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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l76">Zeile 76:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 76:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga Karma Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga Karma Yoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156103:rev-1215825:php=table --> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Hocke&diff=1156103&oldid=prev 2022-09-21T06:21:01Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:21 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Virasana]], gefolgt von der Zwei-Bein-Hocke, wo die [[Zehen]]spitzen auf beiden Füßen stehen und die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen gehen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Virasana]], gefolgt von der Zwei-Bein-Hocke, wo die [[Zehen]]spitzen auf beiden Füßen stehen und die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen gehen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fixiere einen festen Punkt um das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] zu halten, atme entspannt und ruhig in den Bauch, [[lächeln|lächle]] und gibt einen Oberschenkel über den anderen (oder man gibt einen Knöchel auf den gegenüberliegenden Oberschenkel in der Nähe des Knies). [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] können eine Hand an die [[Wirbelsäule]] und die andere an die Schulter geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fixiere einen festen Punkt um das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] zu halten, atme entspannt und ruhig in den Bauch, [[lächeln|lächle]] und gibt einen Oberschenkel über den anderen (oder man gibt einen Knöchel auf den gegenüberliegenden Oberschenkel in der Nähe des Knies). [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] können eine Hand an die [[Wirbelsäule]] und die andere an die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156099:rev-1156103:php=table --> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Hocke&diff=1156099&oldid=prev 2022-09-21T06:05:46Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem [[Gesäß]]. Es kann erleichternd sein, die [[Ferse]] unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das [[Gleichgewicht]] noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem [[Gesäß]]. Es kann erleichternd sein, die [[Ferse]] unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das [[Gleichgewicht]] noch anstrengender, aber kann für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit Knieproblemen leichter sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Bein-Hocke findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Bein-Hocke findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Hocke&diff=1156098&oldid=prev 2022-09-21T06:05:20Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem [[Gesäß]]. Es kann erleichternd sein, die [[Ferse]] unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das [[Gleichgewicht]] noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem [[Gesäß]]. Es kann erleichternd sein, die [[Ferse]] unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das [[Gleichgewicht]] noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen der Ein-Bein-Hocke findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Hocke&diff=1156097&oldid=prev 2022-09-21T06:04:40Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Hocke wird auch als [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung] bezeichnet, sie ist auch eine (von mehreren) Übungen mit dem Namen [[Padangusthasana]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Hocke wird auch als [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung] bezeichnet, sie ist auch eine (von mehreren) <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Übungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>mit dem Namen [[Padangusthasana]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Virasana]], gefolgt von der Zwei-Bein-Hocke, wo die [[Zehen]]spitzen auf beiden Füßen stehen und die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen gehen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Virasana]], gefolgt von der Zwei-Bein-Hocke, wo die [[Zehen]]spitzen auf beiden Füßen stehen und die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen gehen.  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das [[Gleichgewicht]] noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es kann erleichternd sein, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ferse<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das [[Gleichgewicht]] noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156096:rev-1156097:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Sitzhöcker<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>zu positionieren. Dies ist für das [[Gleichgewicht]] noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das [[Gleichgewicht]] noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156095:rev-1156096:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das Gleichgewicht noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die [[Augen]] schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ Knieproblemen] ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sitzhöcker<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu positionieren. Dies ist für das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156094:rev-1156095:php=table --> </table>

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<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:03 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine [[Variation]] wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die Augen schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie Knieproblemen ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das Gleichgewicht noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html konzentrationsfördernde] Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Augen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/ </ins>Knieproblemen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das Gleichgewicht noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156093:rev-1156094:php=table --> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Hocke&diff=1156093&oldid=prev 2022-09-21T06:02:29Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Virasana]], gefolgt von der Zwei-Bein-Hocke, wo die [[Zehen]]spitzen auf beiden Füßen stehen und die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen gehen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Virasana]], gefolgt von der Zwei-Bein-Hocke, wo die [[Zehen]]spitzen auf beiden Füßen stehen und die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen gehen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fixiere einen festen Punkt um das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] zu halten, atme entspannt und ruhig in den Bauch, lächle und gibt einen Oberschenkel über den anderen (oder man gibt einen Knöchel auf den gegenüberliegenden Oberschenkel in der Nähe des Knies). [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] können eine Hand an die Wirbelsäule und die andere an die Schulter geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fixiere einen festen Punkt um das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] zu halten, atme entspannt und ruhig in den Bauch, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[lächeln|</ins>lächle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und gibt einen Oberschenkel über den anderen (oder man gibt einen Knöchel auf den gegenüberliegenden Oberschenkel in der Nähe des Knies). [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] können eine Hand an die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die andere an die Schulter geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Variation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, konzentrationsfördernde Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die Augen schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie Knieproblemen ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das Gleichgewicht noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Padangusthasana ist eine sehr anspruchsvolle, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html </ins>konzentrationsfördernde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>Gleichgewichtsübung. Besonders Fortgeschrittene können zusätzlich die Augen schließen. Es ist eine Übung, die auch eine hohe Flexibilität im Knie erfordert. Bie Knieproblemen ist Vorsicht geboten! In der Grundstellung ist die Ferse unter dem Gesäß. Es kann erleichternd sein, die Ferse unter dem gleichseitigen Sitzhöcker zu positionieren. Dies ist für das Gleichgewicht noch anstrengender, aber kann für Menschen mit Knieproblemen leichter sein.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Hocke Video==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1156092:rev-1156093:php=table --> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Hocke&diff=1156092&oldid=prev 2022-09-21T06:01:34Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 08:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Hocke wird auch als [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung] bezeichnet, sie ist auch eine (von mehreren) Übungen mit dem Namen [[Padangusthasana]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Hocke wird auch als [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung] bezeichnet, sie ist auch eine (von mehreren) Übungen mit dem Namen [[Padangusthasana]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Virasana]], gefolgt von der Zwei-Bein-Hocke, wo die [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zehenspitzen</del>]] auf beiden Füßen stehen und die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen gehen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Virasana]], gefolgt von der Zwei-Bein-Hocke, wo die [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Zehen</ins>]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">spitzen </ins>auf beiden Füßen stehen und die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen gehen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fixiere einen festen Punkt um das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] zu halten, atme entspannt und ruhig in den Bauch, lächle und gibt einen Oberschenkel über den anderen (oder man gibt einen Knöchel auf den gegenüberliegenden Oberschenkel in der Nähe des Knies). Yogalehrer können eine Hand an die Wirbelsäule und die andere an die Schulter geben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Fixiere einen festen Punkt um das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] zu halten, atme entspannt und ruhig in den Bauch, lächle und gibt einen Oberschenkel über den anderen (oder man gibt einen Knöchel auf den gegenüberliegenden Oberschenkel in der Nähe des Knies). <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ </ins>Yogalehrer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>können eine Hand an die Wirbelsäule und die andere an die Schulter geben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Eine Variation wäre, die Arme zur Seite zu geben oder die Hände über den Kopf.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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