Eigenschaftsmeditation - Versionsgeschichte

Atmajyoti Z.: /* Meditation der Freude */

2023-09-16T13:02:30Z

Meditation der Freude

← Nächstältere Version		Version vom 16. September 2023, 15:02 Uhr
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	Eine Meditation zur Entwicklung von mehr Freude, wie sie von Sukadev gelegentlich angeleitet wird.		Eine Meditation zur Entwicklung von mehr Freude, wie sie von Sukadev gelegentlich angeleitet wird.

	'''Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal - Ausgabe 44/2022 - Zusammengestellt von Swami Nirgunananda'''		'''Ein Beitrag aus dem [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/download/pdf/Yoga_Vidya_Journale/Journal_April_2022_doppelseiten.pdf Yoga Vidya Journal] - Ausgabe 44/2022 - Zusammengestellt von Swami Nirgunananda'''

	Wir wollen diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation Meditation] der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.		Wir wollen diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation Meditation] der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.

Atmajyoti Z.: /* Eigenschafts-Meditation für Gelassenheit und Vertrauen */

2023-09-16T12:59:51Z

Eigenschafts-Meditation für Gelassenheit und Vertrauen

← Nächstältere Version		Version vom 16. September 2023, 14:59 Uhr
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	== Eigenschafts-Meditation für Gelassenheit und Vertrauen ==		== Eigenschafts-Meditation für Gelassenheit und Vertrauen ==
	[[Datei:Swami Nirgunananda Sannyasin Entsagung.jpg\|thumb\|Swami Nirgunananda - Sannyasin in Bad Meinberg]]		[[Datei:Swami Nirgunananda Sannyasin Entsagung.jpg\|thumb\|Swami Nirgunananda - Sannyasin in Bad Meinberg]]
	'''- Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal Nr. 41, II/2020 von Swami Nirgunananda -'''		'''- Ein Beitrag aus dem [https://www.yoga-vidya.de/download/yoga-vidya-journal/41/ Yoga Vidya Journal Nr. 41, II/2020] von Swami Nirgunananda -'''

	Diese Meditationstechnik kann dir helfen, hilfreiche, erwünschte Eigenschaften zu kultivieren. Swami Sivananda empfiehlt diese Meditation, wenn du deine Persönlichkeit bewusst und aktiv formen möchtest.		Diese Meditationstechnik kann dir helfen, hilfreiche, erwünschte Eigenschaften zu kultivieren. Swami Sivananda empfiehlt diese Meditation, wenn du deine Persönlichkeit bewusst und aktiv formen möchtest.

Atmajyoti Z.: /* Meditation der Freude */

2023-09-14T19:19:57Z

Meditation der Freude

← Nächstältere Version		Version vom 14. September 2023, 21:19 Uhr
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	Wenn du willst kannst du für dich auch das Mantra wiederholen: „Anandoham – Ich bin Wonne.“		Wenn du willst kannst du für dich auch das Mantra wiederholen: „Anandoham – Ich bin Wonne.“

	Vertiefe langsam wieder deinen Atem. Nimm dieses Bild und das Gefühl der Freude mit. Bringe dein Bewusstsein mit der Wolke wieder zurück, ins Hier und Jetzt. Sei bewusst wieder hier in deinem Körper. Vertiefe den Atem.		Vertiefe langsam wieder deinen Atem. Nimm dieses Bild und das Gefühl der Freude mit. Bringe dein Bewusstsein mit der Wolke wieder zurück, ins [https://blog.yoga-vidya.de/konzentration-auf-das-hier-und-jetzt-yoga-sutra-iii-53-taegliche-inspiration/ Hier und Jetzt]. Sei bewusst wieder hier in deinem Körper. Vertiefe den Atem.

	Schließe die Meditation mit drei mal OM.		Schließe die Meditation mit drei mal OM.

