Drehendes Heldendreieck - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:43:10Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:14:34Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

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	* Dehnungsrichtung: Drehendes Heldendreieck gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]		* Dehnungsrichtung: Drehendes Heldendreieck gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehendes Heldendreieck gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehendes Heldendreieck gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].

Stefanie Kirsch: /* Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana */

2022-09-16T12:24:09Z

Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana

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	Drehendes Heldendreieck gehört zu den Heldenstellungen und damit zu den anstrengenden Stellungen. Es stärkt insbesondere die Oberschenkelmuskeln, aber auch die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwij-YK_rJH6AhVOjqQKHSnpAbgQFnoECAcQAQ&usg=AOvVaw02P_oaXMT47kMiIVY7Y45U Koordination], denn es ist gar nicht so einfach und bedarf einiges an Übung, um es auch gut und entspannt und trotzdem gerade machen zu können, und auch dabei darauf zu achten, dass man immer die richtigen [[Muskeln]] angespannt hält. Da gibt es noch mehr zu erzählen, es gibt auch Videos über einzelne dieser [[Variation]]en, wo ich auf sehr viel mehr Details eingehe. Dieses gewisse Drehen und somit ein inneres Drehen heißt auch ein Zuwenden, heißt auch eine gewisse [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&sa=U&ved=2ahUKEwio6NHTrJH6AhWJzKQKHVxFDXgQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw2u241qP8AwZaZSHhMs9RkV Flexibilität]. Alle [[Stehhaltung]]en helfen zum [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-fuer-mehr-erdung/&sa=U&ved=2ahUKEwjZs-rfrJH6AhVPNewKHdc9CsYQFnoECAkQAg&usg=AOvVaw0vGklALpmLmGiwubOQ8f4Y Erden], zum Festigen, und helfen eben auch, dass man nicht zu hoch hinaus geht, nicht zu leicht wird, sondern dass man eben auch eine geerdete [[Festigkeit]] hat.		Drehendes Heldendreieck gehört zu den Heldenstellungen und damit zu den anstrengenden Stellungen. Es stärkt insbesondere die Oberschenkelmuskeln, aber auch die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwij-YK_rJH6AhVOjqQKHSnpAbgQFnoECAcQAQ&usg=AOvVaw02P_oaXMT47kMiIVY7Y45U Koordination], denn es ist gar nicht so einfach und bedarf einiges an Übung, um es auch gut und entspannt und trotzdem gerade machen zu können, und auch dabei darauf zu achten, dass man immer die richtigen [[Muskeln]] angespannt hält. Da gibt es noch mehr zu erzählen, es gibt auch Videos über einzelne dieser [[Variation]]en, wo ich auf sehr viel mehr Details eingehe. Dieses gewisse Drehen und somit ein inneres Drehen heißt auch ein Zuwenden, heißt auch eine gewisse [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&sa=U&ved=2ahUKEwio6NHTrJH6AhWJzKQKHVxFDXgQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw2u241qP8AwZaZSHhMs9RkV Flexibilität]. Alle [[Stehhaltung]]en helfen zum [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-fuer-mehr-erdung/&sa=U&ved=2ahUKEwjZs-rfrJH6AhVPNewKHdc9CsYQFnoECAkQAg&usg=AOvVaw0vGklALpmLmGiwubOQ8f4Y Erden], zum Festigen, und helfen eben auch, dass man nicht zu hoch hinaus geht, nicht zu leicht wird, sondern dass man eben auch eine geerdete [[Festigkeit]] hat.

