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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l80">Zeile 80:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 80:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout Burnout Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout Burnout Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/triggerpoint-massage-ausbildung/ Triggerpoint Massage Ausbildung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/triggerpoint-massage-ausbildung/ Triggerpoint Massage Ausbildung]</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1162271:rev-1215212:php=table --> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1162271&oldid=prev 2022-11-09T12:45:20Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 14:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des [[Gewicht|Gewichtes]] auf den [[Ellbogen]] und großer [[Druck]] auf den [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]]. Du hast den größten Teil der [[Wirkung]] von [[Mayurasana|Mayurasana Grundstellung]] mit der Ausnahme, dass hier die [[Unterarm|Unterarmmuskeln]] und das [[Gleichgewicht]] nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das [[Nabhi]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], das [[Nabelzentrum]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des [[Gewicht|Gewichtes]] auf den [[Ellbogen]] und großer [[Druck]] auf den [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]]. Du hast den größten Teil der [[Wirkung]] von [[Mayurasana|Mayurasana Grundstellung]] mit der Ausnahme, dass hier die [[Unterarm|Unterarmmuskeln]] und das [[Gleichgewicht]] nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das [[Nabhi]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], das [[Nabelzentrum]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Mayurasana Pfau] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Iphone </del>oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Mayurasana Pfau] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">iPhone </ins>oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1156515&oldid=prev 2022-09-22T08:29:13Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 10:29 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7">Zeile 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 7:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen Pfau] vorbereiten willst, ist es gut, erst eine Weile den [[Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana|Dreiviertel Pfau]] zu üben. Selbst Menschen, die den Vollen [[Pfau]] kennen, profitieren davon, den dreiviertel Pfau zu praktizieren. Du kannst ihn länger [[Asana wie lange halten|halten]] als den normalen Pfau.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen Pfau] vorbereiten willst, ist es gut, erst eine Weile den [[Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana|Dreiviertel Pfau]] zu üben. Selbst Menschen, die den Vollen [[Pfau]] kennen, profitieren davon, den dreiviertel Pfau zu praktizieren. Du kannst ihn länger [[Asana wie lange halten|halten]] als den normalen Pfau.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der [[Fersensitz]]. Dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden, hebst das [[Becken]] hoch, gibst den Kopf auf den Boden und streckst die [[Beine]] aus. Du hältst die Zehen auf dem Boden und hebst den [[Kopf]] hoch. Das ist der Dreiviertel Pfau.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der [[Fersensitz]]. Dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden, hebst das [[Becken]] hoch, gibst den Kopf auf den Boden und streckst die [[Beine]] aus. Du hältst die Zehen auf dem Boden und hebst den [[Kopf]] hoch. Das ist der Dreiviertel Pfau.