Donnerkeil - Versionsgeschichte

Eduard: Weiterleitung nach Pose des Donnerkeils erstellt

2023-11-26T15:01:04Z

Weiterleitung nach Pose des Donnerkeils erstellt

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:43:02Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
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	=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/ Klang, Nada Yoga Seminare]===		=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/ Klang, Nada Yoga Seminare]===

	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/rssfeed.xml</rss>

	[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]		[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]]

KarmaYogi 3: /* Donnerkeil - Beschreibung der Asana */

2022-09-07T13:06:38Z

Donnerkeil - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 15:06 Uhr
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	Wenn du mehr wissen willst über diese Asanas, dann schaue auf unserer [[Seite]] zum Beispiel unter „[[Fersensitz]]“ oder „[[Sitzhaltungen]]“ für die Meditation, und dann erfährst du mehr über die verschiedenen Vor- und Nachteile der verschiedenen Sitzhaltungen.		Wenn du mehr wissen willst über diese Asanas, dann schaue auf unserer [[Seite]] zum Beispiel unter „[[Fersensitz]]“ oder „[[Sitzhaltungen]]“ für die Meditation, und dann erfährst du mehr über die verschiedenen Vor- und Nachteile der verschiedenen Sitzhaltungen.
	Wir wünschen dir viel [[Freude]] bei der [[Yogapraxis]].		Wir wünschen dir viel [[Freude]] bei der [[Yogapraxis]].
	Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, [https://www.yogakurse24.de/seminarhaeuser/ Yogakurse], [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/#c165267 Ashramaufenthalt], [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] sowie alle über 1000 Einträge im Asanalexikon findest du auf [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]		Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, [https://www.yogakurse24.de/seminarhaeuser/ Yogakurse], [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/#c165267 Ashramaufenthalt], [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] sowie alle über 1000 Einträge im [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Asana_Lexikon Asanalexikon] findest du auf [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]

	== Donnerkeil Video==		== Donnerkeil Video==

KarmaYogi 3: /* Donnerkeil - Beschreibung der Asana */

2022-09-06T14:12:37Z

Donnerkeil - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 16:12 Uhr
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	Eine zweite Variation des Donnerkeils wird manchmal auch als [[Stuhl]] bezeichnet. Aus der stehenden [[Haltung]] werden die Knie gebeugt und dabei gibt man die Hände nach oben – dann ist das wie ein [[Blitz]]. Die Stellung wird auch als Blitz bezeichnet und ist eine Variation des Yogastuhls, der auch als [[Asandasana]] bezeichnet wird.		Eine zweite Variation des Donnerkeils wird manchmal auch als [[Stuhl]] bezeichnet. Aus der stehenden [[Haltung]] werden die Knie gebeugt und dabei gibt man die Hände nach oben – dann ist das wie ein [[Blitz]]. Die Stellung wird auch als Blitz bezeichnet und ist eine Variation des Yogastuhls, der auch als [[Asandasana]] bezeichnet wird.
	Diese Übung hilft natürlich, die Oberschenkelmuskeln stark zu stärken. Zu Lächeln, trotz [[Anstrengung]], hilft auch die Schultermuskulatur zu stärken. ~~Diese Übung~~ ist auch noch eine Gleichgewichtsübung.		Diese Übung hilft natürlich, die Oberschenkelmuskeln stark zu stärken. Zu Lächeln, trotz [[Anstrengung]], hilft auch die Schultermuskulatur zu stärken. Und sie ist auch noch eine Gleichgewichtsübung.
	Das waren verschiedene Variationen des Donnerkeils.		Das waren verschiedene Variationen des Donnerkeils.

KarmaYogi 3: /* Donnerkeil - Beschreibung der Asana */

2022-09-06T14:10:46Z

Donnerkeil - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 16:10 Uhr
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	'''Variationen'''		'''Variationen'''

	Es gibt eine Variation von Vajrasana, wo man sich etwas nach hinten lehnt und die [[Knie]] leicht hebt. Dann ist es auch eine [[Übung]] für die Rückseite der [[Füße]], die den Fußspann schön dehnt. Wenn man wollte, könnte man noch die [[Hände]] auf die Oberschenkel geben, dann kann es manchmal ganz schön dehnend sein. Das ist also eine Variation des Donnerkeils.		Es gibt auch noch eine Variation von Vajrasana, wo man sich etwas nach hinten lehnt und die [[Knie]] leicht hebt. Dann ist es auch eine [[Übung]] für die Rückseite der [[Füße]], die den Fußspann schön dehnt. Wenn man wollte, könnte man noch die [[Hände]] auf die Oberschenkel geben, dann kann es manchmal ganz schön dehnend sein. Das ist also eine Variation des Donnerkeils.

