https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fu%C3%9F 2026-04-05T07:18:08Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fu%C3%9F&diff=1215214&oldid=prev 2023-07-29T14:43:17Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l81">Zeile 81:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 81:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Übungsleiter]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Übungsleiter]</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1162270:rev-1215214:php=table --> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fu%C3%9F&diff=1162270&oldid=prev 2022-11-09T12:44:03Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 14:44 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Probiere es aus, insbesondere wenn du einen [[Rücken]] hast, der für [[Rückbeugen]] etwas sensibel ist. Auch dann ist es ja trotzdem gut, die Rückenmuskeln etwas zu stärken. Du kannst dies natürlich auch mit der [[Diagonale Katze|Diagonalen Katze]] oder dem [[Diagonales Boot|Diagonalen Boot]] machen, aber noch herausfordernder ist dies im Dreiviertel Pfau mit Fuß in der Schlaufe.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Probiere es aus, insbesondere wenn du einen [[Rücken]] hast, der für [[Rückbeugen]] etwas sensibel ist. Auch dann ist es ja trotzdem gut, die Rückenmuskeln etwas zu stärken. Du kannst dies natürlich auch mit der [[Diagonale Katze|Diagonalen Katze]] oder dem [[Diagonales Boot|Diagonalen Boot]] machen, aber noch herausfordernder ist dies im Dreiviertel Pfau mit Fuß in der Schlaufe.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Pfau]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Iphone </del>oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Pfau]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">iPhone </ins>oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fu%C3%9F&diff=1156467&oldid=prev 2022-09-22T06:32:52Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2">Zeile 2:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 2:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fuss.jpg|thumb|Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fuss.jpg|thumb|Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eine </del>Yoga-Übung zur Stärkung von Gesäß und unterem Rücken</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dreiviertel-Pfau]] Kissen am Fuß, eine </ins>Yoga-Übung zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ </ins>Stärkung von Gesäß und unterem Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]. </ins>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ </ins>Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] ist bekannt für seine stärkende [[Wirkung]] auf </ins>die Muskeln von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und unterem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>– neben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination Stärkung von </ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und Armmuskeln. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Diese Wirkung </ins>kannst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">du </ins>verstärken, indem du einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in eine Schlaufe hineingibst. Du brauchst dafür ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen </ins>Yogakissen mit einer Schlaufe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, oder du könntest dir etwas anderes einfallen lassen wie z. B. eine Tasche, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bei der du den Fuß dann in einer (Hand-)Schlaufe hast.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Pfau <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">stärkt ja auch </del>die Muskeln von Gesäß und unterem Rücken – neben <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dem </del>Gleichgewicht und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">den </del>Armmuskeln. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du </del>kannst <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">diese Wirkung </del>verstärken, indem du einen Fuß in eine Schlaufe hineingibst. Du brauchst dafür ein Yogakissen mit einer Schlaufe, oder du könntest dir etwas anderes einfallen lassen wie z.B. eine Tasche, und du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hast </del>den Fuß dann in <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">einer </del>Schlaufe.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;Wie bei allen [[Kategorie:Mayurasana|Pfaustellungen]] gibst du die [[Knie]] auf den Boden, gibst die [[Hände]] zwischen die [[Schenkel|Oberschenkel]] oder Knie </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">den [[Kopf]] auf den Boden. Du streckst dann die [[Beine]] aus. Jetzt hebst </ins>du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kopf hoch, hältst ein Bein auf dem Boden, und der </ins>Fuß <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mit der Schlaufe geht nach oben. Das ist anstrengend und stärkt [[Gesäßmuskel|Gesäß]]- und untere [[Rückenmuskeln]], ohne dass du in die [[Rückbeuge]] gehst.