https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Dreieckshaltung_mit_Fu%C3%9Fsohlen_nach_au%C3%9Fen 2026-04-13T12:12:17Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreieckshaltung_mit_Fu%C3%9Fsohlen_nach_au%C3%9Fen&diff=1215197&oldid=prev 2023-07-29T14:43:16Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l87">Zeile 87:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 87:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/shiatsu-massage-ausbildung/ Shiatsu Massage Ausbildung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/shiatsu-massage-ausbildung/ Shiatsu Massage Ausbildung]</div></td></tr> </table>

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<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:16 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]], [[Seitbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]], [[Seitbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreieckshaltung_mit_Fu%C3%9Fsohlen_nach_au%C3%9Fen&diff=1155512&oldid=prev 2022-09-19T08:55:21Z

<p><span class="autocomment">Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. September 2022, 10:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist eine Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] auf [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Anfänger-]/[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Mittelstufenniveau], nämlich die Dreieckshaltung in einer Variation mit Fuß nach außen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist eine Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] auf [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Anfänger-]/[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Mittelstufenniveau], nämlich die Dreieckshaltung in einer Variation mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach außen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körper|Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim [[Ausatmen]] gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körper|Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim [[Ausatmen]] gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreieckshaltung_mit_Fu%C3%9Fsohlen_nach_au%C3%9Fen&diff=1155511&oldid=prev 2022-09-19T08:54:59Z

<p><span class="autocomment">Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. September 2022, 10:54 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körper|Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim [[Ausatmen]] gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körper|Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim [[Ausatmen]] gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[Einatmen]] kannst du dich wieder aufrichten, beim [[Ausatmen]] den [[Arm]] senken und dann kannst du die [[Füße]] zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken [[Fuß]] nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim [[Einatmen]] und ausatmend nach links.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[Einatmen]] kannst du dich wieder aufrichten, beim [[Ausatmen]] den [[Arm]] senken und dann kannst du die [[Füße]] zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken [[Fuß]] nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim [[Einatmen]] und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ausatmen|</ins>ausatmend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach links.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der [[Hand]] immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das [[Becken]] leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der [[Oberkörper]] mit dem [[Arm]] und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den [[Arm]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der [[Hand]] immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das [[Becken]] leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der [[Oberkörper]] mit dem [[Arm]] und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Einatmen|</ins>einatmend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf und senke den [[Arm]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Dreiecks-Haltung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|Dreieckshaltung]] </del>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreiecks-Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Video==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreieckshaltung_mit_Fu%C3%9Fsohlen_nach_au%C3%9Fen&diff=1155509&oldid=prev 2022-09-19T08:53:52Z

<p><span class="autocomment">Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 19. September 2022, 10:53 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist eine Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] auf [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Anfänger-]/[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Mittelstufenniveau], nämlich die Dreieckshaltung in einer Variation mit Fuß nach außen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist eine Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] auf [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Anfänger-]/[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Mittelstufenniveau], nämlich die Dreieckshaltung in einer Variation mit Fuß nach außen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim [[Ausatmen]] gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Körper|</ins>Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim [[Ausatmen]] gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[Einatmen]] kannst du dich wieder aufrichten, beim [[Ausatmen]] den [[Arm]] senken und dann kannst du die [[Füße]] zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken [[Fuß]] nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim [[Einatmen]] und ausatmend nach links.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[Einatmen]] kannst du dich wieder aufrichten, beim [[Ausatmen]] den [[Arm]] senken und dann kannst du die [[Füße]] zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken [[Fuß]] nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim [[Einatmen]] und ausatmend nach links.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Dreieckshaltung_mit_Fu%C3%9Fsohlen_nach_au%C3%9Fen&diff=1155392&oldid=prev 2022-09-18T12:35:53Z

