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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l129">Zeile 129:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 129:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-healing-basisausbildung/ Chakra Healing Ausbildung]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-healing-basisausbildung/ Chakra Healing Ausbildung]</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_Grundstellung&diff=1172552&oldid=prev 2022-12-21T18:46:20Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yoga_Vidya_Grundstellungen" class="mw-redirect" title="Yoga Vidya Grundstellungen">Yoga Vidya Grundstellungen</a>“ durch „<a href="/12_Yoga_Grundstellungen_(Asanas)" title="12 Yoga Grundstellungen (Asanas)">Yoga Vidya Grundstellungen‏‎</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l33">Zeile 33:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 33:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grundstellungen</del>]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|</ins>Yoga Vidya <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grundstellungen‏‎</ins>]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Siehe auch==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Siehe auch==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1170572:rev-1172552:php=table --> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_Grundstellung&diff=1170572&oldid=prev 2022-12-21T18:15:20Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Dehn%C3%BCbungen" class="mw-redirect" title="Dehnübungen">Dehnübungen</a>“ durch „<a href="/Yoga_Dehn%C3%BCbungen" title="Yoga Dehnübungen">Dehnübungen</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l28">Zeile 28:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 28:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Drehsitz Grundstellung gehört zu den [[Seitbeugen]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Drehsitz Grundstellung gehört zu den [[Seitbeugen]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz Grundstellung gehört zu den [[Dehnübungen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz Grundstellung gehört zu den [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Dehnübungen|</ins>Dehnübungen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_Grundstellung&diff=1167618&oldid=prev 2022-12-17T10:31:07Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yogapose" class="mw-redirect" title="Yogapose">Yogapose</a>“ durch „<a href="/Yoga_Posen" title="Yoga Posen">Yogapose</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Dezember 2022, 12:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Drehsitz Grundstellung''', Sanskrit [[Ardha Matsyendrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]].  Drehsitz Grundstellung ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Drehsitz Grundstellung''', Sanskrit [[Ardha Matsyendrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Posen|</ins>Yogapose]].  Drehsitz Grundstellung ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Drehsitz_Grundstellung.jpg|thumb|Drehsitz Grundstellung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Drehsitz_Grundstellung.jpg|thumb|Drehsitz Grundstellung]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1162329:rev-1167618:php=table --> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_Grundstellung&diff=1162329&oldid=prev 2022-11-09T15:33:10Z

<p><span class="autocomment">Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 17:33 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der [[Yogaschüler|Yogateilnehmer]] und Teilnehmerinnen ist diese [[Ausführung]] des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Grundstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der [[Yogaschüler|Yogateilnehmer]] und Teilnehmerinnen ist diese [[Ausführung]] des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Grundstellung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche Grundstellung vom Drehsitz. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar [[Variation|Variationen]] üben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der Grundstellung noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche Grundstellung vom Drehsitz. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar [[Variation|Variationen]] üben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Ardha Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Ardha Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1162328:rev-1162329:php=table --> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_Grundstellung&diff=1162328&oldid=prev 2022-11-09T15:32:37Z

<p><span class="autocomment">Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 17:32 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der [[Yogaschüler|Yogateilnehmer]] und Teilnehmerinnen ist diese [[Ausführung]] des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der [[Yogaschüler|Yogateilnehmer]] und Teilnehmerinnen ist diese [[Ausführung]] des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der [[Grundstellung]] noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Drehsitz Grundstellung|</del>Grundstellung vom Drehsitz<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der [[Grundstellung]] noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche Grundstellung vom Drehsitz. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Variation|</ins>Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>üben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Ardha Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Ardha Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1162327:rev-1162328:php=table --> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_Grundstellung&diff=1162327&oldid=prev 2022-11-09T15:31:55Z