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des [[Gewicht|Gewichtes]] auf den [[Ellbogen]] und großer [[Druck]] auf den [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]]. Du hast den größten Teil der [[Wirkung]] von [[Mayurasana|Mayurasana Grundstellung]] mit der Ausnahme, dass hier die [[Unterarmmuskeln]] und das [[Gleichgewicht]] nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das [[Nabhi]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], das [[Nabelzentrum]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des [[Gewicht|Gewichtes]] auf den [[Ellbogen]] und großer [[Druck]] auf den [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]]. Du hast den größten Teil der [[Wirkung]] von [[Mayurasana|Mayurasana Grundstellung]] mit der Ausnahme, dass hier die [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Unterarm|</ins>Unterarmmuskeln]] und das [[Gleichgewicht]] nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das [[Nabhi]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], das [[Nabelzentrum]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">http</del>://Kategorie:Mayurasana Pfau] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https</ins>:/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">/wiki.yoga-vidya.de</ins>/Kategorie:Mayurasana Pfau] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1156514&oldid=prev 2022-09-22T08:26:21Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 10:26 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des [[Gewicht|Gewichtes]] auf den [[Ellbogen]] und großer [[Druck]] auf den [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]]. Du hast den größten Teil der [[Wirkung]] von [[Mayurasana|Mayurasana Grundstellung]] mit der Ausnahme, dass hier die [[Unterarmmuskeln]] und das [[Gleichgewicht]] nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das [[Nabhi]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], das [[Nabelzentrum]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des [[Gewicht|Gewichtes]] auf den [[Ellbogen]] und großer [[Druck]] auf den [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]]. Du hast den größten Teil der [[Wirkung]] von [[Mayurasana|Mayurasana Grundstellung]] mit der Ausnahme, dass hier die [[Unterarmmuskeln]] und das [[Gleichgewicht]] nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das [[Nabhi]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], das [[Nabelzentrum]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [Kategorie:Mayurasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|</del>Pfau] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">http://</ins>Kategorie:Mayurasana Pfau] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1156513&oldid=prev 2022-09-22T08:25:33Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 10:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des [[Gewicht|Gewichtes]] auf den [[Ellbogen]] und großer [[Druck]] auf den [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]]. Du hast den größten Teil der [[Wirkung]] von [[Mayurasana|Mayurasana Grundstellung]] mit der Ausnahme, dass hier die [[Unterarmmuskeln]] und das [[Gleichgewicht]] nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das [[Nabhi]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], das [[Nabelzentrum]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des [[Gewicht|Gewichtes]] auf den [[Ellbogen]] und großer [[Druck]] auf den [[Verdauungsorgane|Bauchorganen]]. Du hast den größten Teil der [[Wirkung]] von [[Mayurasana|Mayurasana Grundstellung]] mit der Ausnahme, dass hier die [[Unterarmmuskeln]] und das [[Gleichgewicht]] nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das [[Nabhi]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], das [[Nabelzentrum]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>[Kategorie:Mayurasana|Pfau<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum [Kategorie:Mayurasana|Pfau] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1156512&oldid=prev 2022-09-22T08:25:16Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 10:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">vollen </del>Pfau vorbereiten willst, ist es gut, erst eine Weile den Dreiviertel Pfau zu üben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen </ins>Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>vorbereiten willst, ist es gut, erst eine Weile den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana|</ins>Dreiviertel Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu üben. Selbst Menschen, die den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Vollen [[</ins>Pfau<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kennen, profitieren davon, den dreiviertel Pfau zu praktizieren. Du kannst ihn länger <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana wie lange halten|</ins>halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als den normalen Pfau.