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2021-06-15T10:57:59Z

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==Drehsitz (Ardha Matsyendrasana): Bedeutung, Übungsanleitung, Wirkung==
Inhalt aus Yoga Vidya Asanabuch sowie altes Yoga Vidya Asana Seiten 2000-2005; siehe auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Vidya Asana Portal]

Ein [[Asana]] für die [[Flexibilität]] von Wirbelsäule und Geist

Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz] (Ardha Matsyendrasana, auch geschrieben Ardha Matsyendrasan, Ardha Matsendrasan, Ardha Matsendrasana) ist die 9. Asana der 12 [[Grundstellung]]en der [[Yoga Vidya Reihe]]. Er folgt nach dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] bzw. nach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes].

Bitte beachten: Diese Asana-Schautafel ist keine Übungsreihe. Sie soll vielmehr Anregungen für Yoga Praktizierende und Yogalehrer geben.

'''Grundstellung:'''

[[datei:DrehsitzArmgestreckt2.jpg|widths="250" heights="250]]

'''In die Stellung kommen''':

<gallery widths="250" heights="250">
Ebene-k02.jpg|Om namah Shivaya
Ebene-k00.jpg|Om Namo Narayanaya
Ebene-54.jpg|Om Namo Bhagavate Vasudevaya
Ebene-k02.jpg|Om Shri Ramaya Namaha
Ebene-53.jpg|Jaya Shiva Shankara
</gallery>

[[Kategorie:Altes Yoga Vidya Asana Portal]]

[[Kategorie:Überarbeiten]]

Drehsitz Arbeitsversion - Versionsgeschichte

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