https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen 2026-06-16T08:22:57Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1215830&oldid=prev 2023-07-29T14:44:05Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l119">Zeile 119:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 119:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/fussreflexzonen-massage/ Fußreflexzonen Massage Ausbildung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/fussreflexzonen-massage/ Fußreflexzonen Massage Ausbildung]</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1170331&oldid=prev 2022-12-21T18:14:43Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l22">Zeile 22:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 22:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen gehört zu den [[Dehnübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen gehört zu den [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1162670&oldid=prev 2022-11-11T06:40:50Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=Ekapada_Shirasana&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Ekapada Shirasana (Seite nicht vorhanden)">Ekapada Shirasana</a>“ durch „<a href="/Eka_Pada_Shirasana" title="Eka Pada Shirasana">Ekapada Shirasana</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 11. November 2022, 08:40 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen''', Sanskrit [[Ekapada Shirasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]].  Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen''', Sanskrit [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eka Pada Shirasana|</ins>Ekapada Shirasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]].  Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Ein-Fuss-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen_1.jpg|thumb|Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Ein-Fuss-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen_1.jpg|thumb|Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1155990&oldid=prev 2022-09-20T12:55:06Z

<p><span class="autocomment">Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. September 2022, 14:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] entwickelt Abduktion, Rotation und [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]]. Er ist auch hilfreich für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] oder [[Kreuzbeiniger Sitz |kreuzbeinigen Sitz]], um lange bequem meditieren zu können. Diese Stellung in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgmittelstufe.html Mittelstufen] Niveau, gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird z.b. nach der zweibeinigen Vorwärtsbeuge geübt. Dieses Asana wird in [[Sanskrit]] Eka pada sirsasana genannt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] entwickelt Abduktion, Rotation und [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]]. Er ist auch hilfreich für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] oder [[Kreuzbeiniger Sitz |kreuzbeinigen Sitz]], um lange bequem meditieren zu können. Diese Stellung in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgmittelstufe.html Mittelstufen] Niveau, gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird z.b. nach der zweibeinigen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugefort.html </ins>Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>geübt. Dieses Asana wird in [[Sanskrit]] Eka pada sirsasana genannt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. [[Alternative|Alternativ]] gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. [[Alternative|Alternativ]] gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1155989&oldid=prev 2022-09-20T12:53:58Z

<p><span class="autocomment">Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. September 2022, 14:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] entwickelt Abduktion, Rotation und [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]]. Er ist auch hilfreich für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] oder [[Kreuzbeiniger Sitz |kreuzbeinigen Sitz]], um lange bequem meditieren zu können. Diese Stellung in Mittelstufen Niveau, gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird z.b. nach der zweibeinigen Vorwärtsbeuge geübt. Dieses Asana wird in Sanskrit Eka pada sirsasana genannt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] entwickelt Abduktion, Rotation und [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]]. Er ist auch hilfreich für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] oder [[Kreuzbeiniger Sitz |kreuzbeinigen Sitz]], um lange bequem meditieren zu können. Diese Stellung in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgmittelstufe.html </ins>Mittelstufen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Niveau, gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird z.b. nach der zweibeinigen Vorwärtsbeuge geübt. Dieses Asana wird in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sanskrit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Eka pada sirsasana genannt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. [[Alternative|Alternativ]] gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. [[Alternative|Alternativ]] gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1155988&oldid=prev 2022-09-20T12:52:41Z

<p><span class="autocomment">Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. September 2022, 14:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] entwickelt Abduktion, Rotation und [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]]. Er ist auch hilfreich für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] oder [[Kreuzbeiniger Sitz |kreuzbeinigen Sitz]], um lange bequem meditieren zu können. Diese Stellung in Mittelstufen Niveau, gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird z.b. nach der zweibeinigen Vorwärtsbeuge geübt. Dieses Asana wird in Sanskrit Eka pada sirsasana genannt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] entwickelt Abduktion, Rotation und [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]]. Er ist auch hilfreich für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] oder [[Kreuzbeiniger Sitz |kreuzbeinigen Sitz]], um lange bequem meditieren zu können. Diese Stellung in Mittelstufen Niveau, gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird z.b. nach der zweibeinigen Vorwärtsbeuge geübt. Dieses Asana wird in Sanskrit Eka pada sirsasana genannt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Alternative|</ins>Alternativ<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas-flexibilitaet/ Hüft-Flexibilität] für den Lotus und für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die volle Yogi Schlafstellung oder auch die [[Yoga Couch]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas-flexibilitaet/ Hüft-Flexibilität] für den Lotus und für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die volle Yogi Schlafstellung oder auch die [[Yoga Couch]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1155986&oldid=prev 2022-09-20T12:51:49Z

