Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:43:37Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-29T14:06:51Z

Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana

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	==Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana==		==Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana==

	''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana'' ist einer der kompliziertesten Asananamen für eine doch recht leichte Stellung.		''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana'' ist einer der kompliziertesten Asananamen für eine doch recht leichte Stellung:

	Du nimmst dabei beide Hände. Deshalb ''[[Dvihasta]]''. Sie sind ''[[Badha]]'', um das Knie gefaltet, ''[[supta]]'', du liegst auf dem Boden, ''[[ekapada]]'', du fasst um einen Fuß und zwar um ''[[Janu]]'', nämlich das Knie und ''Parshasana'' ist die Stellung, die allgemein auf dem [[Rücken]] ausgeführt werden kann.		Du nimmst dabei beide Hände. Deshalb ''[[Dvihasta]]''. Sie sind ''[[Badha]]'', um das Knie gefaltet, ''[[supta]]'', du liegst auf dem Boden, ''[[ekapada]]'', du fasst um einen Fuß und zwar um ''[[Janu]]'', nämlich das Knie und ''Parshasana'' ist die Stellung, die allgemein auf dem [[Rücken]] ausgeführt werden kann.

	Sie ist auch unter einbeinige [[Krokodilsübung]] oder auch als Stellung, welche für den unteren [[Rücken]] gut ist bekannt .		Sie ist auch unter einbeinige [[Krokodilsübung]] oder auch als Stellung, welche für den unteren [[Rücken]] gut ist, bekannt .

	====So kommst du in die Asana====		====So kommst du in die Asana====

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2023-06-29T14:06:10Z

Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Beschreibung der Asana

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	''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana'' ist einer der kompliziertesten Asananamen für eine doch recht leichte Stellung.		''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana'' ist einer der kompliziertesten Asananamen für eine doch recht leichte Stellung.
			Du nimmst dabei beide Hände. Deshalb ''[[Dvihasta]]''. Sie sind ''[[Badha]]'', um das Knie gefaltet, ''[[supta]]'', du liegst auf dem Boden, ''[[ekapada]]'', du fasst um einen Fuß und zwar um ''[[Janu]]'', nämlich das Knie und ''Parshasana'' ist die Stellung, die allgemein auf dem [[Rücken]] ausgeführt werden kann.

	Sie ist auch unter einbeinige [[Krokodilsübung]] oder auch als Stellung, welche für den unteren [[Rücken]] gut ist bekannt .		Sie ist auch unter einbeinige [[Krokodilsübung]] oder auch als Stellung, welche für den unteren [[Rücken]] gut ist bekannt .

	~~#Ausgangsposition ist die Rückenlage. Von hier beuge ein Knie, fasse mit beiden Händen um das Knie und ziehe das Knie zum Brustkorb hin.~~		====So kommst du in die Asana====
	~~#Du nimmst beide Hände. Deshalb ''[[Dvihasta]]''. Sie sind ''[[Badha]]'', um das Knie gefaltet, ''[[supta]]'',~~ du ~~liegst auf dem Boden, ''[[ekapada]]'', du fasst um einen Fuß und zwar um ''[[Janu]]'', nämlich das Knie und ''Parshasana'' ist die Stellung,~~ die ~~allgemein auf dem [[Rücken]] ausgeführt werden kann.~~

			#Ausgangsposition ist die Rückenlage.
			#Von hier beuge ein Knie, fasse mit beiden Händen um das Knie und ziehe das Knie zum Brustkorb hin.

	====Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Wirkung====		====Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Wirkung====

Anwärter im Wiki: /* Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Wirkung */

2023-06-29T14:04:22Z

Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Wirkung

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	*Wenn du [[Schmerzen]] im unteren [[Rücken]] hast, können ein paar Atemzüge lang in dieser Stellung Linderung verschaffen.		*Wenn du [[Schmerzen]] im unteren [[Rücken]] hast, können ein paar Atemzüge lang in dieser Stellung Linderung verschaffen.

	*Wenn du 10 Atemzüge diese Stellung gemacht hast, kannst du noch die andere Seite üben. In der Stellung werden die Hüftkreuzbeingelenke sanft gedehnt, die Lendenwirbelsäule wird lang gezogen. Der große [[Gesäßmuskel]] wird lang gezogen. Und das hilft, dass die anderen Rückenmuskeln auch entspannen können.		*Wenn du 10 Atemzüge diese Stellung gemacht hast, kannst du noch die andere Seite üben. In der Stellung werden die Hüftkreuzbeingelenke sanft gedehnt, die [[Lendenwirbelsäule]] wird lang gezogen. Der große [[Gesäßmuskel]] wird lang gezogen. Und das hilft, dass die anderen [[Rückenmuskeln]] auch entspannen können.