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">So ist dies für manche Menschen besonders machtvoll, um Gesäß und unteren Rücken zu stärken, ohne den Rücken durch eine [[Kategorie:Rückbeuge|Rückbeuge]] zu belasten.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;Probiere es aus, insbesondere wenn du einen [[Rücken]] hast, der für [[Rückbeugen]] etwas sensibel ist. Auch </ins>dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist es ja trotzdem gut, die Rückenmuskeln etwas zu stärken. Du kannst dies natürlich auch mit der [[Diagonale Katze|Diagonalen Katze]] oder dem [[Diagonales Boot|Diagonalen Boot]] machen, aber noch herausfordernder ist dies im Dreiviertel Pfau mit Fuß </ins>in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der </ins>Schlaufe.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wie bei allen Pfaus gibst </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Knie auf den Boden, gibst die Hände zwischen die Oberschenkel oder Knie und den Kopf </del>auf <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">den Boden</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Du streckst dann die Beine aus</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Jetzt hebst du den Kopf hoch</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">hältst ein Bein auf dem Boden, und der Fuß mit der Schlaufe ist dann oben</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das ist anstrengend und stärkt Gesäß</del>- und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">untere Rückenmuskeln, ohne dass du </del>in <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die Rückbeuge gehst</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Pfau]] findest </ins>du auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">unseren Webseiten [https://wiki</ins>.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">yoga-vidya</ins>.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">de Yoga Wiki Hauptseite]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www</ins>.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">yoga</ins>-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </ins>in <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der [https://www</ins>.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">yoga-vidya</ins>.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] </ins>für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Iphone </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">So ist dies für manche Menschen besonders machtvoll, um Gesäß und unteren Rücken zu stärken, ohne den Rücken durch eine Rückbeuge zu belasten</del>.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Probiere es aus, insbesondere wenn du einen Rücken hast, der </del>für <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Rückbeugen etwas sensibel ist. Auch dann ist es ja trotzdem gut, die Rückenmuskeln etwas zu stärken. Du kannst dies natürlich auch mit der diagonalen Katze </del>oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">dem diagonalen Boot machen, aber noch herausfordernder ist dies im Dreiviertel Pfau mit Fuß in der Schlaufe</del>.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fu%C3%9F&diff=1156455&oldid=prev 2022-09-22T05:59:22Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 07:59 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Mayurasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]].  Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau - Mayurasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Mayurasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]].  Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau - Mayurasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fuss.jpg|thumb|Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fuss.jpg|thumb|Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Eine Yoga-Übung zur Stärkung von Gesäß und unterem Rücken</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Pfau stärkt ja auch die Muskeln von Gesäß und unterem Rücken – neben dem Gleichgewicht und den Armmuskeln. Du kannst diese Wirkung verstärken, indem du einen Fuß in eine Schlaufe hineingibst. Du brauchst dafür ein Yogakissen mit einer Schlaufe, oder du könntest dir etwas anderes einfallen lassen wie z.B. eine Tasche, und du hast den Fuß dann in einer Schlaufe.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wie bei allen Pfaus gibst du die Knie auf den Boden, gibst die Hände zwischen die Oberschenkel oder Knie und den Kopf auf den Boden. Du streckst dann die Beine aus. Jetzt hebst du den Kopf hoch, hältst ein Bein auf dem Boden, und der Fuß mit der Schlaufe ist dann oben. Das ist anstrengend und stärkt Gesäß- und untere Rückenmuskeln, ohne dass du in die Rückbeuge gehst.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">So ist dies für manche Menschen besonders machtvoll, um Gesäß und unteren Rücken zu stärken, ohne den Rücken durch eine Rückbeuge zu belasten.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Probiere es aus, insbesondere wenn du einen Rücken hast, der für Rückbeugen etwas sensibel ist. Auch dann ist es ja trotzdem gut, die Rückenmuskeln etwas zu stärken. Du kannst dies natürlich auch mit der diagonalen Katze oder dem diagonalen Boot machen, aber noch herausfordernder ist dies im Dreiviertel Pfau mit Fuß in der Schlaufe.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fu%C3%9F&diff=1104862&oldid=prev 2022-08-02T08:26:47Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l74">Zeile 74:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 74:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/business-yoga/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/business-yoga/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Übungsleiter]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Übungsleiter]</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1052343:rev-1104862:php=table --> </table>

