Drehsitz auf dem Stuhl - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:43:11Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein/rssfeed.xml</rss>
	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:09Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:14 Uhr
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	==Klassifikation von Drehsitz auf dem Stuhl ==		==Klassifikation von Drehsitz auf dem Stuhl ==
	* Dehnungsrichtung: Drehsitz auf dem Stuhl gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]		* Dehnungsrichtung: Drehsitz auf dem Stuhl gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz auf dem Stuhl gehört zu den [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz auf dem Stuhl gehört zu den [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].

HuKatjaBürkle: /* Richtige und sichere Ausführung des Drehsitzes */

2022-11-09T16:03:06Z

Richtige und sichere Ausführung des Drehsitzes

← Nächstältere Version		Version vom 9. November 2022, 18:03 Uhr
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	Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas [[experimentieren]], um herauszufinden, was die beste Haltung ist.		Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas [[experimentieren]], um herauszufinden, was die beste Haltung ist.
	===Richtige und sichere Ausführung des Drehsitzes===		===Richtige und sichere Ausführung des Drehsitzes===
	Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:		Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:
	*die aufgerichtete Haltung der [[Wirbelsäule]], auch der [[Nacken]] ist lang		*die aufgerichtete Haltung der [[Wirbelsäule]], auch der [[Nacken]] ist lang
	*die [[Schultern]] sind parallel		*die [[Schultern]] sind parallel
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	*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/bauchatmung/ tiefe bewusste Bauchatmung]		*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/bauchatmung/ tiefe bewusste Bauchatmung]

			Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Madsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Madsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für ~~Iphone~~ oder Android.

	== Drehsitz auf dem Stuhl Video==		== Drehsitz auf dem Stuhl Video==

HuKatjaBürkle: /* Variationen */

2022-11-09T16:02:37Z

Variationen

← Nächstältere Version		Version vom 9. November 2022, 18:02 Uhr
Zeile 17:		Zeile 17:
	Je nach [[Disposition]], [[Konstitution]], [[Kondition]] gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten.		Je nach [[Disposition]], [[Konstitution]], [[Kondition]] gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten.
	Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas [[experimentieren]], um herauszufinden, was die beste Haltung ist.		Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas [[experimentieren]], um herauszufinden, was die beste Haltung ist.
	===Richtige und sichere Ausführung des Drehsitzes===		===Richtige und sichere Ausführung des Drehsitzes===
	Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:		Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:
	*die aufgerichtete Haltung der [[Wirbelsäule]], auch der [[Nacken]] ist lang		*die aufgerichtete Haltung der [[Wirbelsäule]], auch der [[Nacken]] ist lang
	*die [[Schultern]] sind parallel		*die [[Schultern]] sind parallel

HuKatjaBürkle: /* Richtige Ausführung des Drehsitzes */

2022-11-09T16:01:59Z

Richtige Ausführung des Drehsitzes

← Nächstältere Version		Version vom 9. November 2022, 18:01 Uhr
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	Je nach [[Disposition]], [[Konstitution]], [[Kondition]] gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten.		Je nach [[Disposition]], [[Konstitution]], [[Kondition]] gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten.
	Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas [[experimentieren]], um herauszufinden, was die beste Haltung ist.		Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas [[experimentieren]], um herauszufinden, was die beste Haltung ist.
	===Richtige Ausführung des Drehsitzes===		===Richtige und sichere Ausführung des Drehsitzes===
	Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:		Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:
	*die aufgerichtete Haltung der [[Wirbelsäule]], auch der [[Nacken]] ist lang		*die aufgerichtete Haltung der [[Wirbelsäule]], auch der [[Nacken]] ist lang