	*Gerade wenn du dabei tief mit dem Bauch ein- und ausatmest entsteht auch eine gute Massage für die Bauchorgane, weshalb diese Stellung eben auch ''Vatamuktasana'' genannt wird, also eine Stellung welche Blähungen vorbeugt und auch Luft aus den Verdauungsorganen heraus bringt.		*Gerade wenn du dabei tief mit dem Bauch ein- und ausatmest entsteht auch eine gute Massage für die Bauchorgane, weshalb diese Stellung eben auch ''Vatamuktasana'' genannt wird, also eine Stellung welche [[Blähungen]] vorbeugt und auch [[Luft]] aus den Verdauungsorganen heraus bringt.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana Video */

2023-06-29T14:03:44Z

Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana Video

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 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana:
 {{#ev:youtube|4EiIogA7F8k}}
 ==Klassifikation von Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:32:05Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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	'''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तबद्धसुप्तैकपादजानुस्पर्शासन dvi-hasta-baddha-suptaikapāda-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeinige Krokodilsübung; eine Stellung, die für den unteren Rücken gut ist,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]]. Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Eka Pada Janu Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - Zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.		'''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तबद्धसुप्तैकपादजानुस्पर्शासन dvi-hasta-baddha-suptaikapāda-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeinige Krokodilsübung; eine Stellung, die für den unteren Rücken gut ist,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Eka Pada Janu Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - Zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana.jpg\|thumb\|Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana, Einbeinige Krokodilsübung]]		[[Datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana.jpg\|thumb\|Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana, Einbeinige Krokodilsübung]]
	[[datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana05-12-16h17m59s904.jpg\|thumb]]		[[datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana05-12-16h17m59s904.jpg\|thumb]]

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2022-08-02T08:27:07Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/bhakti-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:01:38Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga Bhakti Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तबद्धसुप्तैकपादजानुस्पर्शासन dvi-hasta-baddha-suptaikapāda-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeinige Krokodilsübung; eine Stellung, die für den unteren Rücken gut ist,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]]. Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Eka Pada Janu Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - Zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.		'''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तबद्धसुप्तैकपादजानुस्पर्शासन dvi-hasta-baddha-suptaikapāda-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeinige Krokodilsübung; eine Stellung, die für den unteren Rücken gut ist,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]]. Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Eka Pada Janu Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - Zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana.~~png~~\|thumb\|Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana, Einbeinige Krokodilsübung]]		[[Datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana.jpg\|thumb\|Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana, Einbeinige Krokodilsübung]]
	[[datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana05-12-16h17m59s904.~~png~~\|thumb]]		[[datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana05-12-16h17m59s904.jpg\|thumb]]
	== Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana Video==		== Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana Video==

Yoga Vidya am 9. Februar 2022 um 18:50 Uhr

2022-02-09T18:50:09Z

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	'''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तबद्धसुप्तैकपादजानुस्पर्शासन dvi-hasta-baddha-suptaikapāda-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeinige Krokodilsübung; eine Stellung, die für den unteren Rücken gut ist,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]]. Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Eka Pada Janu Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - Zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.		'''Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तबद्धसुप्तैकपादजानुस्पर्शासन dvi-hasta-baddha-suptaikapāda-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeinige Krokodilsübung; eine Stellung, die für den unteren Rücken gut ist,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapose]]. Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Eka Pada Janu Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - Zwei; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Sparsha]] - Berührung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana.png\|thumb\|Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana, Einbeinige Krokodilsübung]]		[[Datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana.png\|thumb\|Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana, Einbeinige Krokodilsübung]]
	~~[[datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana05-12-16h17m39s484.png\|thumb]]~~
	[[datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana05-12-16h17m59s904.png\|thumb]]		[[datei:373-Dvi-Hasta-Baddha-Supta-Eka-Pada-Janu-Sparshasana05-12-16h17m59s904.png\|thumb]]
	== Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana Video==		== Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana Video==

Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Versionsgeschichte

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Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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Yoga Vidya am 9. Februar 2022 um 18:50 Uhr

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