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Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fu%C3%9F&diff=1024401&oldid=prev 2022-06-15T10:55:45Z

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Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fu%C3%9F&diff=987373&oldid=prev 2022-01-15T14:45:16Z

<p>Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß&#039;&#039;&#039;, Sanskrit <a href="/Mayurasana" title="Mayurasana">Mayurasana</a>, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem <a href="/Hatha_Yoga" title="Hatha Yoga">Hatha Yoga</a>, eine Y…“</p> <p><b>Neue Seite</b></p><div>&#039;&#039;&#039;Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Mayurasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau - Mayurasana].<br /> [[datei:Dreiviertel-Pfau_Kissen_am_Fuss.png|thumb|Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß]]<br /> <br /> == Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß Video==<br /> <br /> Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß.<br /> {{#ev:youtube|jsMzsvYHOTc}}<br /> <br /> ==Klassifikation von Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß ==<br /> <br /> * Dehnungsrichtung: Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]<br /> * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].<br /> <br /> * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].<br /> * Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].<br /> * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].<br /> * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]], [[selten geübte Asanas]]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> * [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus<br /> * [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus<br /> * [[Yoga Übungen Liste von A-Z]] <br /> * [[Asana Liste von A-Z]]<br /> <br /> ===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfau Mayurasana ===<br /> <br /> * [[Haltung des Weisen Galava - Stellung des Galava - Galavasana Yoga-Pose]]<br /> * [[Balzender Pfau]]<br /> * [[Dreiviertel-Pfau]]<br /> * [[Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß]]<br /> * [[Dreiviertel-Pfau mit einem Bein in der Luft]]<br /> * [[Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana]]<br /> * [[Faust-Pfau]]<br /> * [[Frosch-Pfau]]<br /> * [[Froschpfau Yoga-Stellung]]<br /> * [[Gefiederte Pfau-Haltung (Pincha Mayurasana) - zwei Variationen]]<br /> * [[Halbe Pfauenfeder]]<br /> * [[Halbe Pfauenstellung]]<br /> * [[Stellung der weißen Wildgans Hamsasana]]<br /> * [[Halber Pfau]]<br /> * [[Halber Pflug]]<br /> * [[Kissenpfau]]<br /> * [[Kissen-Pfau]]<br /> * [[Kissen-Pfau]]<br /> * [[Lotus-Pfau]]<br /> * [[Nordsee-Pfau]]<br /> * [[Pfau auf Fäusten]]<br /> * [[Pfau mit gebeugten Knien]]<br /> * [[Pfau mit Gurt]]<br /> * [[Pfau mit Kissen zwischen Bauch und Ellbogen]]<br /> * [[Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen]]<br /> * [[Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen]]<br /> * [[Pfauenfeder Pincha Mayurasana]]<br /> * [[Pfauenhaltung im Lotus]]<br /> * [[Pfauenstellung]]<br /> * [[Lotospfau]]<br /> * [[Pose des Pfaus]]<br /> * [[Haltung des Pfaus]]<br /> * [[In den Pfau helfen helfen Yoga Vidya Bodywork Mayurasana]]<br /> * [[Pfau-Haltung]]<br /> * [[Stellung des Pfaus]]<br /> * [[Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana]]<br /> * [[Viertel-Pfau]]<br /> * [[Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung]]<br /> * [[Voller Pfau]]<br /> * [[Yoga Pfau]]<br /> <br /> [[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]<br /> <br /> ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===<br /> &lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/?type=2365&lt;/rss&gt;<br /> ===Ausbildungen===<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Übungsleiter]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/yin-yogalehrer-ausbildung/ Yin Yogalehrer/in Ausbildung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/yobeka-trainerin-ausbildung/ YoBEKA Trainer/in Ausbildung]<br /> <br /> [[Kategorie:Asana]]<br /> [[Kategorie:Yoga Übung]]<br /> [[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]<br /> [[Kategorie:Hatha Yoga]]<br /> [[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] <br /> <br /> [[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]<br /> [[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]<br /> [[Kategorie:weniger populäre Asanas]]<br /> [[Kategorie:selten geübte Asanas]]<br /> [[Kategorie:Mayurasana]]</div>

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