Atmajyoti Z.: /* Meditation der Freude */

2023-09-14T19:18:50Z

Meditation der Freude

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	Du lässt mehr und mehr diese Schwingung und Atmosphäre der Freude, der Leichtigkeit, in dein Herz, in dein ganzes Wesen einziehen. Diese Freude wird stark, immer stärker. Es ist kein [https://blog.yoga-vidya.de/kehl-chakra-akasha-meditation/ Raum] mehr für etwas anderes. Du weißt, ganz tief innen, im Grunde genommen ist alles gut. Im Grunde genommen bin ich immer geborgen in diesem Höchsten, Göttlichen. Im Grunde genommen, dank dieser [[Geborgenheit]], gibt es nichts worüber ich mir Sorgen machen muss. Meine wahre Natur ist diese Freude, für die Krishna archetypisch als [https://blog.yoga-vidya.de/om-goettlicher-klang-der-schoepfung/ Symbol] steht.		Du lässt mehr und mehr diese Schwingung und Atmosphäre der Freude, der Leichtigkeit, in dein Herz, in dein ganzes Wesen einziehen. Diese Freude wird stark, immer stärker. Es ist kein [https://blog.yoga-vidya.de/kehl-chakra-akasha-meditation/ Raum] mehr für etwas anderes. Du weißt, ganz tief innen, im Grunde genommen ist alles gut. Im Grunde genommen bin ich immer geborgen in diesem Höchsten, Göttlichen. Im Grunde genommen, dank dieser [[Geborgenheit]], gibt es nichts worüber ich mir Sorgen machen muss. Meine wahre Natur ist diese Freude, für die Krishna archetypisch als [https://blog.yoga-vidya.de/om-goettlicher-klang-der-schoepfung/ Symbol] steht.

	Nimm weiter diese wunderschöne, harmonische Szenerie in dich auf. Lausche den Klängen der Flöte, lass die Leichtigkeit und Freude von Krishna dich ganz durchdringen, dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Herz], dein Wesen ganz erfüllen und [[~~ausstrahlen~~]] in alle Richtungen, dich leicht, strahlend, voller Freude machen.		Nimm weiter diese wunderschöne, harmonische Szenerie in dich auf. Lausche den Klängen der Flöte, lass die Leichtigkeit und Freude von Krishna dich ganz durchdringen, dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Herz], dein Wesen ganz erfüllen und aus[[strahlen]] in alle Richtungen, dich leicht, strahlend, voller Freude machen.

	Genieße diese Freude – Ananda – göttliche, [[unvergänglich]]e, unendliche Freude, unabhängig von äußeren Umständen. Lass sie mit jedem [[Atem]]zug stärker und stärker werden, mehr und mehr dein ganzes Wesen erfüllen und ausstrahlen in die ganze Welt, während der nächsten Minuten in der [[Stille]].		Genieße diese Freude – Ananda – göttliche, [[unvergänglich]]e, unendliche Freude, unabhängig von äußeren Umständen. Lass sie mit jedem [[Atem]]zug stärker und stärker werden, mehr und mehr dein ganzes Wesen erfüllen und ausstrahlen in die ganze Welt, während der nächsten Minuten in der [[Stille]].

Atmajyoti Z.: /* Meditation der Freude */

2023-09-14T19:17:33Z

Meditation der Freude

← Nächstältere Version		Version vom 14. September 2023, 21:17 Uhr
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	Eine Meditation zur Entwicklung von mehr Freude, wie sie von Sukadev gelegentlich angeleitet wird.		Eine Meditation zur Entwicklung von mehr Freude, wie sie von Sukadev gelegentlich angeleitet wird.

	''' - Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal - Ausgabe 44/2022 - Zusammengestellt von Swami Nirgunananda -'''		'''Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal - Ausgabe 44/2022 - Zusammengestellt von Swami Nirgunananda'''

	Wir wollen diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation Meditation] der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.		Wir wollen diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation Meditation] der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.

Atmajyoti Z.: /* Meditation der Freude */

2023-09-14T19:17:08Z

Meditation der Freude

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	''' - Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal - Ausgabe 44/2022 - Zusammengestellt von Swami Nirgunananda -'''		''' - Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal - Ausgabe 44/2022 - Zusammengestellt von Swami Nirgunananda -'''

	Wir wollen diese Meditation der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.		Wir wollen diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Meditation Meditation] der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.
	Finde deine Stellung in der du nach Möglichkeit etwa 20 Minuten. aufgerichtet sitzen kannst. Brustkorb nach vorne öffnen, die Wirbelsäule aufrecht und gerade.		Finde deine Stellung in der du nach Möglichkeit etwa 20 Minuten. aufgerichtet sitzen kannst. [[Brustkorb]] nach vorne öffnen, die [[Wirbelsäule]] aufrecht und gerade.

