]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube], [[Raja]] ist königlich, [[Eka]] ein, [[Pada]] ist der Fuß.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale [[Taube]] ‒ von der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">knienden Haltung </del>ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute Flexibilität. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein Kissen unter dein rechtes Gesäß geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale [[Taube]] ‒ von der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Sitz]] </ins>ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ </ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>unter dein rechtes <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke Knie und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder Fußrücken oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den Ellenbogen nach unten, außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen Arm dazu. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke Knie und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußrücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vorderfuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder Innenseite des Fußes, gibst den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellenbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach unten, außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen Arm dazu. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die Königstaube. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale Kapotasana. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide Füße fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Königstaube<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kapotasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hände|</ins>Händen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den Kopf und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das Bein beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die Wirbelsäule wieder lang zu bekommen und auch die Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen und zu entspannen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ </ins>Wirbelsäule wieder lang<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu bekommen und auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ </ins>Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und zu entspannen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1157276&oldid=prev HuKatjaBürkle: /* Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana */ 2022-09-28T04:04:54Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. September 2022, 06:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube ist eigentlich das, was wir bei Yoga Vidya als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen Traditionen wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. Kapota ist die Taube, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">raja </del>ist königlich, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">eka </del>ein, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">pada </del>ist der Fuß.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>ist eigentlich das, was wir bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen Traditionen wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kapota<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ </ins>Taube<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Raja]] </ins>ist königlich, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Eka]] </ins>ein, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Pada]] </ins>ist der Fuß.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale Taube ‒ von der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">knieenden </del>Haltung ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute Flexibilität. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein Kissen unter dein rechtes Gesäß geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Taube<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>‒ von der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">knienden </ins>Haltung ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute Flexibilität. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein Kissen unter dein rechtes Gesäß geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke Knie und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder Fußrücken oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den Ellenbogen nach unten, außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen Arm dazu.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dann beugst du das linke Knie und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder Fußrücken oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den Ellenbogen nach unten, außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen Arm dazu<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Jetzt bringst du noch den Kopf zum linken Fuß</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die Königstaube. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale Kapotasana. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide Füße fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die Königstaube. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale Kapotasana. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide Füße fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den Kopf und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen . Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das Bein beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die Wirbelsäule wieder lang zu bekommen und auch die Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen und zu entspannen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den Kopf und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen. Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das Bein beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die Wirbelsäule wieder lang zu bekommen und auch die Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen und zu entspannen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana Video==</div></td></tr>  </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1157275&oldid=prev HuKatjaBürkle: /* Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana */ 2022-09-28T03:54:28Z

<p><span class="autocomment">Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. September 2022, 05:54 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eka Pada Rajakapotasana, die einbeinige Königstaube ist eigentlich das, was wir bei Yoga Vidya als fortgeschrittene Taube bezeichnen. Aber in anderen Traditionen wird es als einbeinige Königstaube bezeichnet, also Eka Pada Rajakapotasana. Kapota ist die Taube, raja ist königlich, eka ein, pada ist der Fuß.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du fängst an, indem du ‒ wie für die normale Taube ‒ von der knieenden Haltung ausgehend ein Bein nach hinten gibst und dann sitzt du praktisch neben dem anderen Fuß. Du sitzt also zum Beispiel rechts neben dem rechten Fuß, und da brauchst du natürlich auch eine gute Flexibilität. Nur wenn du so sitzen kannst, kannst du weitergehen. Wenn du nicht fest auf dem Boden sitzen kannst, dann könntest du auch ein Kissen unter dein rechtes Gesäß geben.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dann beugst du das linke Knie und fasst dann mit der linken Hand an den Fuß, entweder Fußrücken oder Vorderfuß oder Innenseite des Fußes, gibst den Ellenbogen nach unten, außen und hoch. Und dann gibst du einfach den anderen Arm dazu.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an den Fuß fasst, dann ist es die Königstaube. Wenn du nur mit einer Hand an den Fuß fasst, ist es die normale Kapotasana. Und manchmal wird gesagt, wenn du mit beiden Händen an einen Fuß fasst, dann ist es Eka Pada Rajakapotasana. Und wenn du mit beiden Händen so an beide Füße fassen würdest, dann wäre es die volle Rajakapotasana.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es gibt also verschiedene Namen für die gleiche Stellung und verschiedene Stellungen, die mit dem gleichen Namen bezeichnet werden.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wenn du so eine Seite ausreichend geübt hast, dann lässt du langsam los. Du kannst zunächst den Kopf und den Fuß lösen, den Fuß hinten auf den Boden ablegen . Dann kannst du dich eventuell nach vorne über das Bein beugen, was eine schöne Gegenstellung ist, um die Wirbelsäule wieder lang zu bekommen und auch die Hüft-Kreuzbein-Gelenke auf andere Weise zu dehnen und zu entspannen.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Einbeinige_K%C3%B6nigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana&diff=1157274&oldid=prev HuKatjaBürkle am 28. September 2022 um 03:51 Uhr 2022-09-28T03:51:41Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. September 2022, 05:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Koenigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana_6_Ferse_am_Kopf.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Einbeinige_Koenigstaube_-_Eka_Pada_Rajakapotasana_6_Ferse_am_Kopf.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>  </table>

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