<p><span class="autocomment">Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 17:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der Yogateilnehmer und Teilnehmerinnen ist diese [[Ausführung]] des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yogaschüler|</ins>Yogateilnehmer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und Teilnehmerinnen ist diese [[Ausführung]] des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der [[Grundstellung]] noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche [[Drehsitz Grundstellung|Grundstellung vom Drehsitz]]. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der [[Grundstellung]] noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche [[Drehsitz Grundstellung|Grundstellung vom Drehsitz]]. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 17:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4">Zeile 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 4:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der Yogateilnehmer und Teilnehmerinnen ist diese Ausführung des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der Yogateilnehmer und Teilnehmerinnen ist diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ausführung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der [[Grundstellung]] noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche [[Drehsitz Grundstellung|Grundstellung vom Drehsitz]]. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;br&gt;Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der [[Grundstellung]] noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche [[Drehsitz Grundstellung|Grundstellung vom Drehsitz]]. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_Grundstellung&diff=1162325&oldid=prev 2022-11-09T15:30:51Z

<p><span class="autocomment">Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. November 2022, 17:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der Yogateilnehmer und Teilnehmerinnen ist diese Ausführung des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der Yogateilnehmer und Teilnehmerinnen ist diese Ausführung des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der Grundstellung noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche Grundstellung vom Drehsitz. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [http://Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana] von der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Grundstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Drehsitz Grundstellung|</ins>Grundstellung vom Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Ardha Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Iphone </del>oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Ardha Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">iPhone </ins>oder Android.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Drehsitz Grundstellung - Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Drehsitz Grundstellung - Video==</div></td></tr> </table>

HuKatjaBürkle https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Drehsitz_Grundstellung&diff=1155253&oldid=prev 2022-09-18T03:51:13Z

<p><span class="autocomment">Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. September 2022, 05:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l3">Zeile 3:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 3:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Drehsitz Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Drehsitz wir im Sanskrit [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana] genannt. Diese Asana gehört zu den drehenden Asanas, zu den Sitzhaltungen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html </del>Yoga Vidya Grundreihe] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Prarambhik| Ausgangshaltung]] des Drehsitzes ist in der [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>Yoga Vidya Grundreihe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>] der Fersensitz. Du kannst dich zunächst auf die Fersen setzen. Man kann zudem den Drehsitz aus dem [[Langsitz]] oder aus der [[Kreuzbeinig Sitzen|kreuzbeinigen Stellung]] heraus machen.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der Yogateilnehmer und Teilnehmerinnen ist diese Ausführung des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der Grundstellung wird der Drehsitz aus dem [[Fersensitz]] gemacht. Setze Dich auf und setze dich dann links neben die Fersen. Weiterhin gibst du den rechten Fuß links neben das linke Knie. Den linken [[Arm]] gibst über das rechte [[Knie]] und den rechten Arm nach hinten. Die [[Handfläche]] ist am Boden. Für die Mehrheit der Yogateilnehmer und Teilnehmerinnen ist diese Ausführung des Drehsitzes die leichteste, angenehmste und die am längsten durchzuführende Haltung vom Drehsitz.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ist es wichtig, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und dass der [[Scheitel]] nach oben zum [[Himmel]] geht. Du schiebst die Hälfte des [[Brustkorb]]es nach vorne und ziehst die rechte [[Schulter]] nach hinten. Du hast das [[Gefühl]], dass die Wirbelsäule lang wird.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https</del>://<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html </del>Ardha Matsyendrasana] von der Grundstellung noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche Grundstellung vom Drehsitz. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von der eigentlichen Asana her ist der Drehsitz, der [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">http</ins>://<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kategorie:Ardha%20Matsyendrasana </ins>Ardha Matsyendrasana] von der Grundstellung noch etwas anders in der Ausführung. Hier streckst du den [[Arm]] aus und versuchst mit der Hand an den [[Fuß]] oder das [[Fußgelenk]] zu fassen. Du beugst den rechten [[Ellbogen]] und gibst den [[Handrücken]] an die Seite des [[Bauch]]es. Die [[Fingerspitzen]] zeigen Richtung [[Nabel]]. Das ist die eigentliche Grundstellung vom Drehsitz. Es folgt die andere Seite. Vielleicht kannst du diese mit ein paar Variationen üben.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Ardha Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html Ardha Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1155252:rev-1155253:php=table --> </table>

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