	[[Datei:Krishna9.jpg\|thumb]]		[[Datei:Krishna9.jpg\|thumb]]

	Krishna gilt in der indischen Mythologie als das Urprinzip, die Verkörperung von Freude, Leichtigkeit und Lebensfreude. Stelle dir vor, dass du dich jetzt mit deinem Bewusstsein auf eine Reise zu Krishna begibst. Eine wunderschöne Wolke senkt sich herab, auf die du steigst. Sie trägt dich über Wälder, Wiesen, Seen, Meere und dann siehst du unter dir einen breiten, in der Sonne glitzernden Fluss, den Yamuna-Fluß, und daneben ausgedehnte, blühende Blumenwiesen. Deine Wolke senkt sich langsam auf die Wiese.		[https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/krishna/ Krishna] gilt in der indischen Mythologie als das Urprinzip, die Verkörperung von Freude, [[Leichtigkeit]] und [[Lebensfreude]]. Stelle dir vor, dass du dich jetzt mit deinem [[Bewusstsein]] auf eine Reise zu Krishna begibst. Eine wunderschöne Wolke senkt sich herab, auf die du steigst. Sie trägt dich über Wälder, Wiesen, Seen, Meere und dann siehst du unter dir einen breiten, in der Sonne glitzernden Fluss, den [https://wiki.yoga-vidya.de/Yamuna Yamuna-Fluß], und daneben ausgedehnte, blühende Blumenwiesen. Deine Wolke senkt sich langsam auf die Wiese.

	Du steigst aus, gehst über die Wiese. Du hörst das Zwitschern von Vögeln, siehst die vielen verschiedenen blühenden Blumen, atmest ihren Duft und ein Stückchen weiter siehst du weiße Kühe. Sanfte freundliche weiße Kühe, die auf der Wiese liegen oder grasen.		Du steigst aus, gehst über die Wiese. Du hörst das Zwitschern von Vögeln, siehst die vielen verschiedenen blühenden Blumen, atmest ihren Duft und ein Stückchen weiter siehst du weiße Kühe. Sanfte freundliche weiße Kühe, die auf der Wiese liegen oder grasen.

	Und du siehst Krishna mit blauer Haut - Symbol für Liebe, Mitgefühl und Herz - in wunderschöne, fließende, glänzende Gewänder gehüllt. Er steht tänzelnd da, mit seiner Flöte und lächelt dir zu. Dieses Lächeln weckt einen Widerhall in dir, in deinem Herzen. Es setzt sich fort in deinem ganzen Körper wie Wellen des Lächelns und der Freude. In deinem ganzen Körper, in deinem ganzen Geist und deiner Psyche. Wellen der Freude, der Leichtigkeit.		Und du siehst Krishna mit blauer Haut - Symbol für Liebe, [[Mitgefühl]] und Herz - in wunderschöne, fließende, glänzende Gewänder gehüllt. Er steht tänzelnd da, mit seiner Flöte und lächelt dir zu. Dieses Lächeln weckt einen Widerhall in dir, in deinem Herzen. Es setzt sich fort in deinem ganzen [[Körper]] wie Wellen des Lächelns und der Freude. In deinem ganzen Körper, in deinem ganzen Geist und deiner [[Psyche]]. Wellen der Freude, der Leichtigkeit.