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Selbst Menschen, die den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">vollen </del>Pfau kennen, profitieren davon, den dreiviertel Pfau zu praktizieren. Du kannst ihn länger halten als den normalen Pfau.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;[[Prarambhik| </ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersensitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dann gibst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden, hebst das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch, gibst den Kopf auf den Boden und streckst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus. Du hältst die Zehen auf dem Boden und hebst den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch. Das ist der Dreiviertel Pfau.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der Fersensitz. Dann gibst du die Hände auf den Boden, hebst das Becken hoch, gibst den Kopf auf den Boden und streckst die Beine aus. Du hältst die Zehen auf dem Boden und hebst den Kopf hoch. Das ist der Dreiviertel Pfau.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gewicht|</ins>Gewichtes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und großer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Druck<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Verdauungsorgane|</ins>Bauchorganen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Du hast den größten Teil der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirkung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mayurasana|</ins>Mayurasana Grundstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit der Ausnahme, dass hier die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Unterarmmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gleichgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nabhi<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] oder auch [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura </ins>Chakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nabelzentrum<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]].</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>So ist eine große Menge des Gewichtes auf den Ellbogen und großer Druck auf den Bauchorganen. Du hast den größten Teil der Wirkung von Mayurasana Grundstellung mit der Ausnahme, dass hier die Unterarmmuskeln und das Gleichgewicht nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das Nabhi Chakra, das Nabelzentrum.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Kategorie:Mayurasana|Pfau]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1156476&oldid=prev 2022-09-22T06:45:10Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:45 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wenn du den vollen Pfau vorbereiten willst, ist es gut, erst eine Weile den Dreiviertel Pfau zu üben.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Selbst Menschen, die den vollen Pfau kennen, profitieren davon, den dreiviertel Pfau zu praktizieren. Du kannst ihn länger halten als den normalen Pfau.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition ist der Fersensitz. Dann gibst du die Hände auf den Boden, hebst das Becken hoch, gibst den Kopf auf den Boden und streckst die Beine aus. Du hältst die Zehen auf dem Boden und hebst den Kopf hoch. Das ist der Dreiviertel Pfau. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">So ist eine große Menge des Gewichtes auf den Ellbogen und großer Druck auf den Bauchorganen. Du hast den größten Teil der Wirkung von Mayurasana Grundstellung mit der Ausnahme, dass hier die Unterarmmuskeln und das Gleichgewicht nicht so stark gefordert sind. Dafür kannst du diesen Pfau ein bis zwei Minuten halten. Dies ist hervorragend für die Bauchorgane und das Nabhi Chakra, das Nabelzentrum.