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	<title>Drehsitz mit Agnisara - Versionsgeschichte</title>
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		<title>Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</title>
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		<updated>2023-07-29T14:43:11Z</updated>

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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_mit_Agnisara&amp;diff=1170869&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“</title>
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		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Dehn%C3%BCbungen&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Yoga_Dehn%C3%BCbungen&quot; title=&quot;Yoga Dehnübungen&quot;&gt;Dehnübungen&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_mit_Agnisara&amp;diff=1162320&amp;oldid=prev</id>
		<title>HuKatjaBürkle: /* Drehsitz mit Agnisara - Beschreibung der Asana */</title>
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		<updated>2022-11-09T14:58:52Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;autocomment&quot;&gt;Drehsitz mit Agnisara - Beschreibung der Asana&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
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		<author><name>HuKatjaBürkle</name></author>
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		<title>HuKatjaBürkle: /* Drehsitz mit Agnisara - Beschreibung der Asana */</title>
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&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;−&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Nach &lt;/del&gt;dem Ausatmen &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;halte kurz &lt;/del&gt;die Luft &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;an&lt;/del&gt;. Mit leeren Lungen &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;gib den Bauch &lt;/del&gt;vor und zurück.  &lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;+&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Du bist im [[Drehsitz]]. [[Einatmen]] und nach &lt;/ins&gt;dem &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Ausatmen&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;die Luft &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;anhalte&lt;/ins&gt;. Mit leeren &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Lungen&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] gibst du die Bauchdecke &lt;/ins&gt;vor und zurück&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;. Dann 2-3-mal normal [[Atmen]] und erneut ausatmen und mit leeren Lungen die [[Bauchdecke]] heben und senken&lt;/ins&gt;.  &lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;−&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;Immer nach dem Ausatmen leere Lungen und dann Bauch vor und zurück. Swatmarama sagt in der Hatha Yoga Pradibika das der Drehsitz besonders &lt;del style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Jata Agni&lt;/del&gt;, das Verdauungsfeuer aktiviert. Du kannst diese Wirkungen noch verstärken indem du zwei, drei oder vier Runden lang Agnisara übst.  &lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&quot;diff-marker&quot; data-marker=&quot;+&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;Immer nach dem Ausatmen leere Lungen und dann Bauch vor und zurück. &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Swatmarama&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;sagt in der &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ &lt;/ins&gt;Hatha Yoga Pradibika&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;] &lt;/ins&gt;das der Drehsitz&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, &lt;/ins&gt;besonders &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;Jatharagni&lt;/ins&gt;, das &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[Verdauung anregen|&lt;/ins&gt;Verdauungsfeuer aktiviert&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]]&lt;/ins&gt;. Du kannst diese Wirkungen noch verstärken&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;, &lt;/ins&gt;indem du zwei, drei oder vier Runden lang &lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;[[&lt;/ins&gt;Agnisara&lt;ins style=&quot;font-weight: bold; text-decoration: none;&quot;&gt;]] &lt;/ins&gt;übst.  &lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>HuKatjaBürkle</name></author>
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		<title>HuKatjaBürkle am 18. September 2022 um 04:36 Uhr</title>
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		<updated>2022-09-18T04:36:46Z</updated>

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		<author><name>HuKatjaBürkle</name></author>
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		<author><name>Shankara</name></author>
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		<title>Sukadev: Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“</title>
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		<updated>2022-06-08T12:29:18Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „&lt;a href=&quot;/Drehstellungen&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Drehstellungen&quot;&gt;Drehstellungen&lt;/a&gt;“ durch „&lt;a href=&quot;/Drehstellungen_-_Drehhaltungen_%E2%80%93_Drehungen&quot; title=&quot;Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen&quot;&gt;Drehstellungen&lt;/a&gt;“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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