Die Gesundheit sitzt im Darm - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T10:55:14Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 12:55 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	„Die [[Gesundheit]] sitzt im [[Darm]]“ so lautet ein [[Sprichwort]], eine [[Weisheit]]. Ein anderes Sprichwort lautet ja auch: „Der [[Tod]] sitzt im Darm.“		„Die [[Gesundheit]] sitzt im [[Darm]]“ so lautet ein [[Sprichwort]], eine [[Weisheit]]. Ein anderes Sprichwort lautet ja auch: „Der [[Tod]] sitzt im Darm.“
	[[Datei:Leistenbruch-Körper-Darm.~~png~~\| thumb\| Der Darm ist das Fundament der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/yoga-gegen-stress/vom-stress-zur-gesundheit/\| Gesundheit] ]]		[[Datei:Leistenbruch-Körper-Darm.jpg\| thumb\| Der Darm ist das Fundament der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/yoga-gegen-stress/vom-stress-zur-gesundheit/\| Gesundheit] ]]

AnandaDevi: /* Achte auf gesunde Ernährung */

2019-08-05T12:55:30Z

Achte auf gesunde Ernährung

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:55 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein [[Fleisch]] zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen [[Zucker]] und insgesamt zu sehr zubereitete [[Nahrung]] reduzieren. Iss gesunde [[Nahrung]] dafür ist die [[Darmflora]] auch gedacht und deine [[Enzyme]]. Also [[Hülsenfrüchte]], Getreide, eine gewisse Menge an [[Nüsse]]n, Saaten und kaltgepressten [[Öl]]en. So gibst du deinem [[Darm]], was er braucht.		Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein [[Fleisch]] zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen [[Zucker]] und insgesamt zu sehr zubereitete [[Nahrung]] reduzieren. Iss gesunde [[Nahrung]] dafür ist die [[Darmflora]] auch gedacht und deine [[Enzyme]]. Also [[Hülsenfrüchte]], Getreide, eine gewisse Menge an [[Nüsse]]n, Saaten und kaltgepressten [[Öl]]en. So gibst du deinem [[Darm]], was er braucht.
	Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.		Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.
	Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte intermittierende Fasten, also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut [[regenerieren]]. Auch [[Fasten]], echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen [[Darm]].		Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte intermittierende Fasten, also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut regenerieren. Auch [[Fasten]], echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen [[Darm]].
	Dann kannst du natürlich auch noch die [[Darmflora]] regenerieren, indem du [[Sauerkraut]] zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche [[Sauerkraut]] bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im [[Yoga]] machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel [[Kapalabhati]], [[Bauchatmung]], [https://mein.yoga-vidya.de/video/uddiyana-bandha-der-hochfliegende-verschluss-hatha-yoga-w\| Uddhiyana Bhandha], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es. Das sind alles gute Übungen für den [[Darm]].		Dann kannst du natürlich auch noch die [[Darmflora]] regenerieren, indem du [[Sauerkraut]] zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche [[Sauerkraut]] bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im [[Yoga]] machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel [[Kapalabhati]], [[Bauchatmung]], [https://mein.yoga-vidya.de/video/uddiyana-bandha-der-hochfliegende-verschluss-hatha-yoga-w\| Uddhiyana Bhandha], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es. Das sind alles gute Übungen für den [[Darm]].
	Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/\| Ayurveda] gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]] zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die [[Gesundheit]] des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.		Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/\| Ayurveda] gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]] zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die [[Gesundheit]] des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.