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1156468&oldid=prev 2022-09-22T06:37:18Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 08:37 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Dreiviertel-Pfau ist eine Vorübung bzw. ein Zwischenstadium zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen Pfau, Mayurasana]. Vom Standpunkt der Massage der [[Verdauungsorgane|Bauchorgane]], der Aktivierung von [[Agni]], des [[Verdauungsfeuer]] und der Verbrennung von [[Ama]], der inneren Unreinheiten, hat der Dreiviertel-Pfau ähnliche [[Wirkung]] wie [[Mayurasana]], die Pfau-Grundstellung. Der Dreiviertel-Pfau wirkt auch [[Aktivierung|aktivierend]] vor der Abend- oder [[Wie_Meditieren_am_Morgen|Morgenmeditation]] und hilft [[wach]] zu sein, klare [[Konzentration]] zu haben.</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Dreiviertel-Pfau wird aus dem [[Fersensitz]] heraus aufgebaut. Dann werden die Knie etwas auseinander gegeben und die Hände entweder zusammen oder etwas auseinander auf den Boden abgesetzt. Die [[Fingerspitzen]] zeigen dabei in Richtung Körper. Anschließend wird das [[Becken]] angehoben. Viele Übende gehen dabei mit den Knien weiter nach vorne. Die [[Ellenbogen]] werden entweder zusammen oder etwas auseinander an die [[Nabel|Nabelgegend]] gedrückt. Der Kopf wird auf den Boden abgelegt. Dann werden die [[Beine]] nacheinander nach hinten ausgestreckt. Wenn das schwer fällt, können die Füße etwas auseinander und die [[Knie]] etwas gebeugt werden. Frauen fällt es meistens etwas leichter, diese Übung mit gebeugten Knien auszuführen, wie es z. B. auch in der Übung [[Frosch-Pfau]] der Fall ist, während es Männern meistens leichter fällt, die Knie gestreckt zu halten und die [[Füße]] entweder leicht auseinander oder ganz zusammen zu halten. Somit ist der [[Halber Pfau|Halbe Pfau]] erreicht. Dann wird der [[Kopf]] angehoben. Nun ist der Dreiviertel-Pfau erreicht. Wenn die Füße nach vorne wandern und nach oben kommen, ist der [[Pfau|Volle Pfau]] erreicht. Solange jedoch die Füße am Boden sind, ist das der Dreiviertel-Pfau. Der Dreiviertel-Pfau hat sogar den Vorteil, dass man ihn länger halten kann als die Pfau-[[Grundstellung]]. Falls jemand den vollen Pfau z. B. zwei Sekunden halten kann, empfiehlt es sich, den vollen Pfau durch den Dreiviertel-Pfau zu ergänzen, indem nach dem vollen Pfau der Dreiviertel-Pfau 5 bis 10 [[Atemzug|Atemzüge]] gehalten wird.</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen zum Dreiviertel-Pfau findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreiviertel-Pfau Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1156451&oldid=prev 2022-09-22T05:56:13Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 07:56 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Dreiviertel-Pfau ist eine Vorübung bzw. ein Zwischenstadium zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen Pfau, Mayurasana]. Vom Standpunkt der Massage der [[Verdauungsorgane|Bauchorgane]], der Aktivierung von [[Agni]], des [[Verdauungsfeuer]] und der Verbrennung von [[Ama]], der inneren Unreinheiten, hat der Dreiviertel-Pfau ähnliche Wirkung wie [[Mayurasana]], die Pfau-Grundstellung. Der Dreiviertel-Pfau wirkt auch [[Aktivierung|aktivierend]] vor der Abend- oder [[Wie_Meditieren_am_Morgen|Morgenmeditation]] und hilft [[wach]] zu sein, klare [[Konzentration]] zu haben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Dreiviertel-Pfau ist eine Vorübung bzw. ein Zwischenstadium zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen Pfau, Mayurasana]. Vom Standpunkt der Massage der [[Verdauungsorgane|Bauchorgane]], der Aktivierung von [[Agni]], des [[Verdauungsfeuer]] und der Verbrennung von [[Ama]], der inneren Unreinheiten, hat der Dreiviertel-Pfau ähnliche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirkung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wie [[Mayurasana]], die Pfau-Grundstellung. Der Dreiviertel-Pfau wirkt auch [[Aktivierung|aktivierend]] vor der Abend- oder [[Wie_Meditieren_am_Morgen|Morgenmeditation]] und hilft [[wach]] zu sein, klare [[Konzentration]] zu haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Dreiviertel-Pfau wird aus dem [[Fersensitz]] heraus aufgebaut. Dann werden die Knie etwas auseinander