<p><span class="autocomment">Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. September 2022, 14:35 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der [[Hand]] immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das [[Becken]] leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der [[Oberkörper]] mit dem [[Arm]] und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den [[Arm]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der [[Hand]] immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das [[Becken]] leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der [[Oberkörper]] mit dem [[Arm]] und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den [[Arm]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dreiecks-Haltung|</ins>Dreieckshaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Video==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. September 2022, 14:35 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist eine Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] auf [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Anfänger-]/[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Mittelstufenniveau], nämlich die Dreieckshaltung in einer Variation mit Fuß nach außen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist eine Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] auf [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Anfänger-]/[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Mittelstufenniveau], nämlich die Dreieckshaltung in einer Variation mit Fuß nach außen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim Ausatmen gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[Einatmen]] kannst du dich wieder aufrichten, beim [[Ausatmen]] den [[Arm]] senken und dann kannst du die [[Füße]] zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken [[Fuß]] nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim [[Einatmen]] und ausatmend nach links.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[Einatmen]] kannst du dich wieder aufrichten, beim [[Ausatmen]] den [[Arm]] senken und dann kannst du die [[Füße]] zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken [[Fuß]] nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim [[Einatmen]] und ausatmend nach links.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. September 2022, 14:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim Ausatmen gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist [[Füße]] zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die [[Beine]] etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die [[Füße]] zuerst parallel. Danach drehst du den rechten [[Fuß]] nach außen, hältst aber den linken [[Fuß]] so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des [[Körpers]]. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim Ausatmen gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die [[Finger]] sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen [[Körper]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[Einatmen]] kannst du dich wieder aufrichten, beim [[Ausatmen]] den Arm senken und dann kannst du die [[Füße]] zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken [[Fuß]] nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim [[Einatmen]] und ausatmend nach links.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim [[Einatmen]] kannst du dich wieder aufrichten, beim [[Ausatmen]] den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>senken und dann kannst du die [[Füße]] zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken [[Fuß]] nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim [[Einatmen]] und ausatmend nach links.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der [[Hand]] immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das [[Becken]] leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der Oberkörper mit dem [[Arm]] und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den [[Arm]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der [[Hand]] immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das [[Becken]] leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberkörper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit dem [[Arm]] und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den [[Arm]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. September 2022, 14:34 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist eine Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] auf [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Anfänger-]/[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Mittelstufenniveau], nämlich die Dreieckshaltung in einer Variation mit Fuß nach außen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist eine Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] auf [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Anfänger-]/[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html Mittelstufenniveau], nämlich die Dreieckshaltung in einer Variation mit Fuß nach außen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist Füße zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die Beine etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die Füße zuerst parallel. Danach drehst du den rechten Fuß nach außen, hältst aber den linken Fuß so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des Körpers. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim Ausatmen gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die Finger sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen Körper.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Ausgangsstellung ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zusammen oder parallel, entweder die aufgerichtete [[Stehhaltung]] [[Tadasana]] oder die entspannte [[Stehhaltung]]. Dann bringst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>etwa 1,00 m bis 1,20 m auseinander. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zuerst parallel. Danach drehst du den rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach außen, hältst aber den linken <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>so wie vorher, also senkrecht zu dem Rest des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körpers<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Nun hebe den linken [[Arm]] hoch ans [[Ohr]] und beim Ausatmen gleite nach unten. Und zwar zunächst ohne dich zu drehen. Gehe so weit, wie du kannst. Du hältst den [[Kopf]] am [[Arm]] und schaust dabei nach vorne. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Finger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind gestreckt und so spürst du die sanfte [[Dehnung]] im ganzen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim Einatmen kannst du dich wieder aufrichten, beim Ausatmen den Arm senken und dann kannst du die Füße zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken Fuß nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim Einatmen und ausatmend nach links.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Einatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kannst du dich wieder aufrichten, beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>den Arm senken und dann kannst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Einatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und ausatmend nach links.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der Hand immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das [[Becken]] leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der Oberkörper mit dem [[Arm]] und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den [[Arm]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das [[Becken]] leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der Oberkörper mit dem [[Arm]] und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den [[Arm]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. September 2022, 12:23 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim Einatmen kannst du dich wieder aufrichten, beim Ausatmen den Arm senken und dann kannst du die Füße zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken Fuß nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim Einatmen und ausatmend nach links.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Beim Einatmen kannst du dich wieder aufrichten, beim Ausatmen den Arm senken und dann kannst du die Füße zuerst beide parallel stellen und im Anschluss den linken Fuß nach links drehen. Du kannst den rechten [[Arm]] heben beim Einatmen und ausatmend nach links.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der Hand immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das Becken leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der Oberkörper mit dem Arm und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den Arm.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier kannst du nun eine Variation üben: Du fährst jetzt mit der Hand immer weiter nach unten, dabei kannst du auch das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>leicht drehen, bis die Hand am [[Fußgelenk]] oder sogar auf dem [[Fußrücken]] ist. Und so ist das ein [[Dreieck]] in Verbindung mit einer leichten Drehung im [[Hüftgelenk]]. Das führt dazu, dass der Oberkörper mit dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und der Hand eine gerade Linie bilden. Richte dich einatmend auf und senke den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen zur Dreieckshaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> </table>

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