AnandaDevi: /* Achte auf gesunde Ernährung */

2019-08-05T12:54:40Z

Achte auf gesunde Ernährung

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:54 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein [[Fleisch]] zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen [[Zucker]] und insgesamt zu sehr zubereitete [[Nahrung]] reduzieren. Iss gesunde [[Nahrung]] dafür ist die [[Darmflora]] auch gedacht und deine [[Enzyme]]. Also [[Hülsenfrüchte]], Getreide, eine gewisse Menge an [[Nüsse]]n, Saaten und kaltgepressten [[Öl]]en. So gibst du deinem [[Darm]], was er braucht.		Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein [[Fleisch]] zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen [[Zucker]] und insgesamt zu sehr zubereitete [[Nahrung]] reduzieren. Iss gesunde [[Nahrung]] dafür ist die [[Darmflora]] auch gedacht und deine [[Enzyme]]. Also [[Hülsenfrüchte]], Getreide, eine gewisse Menge an [[Nüsse]]n, Saaten und kaltgepressten [[Öl]]en. So gibst du deinem [[Darm]], was er braucht.
	Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.		Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.
	Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte ~~[[intermittierendes Fasten\|~~ intermittierende Fasten]], also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut [[regenerieren]]. Auch [[Fasten]], echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen [[Darm]].		Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte intermittierende Fasten, also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut [[regenerieren]]. Auch [[Fasten]], echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen [[Darm]].
	Dann kannst du natürlich auch noch die [[Darmflora]] regenerieren, indem du [[Sauerkraut]] zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche [[Sauerkraut]] bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im [[Yoga]] machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel [[Kapalabhati]], [[Bauchatmung]], [[Uddhiyana Bhandha]], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es. Das sind alles gute Übungen für den [[Darm]].		Dann kannst du natürlich auch noch die [[Darmflora]] regenerieren, indem du [[Sauerkraut]] zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche [[Sauerkraut]] bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im [[Yoga]] machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel [[Kapalabhati]], [[Bauchatmung]], [https://mein.yoga-vidya.de/video/uddiyana-bandha-der-hochfliegende-verschluss-hatha-yoga-w\| Uddhiyana Bhandha], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es. Das sind alles gute Übungen für den [[Darm]].
	Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/\| Ayurveda] gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]] zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die [[Gesundheit]] des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.		Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/\| Ayurveda] gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]] zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die [[Gesundheit]] des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.

AnandaDevi: /* Achte auf gesunde Ernährung */

2019-08-05T12:52:08Z

Achte auf gesunde Ernährung

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:52 Uhr
Zeile 11:		Zeile 11:
	== Achte auf gesunde Ernährung ==		== Achte auf gesunde Ernährung ==
	Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.		Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.
	Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein [[Fleisch]] zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine [[Auszugsmehle]], keinen [[Zucker]] und insgesamt zu sehr zubereitete [[Nahrung]] reduzieren. Iss gesunde [[Nahrung]] dafür ist die [[Darmflora]] auch gedacht und deine [[Enzyme]]. Also [[Hülsenfrüchte]], Getreide, eine gewisse Menge an [[Nüsse]]n, Saaten und kaltgepressten [[Öl]]en. So gibst du deinem [[Darm]], was er braucht.		Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein [[Fleisch]] zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen [[Zucker]] und insgesamt zu sehr zubereitete [[Nahrung]] reduzieren. Iss gesunde [[Nahrung]] dafür ist die [[Darmflora]] auch gedacht und deine [[Enzyme]]. Also [[Hülsenfrüchte]], Getreide, eine gewisse Menge an [[Nüsse]]n, Saaten und kaltgepressten [[Öl]]en. So gibst du deinem [[Darm]], was er braucht.
	Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.		Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.
	Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte [[intermittierende Fasten]], also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut [[regenerieren]]. Auch [[Fasten]], echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen [[Darm]].		Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte [[intermittierendes Fasten\| intermittierende Fasten]], also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut [[regenerieren]]. Auch [[Fasten]], echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen [[Darm]].
	Dann kannst du natürlich auch noch die [[Darmflora]] regenerieren, indem du [[Sauerkraut]] zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche [[Sauerkraut]] bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im [[Yoga]] machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel [[Kapalabhati]], [[Bauchatmung]], [[Uddhiyana Bhandha]], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es. Das sind alles gute Übungen für den [[Darm]].		Dann kannst du natürlich auch noch die [[Darmflora]] regenerieren, indem du [[Sauerkraut]] zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche [[Sauerkraut]] bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im [[Yoga]] machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel [[Kapalabhati]], [[Bauchatmung]], [[Uddhiyana Bhandha]], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es. Das sind alles gute Übungen für den [[Darm]].
	Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/\| Ayurveda] gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]] zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die [[Gesundheit]] des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.		Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/\| Ayurveda] gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]] zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die [[Gesundheit]] des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.

	==Video: Die Gesundheit sitzt im Darm ==		==Video: Die Gesundheit sitzt im Darm ==

