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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l110">Zeile 110:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 110:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Heuschrecke&diff=1156086&oldid=prev 2022-09-21T05:47:59Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Heuschrecke, Ardha-Shalabhasana genannt (ardha heißt „halb“) wird gerne vor der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ vollen Heuschrecke] (Shalabhasana) geübt. Typischerweise wird sie nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] (Bhujangsasana) praktiziert. Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fortgeschrittene.html Fortgeschrittene] können direkt von der Kobra in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] übergehen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Heuschrecke, Ardha-Shalabhasana genannt (ardha heißt „halb“) wird gerne vor der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ vollen Heuschrecke] (Shalabhasana) geübt. Typischerweise wird sie nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] (Bhujangsasana) praktiziert. Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fortgeschrittene.html Fortgeschrittene] können direkt von der Kobra in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] übergehen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gib die Arme mit Fäusten oder flach auf den Boden unter den [[Körper]]. Wenn es für deinen Nacken angenehm ist gib das Kinn auf den Boden. Alternativ kannst du auch [[Mund]] und [[Nase]] auf den Boden geben. Es gibt drei Variationen der Ein-Bein-Heuschrecke:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gib die Arme mit Fäusten oder flach auf den Boden unter den [[Körper]]. Wenn es für deinen Nacken angenehm ist gib das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kinn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden. Alternativ kannst du auch [[Mund]] und [[Nase]] auf den Boden geben. Es gibt drei Variationen der Ein-Bein-Heuschrecke:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 1:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 1:</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Heuschrecke&diff=1156085&oldid=prev 2022-09-21T05:47:00Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:47 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Heuschrecke, Ardha-Shalabhasana genannt (ardha heißt „halb“) wird gerne vor der vollen Heuschrecke (Shalabhasana) geübt. Typischerweise wird sie nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] (Bhujangsasana) praktiziert. Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fortgeschrittene.html Fortgeschrittene] können direkt von der Kobra in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] übergehen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Heuschrecke, Ardha-Shalabhasana genannt (ardha heißt „halb“) wird gerne vor der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ </ins>vollen Heuschrecke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>(Shalabhasana) geübt. Typischerweise wird sie nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] (Bhujangsasana) praktiziert. Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fortgeschrittene.html Fortgeschrittene] können direkt von der Kobra in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] übergehen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gib die Arme mit Fäusten oder flach auf den Boden unter den [[Körper]]. Wenn es für deinen Nacken angenehm ist gib das Kinn auf den Boden. Alternativ kannst du auch [[Mund]] und [[Nase]] auf den Boden geben. Es gibt drei Variationen der Ein-Bein-Heuschrecke:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gib die Arme mit Fäusten oder flach auf den Boden unter den [[Körper]]. Wenn es für deinen Nacken angenehm ist gib das Kinn auf den Boden. Alternativ kannst du auch [[Mund]] und [[Nase]] auf den Boden geben. Es gibt drei Variationen der Ein-Bein-Heuschrecke:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Heuschrecke&diff=1156084&oldid=prev 2022-09-21T05:46:25Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke [[Knie]] wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den [[Fuß]] auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-videos/ayurveda-selbstmassage/ massiert] die tiefen [[Nauli|Bauchorgane]] und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke [[Knie]] wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den [[Fuß]] auch unter die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mitte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-videos/ayurveda-selbstmassage/ massiert] die tiefen [[Nauli|Bauchorgane]] und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>entspannend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Heuschrecke&diff=1156083&oldid=prev 2022-09-21T05:45:28Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Heuschrecke, Ardha-Shalabhasana genannt (ardha heißt „halb“) wird gerne vor der vollen Heuschrecke (Shalabhasana) geübt. Typischerweise wird sie nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] (Bhujangsasana) praktiziert. Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fortgeschrittene.html Fortgeschrittene] können direkt von der Kobra in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] übergehen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ein-Bein-Heuschrecke, Ardha-Shalabhasana genannt (ardha heißt „halb“) wird gerne vor der vollen Heuschrecke (Shalabhasana) geübt. Typischerweise wird sie nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] (Bhujangsasana) praktiziert. Ausgangslage ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchentspannungslage-573/ Bauchentspannungslage]. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fortgeschrittene.html Fortgeschrittene] können direkt von der Kobra in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] übergehen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gib die Arme mit Fäusten oder flach auf den Boden unter den [[Körper]]. Wenn es für deinen Nacken angenehm ist gib das Kinn auf den Boden. Alternativ kannst du auch Mund und Nase auf den Boden geben. Es gibt drei Variationen der Ein-Bein-Heuschrecke:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gib die Arme mit Fäusten oder flach auf den Boden unter den [[Körper]]. Wenn es für deinen Nacken angenehm ist gib das Kinn auf den Boden. Alternativ kannst du auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mund<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nase<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden geben. Es gibt drei Variationen der Ein-Bein-Heuschrecke:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 1:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 1:</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke [[Knie]] wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-videos/ayurveda-selbstmassage/ massiert] die tiefen [[Nauli|Bauchorgane]] und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke [[Knie]] wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-videos/ayurveda-selbstmassage/ massiert] die tiefen [[Nauli|Bauchorgane]] und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">von [Name </del>der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Asana] </del>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ein- Bein- Heuschrecke </ins>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Heuschrecke Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Ein-Bein-Heuschrecke Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke [[Knie]] wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen [[Nauli|Bauchorgane]] und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke [[Knie]] wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-videos/ayurveda-selbstmassage/ </ins>massiert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>die tiefen [[Nauli|Bauchorgane]] und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:42 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke [[Knie]] wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen Bauchorgane und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke [[Knie]] wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Nauli|</ins>Bauchorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Heuschrecke&diff=1156080&oldid=prev 2022-09-21T05:41:39Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variation 3:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke Knie wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen Bauchorgane und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen Bauchorgane und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], [[Spirituelle Entwicklung|geistige und spirituelle]] [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Heuschrecke&diff=1156079&oldid=prev 2022-09-21T05:41:27Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke Knie wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen Bauchorgane und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke Knie wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen Bauchorgane und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], geistige und spirituelle [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, [[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|energetische]], <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Spirituelle Entwicklung|</ins>geistige und spirituelle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>[[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 3 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ein-Bein-Heuschrecke&diff=1156078&oldid=prev 2022-09-21T05:35:14Z

<p><span class="autocomment">Ein-Bein-Heuschrecke Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. September 2022, 07:35 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke Knie wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen Bauchorgane und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das linke Knie wird gebeugt, und der linke Fuß wird unter die Knie oder Oberschenkel gegeben. Manche geben den Fuß auch unter die Mitte des Oberschenkels oder unter die Hüfte, um so noch stärker zu drehen. Diese Übung strengt weniger den unteren Rücken an, beugt aber intensiver. Sie massiert die tiefen Bauchorgane und mobilisiert die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Das kann angenehm und entspannend sein, gerade wenn man vorher die Variation 1 gemacht hat. Für manche Menschen ist diese Variation unangenehm. Höre hier auf deine [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-mit-yoga-richtig-helfen/ Körprsignale]. Wiederhole die Vorgehensweise auf der anderen Körperseite.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, energetische, geistige und spirituelle [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Asanas haben körperliche, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[YVS098 Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|</ins>energetische<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, geistige und spirituelle [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]] und [[Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga|Kontra-Indikationen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

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