	Und Krishna spielt auf seiner Flöte. Vielleicht kannst du die Klänge hören. Eine wunderschöne, harmonische Melodie die deine Seele berührt, die deine Seele ruft sich diesem höherem Glück, dieser höheren Freude mehr und mehr zu öffnen und zuzuwenden. Vielleicht bewegst du dich im Geiste tänzelnd leicht zu den Klängen der Flöte oder vielleicht setzt du dich auch einfach hin oder legst dich in deiner Vorstellung hin und lässt diese Klänge auf dich wirken.		Und Krishna spielt auf seiner Flöte. Vielleicht kannst du die [https://blog.yoga-vidya.de/nada-yoga-in-der-praxis/ Klänge] hören. Eine wunderschöne, harmonische Melodie die deine [[Seele]] berührt, die deine Seele ruft sich diesem höherem [[Glück]], dieser höheren Freude mehr und mehr zu [[öffnen]] und zuzuwenden. Vielleicht bewegst du dich im Geiste tänzelnd leicht zu den Klängen der Flöte oder vielleicht setzt du dich auch einfach hin oder legst dich in deiner Vorstellung hin und lässt diese Klänge auf dich wirken.

	Du lässt mehr und mehr diese Schwingung und Atmosphäre der Freude, der Leichtigkeit, in dein Herz, in dein ganzes Wesen einziehen. Diese Freude wird stark, immer stärker. Es ist kein Raum mehr für etwas anderes. Du weißt, ganz tief innen, im Grunde genommen ist alles gut. Im Grunde genommen bin ich immer geborgen in diesem Höchsten, Göttlichen. Im Grunde genommen, dank dieser Geborgenheit, gibt es nichts worüber ich mir Sorgen machen muss. Meine wahre Natur ist diese Freude, für die Krishna archetypisch als Symbol steht.		Du lässt mehr und mehr diese Schwingung und Atmosphäre der Freude, der Leichtigkeit, in dein Herz, in dein ganzes Wesen einziehen. Diese Freude wird stark, immer stärker. Es ist kein [https://blog.yoga-vidya.de/kehl-chakra-akasha-meditation/ Raum] mehr für etwas anderes. Du weißt, ganz tief innen, im Grunde genommen ist alles gut. Im Grunde genommen bin ich immer geborgen in diesem Höchsten, Göttlichen. Im Grunde genommen, dank dieser [[Geborgenheit]], gibt es nichts worüber ich mir Sorgen machen muss. Meine wahre Natur ist diese Freude, für die Krishna archetypisch als [https://blog.yoga-vidya.de/om-goettlicher-klang-der-schoepfung/ Symbol] steht.

	Nimm weiter diese wunderschöne, harmonische Szenerie in dich auf. Lausche den Klängen der Flöte, lass die Leichtigkeit und Freude von Krishna dich ganz durchdringen, dein Herz, dein Wesen ganz erfüllen und ausstrahlen in alle Richtungen, dich leicht, strahlend, voller Freude machen.		Nimm weiter diese wunderschöne, harmonische Szenerie in dich auf. Lausche den Klängen der Flöte, lass die Leichtigkeit und Freude von Krishna dich ganz durchdringen, dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Herz], dein Wesen ganz erfüllen und [[ausstrahlen]] in alle Richtungen, dich leicht, strahlend, voller Freude machen.

	Genieße diese Freude – Ananda – göttliche, ~~unvergängliche~~, unendliche Freude, unabhängig von äußeren Umständen. Lass sie mit jedem ~~Atemzug~~ stärker und stärker werden, mehr und mehr dein ganzes Wesen erfüllen und ausstrahlen in die ganze Welt, während der nächsten Minuten in der Stille.		Genieße diese Freude – Ananda – göttliche, [[unvergänglich]]e, unendliche Freude, unabhängig von äußeren Umständen. Lass sie mit jedem [[Atem]]zug stärker und stärker werden, mehr und mehr dein ganzes Wesen erfüllen und ausstrahlen in die ganze Welt, während der nächsten Minuten in der [[Stille]].

	Wenn du willst kannst du für dich auch das Mantra wiederholen: „Anandoham – Ich bin Wonne.“		Wenn du willst kannst du für dich auch das Mantra wiederholen: „Anandoham – Ich bin Wonne.“

Atmajyoti Z.: /* Meditation der Freude */

2023-09-14T14:19:34Z

Meditation der Freude

← Nächstältere Version		Version vom 14. September 2023, 16:19 Uhr
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	Wir wollen diese Meditation der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.		Wir wollen diese Meditation der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.
	Finde deine Stellung in der du nach Möglichkeit etwa 20 Minuten. aufgerichtet sitzen kannst. Brustkorb nach vorne öffnen, die Wirbelsäule aufrecht und gerade.		Finde deine Stellung in der du nach Möglichkeit etwa 20 Minuten. aufgerichtet sitzen kannst. Brustkorb nach vorne öffnen, die Wirbelsäule aufrecht und gerade.