HuKatjaBürkle: /* Drehsitz auf dem Stuhl - Beschreibung der Asana */

2022-11-09T16:01:36Z

Drehsitz auf dem Stuhl - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 9. November 2022, 18:01 Uhr
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	<br>Die [[Prarambhik\| Ausgangsstellung]] ist die aufgerichtete Sitzstellung, manchmal auch der [[Pharao\|Pharaonen Sitz]] genannt. Aus dieser Stellung gibt man dann die linke Hand rechts neben das rechte Knie oder den [[Schenkel\|Oberschenkel]]. Den rechten Arm gibt man, wenn es geht, hinter den Rücken und dreht sich nach rechts und schaut dabei nach rechts.		<br>Die [[Prarambhik\| Ausgangsstellung]] ist die aufgerichtete Sitzstellung, manchmal auch der [[Pharao\|Pharaonen Sitz]] genannt. Aus dieser Stellung gibt man dann die linke Hand rechts neben das rechte Knie oder den [[Schenkel\|Oberschenkel]]. Den rechten Arm gibt man, wenn es geht, hinter den Rücken und dreht sich nach rechts und schaut dabei nach rechts.
	Jetzt wechseln wir die Seite. Die rechte [[Hand]] links neben das (linke) Knie. Entweder [[Handrücken]] neben dem Knie oder die Hand auf das Knie. Die linke Hand hinter den [[Rücken]] und Drehung nach links.		Jetzt wechseln wir die Seite. Die rechte [[Hand]] links neben das (linke) Knie. Entweder [[Handrücken]] neben dem Knie oder die Hand auf das Knie. Die linke Hand hinter den [[Rücken]] und Drehung nach links.
			Vor dem Lösen der Haltung ist es immer gut, sich ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] auf den [https://blog.yoga-vidya.de/yvs492-bhru-dhyana-die-meditation-auf-den-punkt-zwischen-den-augenbrauen-hyp-kap-4-vers-80/ Punkt zwischen den Augenbrauen] oder auf die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitelgegend] zu konzentrieren. Denn diese Stellung öffnet die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ feinstoffliche Wirbelsäule] und die [[Energie]] fließt nach oben. Und so hat man zum Schluss ein schönes Gefühl in den oberen [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren], so dass man manchmal danach einfach [[Innere Mitte\|zur Mitte]] zurückgehen möchte, um dann ein paar Atemzüge lang oder länger in die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu gehen.
			===Variationen===
			Je nach [[Disposition]], [[Konstitution]], [[Kondition]] gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten.
			Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas [[experimentieren]], um herauszufinden, was die beste Haltung ist.
	===Richtige Ausführung des Drehsitzes===		===Richtige Ausführung des Drehsitzes===
	Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:		Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:
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	*die Drehung ist nicht übertrieben		*die Drehung ist nicht übertrieben
	*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/bauchatmung/ tiefe bewusste Bauchatmung]		*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/bauchatmung/ tiefe bewusste Bauchatmung]
	Vor dem Lösen der Haltung ist es immer gut, sich ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] auf den [https://blog.yoga-vidya.de/yvs492-bhru-dhyana-die-meditation-auf-den-punkt-zwischen-den-augenbrauen-hyp-kap-4-vers-80/ Punkt zwischen den Augenbrauen] oder auf die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitelgegend] zu konzentrieren. Denn diese Stellung öffnet die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ feinstoffliche Wirbelsäule] und die [[Energie]] fließt nach oben. Und so hat man zum Schluss ein schönes Gefühl in den oberen [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren], so dass man manchmal danach einfach [[Innere Mitte\|zur Mitte]] zurückgehen möchte, um dann ein paar Atemzüge lang oder länger in die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu gehen.
	~~===Variationen===~~
	~~Je nach [[Disposition]], [[Konstitution]], [[Kondition]] gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten.~~
	Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas experimentieren, um herauszufinden, was die beste Haltung ist.
	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Madsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Madsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Drehsitz auf dem Stuhl - Beschreibung der Asana */

2022-11-09T15:59:21Z

Drehsitz auf dem Stuhl - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 9. November 2022, 17:59 Uhr
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	==Drehsitz auf dem Stuhl - Beschreibung der Asana==		==Drehsitz auf dem Stuhl - Beschreibung der Asana==
	Drehsitz auf dem Stuhl, eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Wenn man Schwierigkeiten hat, den Drehsitz im Sitzen auf dem Boden zu üben, z. B. weil: man nicht gut auf den [[Fersen]] sitzen kann, weil man vielleicht auf dem Boden nicht so viel Platz hat, wenn man mal zwischendurch den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] üben will, dann kann man den [[Drehsitz]] auch auf dem [[Stuhl]] üben.		Drehsitz auf dem Stuhl, eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Wenn man Schwierigkeiten hat, den Drehsitz im Sitzen auf dem Boden zu üben, z. B. weil: man nicht gut auf den [[Fersen]] sitzen kann, weil man vielleicht auf dem Boden nicht so viel Platz hat, wenn man mal zwischendurch den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] üben will, dann kann man den [[Drehsitz]] auch auf dem [[Stuhl]] üben.
	Grundsätzlich sind der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Drehsitz] und man kann auch sagen der 'Halbe Drehsitz auf dem Stuhl' [[Drehsitz Variationen\|Variationen von Ardha Madsyendrasana]].		<br>Grundsätzlich sind der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Drehsitz] und man kann auch sagen der 'Halbe Drehsitz auf dem Stuhl' [[Drehsitz Variationen\|Variationen von Ardha Madsyendrasana]]. Ardha Madsyendrasana gehört zu den [[12 Grundstellungen]] der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Yoga Vidya Grundreihe] und ist deshalb eine besonders wichtige Asana. So wichtig, dass man sie eben auch auf dem [[Stuhl]] machen kann.
	Ardha Madsyendrasana gehört zu den [[12 Grundstellungen]] der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html Yoga Vidya Grundreihe] und ist deshalb eine besonders wichtige Asana. So wichtig, dass man sie eben auch auf dem [[Stuhl]] machen kann.		<br>Die [[Prarambhik\| Ausgangsstellung]] ist die aufgerichtete Sitzstellung, manchmal auch der [[Pharao\|Pharaonen Sitz]] genannt. Aus dieser Stellung gibt man dann die linke Hand rechts neben das rechte Knie oder den [[Schenkel\|Oberschenkel]]. Den rechten Arm gibt man, wenn es geht, hinter den Rücken und dreht sich nach rechts und schaut dabei nach rechts.
	Die [[Prarambhik\| Ausgangsstellung]] ist die aufgerichtete Sitzstellung, manchmal auch der [[Pharao\|Pharaonen Sitz]] genannt. Aus dieser Stellung gibt man dann die linke Hand rechts neben das rechte Knie oder den [[Schenkel\|Oberschenkel]]. Den rechten Arm gibt man, wenn es geht, hinter den Rücken und dreht sich nach rechts und schaut dabei nach rechts.		Jetzt wechseln wir die Seite. Die rechte [[Hand]] links neben das (linke) Knie. Entweder [[Handrücken]] neben dem Knie oder die Hand auf das Knie. Die linke Hand hinter den [[Rücken]] und Drehung nach links.
	Jetzt wechseln wir die Seite. Die rechte [[Hand]] links neben das (linke) Knie. Entweder [[Handrücken]] neben dem Knie oder die Hand auf das Knie.		===Richtige Ausführung des Drehsitzes===
	Die linke Hand hinter den [[Rücken]] und Drehung nach links.