	Diese [[Asana]] hat verschiedene Namen, wie drehendes Heldendreieck, gedrehtes Heldendreieck, Dreieck des Helden, Held im Dreieck genannt, Heldendreieckspose, Heldendreiecksstellung oder Heldendreieckshaltung. Alle Variationen und weitere Informationen ~~von [Name der Asana]~~ findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Diese [[Asana]] hat verschiedene Namen, wie drehendes Heldendreieck, gedrehtes Heldendreieck, Dreieck des Helden, Held im Dreieck genannt, Heldendreieckspose, Heldendreiecksstellung oder Heldendreieckshaltung. Alle Variationen und weitere Informationen des drehenden Heldendreiecks findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

	== Drehendes Heldendreieck Video==		== Drehendes Heldendreieck Video==

Stefanie Kirsch: /* Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana */

2022-09-13T08:28:56Z

Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana

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	'''Wirkungen des drehenden Heldendreiecks'''		'''Wirkungen des drehenden Heldendreiecks'''

	Drehendes Heldendreieck gehört zu den Heldenstellungen und damit zu den anstrengenden Stellungen. Es stärkt insbesondere die Oberschenkelmuskeln, aber auch die Koordination, denn es ist gar nicht so einfach und bedarf einiges an Übung, um es auch gut und entspannt und trotzdem gerade machen zu können, und auch dabei darauf zu achten, dass man immer die richtigen Muskeln angespannt hält. Da gibt es noch mehr zu erzählen, es gibt auch Videos über einzelne dieser ~~Variationen~~, wo ich auf sehr viel mehr Details eingehe. Dieses gewisse Drehen und somit ein inneres Drehen heißt auch ein Zuwenden, heißt auch eine gewisse Flexibilität.		Drehendes Heldendreieck gehört zu den Heldenstellungen und damit zu den anstrengenden Stellungen. Es stärkt insbesondere die Oberschenkelmuskeln, aber auch die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwij-YK_rJH6AhVOjqQKHSnpAbgQFnoECAcQAQ&usg=AOvVaw02P_oaXMT47kMiIVY7Y45U Koordination], denn es ist gar nicht so einfach und bedarf einiges an Übung, um es auch gut und entspannt und trotzdem gerade machen zu können, und auch dabei darauf zu achten, dass man immer die richtigen [[Muskeln]] angespannt hält. Da gibt es noch mehr zu erzählen, es gibt auch Videos über einzelne dieser [[Variation]]en, wo ich auf sehr viel mehr Details eingehe. Dieses gewisse Drehen und somit ein inneres Drehen heißt auch ein Zuwenden, heißt auch eine gewisse [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/&sa=U&ved=2ahUKEwio6NHTrJH6AhWJzKQKHVxFDXgQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw2u241qP8AwZaZSHhMs9RkV Flexibilität]. Alle [[Stehhaltung]]en helfen zum [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-fuer-mehr-erdung/&sa=U&ved=2ahUKEwjZs-rfrJH6AhVPNewKHdc9CsYQFnoECAkQAg&usg=AOvVaw0vGklALpmLmGiwubOQ8f4Y Erden], zum Festigen, und helfen eben auch, dass man nicht zu hoch hinaus geht, nicht zu leicht wird, sondern dass man eben auch eine geerdete [[Festigkeit]] hat.
	Alle ~~Stehhaltungen~~ helfen zum Erden, zum Festigen, und helfen eben auch, dass man nicht zu hoch hinaus geht, nicht zu leicht wird, sondern dass man eben auch eine geerdete Festigkeit hat.

	Diese Asana hat verschiedene Namen, wie drehendes Heldendreieck, gedrehtes Heldendreieck, Dreieck des Helden, Held im Dreieck genannt, Heldendreieckspose, Heldendreiecksstellung oder Heldendreieckshaltung. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Diese [[Asana]] hat verschiedene Namen, wie drehendes Heldendreieck, gedrehtes Heldendreieck, Dreieck des Helden, Held im Dreieck genannt, Heldendreieckspose, Heldendreiecksstellung oder Heldendreieckshaltung. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