			[[Datei:Krishna9.jpg\|thumb]]

	Krishna gilt in der indischen Mythologie als das Urprinzip, die Verkörperung von Freude, Leichtigkeit und Lebensfreude. Stelle dir vor, dass du dich jetzt mit deinem Bewusstsein auf eine Reise zu Krishna begibst. Eine wunderschöne Wolke senkt sich herab, auf die du steigst. Sie trägt dich über Wälder, Wiesen, Seen, Meere und dann siehst du unter dir einen breiten, in der Sonne glitzernden Fluss, den Yamuna-Fluß, und daneben ausgedehnte, blühende Blumenwiesen. Deine Wolke senkt sich langsam auf die Wiese.		Krishna gilt in der indischen Mythologie als das Urprinzip, die Verkörperung von Freude, Leichtigkeit und Lebensfreude. Stelle dir vor, dass du dich jetzt mit deinem Bewusstsein auf eine Reise zu Krishna begibst. Eine wunderschöne Wolke senkt sich herab, auf die du steigst. Sie trägt dich über Wälder, Wiesen, Seen, Meere und dann siehst du unter dir einen breiten, in der Sonne glitzernden Fluss, den Yamuna-Fluß, und daneben ausgedehnte, blühende Blumenwiesen. Deine Wolke senkt sich langsam auf die Wiese.

Atmajyoti Z.: /* Meditation der Freude */

2023-09-14T14:13:28Z

Meditation der Freude

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	== Meditation der Freude ==		== Meditation der Freude ==
			Eine Meditation zur Entwicklung von mehr Freude, wie sie von Sukadev gelegentlich angeleitet wird.

	''' Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal - Ausgabe 44 ~~aus~~ 2022~~'''~~		''' - Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal - Ausgabe 44/2022 - Zusammengestellt von Swami Nirgunananda -'''

	~~Meditation zur Entwicklung von mehr Freude, wie sie von Sukadev gelegentlich angeleitet wird.~~
	Zusammengestellt von Swami Nirgunananda


	Wir wollen diese Meditation der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.		Wir wollen diese Meditation der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.
	Finde deine Stellung in der du nach Möglichkeit etwa 20 Minuten. aufgerichtet sitzen kannst. Brustkorb nach vorne öffnen, aufrecht und gerade.		Finde deine Stellung in der du nach Möglichkeit etwa 20 Minuten. aufgerichtet sitzen kannst. Brustkorb nach vorne öffnen, die Wirbelsäule aufrecht und gerade.


	Krishna gilt in der indischen Mythologie als das Urprinzip, die Verkörperung von Freude, Leichtigkeit, Lebensfreude. Stelle dir vor, dass du dich jetzt mit deinem Bewusstsein auf eine Reise zu Krishna begibst. Eine wunderschöne Wolke senkt sich herab, auf die du steigst. Sie trägt dich über Wälder, Wiesen, Seen, Meere und dann siehst du unter dir einen breiten, in der Sonne glitzernden Fluss, den Yamuna-Fluß, und daneben ausgedehnte, blühende Blumenwiesen. Deine Wolke senkt sich langsam auf die Wiese.		Krishna gilt in der indischen Mythologie als das Urprinzip, die Verkörperung von Freude, Leichtigkeit und Lebensfreude. Stelle dir vor, dass du dich jetzt mit deinem Bewusstsein auf eine Reise zu Krishna begibst. Eine wunderschöne Wolke senkt sich herab, auf die du steigst. Sie trägt dich über Wälder, Wiesen, Seen, Meere und dann siehst du unter dir einen breiten, in der Sonne glitzernden Fluss, den Yamuna-Fluß, und daneben ausgedehnte, blühende Blumenwiesen. Deine Wolke senkt sich langsam auf die Wiese.