	Eine zweite Variation des Donnerkeils wird manchmal auch als [[Stuhl]] bezeichnet. Aus der stehenden [[Haltung]] werden die Knie gebeugt und dabei gibt man die Hände nach oben – dann ist das wie ein [[Blitz]]. Die Stellung wird auch als Blitz bezeichnet und ist eine Variation des Yogastuhls, der auch als [[Asandasana]] bezeichnet wird.		Eine zweite Variation des Donnerkeils wird manchmal auch als [[Stuhl]] bezeichnet. Aus der stehenden [[Haltung]] werden die Knie gebeugt und dabei gibt man die Hände nach oben – dann ist das wie ein [[Blitz]]. Die Stellung wird auch als Blitz bezeichnet und ist eine Variation des Yogastuhls, der auch als [[Asandasana]] bezeichnet wird.

KarmaYogi 3 am 6. September 2022 um 13:56 Uhr

2022-09-06T13:56:18Z

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 == Donnerkeil - Beschreibung der Asana ==
 Der Donnerkeil ist der Name für verschiedene Asanas, für verschiedene Yogastellungen.
-==Übungsanleitung==
+'''Übungsanleitung'''
 Donnerkeil ist die [[Übersetzung]] für [[Vajra]], und Vajrasana ist zunächst der Fersensitz. Auf den [[Fersen]] zu sitzen ist Vajrasana. Dabei kann man entweder die [[Handflächen]] auf den Oberschenkeln haben oder die verschiedenen Händemudras machen – Hände falten, oder auch [[Chin Mudra]] und verschiedene andere Variationen.
-===Variationen===
+'''Variationen'''
 Es gibt eine Variation von Vajrasana, wo man sich etwas nach hinten lehnt und die [[Knie]] leicht hebt. Dann ist es auch eine [[Übung]] für die Rückseite der [[Füße]], die den Fußspann schön dehnt. Wenn man wollte, könnte man noch die [[Hände]] auf die Oberschenkel geben, dann kann es manchmal ganz schön dehnend sein. Das ist also eine Variation des Donnerkeils.
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 Das waren verschiedene Variationen des Donnerkeils.
-==Wirkungen==
+'''Wirkungen'''
 Donnerkeil als Fersensitz gilt im Yoga und im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] auch als eine Übung, die die [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-wiki-ueber-yoga-fuer-eine-gute-verdauung/ Verdauung] fördert, da dabei bestimmte [[Energiekanäle]] und Energiepunkte stimuliert werden. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat zum Beispiel empfohlen, dass man nach dem [[Essen]] in Vajrasana, dem Fersensitz, in der [[Ruhe]] sitzt. Das hilft dann, dass man besser verdaut.
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 Wir wünschen dir viel [[Freude]] bei der [[Yogapraxis]].
 Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, [https://www.yogakurse24.de/seminarhaeuser/ Yogakurse], [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/#c165267 Ashramaufenthalt], [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] sowie alle über 1000 Einträge im Asanalexikon findest du auf [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]
 ==Andere Bezeichnungen für Donnerkeil ==

KarmaYogi 3: /* Donnerkeil - Beschreibung der Asana */

2022-09-06T13:51:18Z

Donnerkeil - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 15:51 Uhr
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	== Donnerkeil - Beschreibung der Asana ==		== Donnerkeil - Beschreibung der Asana ==
			Der Donnerkeil ist der Name für verschiedene Asanas, für verschiedene Yogastellungen.
			Anleitung
			Donnerkeil die Übersetzung für Vajra, und Vajrasana ist zunächst der Fersensitz. Auf den Fersen zu sitzen ist Vajrasana. Dabei kann man entweder die Handflächen auf den Oberschenkeln haben, oder die verschiedenen Händemudras machen – Hände falten, oder auch Chin Mudra und verschiedene andere Variationen.
			Variationen

			Es gibt auch noch eine Variation von Vajrasana, wo man sich etwas nach hinten lehnt und die Knie leicht hebt. Dann ist es auch eine Übung für die Rückseite der Füße, die den Fußspann schön dehnt. Wenn man wollte, könnte man noch die Hände auf die Oberschenkel geben, dann kann es manchmal ganz schön dehnend sein. Das ist also eine Variation des Donnerkeils.
			Eine zweite Variation des Donnerkeils wird manchmal auch als Stuhl bezeichnet. Aus der stehenden Haltung werden die Knie gebeugt und dabei gibt man die Hände nach oben – dann ist das wie ein Blitz. Die Stellung wird auch als Blitz bezeichnet und ist eine Variation des Yogastuhls, der auch als Asandasana bezeichnet wird.
			Diese Übung hilft natürlich, die Oberschenkelmuskeln stark zu stärken, zu Lächeln, trotz Anstrengung, hilft auch die Schultermuskulatur zu stärken und sie ist auch noch eine Gleichgewichtsübung.
			Das waren verschiedene Variationen des Donnerkeils.
			Wirkungen
			Donnerkeil als Fersensitz gilt im Yoga und im Ayurveda auch als eine Übung, die die Verdauung fördert, da dabei bestimmte Energiekanäle und Energiepunkte stimuliert werden. Swami Sivananda hat zum Beispiel empfohlen, dass man nach dem Essen in Vajrasana, dem Fersensitz, in der Ruhe sitzt und das hilft dann auch, dass man besser verdaut.
			Der Fersensitz ist für viele Menschen eine etwas einfachere Sitzhaltung. Manche Menschen, die nicht kreuzbeinig sitzen können, können in Vajrasana, dem Fersensitz, sitzen, also im Donnerkeil, eventuell auch mit einem Kissen, das man zwischen die Füße oder unter das Gesäß legt oder auch mit einem Kniebänkchen.
			Der Donnerkeil kann aber auch eine Grundlage sein für viele andere Übungen, wie zum Beispiel für den Drehsitz im Fersensitz oder Drehung im Fersensitz. Der Donnerkeil kann auch eine Haltung sein, bevor man zum Beispiel in den Kopfstand oder den Skorpion kommt oder auch bevor man in den Pfau oder die Krähe kommt.
			Donnerkeil im Stehen ist eine Übung, die sehr stark die Oberschenkelmuskulatur stärkt, aber auch Mut, Durchsetzungsvermögen und Durchhaltevermögen stärkt.
			Wenn du mehr wissen willst über diese Asanas, dann schaue auf unserer Seite zum Beispiel unter „Fersensitz“ oder „Sitzhaltungen“ für die Meditation, und dann erfährst du mehr über die verschiedenen Vor- und Nachteile der verschiedenen Sitzhaltungen.
			Wir wünschen dir viel Freude bei der Yogapraxis.
			Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, Yogakurse, Ashramaufenthalt, Yogalehrerausbildung sowie alle über 1000 Einträge im Asanalexikon: zu finden auf www.yoga-vidya.de

