https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Dreiviertel-Pfau_-Yoga_Asana 2026-04-17T15:01:07Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_-Yoga_Asana&diff=1215213&oldid=prev 2023-07-29T14:43:17Z

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Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_-Yoga_Asana&diff=1156471&oldid=prev 2022-09-22T06:39:32Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:39 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau_2.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau_2.jpg|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Dreiviertel-Pfau ist eine Vorübung bzw. ein Zwischenstadium zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen Pfau, Mayurasana]. Vom Standpunkt der Massage der [[Verdauungsorgane|Bauchorgane]], der Aktivierung von [[Agni]], des [[Verdauungsfeuer]] und der Verbrennung von [[Ama]], der inneren Unreinheiten, hat der Dreiviertel-Pfau ähnliche [[Wirkung]] wie [[Mayurasana]], die Pfau-Grundstellung. Der Dreiviertel-Pfau wirkt auch [[Aktivierung|aktivierend]] vor der Abend- oder [[Wie_Meditieren_am_Morgen|Morgenmeditation]] und hilft [[wach]] zu sein, klare [[Konzentration]] zu haben.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Dreiviertel-Pfau wird aus dem [[Fersensitz]] heraus aufgebaut. Dann werden die Knie etwas auseinander gegeben und die Hände entweder zusammen oder etwas auseinander auf den Boden abgesetzt. Die [[Fingerspitzen]] zeigen dabei in Richtung Körper. Anschließend wird das [[Becken]] angehoben. Viele Übende gehen dabei mit den Knien weiter nach vorne. Die [[Ellenbogen]] werden entweder zusammen oder etwas auseinander an die [[Nabel|Nabelgegend]] gedrückt. Der Kopf wird auf den Boden abgelegt. Dann werden die [[Beine]] nacheinander nach hinten ausgestreckt. Wenn das schwer fällt, können die Füße etwas auseinander und die [[Knie]] etwas gebeugt werden. Frauen fällt es meistens etwas leichter, diese Übung mit gebeugten Knien auszuführen, wie es z. B. auch in der Übung [[Frosch-Pfau]] der Fall ist, während es Männern meistens leichter fällt, die Knie gestreckt zu halten und die [[Füße]] entweder leicht auseinander oder ganz zusammen zu halten. Somit ist der [[Halber Pfau|Halbe Pfau]] erreicht. Dann wird der [[Kopf]] angehoben. Nun ist der Dreiviertel-Pfau erreicht. Wenn die Füße nach vorne wandern und nach oben kommen, ist der [[Pfau|Volle Pfau]] erreicht. Solange jedoch die Füße am Boden sind, ist das der Dreiviertel-Pfau. Der Dreiviertel-Pfau hat sogar den Vorteil, dass man ihn länger halten kann als die Pfau-[[Grundstellung]]. Falls jemand den vollen Pfau z. B. zwei Sekunden halten kann, empfiehlt es sich, den vollen Pfau durch den Dreiviertel-Pfau zu ergänzen, indem nach dem vollen Pfau der Dreiviertel-Pfau 5 bis 10 [[Atemzug|Atemzüge]] gehalten wird.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum Dreiviertel-Pfau findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana Video==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau_-Yoga_Asana&diff=1024400&oldid=prev 2022-06-15T10:55:45Z

<p>Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. Juni 2022, 12:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Mayurasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]].  Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau - Mayurasana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#039;&#039;&#039;Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana&#039;&#039;&#039;, Sanskrit [[Mayurasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]].  Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau - Mayurasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau.<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">png</del>|thumb|Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana]]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">jpg</ins>|thumb|Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau_2.<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">png</del>|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Dreiviertel-Pfau_2.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">jpg</ins>|thumb|]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana Video==</div></td></tr> </table>

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Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau - Mayurasana].<br /> [[datei:Dreiviertel-Pfau.png|thumb|Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana]]<br /> <br /> [[datei:Dreiviertel-Pfau_2.png|thumb|]]<br /> <br /> == Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana Video==<br /> <br /> Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana.<br /> {{#ev:youtube|lX22RZNmfqo}}<br /> <br /> ==Klassifikation von Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana ==<br /> <br /> * Dehnungsrichtung: Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]<br /> * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].<br /> <br /> * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].<br /> * Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].<br /> * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].<br /> * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus<br /> * [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in<br /> * [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig <br /> <br /> ===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfau Mayurasana ===<br /> <br /> * [[Haltung des Weisen Galava - Stellung des Galava - Galavasana Yoga-Pose]]<br /> * [[Balzender Pfau]]<br /> * [[Dreiviertel-Pfau]]<br /> * [[Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß]]<br /> * [[Dreiviertel-Pfau mit einem Bein in der Luft]]<br /> * [[Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana]]<br /> * [[Faust-Pfau]]<br /> * [[Frosch-Pfau]]<br /> * [[Froschpfau Yoga-Stellung]]<br /> * [[Gefiederte Pfau-Haltung (Pincha Mayurasana) - zwei Variationen]]<br /> * [[Halbe Pfauenfeder]]<br /> * [[Halbe Pfauenstellung]]<br /> * [[Stellung der weißen Wildgans Hamsasana]]<br /> * [[Halber Pfau]]<br /> * [[Halber Pflug]]<br /> * [[Kissenpfau]]<br /> * [[Kissen-Pfau]]<br /> * [[Kissen-Pfau]]<br /> * [[Lotus-Pfau]]<br /> * [[Nordsee-Pfau]]<br /> * [[Pfau auf Fäusten]]<br /> * [[Pfau mit gebeugten Knien]]<br /> * [[Pfau mit Gurt]]<br /> * [[Pfau mit Kissen zwischen Bauch und Ellbogen]]<br /> * [[Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen]]<br /> * [[Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen]]<br /> * [[Pfauenfeder Pincha Mayurasana]]<br /> * [[Pfauenhaltung im Lotus]]<br /> * [[Pfauenstellung]]<br /> * [[Lotospfau]]<br /> * [[Pose des Pfaus]]<br /> * [[Haltung des Pfaus]]<br /> * [[In den Pfau helfen helfen Yoga Vidya Bodywork Mayurasana]]<br /> * [[Pfau-Haltung]]<br /> * [[Stellung des Pfaus]]<br /> * [[Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana]]<br /> * [[Viertel-Pfau]]<br /> * [[Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung]]<br /> * [[Voller Pfau]]<br /> * [[Yoga Pfau]]<br /> <br /> [[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]<br /> <br /> ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===<br /> &lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/?type=2365&lt;/rss&gt;<br /> ===Ausbildungen===<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/yobeka-trainerin-ausbildung/ YoBEKA Trainer/in Ausbildung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Ilona%252BHolterdorf/ro/s/ YoBEKA-Trainer/in Yoga mit Kindern Ausbildung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/yoga-atemtherapie-ausbildung/ Yoga Atemtherapeuten Ausbildung]<br /> <br /> [[Kategorie:Asana]]<br /> [[Kategorie:Yoga Übung]]<br /> [[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]<br /> [[Kategorie:Hatha Yoga]]<br /> [[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] <br /> <br /> [[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]<br /> [[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]<br /> [[Kategorie:populäre Asanas]]<br /> [[Kategorie:weniger populäre Asanas]]<br /> [[Kategorie:Mayurasana]]</div>

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