	== Drehendes Heldendreieck Video==		== Drehendes Heldendreieck Video==

Stefanie Kirsch: /* Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana */

2022-09-13T08:26:54Z

Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana

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	'''Anleitung'''		'''Anleitung'''
	Beginne in Virabhadrasana: linkes Bein hinten, Fußsohle am Boden, rechtes Knie oberhalb vom Fußgelenk, die Hüfte so, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Einfache Variation: rechte Hand neben dem rechten Fuß auf dem Boden, dabei das Knie gebeugt halten, und den linken Arm nach oben geben. Da ist eine Drehung dabei. Es ist gleichzeitig ein Dreieck und, weil der Oberschenkel angespannt ist, ist es auch noch eine Heldenstellung. Zweite Variation: aus diese Stellung drehe dich nach rechts und gib die linke Hand links neben dem rechten Fuß auf den Boden, den rechten Arm zur Decke und das Knie gebeugt halten. Eine fortgeschrittenere Variante: die Hand an die Außenseite des Fußes geben und nach Möglichkeit sogar den Oberarm an die Außenseite des Beines und nur die Fingerspitzen am Boden, und dann nach oben zu schauen zur Decke. Eine weitere Möglichkeit: gib den unteren Arm unter die Kniekehle, die rechte Hand hinter dem Rücken zur linken und die Hände zueinander. Die Finger berühren sich oder sind gefaltet. Und dann nach oben zu schauen zur Decke. Eine weitere Variante wäre, den unteren Arm neben dem Fuß zu halten, und den oberen Arm einfach nur um den unteren Rücken zu wickeln. Das sind jetzt einige Variationen der Arme. Es gibt auch noch Beinvariationen. In der Grundhaltung ist der hintere Fuß gut auf dem Boden. Man könnte aber auch zur Zehenspitzenstellung kommen: die Ferse heben und die Zehen nach vorne zeigen lassen und dann all die verschiedenen Armvariationen machen. Es ist oft angenehmer für das Kniegelenk, das es eben keiner Drehung ausgesetzt ist, aber es ist viel anstrengender vom Gleichgewicht her, und auch noch anstrengender für den Oberschenkelmuskel, insbesondere wenn man mit der Hand den Boden nicht berührt.		Beginne in Virabhadrasana: linkes [[Bein]] hinten, [[Fußsohle]] am Boden, rechtes [[Knie]] oberhalb vom [[Fußgelenk]], die [[Hüfte]] so, dass der [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] parallel zum Boden ist. Einfache Variation: rechte [[Hand]] neben dem rechten [[Fuß]] auf dem Boden, dabei das Knie gebeugt halten, und den linken [[Arm]] nach oben geben. Da ist eine [[Drehung]] dabei. Es ist gleichzeitig ein Dreieck und, weil der Oberschenkel angespannt ist, ist es auch noch eine Heldenstellung. Zweite Variation: aus diese Stellung drehe dich nach rechts und gib die linke Hand links neben dem rechten Fuß auf den Boden, den rechten Arm zur Decke und das Knie gebeugt halten. Eine fortgeschrittenere Variante: die Hand an die Außenseite des Fußes geben und nach Möglichkeit sogar den [[Oberarm]] an die Außenseite des Beines und nur die [[Fingerspitzen]] am Boden, und dann nach oben zu schauen zur Decke. Eine weitere Möglichkeit: gib den unteren Arm unter die [[Kniekehle]], die rechte Hand hinter dem [[Rücken]] zur linken und die [[Hände]] zueinander. Die [[Finger]] berühren sich oder sind gefaltet. Und dann nach oben zu schauen zur Decke. Eine weitere Variante wäre, den unteren Arm neben dem Fuß zu halten, und den oberen Arm einfach nur um den [[unterer Rücken\|unteren Rücken]] zu wickeln. Das sind jetzt einige Variationen der Arme. Es gibt auch noch Beinvariationen. In der Grundhaltung ist der hintere Fuß gut auf dem Boden. Man könnte aber auch zur [[Zehenspitzenstellung]] kommen: die [[Ferse]] heben und die [[Zehen]] nach vorne zeigen lassen und dann all die verschiedenen Armvariationen machen. Es ist oft angenehmer für das [[Kniegelenk]], das es eben keiner Drehung ausgesetzt ist, aber es ist viel anstrengender vom [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwjq5Y-prJH6AhU0wAIHHdgVAO4QFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw2Vm5l7e9QC65VBHVPGiZZg Gleichgewicht] her, und auch noch anstrengender für den [[Oberschenkelmuskel]], insbesondere wenn man mit der Hand den Boden nicht berührt.

