Ein Bein-Pose - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:44:05Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:46Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

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	*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].		*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[weniger populäre Asanas]]		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[weniger populäre Asanas]]

	==Andere Bezeichnungen für Ein Bein-Pose ==		==Andere Bezeichnungen für Ein Bein-Pose ==

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:20Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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	* Dehnungsrichtung: Ein Bein-Pose gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Ein Bein-Pose gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ein Bein-Pose gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ein Bein-Pose gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Stefanie Kirsch: /* Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana */

2022-10-07T12:55:01Z

Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana

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	== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==		== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==
	Es gibt eine Reihe von Ein-Bein-Posen, also [[Asana\|Yogastellungen]], bei denen das eine Bein eine besondere Rolle spielt. Besonders bekannt ist die Ein-Bein-Pose als [[einbeinige Vorwärtsbeuge]]. Ein [[Bein]] wird ausgestreckt, das andere Bein wird gebeugt und über das Bein gelegt. Diese Übung nennt sich auch [[Janu Shirasana]] oder auch [[Eka Janu Sirsasana]]. Eine weitere [[Variation]] wäre, dass der [[Fuß]] hinter den [[Kopf]] gegeben wird. Den Fuß hältst Du entweder hinter der [[Hand]], im [[Ellenbogen]] oder die Hände vor dem [[Brustkorb]] gibst. Auch dies wird manchmal als Ein-Bein-Pose bezeichnet. Die Ein-Bein-Pose im Liegen wäre, wenn Du Dich von hier ausgehend auf den [[Rücken]] legst. Von der Ein-Bein-Pose im Liegen gibt es aber auch noch andere Varianten: Du streckst das Bein aus und ziehst das gestreckte Bein zu Dir hin. Diese Ein-Bein-Pose ist auch der [[Spagat]] auf dem Rücken. Eine weitere Möglichkeit der Ein-Bein-Pose wäre, dass Du Dich aufsetzt und mit beiden Händen an die Füße fasst. Von hier hebst Du das rechte Bein hoch, beugst das rechte [[Knie]] und ziehst den Fuß zum [[Ohr]]. Das ist auch die [[Akarna Dhanurasana\|Pfeil-und-Bogen-Haltung]]. Es gibt die Ein-Bein-Pose auch im Stehen. Ausgehend von der [[Stehhaltung]] beugst Du das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an den Fuß oder den großen Zeh. Dann streckst Du das Bein aus. Du kannst es nach vorn ausstrecken, zur Seite ausstrecken oder Du kannst das Bein wieder zur Mitte bringen, mit beiden Händen an den Fuß fassen und in den Spagat im Stehen kommen. Eine weitere Möglichkeit wäre noch, das Knie zu beugen und den Fuß Richtung hinter den Kopf zu geben. Auch das wäre die Ein-Bein-Pose, Ein-Bein-Stellung, Ein-Bein-Haltung im Stehen.		Es gibt eine Reihe von Ein-Bein-Posen, also [[Asana\|Yogastellungen]], bei denen das eine Bein eine besondere Rolle spielt. Besonders bekannt ist die Ein-Bein-Pose als [[einbeinige Vorwärtsbeuge]]. Ein [[Bein]] wird ausgestreckt, das andere Bein wird gebeugt und über das Bein gelegt. Diese Übung nennt sich auch [[Janu Shirasana]] oder auch Eka Janu Sirsasana. Eine weitere [[Variation]] wäre, dass der [[Fuß]] hinter den [[Kopf]] gegeben wird. Den Fuß hältst Du entweder hinter der [[Hand]], im [[Ellenbogen]] oder die Hände vor dem [[Brustkorb]] gibst. Auch dies wird manchmal als Ein-Bein-Pose bezeichnet. Die Ein-Bein-Pose im Liegen wäre, wenn Du Dich von hier ausgehend auf den [[Rücken]] legst. Von der Ein-Bein-Pose im Liegen gibt es aber auch noch andere Varianten: Du streckst das Bein aus und ziehst das gestreckte Bein zu Dir hin. Diese Ein-Bein-Pose ist auch der [[Spagat]] auf dem Rücken. Eine weitere Möglichkeit der Ein-Bein-Pose wäre, dass Du Dich aufsetzt und mit beiden Händen an die Füße fasst. Von hier hebst Du das rechte Bein hoch, beugst das rechte [[Knie]] und ziehst den Fuß zum [[Ohr]]. Das ist auch die [[Akarna Dhanurasana\|Pfeil-und-Bogen-Haltung]]. Es gibt die Ein-Bein-Pose auch im Stehen. Ausgehend von der [[Stehhaltung]] beugst Du das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an den Fuß oder den großen Zeh. Dann streckst Du das Bein aus. Du kannst es nach vorn ausstrecken, zur Seite ausstrecken oder Du kannst das Bein wieder zur Mitte bringen, mit beiden Händen an den Fuß fassen und in den Spagat im Stehen kommen. Eine weitere Möglichkeit wäre noch, das Knie zu beugen und den Fuß Richtung hinter den Kopf zu geben. Auch das wäre die Ein-Bein-Pose, Ein-Bein-Stellung, Ein-Bein-Haltung im Stehen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur Ein-Bein-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur Ein-Bein-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana */

2022-10-07T12:54:03Z

Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana

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	== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==		== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==
	Es gibt eine Reihe von Ein-Bein-Posen, also [[Asana\|Yogastellungen]], bei denen das eine Bein eine besondere Rolle spielt. Besonders bekannt ist die Ein-Bein-Pose als [[einbeinige Vorwärtsbeuge]]. Ein [[Bein]] wird ausgestreckt, das andere Bein wird gebeugt und über das Bein gelegt. Diese Übung nennt sich auch [[Janu Shirasana]] oder auch [[Eka Janu ~~Shirasana~~]]. Eine weitere [[Variation]] wäre, dass der [[Fuß]] hinter den [[Kopf]] gegeben wird. Den Fuß hältst Du entweder hinter der [[Hand]], im [[Ellenbogen]] oder die Hände vor dem [[Brustkorb]] gibst. Auch dies wird manchmal als Ein-Bein-Pose bezeichnet. Die Ein-Bein-Pose im Liegen wäre, wenn Du Dich von hier ausgehend auf den [[Rücken]] legst. Von der Ein-Bein-Pose im Liegen gibt es aber auch noch andere Varianten: Du streckst das Bein aus und ziehst das gestreckte Bein zu Dir hin. Diese Ein-Bein-Pose ist auch der [[Spagat]] auf dem Rücken. Eine weitere Möglichkeit der Ein-Bein-Pose wäre, dass Du Dich aufsetzt und mit beiden Händen an die Füße fasst. Von hier hebst Du das rechte Bein hoch, beugst das rechte [[Knie]] und ziehst den Fuß zum [[Ohr]]. Das ist auch die [[Akarna Dhanurasana\|Pfeil-und-Bogen-Haltung]]. Es gibt die Ein-Bein-Pose auch im Stehen. Ausgehend von der [[Stehhaltung]] beugst Du das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an den Fuß oder den großen Zeh. Dann streckst Du das Bein aus. Du kannst es nach vorn ausstrecken, zur Seite ausstrecken oder Du kannst das Bein wieder zur Mitte bringen, mit beiden Händen an den Fuß fassen und in den Spagat im Stehen kommen. Eine weitere Möglichkeit wäre noch, das Knie zu beugen und den Fuß Richtung hinter den Kopf zu geben. Auch das wäre die Ein-Bein-Pose, Ein-Bein-Stellung, Ein-Bein-Haltung im Stehen.		Es gibt eine Reihe von Ein-Bein-Posen, also [[Asana\|Yogastellungen]], bei denen das eine Bein eine besondere Rolle spielt. Besonders bekannt ist die Ein-Bein-Pose als [[einbeinige Vorwärtsbeuge]]. Ein [[Bein]] wird ausgestreckt, das andere Bein wird gebeugt und über das Bein gelegt. Diese Übung nennt sich auch [[Janu Shirasana]] oder auch [[Eka Janu Sirsasana]]. Eine weitere [[Variation]] wäre, dass der [[Fuß]] hinter den [[Kopf]] gegeben wird. Den Fuß hältst Du entweder hinter der [[Hand]], im [[Ellenbogen]] oder die Hände vor dem [[Brustkorb]] gibst. Auch dies wird manchmal als Ein-Bein-Pose bezeichnet. Die Ein-Bein-Pose im Liegen wäre, wenn Du Dich von hier ausgehend auf den [[Rücken]] legst. Von der Ein-Bein-Pose im Liegen gibt es aber auch noch andere Varianten: Du streckst das Bein aus und ziehst das gestreckte Bein zu Dir hin. Diese Ein-Bein-Pose ist auch der [[Spagat]] auf dem Rücken. Eine weitere Möglichkeit der Ein-Bein-Pose wäre, dass Du Dich aufsetzt und mit beiden Händen an die Füße fasst. Von hier hebst Du das rechte Bein hoch, beugst das rechte [[Knie]] und ziehst den Fuß zum [[Ohr]]. Das ist auch die [[Akarna Dhanurasana\|Pfeil-und-Bogen-Haltung]]. Es gibt die Ein-Bein-Pose auch im Stehen. Ausgehend von der [[Stehhaltung]] beugst Du das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an den Fuß oder den großen Zeh. Dann streckst Du das Bein aus. Du kannst es nach vorn ausstrecken, zur Seite ausstrecken oder Du kannst das Bein wieder zur Mitte bringen, mit beiden Händen an den Fuß fassen und in den Spagat im Stehen kommen. Eine weitere Möglichkeit wäre noch, das Knie zu beugen und den Fuß Richtung hinter den Kopf zu geben. Auch das wäre die Ein-Bein-Pose, Ein-Bein-Stellung, Ein-Bein-Haltung im Stehen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur Ein-Bein-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur Ein-Bein-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana */

2022-10-07T12:53:40Z

Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. Oktober 2022, 14:53 Uhr
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	== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==		== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==
	Es gibt eine Reihe von Ein-Bein-~~Pose~~, also Yogastellungen, wo das eine Bein eine besondere Rolle spielt. Besonders bekannt ist die Ein-Bein-Pose als einbeinige Vorwärtsbeuge. Ein Bein wird ausgestreckt, das andere Bein wird gebeugt und über das Bein gelegt. Diese Übung nennt sich auch Janu Shirasana oder auch Eka Janu Shirasana. Eine weitere Variation wäre, dass der Fuß hinter den Kopf gegeben wird. Den Fuß hältst Du entweder hinter der Hand, im Ellenbogen oder die Hände vor dem Brustkorb gibst. Auch dies wird manchmal als Ein-Bein-Pose bezeichnet. Die Ein-Bein-Pose im Liegen wäre, wenn Du Dich von hier ausgehend auf den Rücken legst. Von der Ein-Bein-Pose im Liegen gibt es aber auch noch andere Varianten: Du streckst das Bein aus und ziehst das gestreckte Bein zu Dir hin. Diese Ein-Bein-Pose ist auch der Spagat auf dem Rücken. Eine weitere Möglichkeit der Ein-Bein-Pose wäre, dass Du Dich aufsetzt und mit beiden Händen an die Füße fasst. Von hier hebst Du das rechte Bein hoch, beugst das rechte Knie und ziehst den Fuß zum Ohr. Das ist auch die Pfeil-und-Bogen-Haltung. Es gibt die Ein-Bein-Pose auch im Stehen. Ausgehend von der Stehhaltung beugst Du das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an den Fuß oder den großen Zeh. Dann streckst Du das Bein aus. Du kannst es nach vorn ausstrecken, zur Seite ausstrecken oder Du kannst das Bein wieder zur Mitte bringen, mit beiden Händen an den Fuß fassen und in den Spagat im Stehen kommen. Eine weitere Möglichkeit wäre noch, das Knie zu beugen und den Fuß Richtung hinter den Kopf zu geben. Auch das wäre die Ein-Bein-Pose, Ein-Bein-Stellung, Ein-Bein-Haltung im Stehen.		Es gibt eine Reihe von Ein-Bein-Posen, also [[Asana\|Yogastellungen]], bei denen das eine Bein eine besondere Rolle spielt. Besonders bekannt ist die Ein-Bein-Pose als [[einbeinige Vorwärtsbeuge]]. Ein [[Bein]] wird ausgestreckt, das andere Bein wird gebeugt und über das Bein gelegt. Diese Übung nennt sich auch [[Janu Shirasana]] oder auch [[Eka Janu Shirasana]]. Eine weitere [[Variation]] wäre, dass der [[Fuß]] hinter den [[Kopf]] gegeben wird. Den Fuß hältst Du entweder hinter der [[Hand]], im [[Ellenbogen]] oder die Hände vor dem [[Brustkorb]] gibst. Auch dies wird manchmal als Ein-Bein-Pose bezeichnet. Die Ein-Bein-Pose im Liegen wäre, wenn Du Dich von hier ausgehend auf den [[Rücken]] legst. Von der Ein-Bein-Pose im Liegen gibt es aber auch noch andere Varianten: Du streckst das Bein aus und ziehst das gestreckte Bein zu Dir hin. Diese Ein-Bein-Pose ist auch der [[Spagat]] auf dem Rücken. Eine weitere Möglichkeit der Ein-Bein-Pose wäre, dass Du Dich aufsetzt und mit beiden Händen an die Füße fasst. Von hier hebst Du das rechte Bein hoch, beugst das rechte [[Knie]] und ziehst den Fuß zum [[Ohr]]. Das ist auch die [[Akarna Dhanurasana\|Pfeil-und-Bogen-Haltung]]. Es gibt die Ein-Bein-Pose auch im Stehen. Ausgehend von der [[Stehhaltung]] beugst Du das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an den Fuß oder den großen Zeh. Dann streckst Du das Bein aus. Du kannst es nach vorn ausstrecken, zur Seite ausstrecken oder Du kannst das Bein wieder zur Mitte bringen, mit beiden Händen an den Fuß fassen und in den Spagat im Stehen kommen. Eine weitere Möglichkeit wäre noch, das Knie zu beugen und den Fuß Richtung hinter den Kopf zu geben. Auch das wäre die Ein-Bein-Pose, Ein-Bein-Stellung, Ein-Bein-Haltung im Stehen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zur Ein-Bein-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur Ein-Bein-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana */

2022-10-07T12:51:18Z

Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. Oktober 2022, 14:51 Uhr
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	== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==		== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==
			Es gibt eine Reihe von Ein-Bein-Pose, also Yogastellungen, wo das eine Bein eine besondere Rolle spielt. Besonders bekannt ist die Ein-Bein-Pose als einbeinige Vorwärtsbeuge. Ein Bein wird ausgestreckt, das andere Bein wird gebeugt und über das Bein gelegt. Diese Übung nennt sich auch Janu Shirasana oder auch Eka Janu Shirasana. Eine weitere Variation wäre, dass der Fuß hinter den Kopf gegeben wird. Den Fuß hältst Du entweder hinter der Hand, im Ellenbogen oder die Hände vor dem Brustkorb gibst. Auch dies wird manchmal als Ein-Bein-Pose bezeichnet. Die Ein-Bein-Pose im Liegen wäre, wenn Du Dich von hier ausgehend auf den Rücken legst. Von der Ein-Bein-Pose im Liegen gibt es aber auch noch andere Varianten: Du streckst das Bein aus und ziehst das gestreckte Bein zu Dir hin. Diese Ein-Bein-Pose ist auch der Spagat auf dem Rücken. Eine weitere Möglichkeit der Ein-Bein-Pose wäre, dass Du Dich aufsetzt und mit beiden Händen an die Füße fasst. Von hier hebst Du das rechte Bein hoch, beugst das rechte Knie und ziehst den Fuß zum Ohr. Das ist auch die Pfeil-und-Bogen-Haltung. Es gibt die Ein-Bein-Pose auch im Stehen. Ausgehend von der Stehhaltung beugst Du das rechte Knie. Du fasst mit der rechten Hand an den Fuß oder den großen Zeh. Dann streckst Du das Bein aus. Du kannst es nach vorn ausstrecken, zur Seite ausstrecken oder Du kannst das Bein wieder zur Mitte bringen, mit beiden Händen an den Fuß fassen und in den Spagat im Stehen kommen. Eine weitere Möglichkeit wäre noch, das Knie zu beugen und den Fuß Richtung hinter den Kopf zu geben. Auch das wäre die Ein-Bein-Pose, Ein-Bein-Stellung, Ein-Bein-Haltung im Stehen.

			Alle Variationen und weitere Informationen zur Ein-Bein-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Ein Bein-Pose Video==		== Ein Bein-Pose Video==

Stefanie Kirsch: /* Ein Bein-Pose Video */

2022-10-07T12:50:08Z

Ein Bein-Pose Video

← Nächstältere Version		Version vom 7. Oktober 2022, 14:50 Uhr
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	[[datei:Ein-Bein-Pose_5_Stehende_Einbeinstellung_mit_gestrecktem_Bein.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Ein-Bein-Pose_5_Stehende_Einbeinstellung_mit_gestrecktem_Bein.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Ein-Bein-Pose_6_mit_Knie_zur_Brust.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Ein-Bein-Pose_6_mit_Knie_zur_Brust.jpg\|thumb\|]]

			== Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana==

	== Ein Bein-Pose Video==		== Ein Bein-Pose Video==

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2022-08-02T08:27:36Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Ein Bein-Pose - Versionsgeschichte

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Stefanie Kirsch: /* Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana */

Stefanie Kirsch: /* Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana */

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Stefanie Kirsch: /* Ein Bein-Pose - Beschreibung der Asana */

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