	~~Je nach [[Disposition]], [[Konstitution]], [[Kondition]] gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten:~~
	Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des ~~Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas experimentieren, um herauszufinden, was die beste Haltung ist.~~

	Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:		Bei jedem Drehsitz ist Folgendes entscheidend:
	*die aufgerichtete Haltung der [[Wirbelsäule]], auch der [[Nacken]] ist lang		*die aufgerichtete Haltung der [[Wirbelsäule]], auch der [[Nacken]] ist lang
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	*die Drehung ist nicht übertrieben		*die Drehung ist nicht übertrieben
	*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/bauchatmung/ tiefe bewusste Bauchatmung]		*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/bauchatmung/ tiefe bewusste Bauchatmung]

	Vor dem Lösen der Haltung ist es immer gut, sich ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] auf den [https://blog.yoga-vidya.de/yvs492-bhru-dhyana-die-meditation-auf-den-punkt-zwischen-den-augenbrauen-hyp-kap-4-vers-80/ Punkt zwischen den Augenbrauen] oder auf die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitelgegend] zu konzentrieren. Denn diese Stellung öffnet die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ feinstoffliche Wirbelsäule] und die [[Energie]] fließt nach oben. Und so hat man zum Schluss ein schönes Gefühl in den oberen [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren], so dass man manchmal danach einfach [[Innere Mitte\|zur Mitte]] zurückgehen möchte, um dann ein paar Atemzüge lang oder länger in die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu gehen.		Vor dem Lösen der Haltung ist es immer gut, sich ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] auf den [https://blog.yoga-vidya.de/yvs492-bhru-dhyana-die-meditation-auf-den-punkt-zwischen-den-augenbrauen-hyp-kap-4-vers-80/ Punkt zwischen den Augenbrauen] oder auf die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitelgegend] zu konzentrieren. Denn diese Stellung öffnet die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ feinstoffliche Wirbelsäule] und die [[Energie]] fließt nach oben. Und so hat man zum Schluss ein schönes Gefühl in den oberen [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren], so dass man manchmal danach einfach [[Innere Mitte\|zur Mitte]] zurückgehen möchte, um dann ein paar Atemzüge lang oder länger in die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu gehen.
			===Variationen===
			Je nach [[Disposition]], [[Konstitution]], [[Kondition]] gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten.
			Menschen mit langen [[Arme]]n können den Handrücken neben das Knie geben, während andere die Hand einfach auf das [[Knie]] legen und sich so fest halten. Wenn man die [[Flexibilität]] hat, kann man die andere Hand, hinter den Rücken geben und sich mit der anderen Hand an der Stuhllehne oder am Sitz des Stuhles festhalten und etwas in [[Drehung]] ziehen. Da jeder Stuhl etwas anders ist, muss man etwas experimentieren, um herauszufinden, was die beste Haltung ist.
	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Madsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Madsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