gegeben und die Hände entweder zusammen oder etwas auseinander auf den Boden abgesetzt. Die [[Fingerspitzen]] zeigen dabei in Richtung Körper. Anschließend wird das [[Becken]] angehoben. Viele Übende gehen dabei mit den Knien weiter nach vorne. Die [[Ellenbogen]] werden entweder zusammen oder etwas auseinander an die Nabelgegend gedrückt. Der Kopf wird auf den Boden abgelegt. Dann werden die [[Beine]] nacheinander nach hinten ausgestreckt. Wenn das schwer fällt, können die Füße etwas auseinander und die [[Knie]] etwas gebeugt werden. Frauen fällt es meistens etwas leichter, diese Übung mit gebeugten Knien auszuführen, wie es z. B. auch in der Übung [[Frosch-Pfau]] der Fall ist, während es Männern meistens leichter fällt, die Knie gestreckt zu halten und die [[Füße]] entweder leicht auseinander oder ganz zusammen zu halten. Somit ist der [[Halber Pfau|Halbe Pfau]] erreicht. Dann wird der [[Kopf]] angehoben. Nun ist der Dreiviertel-Pfau erreicht. Wenn die Füße nach vorne wandern und nach oben kommen, ist der [[Pfau|Volle Pfau]] erreicht. Solange jedoch die Füße am Boden sind, ist das der Dreiviertel-Pfau. Der Dreiviertel-Pfau hat sogar den Vorteil, dass man ihn länger halten kann als die Pfau-[[Grundstellung]]. Falls jemand den vollen Pfau z. B. zwei Sekunden halten kann, empfiehlt es sich, den vollen Pfau durch den Dreiviertel-Pfau zu ergänzen, indem nach dem vollen Pfau der Dreiviertel-Pfau 5 bis 10 [[Atemzug|Atemzüge]] gehalten wird.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Dreiviertel-Pfau wird aus dem [[Fersensitz]] heraus aufgebaut. Dann werden die Knie etwas auseinander gegeben und die Hände entweder zusammen oder etwas auseinander auf den Boden abgesetzt. Die [[Fingerspitzen]] zeigen dabei in Richtung Körper. Anschließend wird das [[Becken]] angehoben. Viele Übende gehen dabei mit den Knien weiter nach vorne. Die [[Ellenbogen]] werden entweder zusammen oder etwas auseinander an die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Nabel|</ins>Nabelgegend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gedrückt. Der Kopf wird auf den Boden abgelegt. Dann werden die [[Beine]] nacheinander nach hinten ausgestreckt. Wenn das schwer fällt, können die Füße etwas auseinander und die [[Knie]] etwas gebeugt werden. Frauen fällt es meistens etwas leichter, diese Übung mit gebeugten Knien auszuführen, wie es z. B. auch in der Übung [[Frosch-Pfau]] der Fall ist, während es Männern meistens leichter fällt, die Knie gestreckt zu halten und die [[Füße]] entweder leicht auseinander oder ganz zusammen zu halten. Somit ist der [[Halber Pfau|Halbe Pfau]] erreicht. Dann wird der [[Kopf]] angehoben. Nun ist der Dreiviertel-Pfau erreicht. Wenn die Füße nach vorne wandern und nach oben kommen, ist der [[Pfau|Volle Pfau]] erreicht. Solange jedoch die Füße am Boden sind, ist das der Dreiviertel-Pfau. Der Dreiviertel-Pfau hat sogar den Vorteil, dass man ihn länger halten kann als die Pfau-[[Grundstellung]]. Falls jemand den vollen Pfau z. B. zwei Sekunden halten kann, empfiehlt es sich, den vollen Pfau durch den Dreiviertel-Pfau zu ergänzen, indem nach dem vollen Pfau der Dreiviertel-Pfau 5 bis 10 [[Atemzug|Atemzüge]] gehalten wird.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Dreiviertel-Pfau findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zum Dreiviertel-Pfau findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreiviertel-Pfau&diff=1156450&oldid=prev 2022-09-22T05:55:13Z

<p><span class="autocomment">Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. September 2022, 07:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Dreiviertel-Pfau - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Dreiviertel-Pfau ist eine Vorübung bzw. ein Zwischenstadium zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen Pfau, Mayurasana]. Vom Standpunkt der Massage der [[Verdauungsorgane|Bauchorgane]], der Aktivierung von [[Agni]], des [[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Verdauungsfeuers</del>]] und der Verbrennung von [[Ama]], der inneren Unreinheiten, hat der Dreiviertel-Pfau ähnliche Wirkung wie [[Mayurasana]], die Pfau-Grundstellung. Der Dreiviertel-Pfau wirkt auch [[Aktivierung|aktivierend]] vor der Abend- oder [[Wie_Meditieren_am_Morgen|Morgenmeditation]] und hilft [[wach]] zu sein, klare [[Konzentration]] zu haben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Dreiviertel-Pfau ist eine Vorübung bzw. ein Zwischenstadium zum [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Vollen Pfau, Mayurasana]. Vom Standpunkt der Massage der [[Verdauungsorgane|Bauchorgane]], der Aktivierung von [[Agni]], des [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Verdauungsfeuer</ins>]] und der Verbrennung von [[Ama]], der inneren Unreinheiten, hat der Dreiviertel-Pfau ähnliche Wirkung wie [[Mayurasana]], die Pfau-Grundstellung. Der Dreiviertel-Pfau wirkt auch [[Aktivierung|aktivierend]] vor der Abend- oder [[Wie_Meditieren_am_Morgen|Morgenmeditation]] und hilft [[wach]] zu sein, klare [[Konzentration]] zu haben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Dreiviertel-Pfau wird aus dem [[Fersensitz]] heraus aufgebaut. Dann werden die Knie etwas auseinander gegeben und die Hände entweder zusammen oder etwas auseinander auf den Boden abgesetzt. Die [[Fingerspitzen]] zeigen dabei in Richtung Körper. Anschließend wird das [[Becken]] angehoben. Viele Übende gehen dabei mit den Knien weiter nach vorne. Die [[Ellenbogen]] werden entweder zusammen oder etwas auseinander an die Nabelgegend gedrückt. Der Kopf wird auf den Boden abgelegt. Dann werden die [[Beine]] nacheinander nach hinten ausgestreckt. Wenn das schwer fällt, können die Füße etwas auseinander und die [[Knie]] etwas gebeugt werden. Frauen fällt es meistens etwas leichter, diese Übung mit gebeugten Knien auszuführen, wie es z. B. auch in der Übung [[Frosch-Pfau]] der Fall ist, während es Männern meistens leichter fällt, die Knie gestreckt zu halten und die [[Füße]] entweder leicht auseinander oder ganz zusammen zu halten. Somit ist der [[Halber Pfau|Halbe Pfau]] erreicht. Dann wird der [[Kopf]] angehoben. Nun ist der Dreiviertel-Pfau erreicht. Wenn die Füße nach vorne wandern und nach oben kommen, ist der [[Pfau|Volle Pfau]] erreicht. Solange jedoch die Füße am Boden sind, ist das der Dreiviertel-Pfau. Der Dreiviertel-Pfau hat sogar den Vorteil, dass man ihn länger halten kann als die Pfau-[[Grundstellung]]. Falls jemand den vollen Pfau z. B. zwei Sekunden halten kann, empfiehlt es sich, den vollen Pfau durch den Dreiviertel-Pfau zu ergänzen, indem nach dem vollen Pfau der Dreiviertel-Pfau 5 bis 10 [[Atemzug|Atemzüge]] gehalten wird.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Dreiviertel-Pfau wird aus dem [[Fersensitz]] heraus aufgebaut. Dann werden die Knie etwas auseinander gegeben und die Hände entweder zusammen oder etwas auseinander auf den Boden abgesetzt. Die [[Fingerspitzen]] zeigen dabei in Richtung Körper. Anschließend wird das [[Becken]] angehoben. Viele Übende gehen dabei mit den Knien weiter nach vorne. Die [[Ellenbogen]] werden entweder zusammen oder etwas auseinander an die Nabelgegend gedrückt. Der Kopf wird auf den Boden abgelegt. Dann werden die [[Beine]] nacheinander nach hinten ausgestreckt. Wenn das schwer fällt, können die Füße etwas auseinander und die [[Knie]] etwas gebeugt werden. Frauen fällt es meistens etwas leichter, diese Übung mit gebeugten Knien auszuführen, wie es z. B. auch in der Übung [[Frosch-Pfau]] der Fall ist, während es Männern meistens leichter fällt, die Knie gestreckt zu halten und die [[Füße]] entweder leicht auseinander oder ganz zusammen zu halten. Somit ist der [[Halber Pfau|Halbe Pfau]] erreicht. Dann wird der [[Kopf]] angehoben. Nun ist der Dreiviertel-Pfau erreicht. Wenn die Füße nach vorne wandern und nach oben kommen, ist der [[Pfau|Volle Pfau]] erreicht. Solange jedoch die Füße am Boden sind, ist das der Dreiviertel-Pfau. Der Dreiviertel-Pfau hat sogar den Vorteil, dass man ihn länger halten kann als die Pfau-[[Grundstellung]]. Falls jemand den vollen Pfau z. B. zwei Sekunden halten kann, empfiehlt es sich, den vollen Pfau durch den Dreiviertel-Pfau zu ergänzen, indem nach dem vollen Pfau der Dreiviertel-Pfau 5 bis 10 [[Atemzug|Atemzüge]] gehalten wird.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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