	Du steigst aus, gehst über die Wiese. Du hörst das Zwitschern von Vögeln, siehst die vielen verschiedenen blühenden Blumen, atmest ihren Duft und ein Stückchen weiter siehst du weiße Kühe. Sanfte freundliche weiße Kühe, die auf der Wiese liegen oder grasen.		Du steigst aus, gehst über die Wiese. Du hörst das Zwitschern von Vögeln, siehst die vielen verschiedenen blühenden Blumen, atmest ihren Duft und ein Stückchen weiter siehst du weiße Kühe. Sanfte freundliche weiße Kühe, die auf der Wiese liegen oder grasen.

	Und du siehst Krishna mit blauer Haut - Symbol für Liebe, Mitgefühl, Herz -, in wunderschöne, fließende, glänzende Gewänder gehüllt. Er steht tänzelnd da , mit seiner Flöte und lächelt dir zu. Dieses Lächeln weckt einen Widerhall in dir, in deinem Herzen. Es setzt sich fort in deinem ganzen Körper wie Wellen des Lächelns und der Freude. In deinem ganzen Körper, in deinem ganzen Geist und deiner Psyche. Wellen der Freude, der Leichtigkeit.		Und du siehst Krishna mit blauer Haut - Symbol für Liebe, Mitgefühl und Herz - in wunderschöne, fließende, glänzende Gewänder gehüllt. Er steht tänzelnd da, mit seiner Flöte und lächelt dir zu. Dieses Lächeln weckt einen Widerhall in dir, in deinem Herzen. Es setzt sich fort in deinem ganzen Körper wie Wellen des Lächelns und der Freude. In deinem ganzen Körper, in deinem ganzen Geist und deiner Psyche. Wellen der Freude, der Leichtigkeit.

	Und Krishna spielt auf seiner Flöte. Vielleicht kannst du die Klänge hören. Eine wunderschöne, harmonische Melodie die deine Seele berührt, die deine Seele ruft sich diesem höherem Glück, dieser höheren Freude mehr und mehr zu öffnen und zuzuwenden. Vielleicht bewegst du dich im Geiste tänzelnd leicht zu den Klängen der Flöte oder vielleicht setzt du dich auch einfach hin oder legst dich in deiner Vorstellung hin und lässt diese Klänge auf dich wirken.		Und Krishna spielt auf seiner Flöte. Vielleicht kannst du die Klänge hören. Eine wunderschöne, harmonische Melodie die deine Seele berührt, die deine Seele ruft sich diesem höherem Glück, dieser höheren Freude mehr und mehr zu öffnen und zuzuwenden. Vielleicht bewegst du dich im Geiste tänzelnd leicht zu den Klängen der Flöte oder vielleicht setzt du dich auch einfach hin oder legst dich in deiner Vorstellung hin und lässt diese Klänge auf dich wirken.

	Du lässt mehr und mehr diese Schwingung und Atmosphäre der Freude, der Leichtigkeit, in dein Herz, in dein ganzes Wesen einziehen. Diese Freude wird stark, immer stärker. Es ist kein Raum mehr für etwas anderes. Du weißt, ganz tief innen, im Grunde genommen ist alles gut. Im Grunde genommen bin ich immer geborgen in diesem Höchsten, Göttlichen. Im Grunde genommen, dank dieser Geborgenheit, gibt es nichts worüber ich mir Sorgen machen muss. Meine wahre Natur ist diese Freude, für die Krishna archetypisch als Symbol steht.		Du lässt mehr und mehr diese Schwingung und Atmosphäre der Freude, der Leichtigkeit, in dein Herz, in dein ganzes Wesen einziehen. Diese Freude wird stark, immer stärker. Es ist kein Raum mehr für etwas anderes. Du weißt, ganz tief innen, im Grunde genommen ist alles gut. Im Grunde genommen bin ich immer geborgen in diesem Höchsten, Göttlichen. Im Grunde genommen, dank dieser Geborgenheit, gibt es nichts worüber ich mir Sorgen machen muss. Meine wahre Natur ist diese Freude, für die Krishna archetypisch als Symbol steht.
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	Vertiefe langsam wieder deinen Atem. Nimm dieses Bild und das Gefühl der Freude mit. Bringe dein Bewusstsein mit der Wolke wieder zurück, ins Hier und Jetzt. Sei bewusst wieder hier in deinem Körper. Vertiefe den Atem.		Vertiefe langsam wieder deinen Atem. Nimm dieses Bild und das Gefühl der Freude mit. Bringe dein Bewusstsein mit der Wolke wieder zurück, ins Hier und Jetzt. Sei bewusst wieder hier in deinem Körper. Vertiefe den Atem.