	'''Wirkungen des drehenden Heldendreiecks'''		'''Wirkungen des drehenden Heldendreiecks'''

Stefanie Kirsch: /* Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana */

2022-09-13T08:23:53Z

Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana

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	== Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana==		== Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana==
	Was ist das drehende Heldendreieck für eine Yogastellung? Wofür ist sie gut? Welche Variation gibt es? Welche Sanskritnamen für das drehende Heldendreieck gibt es? Drehende Heldendreiecke sind ~~Variationen~~ sowohl von Trikonasana, dem Dreieck, als auch von Virabhadrasana, der Heldenstellung. Je nach Yogameister werden diese Variationen entweder zu den Trikonasana-Variationen gezählt oder eben auch zu den Virabhadrasana-Stellungen. Position in der Yoga Vidya Grundreihe: Typischerweise macht man die Heldenstellungen zu Anfang der Yogastunde, nach dem Sonnengruß oder am Ender der Yogastunde im Rahmen der ~~Stehhaltungen~~.		Was ist das drehende Heldendreieck für eine Yogastellung? Wofür ist sie gut? Welche Variation gibt es? Welche Sanskritnamen für das drehende Heldendreieck gibt es? Drehende Heldendreiecke sind [[Variation]]en sowohl von [[Trikonasana]], dem Dreieck, als auch von [[Virabhadrasana]], der Heldenstellung. Je nach [[Yogameister]] werden diese Variationen entweder zu den Trikonasana-Variationen gezählt oder eben auch zu den Virabhadrasana-Stellungen. Position in der [[Yoga Vidya Grundreihe]]: Typischerweise macht man die Heldenstellungen zu Anfang der Yogastunde, nach dem [[Sonnengruß]] oder am Ender der Yogastunde im Rahmen der [[Stehhaltung]]en.

	'''Anleitung'''		'''Anleitung'''
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	Diese Asana hat verschiedene Namen, wie drehendes Heldendreieck, gedrehtes Heldendreieck, Dreieck des Helden, Held im Dreieck genannt, Heldendreieckspose, Heldendreiecksstellung oder Heldendreieckshaltung. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.		Diese Asana hat verschiedene Namen, wie drehendes Heldendreieck, gedrehtes Heldendreieck, Dreieck des Helden, Held im Dreieck genannt, Heldendreieckspose, Heldendreiecksstellung oder Heldendreieckshaltung. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

	== Drehendes Heldendreieck Video==		== Drehendes Heldendreieck Video==

Stefanie Kirsch: /* Drehendes Heldendreieck Video */

2022-09-13T08:22:44Z

Drehendes Heldendreieck Video

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	[[datei:Dehendes Heldendreieck4.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Dehendes Heldendreieck4.jpg\|thumb\|]]

			== Drehendes Heldendreieck - Beschreibung der Asana==
			Was ist das drehende Heldendreieck für eine Yogastellung? Wofür ist sie gut? Welche Variation gibt es? Welche Sanskritnamen für das drehende Heldendreieck gibt es? Drehende Heldendreiecke sind Variationen sowohl von Trikonasana, dem Dreieck, als auch von Virabhadrasana, der Heldenstellung. Je nach Yogameister werden diese Variationen entweder zu den Trikonasana-Variationen gezählt oder eben auch zu den Virabhadrasana-Stellungen. Position in der Yoga Vidya Grundreihe: Typischerweise macht man die Heldenstellungen zu Anfang der Yogastunde, nach dem Sonnengruß oder am Ender der Yogastunde im Rahmen der Stehhaltungen.