<p><span class="autocomment">Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. September 2022, 14:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas-flexibilitaet/ Hüft-Flexibilität] für den Lotus und für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die volle Yogi Schlafstellung oder auch die [[Yoga<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-</del>Couch]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas-flexibilitaet/ Hüft-Flexibilität] für den Lotus und für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die volle Yogi Schlafstellung oder auch die [[Yoga Couch]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1155985&oldid=prev 2022-09-20T12:51:42Z

<p><span class="autocomment">Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. September 2022, 14:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas-flexibilitaet/ Hüft-Flexibilität] für den Lotus und für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die volle Yogi Schlafstellung oder auch die Yoga-Couch.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas-flexibilitaet/ Hüft-Flexibilität] für den Lotus und für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die volle Yogi Schlafstellung oder auch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga-Couch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1155984&oldid=prev 2022-09-20T12:51:11Z

<p><span class="autocomment">Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. September 2022, 14:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und [[Training|trainiere]] dann die andere Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die Hüft-Flexibilität für den Lotus und für Yoga Nidrasana, die volle Yogi Schlafstellung oder auch die Yoga-Couch.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas-flexibilitaet/ </ins>Hüft-Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>für den Lotus und für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ </ins>Yoga Nidrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, die volle Yogi Schlafstellung oder auch die Yoga-Couch.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Fu%C3%9F-zum-Kopf-Pose_im_Sitzen&diff=1155983&oldid=prev 2022-09-20T12:50:08Z

<p><span class="autocomment">Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. September 2022, 14:50 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] entwickelt Abduktion, Rotation und [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]]. Er ist auch hilfreich für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] oder [[Kreuzbeiniger Sitz |kreuzbeinigen Sitz]], um lange bequem meditieren zu können. Diese Stellung in Mittelstufen Niveau, gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird z.b. nach der zweibeinigen Vorwärtsbeuge geübt. Dieses Asana wird in Sanskrit Eka pada sirsasana genannt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] entwickelt Abduktion, Rotation und [[Flexibilität]] in der [[Hüfte]]. Er ist auch hilfreich für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus] oder [[Kreuzbeiniger Sitz |kreuzbeinigen Sitz]], um lange bequem meditieren zu können. Diese Stellung in Mittelstufen Niveau, gehört zu den Vorwärtsbeugen und wird z.b. nach der zweibeinigen Vorwärtsbeuge geübt. Dieses Asana wird in Sanskrit Eka pada sirsasana genannt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und trainiere dann die andere Seite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Halte dabei das linke [[Bein]] gestreckt oder gebeugt. Hebe dann den rechten [[Fuß]] und greife ihn mit beiden Händen. Du ziehst dann [https://wiki.yoga-vidya.de/Liebevolle_Sanskrit liebevoll] den Fuß zum [[Kopf]]. Halte dabei den Kopf gerade und ziehe noch etwas intensiver. Alternativ gib den Kopf nach vorne. Noch intensiver wirkt es, wenn du den rechten Fuß unter der [[Wade]] hindurchgreifst. Nun gebe das [[Knie]] nach außen und ziehe dann den Fuß zu dir hin. Wenn du aufgewärmt bist, kannst du noch tiefer in die Dehnung gehen. Höre auf deinen Körper. Schenke dir ein [[Kategorie:Arten des Lächelns|Lächeln]] und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Training|</ins>trainiere<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dann die andere Seite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die Hüft-Flexibilität für den Lotus und für Yoga Nidrasana, die volle Yogi Schlafstellung oder auch die Yoga-Couch.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung entwickelt hervorragend die Hüft-Flexibilität für den Lotus und für Yoga Nidrasana, die volle Yogi Schlafstellung oder auch die Yoga-Couch.</div></td></tr> </table>

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