HuKatjaBürkle: /* Drehsitz auf dem Stuhl - Beschreibung der Asana */

2022-09-17T05:59:22Z

Drehsitz auf dem Stuhl - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. September 2022, 07:59 Uhr
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	Vor dem Lösen der Haltung ist es immer gut, sich ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] auf den [https://blog.yoga-vidya.de/yvs492-bhru-dhyana-die-meditation-auf-den-punkt-zwischen-den-augenbrauen-hyp-kap-4-vers-80/ Punkt zwischen den Augenbrauen] oder auf die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitelgegend] zu konzentrieren. Denn diese Stellung öffnet die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ feinstoffliche Wirbelsäule] und die [[Energie]] fließt nach oben. Und so hat man zum Schluss ein schönes Gefühl in den oberen [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren], so dass man manchmal danach einfach [[Innere Mitte\|zur Mitte]] zurückgehen möchte, um dann ein paar Atemzüge lang oder länger in die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu gehen.		Vor dem Lösen der Haltung ist es immer gut, sich ein paar [[Atemzug\|Atemzüge]] auf den [https://blog.yoga-vidya.de/yvs492-bhru-dhyana-die-meditation-auf-den-punkt-zwischen-den-augenbrauen-hyp-kap-4-vers-80/ Punkt zwischen den Augenbrauen] oder auf die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Scheitelgegend] zu konzentrieren. Denn diese Stellung öffnet die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ feinstoffliche Wirbelsäule] und die [[Energie]] fließt nach oben. Und so hat man zum Schluss ein schönes Gefühl in den oberen [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren], so dass man manchmal danach einfach [[Innere Mitte\|zur Mitte]] zurückgehen möchte, um dann ein paar Atemzüge lang oder länger in die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu gehen.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [Ardha Madsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Madsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

	== Drehsitz auf dem Stuhl Video==		== Drehsitz auf dem Stuhl Video==

HuKatjaBürkle: /* Drehsitz auf dem Stuhl - weitere Bezeichnungen der Asana */

2022-09-17T05:58:01Z

Drehsitz auf dem Stuhl - weitere Bezeichnungen der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. September 2022, 07:58 Uhr
Zeile 72:		Zeile 72:
	• Drehende Stellung		• Drehende Stellung

	Aber es gibt noch viele andere Namen für diese Variation von Ardha Madsyendrasana.		Aber es gibt noch viele andere Namen für diese Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Madsyendrasana].

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

HuKatjaBürkle: /* Drehsitz auf dem Stuhl - in der Yoga Routine */

2022-09-17T05:57:25Z

Drehsitz auf dem Stuhl - in der Yoga Routine

← Nächstältere Version		Version vom 17. September 2022, 07:57 Uhr
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	Manche machen auch die Gleichgewichtshaltungen im Stehen und würden dann direkt nach dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] aufstehen und ein paar Gleichgewichtshaltungen im Stehen z. B. den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum] und dann das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieck] machen. Danach folgt dann die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung].		Manche machen auch die Gleichgewichtshaltungen im Stehen und würden dann direkt nach dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] aufstehen und ein paar Gleichgewichtshaltungen im Stehen z. B. den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum] und dann das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieck] machen. Danach folgt dann die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung].

	Es gibt auch die Yoga Vidya Reihe „[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html Yoga zwischendurch und überall]“, wo man sich gar nicht auf den Boden begibt, wo man auch mit Schuhen und Rock oder Anzug und Krawatte die Asanas üben kann. Da ist z. B. der Drehsitz auf dem Stuhl eine der Übungen. Auch bei [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yogasequenzen] macht man den [[Drehsitz]] auf dem Stuhl. Drehsitz auf dem Stuhl ist eine gute [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/ubungen-vor-dem-pc/ Übung für zwischendurch]. Heute weiß man, dass es wichtig ist, dass man nicht [[~~Bewegungslos~~\|stundenlang sitzt]]. Es ist gut, öfters mal aufzustehen und sich zu bewegen, die eine oder andere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] im Stehen zu machen und zwischendurch kann man auch den Drehsitz auf dem Stuhl üben.		Es gibt auch die Yoga Vidya Reihe „[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html Yoga zwischendurch und überall]“, wo man sich gar nicht auf den Boden begibt, wo man auch mit Schuhen und Rock oder Anzug und Krawatte die Asanas üben kann. Da ist z. B. der Drehsitz auf dem Stuhl eine der Übungen. Auch bei [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yogasequenzen] macht man den [[Drehsitz]] auf dem Stuhl. Drehsitz auf dem Stuhl ist eine gute [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/ubungen-vor-dem-pc/ Übung für zwischendurch]. Heute weiß man, dass es wichtig ist, dass man nicht [[Bewegungsmangel\|stundenlang sitzt]]. Es ist gut, öfters mal aufzustehen und sich zu bewegen, die eine oder andere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] im Stehen zu machen und zwischendurch kann man auch den Drehsitz auf dem Stuhl üben.

	==Klassifikation von Drehsitz auf dem Stuhl ==		==Klassifikation von Drehsitz auf dem Stuhl ==