	OM ~~OM OM~~		Schließe die Meditation mit drei mal OM.

	=== Swami Sivananda empfiehlt zusätzlich: ===		=== Swami Sivananda empfiehlt zusätzlich: ===

Atmajyoti Z.: /* Abschluss */

2023-09-14T14:02:33Z

Abschluss

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	Du kannst diese Technik entweder als Haupttechnik zum Meditieren nutzen oder, wenn du schon eine Grundtechnik hast, mit der du normalerweise gut meditieren kannst, kannst du die Eigenschaftsmeditation zum Beispiel am Anfang deiner normalen Meditation 5-10 Minuten lang praktizieren oder auch zwischendurch, unabhängig von deiner Hauptmeditation.		Du kannst diese Technik entweder als Haupttechnik zum Meditieren nutzen oder, wenn du schon eine Grundtechnik hast, mit der du normalerweise gut meditieren kannst, kannst du die Eigenschaftsmeditation zum Beispiel am Anfang deiner normalen Meditation 5-10 Minuten lang praktizieren oder auch zwischendurch, unabhängig von deiner Hauptmeditation.

			== Meditation der Freude ==

			''' Ein Beitrag aus dem Yoga Vidya Journal - Ausgabe 44 aus 2022'''

			Meditation zur Entwicklung von mehr Freude, wie sie von Sukadev gelegentlich angeleitet wird.
			Zusammengestellt von Swami Nirgunananda


			Wir wollen diese Meditation der Freude mit einer Visualisierung, einer Art Fantasiereise, machen.
			Finde deine Stellung in der du nach Möglichkeit etwa 20 Minuten. aufgerichtet sitzen kannst. Brustkorb nach vorne öffnen, aufrecht und gerade.


			Krishna gilt in der indischen Mythologie als das Urprinzip, die Verkörperung von Freude, Leichtigkeit, Lebensfreude. Stelle dir vor, dass du dich jetzt mit deinem Bewusstsein auf eine Reise zu Krishna begibst. Eine wunderschöne Wolke senkt sich herab, auf die du steigst. Sie trägt dich über Wälder, Wiesen, Seen, Meere und dann siehst du unter dir einen breiten, in der Sonne glitzernden Fluss, den Yamuna-Fluß, und daneben ausgedehnte, blühende Blumenwiesen. Deine Wolke senkt sich langsam auf die Wiese.

			Du steigst aus, gehst über die Wiese. Du hörst das Zwitschern von Vögeln, siehst die vielen verschiedenen blühenden Blumen, atmest ihren Duft und ein Stückchen weiter siehst du weiße Kühe. Sanfte freundliche weiße Kühe, die auf der Wiese liegen oder grasen.

			Und du siehst Krishna mit blauer Haut - Symbol für Liebe, Mitgefühl, Herz -, in wunderschöne, fließende, glänzende Gewänder gehüllt. Er steht tänzelnd da , mit seiner Flöte und lächelt dir zu. Dieses Lächeln weckt einen Widerhall in dir, in deinem Herzen. Es setzt sich fort in deinem ganzen Körper wie Wellen des Lächelns und der Freude. In deinem ganzen Körper, in deinem ganzen Geist und deiner Psyche. Wellen der Freude, der Leichtigkeit.

			Und Krishna spielt auf seiner Flöte. Vielleicht kannst du die Klänge hören. Eine wunderschöne, harmonische Melodie die deine Seele berührt, die deine Seele ruft sich diesem höherem Glück, dieser höheren Freude mehr und mehr zu öffnen und zuzuwenden. Vielleicht bewegst du dich im Geiste tänzelnd leicht zu den Klängen der Flöte oder vielleicht setzt du dich auch einfach hin oder legst dich in deiner Vorstellung hin und lässt diese Klänge auf dich wirken.