	== Donnerkeil Video==		== Donnerkeil Video==

KarmaYogi 3: /* Donnerkeil Video */

2022-09-06T13:50:38Z

Donnerkeil Video

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 15:50 Uhr
Zeile 30:		Zeile 30:
	[[datei:Donnerkeil_2.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Donnerkeil_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Donnerkeil_3_stehend.jpg\|thumb\|]]		[[datei:Donnerkeil_3_stehend.jpg\|thumb\|]]

			== Donnerkeil - Beschreibung der Asana ==

	== Donnerkeil Video==		== Donnerkeil Video==

KarmaYogi 3: /* Wirkungen */

2022-09-06T13:01:05Z

Wirkungen

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 15:01 Uhr
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	Wenn du mehr wissen willst über diese Asanas, dann schaue auf unserer [[Seite]] zum Beispiel unter „[[Fersensitz]]“ oder „[[Sitzhaltungen]]“ für die Meditation, und dann erfährst du mehr über die verschiedenen Vor- und Nachteile der verschiedenen Sitzhaltungen.		Wenn du mehr wissen willst über diese Asanas, dann schaue auf unserer [[Seite]] zum Beispiel unter „[[Fersensitz]]“ oder „[[Sitzhaltungen]]“ für die Meditation, und dann erfährst du mehr über die verschiedenen Vor- und Nachteile der verschiedenen Sitzhaltungen.
	Wir wünschen dir viel [[Freude]] bei der [[Yogapraxis]].		Wir wünschen dir viel [[Freude]] bei der [[Yogapraxis]].
	Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, [https://www.yogakurse24.de/seminarhaeuser/ Yogakurse], [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/#c165267 Ashramaufenthalt], [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] sowie alle über 1000 Einträge im Asanalexikon: findest du auf [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]		Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, [https://www.yogakurse24.de/seminarhaeuser/ Yogakurse], [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/#c165267 Ashramaufenthalt], [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] sowie alle über 1000 Einträge im Asanalexikon findest du auf [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]

	==Andere Bezeichnungen für Donnerkeil ==		==Andere Bezeichnungen für Donnerkeil ==

KarmaYogi 3: /* Wirkungen */

2022-09-06T13:00:49Z

Wirkungen

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 15:00 Uhr
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	Wenn du mehr wissen willst über diese Asanas, dann schaue auf unserer [[Seite]] zum Beispiel unter „[[Fersensitz]]“ oder „[[Sitzhaltungen]]“ für die Meditation, und dann erfährst du mehr über die verschiedenen Vor- und Nachteile der verschiedenen Sitzhaltungen.		Wenn du mehr wissen willst über diese Asanas, dann schaue auf unserer [[Seite]] zum Beispiel unter „[[Fersensitz]]“ oder „[[Sitzhaltungen]]“ für die Meditation, und dann erfährst du mehr über die verschiedenen Vor- und Nachteile der verschiedenen Sitzhaltungen.
	Wir wünschen dir viel [[Freude]] bei der [[Yogapraxis]].		Wir wünschen dir viel [[Freude]] bei der [[Yogapraxis]].
	Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, [https://www.yogakurse24.de/seminarhaeuser/ Yogakurse], [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/#c165267 Ashramaufenthalt], [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] sowie alle über 1000 Einträge im Asanalexikon: ~~zu finden~~ auf [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]		Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, [https://www.yogakurse24.de/seminarhaeuser/ Yogakurse], [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/#c165267 Ashramaufenthalt], [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildung] sowie alle über 1000 Einträge im Asanalexikon: findest du auf [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]

	==Andere Bezeichnungen für Donnerkeil ==		==Andere Bezeichnungen für Donnerkeil ==