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:51 Uhr

2019-08-05T12:51:25Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:51 Uhr
Zeile 6:		Zeile 6:
	Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], Hefepilze usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.		Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], Hefepilze usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.
	Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem Biologen. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.		Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem Biologen. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.
	Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[Vitamin B12\| B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[Vitamin B12 \|B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen] und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.		Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[Vitamin B12\| B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[Vitamin B12 \|B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen] und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die [[Darmflora]] so ist, dass es gut aufgenommen wird.
	Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.		Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch [[Enzyme]], was alles im [[Darm]] ist.
	Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme~~, also~~ Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an ~~Nüssen~~, Saaten und kaltgepressten ~~Ölen~~. So gibst du deinem Darm, was er braucht.
			== Achte auf gesunde Ernährung ==
			Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.
			Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein [[Fleisch]] zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine [[Auszugsmehle]], keinen [[Zucker]] und insgesamt zu sehr zubereitete [[Nahrung]] reduzieren. Iss gesunde [[Nahrung]] dafür ist die [[Darmflora]] auch gedacht und deine [[Enzyme]]. Also [[Hülsenfrüchte]], Getreide, eine gewisse Menge an [[Nüsse]]n, Saaten und kaltgepressten [[Öl]]en. So gibst du deinem [[Darm]], was er braucht.
	Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.		Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.
	Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte intermittierende Fasten, also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut regenerieren. Auch Fasten, echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen Darm.		Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte [[intermittierende Fasten]], also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut [[regenerieren]]. Auch [[Fasten]], echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen [[Darm]].
	Dann kannst du natürlich auch noch die Darmflora regenerieren, indem du Sauerkraut zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche Sauerkraut bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im Yoga machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel Kapalabhati, Bauchatmung, Uddhiyana Bhandha, Agni Sara, langes Halten der Vorwärtsbeuge und des ~~Drehsitzes~~. Das sind alles gute Übungen für den Darm.		Dann kannst du natürlich auch noch die [[Darmflora]] regenerieren, indem du [[Sauerkraut]] zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche [[Sauerkraut]] bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im [[Yoga]] machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel [[Kapalabhati]], [[Bauchatmung]], [[Uddhiyana Bhandha]], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es. Das sind alles gute Übungen für den [[Darm]].
	Im Ayurveda gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte Agni, das Verdauungsfeuer zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die Gesundheit des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.		Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/\| Ayurveda] gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]] zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die [[Gesundheit]] des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.

	==Video: Die Gesundheit sitzt im Darm ==		==Video: Die Gesundheit sitzt im Darm ==

	Vortragsvideo mit dem Thema "Die Gesundheit sitzt im Darm":		Vortragsvideo mit dem Thema "Die Gesundheit sitzt im Darm":
	{{#ev:youtube\| 53C1dif6fRU }}		{{#ev:youtube\| 53C1dif6fRU }}

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:39 Uhr

2019-08-05T12:39:25Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:39 Uhr
Zeile 6:		Zeile 6:
	Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], Hefepilze usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.		Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], Hefepilze usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.
	Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem Biologen. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.		Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem Biologen. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.
	Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[Vitamin B12 \|B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] Mangelerscheinungen und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.		Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[Vitamin B12\| B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[Vitamin B12 \|B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen] und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.
	Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.		Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.
	Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.		Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:37 Uhr

2019-08-05T12:37:28Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:37 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	Tatsächlich hat der [[Darm]] viel damit zu tun, ob du gesund oder krank bist. Man weiß heute, dass der [[Darm]] wie eine Art zweites [[Gehirn]] ist. Man spricht vom Bauchgehirn. Und es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch, was du verdaust und was dann tatsächlich in deinen [[Blutkreislauf]] und deinen [[Körper]] hineinkommt.		Tatsächlich hat der [[Darm]] viel damit zu tun, ob du gesund oder krank bist. Man weiß heute, dass der [[Darm]] wie eine Art zweites [[Gehirn]] ist. Man spricht vom Bauchgehirn. Und es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch, was du verdaust und was dann tatsächlich in deinen [[Blutkreislauf]] und deinen [[Körper]] hineinkommt.
	Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], Hefepilze usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.		Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], Hefepilze usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.
	Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem ~~[[Biologe]]n~~. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.		Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem Biologen. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.
	Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] Mangelerscheinungen und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.		Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[Vitamin B12 \|B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] Mangelerscheinungen und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.
	Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.		Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.
	Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.		Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:36 Uhr

2019-08-05T12:36:07Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:36 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:


	Tatsächlich hat der [[Darm]] viel damit zu tun, ob du gesund oder krank bist. Man weiß heute, dass der [[Darm]] wie eine Art zweites [[Gehirn]] ist. Man spricht vom [[Bauchgehirn]]. Und es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch, was du verdaust und was dann tatsächlich in deinen [[Blutkreislauf]] und deinen [[Körper]] hineinkommt.		Tatsächlich hat der [[Darm]] viel damit zu tun, ob du gesund oder krank bist. Man weiß heute, dass der [[Darm]] wie eine Art zweites [[Gehirn]] ist. Man spricht vom Bauchgehirn. Und es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch, was du verdaust und was dann tatsächlich in deinen [[Blutkreislauf]] und deinen [[Körper]] hineinkommt.
	Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], [[Hefepilze]] usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.		Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], Hefepilze usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.
	Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem [[Biologe]]n. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von [[Mikroorganismen]] ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.		Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem [[Biologe]]n. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.
	Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] [[Mangelerscheinungen]] und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.		Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] Mangelerscheinungen und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.
	Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.		Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.
	Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.		Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:34 Uhr