			'''Anleitung'''
			Beginne in Virabhadrasana: linkes Bein hinten, Fußsohle am Boden, rechtes Knie oberhalb vom Fußgelenk, die Hüfte so, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Einfache Variation: rechte Hand neben dem rechten Fuß auf dem Boden, dabei das Knie gebeugt halten, und den linken Arm nach oben geben. Da ist eine Drehung dabei. Es ist gleichzeitig ein Dreieck und, weil der Oberschenkel angespannt ist, ist es auch noch eine Heldenstellung. Zweite Variation: aus diese Stellung drehe dich nach rechts und gib die linke Hand links neben dem rechten Fuß auf den Boden, den rechten Arm zur Decke und das Knie gebeugt halten. Eine fortgeschrittenere Variante: die Hand an die Außenseite des Fußes geben und nach Möglichkeit sogar den Oberarm an die Außenseite des Beines und nur die Fingerspitzen am Boden, und dann nach oben zu schauen zur Decke. Eine weitere Möglichkeit: gib den unteren Arm unter die Kniekehle, die rechte Hand hinter dem Rücken zur linken und die Hände zueinander. Die Finger berühren sich oder sind gefaltet. Und dann nach oben zu schauen zur Decke. Eine weitere Variante wäre, den unteren Arm neben dem Fuß zu halten, und den oberen Arm einfach nur um den unteren Rücken zu wickeln. Das sind jetzt einige Variationen der Arme. Es gibt auch noch Beinvariationen. In der Grundhaltung ist der hintere Fuß gut auf dem Boden. Man könnte aber auch zur Zehenspitzenstellung kommen: die Ferse heben und die Zehen nach vorne zeigen lassen und dann all die verschiedenen Armvariationen machen. Es ist oft angenehmer für das Kniegelenk, das es eben keiner Drehung ausgesetzt ist, aber es ist viel anstrengender vom Gleichgewicht her, und auch noch anstrengender für den Oberschenkelmuskel, insbesondere wenn man mit der Hand den Boden nicht berührt.

			'''Wirkungen des drehenden Heldendreiecks'''

			Drehendes Heldendreieck gehört zu den Heldenstellungen und damit zu den anstrengenden Stellungen. Es stärkt insbesondere die Oberschenkelmuskeln, aber auch die Koordination, denn es ist gar nicht so einfach und bedarf einiges an Übung, um es auch gut und entspannt und trotzdem gerade machen zu können, und auch dabei darauf zu achten, dass man immer die richtigen Muskeln angespannt hält. Da gibt es noch mehr zu erzählen, es gibt auch Videos über einzelne dieser Variationen, wo ich auf sehr viel mehr Details eingehe. Dieses gewisse Drehen und somit ein inneres Drehen heißt auch ein Zuwenden, heißt auch eine gewisse Flexibilität.
			Alle Stehhaltungen helfen zum Erden, zum Festigen, und helfen eben auch, dass man nicht zu hoch hinaus geht, nicht zu leicht wird, sondern dass man eben auch eine geerdete Festigkeit hat.

			Diese Asana hat verschiedene Namen, wie drehendes Heldendreieck, gedrehtes Heldendreieck, Dreieck des Helden, Held im Dreieck genannt, Heldendreieckspose, Heldendreiecksstellung oder Heldendreieckshaltung. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
	== Drehendes Heldendreieck Video==		== Drehendes Heldendreieck Video==

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]

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	'''Drehendes Heldendreieck''', Sanskrit [[Parivritta Virabhadrasana]], andere Bezeichnung [[Drehendes Heldendreieck]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Drehendes Heldendreieck wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Drehendes Heldendreieck - Parivritta Virabhadrasana].		'''Drehendes Heldendreieck''', Sanskrit [[Parivritta Virabhadrasana]], andere Bezeichnung [[Drehendes Heldendreieck]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Drehendes Heldendreieck wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Drehendes Heldendreieck - Parivritta Virabhadrasana].
	[[datei:Dehendes Heldendreieck1.~~png~~\|thumb\|Drehendes Heldendreieck]]		[[datei:Dehendes Heldendreieck1.jpg\|thumb\|Drehendes Heldendreieck]]

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