			Du lässt mehr und mehr diese Schwingung und Atmosphäre der Freude, der Leichtigkeit, in dein Herz, in dein ganzes Wesen einziehen. Diese Freude wird stark, immer stärker. Es ist kein Raum mehr für etwas anderes. Du weißt, ganz tief innen, im Grunde genommen ist alles gut. Im Grunde genommen bin ich immer geborgen in diesem Höchsten, Göttlichen. Im Grunde genommen, dank dieser Geborgenheit, gibt es nichts worüber ich mir Sorgen machen muss. Meine wahre Natur ist diese Freude, für die Krishna archetypisch als Symbol steht.

			Nimm weiter diese wunderschöne, harmonische Szenerie in dich auf. Lausche den Klängen der Flöte, lass die Leichtigkeit und Freude von Krishna dich ganz durchdringen, dein Herz, dein Wesen ganz erfüllen und ausstrahlen in alle Richtungen, dich leicht, strahlend, voller Freude machen.

			Genieße diese Freude – Ananda – göttliche, unvergängliche, unendliche Freude, unabhängig von äußeren Umständen. Lass sie mit jedem Atemzug stärker und stärker werden, mehr und mehr dein ganzes Wesen erfüllen und ausstrahlen in die ganze Welt, während der nächsten Minuten in der Stille.

			Wenn du willst kannst du für dich auch das Mantra wiederholen: „Anandoham – Ich bin Wonne.“

			Vertiefe langsam wieder deinen Atem. Nimm dieses Bild und das Gefühl der Freude mit. Bringe dein Bewusstsein mit der Wolke wieder zurück, ins Hier und Jetzt. Sei bewusst wieder hier in deinem Körper. Vertiefe den Atem.

			OM OM OM

	=== Swami Sivananda empfiehlt zusätzlich: ===		=== Swami Sivananda empfiehlt zusätzlich: ===

Atmajyoti Z. am 22. August 2023 um 14:29 Uhr

2023-08-22T14:29:35Z

← Nächstältere Version		Version vom 22. August 2023, 16:29 Uhr
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	'''Meditation für Inneren Frieden und Gelassenheit'''		'''Meditation für Inneren Frieden und Gelassenheit'''

	Ein Beitrag aus dem [https://www.yoga-vidya.de/service/yoga-vidya-journal/ Yoga Vidya Journal], Herbst 2022		Ein Beitrag aus dem [https://www.yoga-vidya.de/service/yoga-vidya-journal/ Yoga Vidya Journal], Herbst 2022, von Swami Nirgunananda

	~~Swami Nirgunananda -~~ Yoga will uns helfen, mit uns selbst und anderen geschickt umzugehen, um so zu mehr innerem Frieden, Gelassenheit und Festigkeit zu kommen. Mit der nachfolgenden Meditation kannst du Zugang zu deiner innersten Essenz bekommen oder den Zugang dazu verstärken. Das kann dir helfen, auch im Alltag die Verbundenheit mit der Essenz von allem und allen Wesen zu spüren. So kommst du zu mehr innerem Frieden und Gelassenheit im Umgang mit dir selbst und mit der äußeren Welt. Authentisch und mitfühlend zugleich zu handeln und zu reagieren kommt dann im Laufe der Zeit ganz von selbst.		Yoga will uns helfen, mit uns selbst und anderen geschickt umzugehen, um so zu mehr innerem Frieden, Gelassenheit und Festigkeit zu kommen. Mit der nachfolgenden Meditation kannst du Zugang zu deiner innersten Essenz bekommen oder den Zugang dazu verstärken. Das kann dir helfen, auch im Alltag die Verbundenheit mit der Essenz von allem und allen Wesen zu spüren. So kommst du zu mehr innerem Frieden und Gelassenheit im Umgang mit dir selbst und mit der äußeren Welt. Authentisch und mitfühlend zugleich zu handeln und zu reagieren kommt dann im Laufe der Zeit ganz von selbst.

	'''Anleitung'''		'''Anleitung'''