2019-08-05T12:34:57Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:34 Uhr
Zeile 2:		Zeile 2:
	[[Datei:Leistenbruch-Körper-Darm.png\| thumb\| Der Darm ist das Fundament der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/yoga-gegen-stress/vom-stress-zur-gesundheit/\| Gesundheit] ]]		[[Datei:Leistenbruch-Körper-Darm.png\| thumb\| Der Darm ist das Fundament der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/yoga-gegen-stress/vom-stress-zur-gesundheit/\| Gesundheit] ]]

	Tatsächlich hat der [[Darm]] viel damit zu tun, ob du gesund oder krank bist. Man weiß heute, dass der Darm wie eine Art zweites [[Gehirn]] ist. Man spricht vom Bauchgehirn. Und es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch, was du verdaust und was dann tatsächlich in deinen Blutkreislauf und deinen Körper hineinkommt.
	Man weiß heute auch, dass die Darmflora sehr viel beeinflusst. Der Mensch hat in und auf seinem Körper 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher DNA als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, Bakterien, Hefepilze usw. So viele Lebewesen sind dort und der Mensch braucht das auch.		Tatsächlich hat der [[Darm]] viel damit zu tun, ob du gesund oder krank bist. Man weiß heute, dass der [[Darm]] wie eine Art zweites [[Gehirn]] ist. Man spricht vom [[Bauchgehirn]]. Und es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch, was du verdaust und was dann tatsächlich in deinen [[Blutkreislauf]] und deinen [[Körper]] hineinkommt.
	Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem ~~Biologen~~. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die Darmflora beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, ~~optimistischer~~ oder nicht optimistischer bist usw.		Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], [[Hefepilze]] usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.
	Der Darm, die Bakterien im Darm können B12 herstellen und so kannst du als Veganer, wenn du die entsprechende Darmflora hast, auch ohne B12 von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche Menschen haben trotz gesunder Ernährung Mangelerscheinungen und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine Mangelerscheinungen. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.		Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem [[Biologe]]n. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von [[Mikroorganismen]] ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw.
			Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] [[Mangelerscheinungen]] und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077\| Mangelerscheinungen]. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.
	Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.		Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.
	Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.		Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:14 Uhr

2019-08-05T12:14:10Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. August 2019, 14:14 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	~~Die~~ Gesundheit sitzt im Darm, so lautet eine ~~Lebensweisheit~~. Die Gesundheit sitzt im Darm, ~~das~~ ist ~~altes medizinisches Wissen~~. ~~Dieses Wissen~~ hat sich ~~heute bestätigt~~. ~~Was~~ alles ~~damit gemeint~~ ist ~~mit~~ diesem ~~Sprichwort, erfährst~~ du ~~in diesem Video Vortrag~~.		„Die [[Gesundheit]] sitzt im [[Darm]]“ so lautet ein [[Sprichwort]], eine [[Weisheit]]. Ein anderes Sprichwort lautet ja auch: „Der [[Tod]] sitzt im Darm.“
			[[Datei:Leistenbruch-Körper-Darm.png\| thumb\| Der Darm ist das Fundament der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/yoga-gegen-stress/vom-stress-zur-gesundheit/\| Gesundheit] ]]

			Tatsächlich hat der [[Darm]] viel damit zu tun, ob du gesund oder krank bist. Man weiß heute, dass der Darm wie eine Art zweites [[Gehirn]] ist. Man spricht vom Bauchgehirn. Und es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch, was du verdaust und was dann tatsächlich in deinen Blutkreislauf und deinen Körper hineinkommt.
			Man weiß heute auch, dass die Darmflora sehr viel beeinflusst. Der Mensch hat in und auf seinem Körper 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher DNA als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, Bakterien, Hefepilze usw. So viele Lebewesen sind dort und der Mensch braucht das auch.
			Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem Biologen. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die Darmflora beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, optimistischer oder nicht optimistischer bist usw.
			Der Darm, die Bakterien im Darm können B12 herstellen und so kannst du als Veganer, wenn du die entsprechende Darmflora hast, auch ohne B12 von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche Menschen haben trotz gesunder Ernährung Mangelerscheinungen und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine Mangelerscheinungen. Weil eben die Darmflora so ist, dass es gut aufgenommen wird.
			Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch Enzyme, was alles im Darm ist. Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun.
			Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein Fleisch zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen Zucker und insgesamt zu sehr zubereitete Nahrung reduzieren. Iss gesunde Nahrung dafür ist die Darmflora auch gedacht und deine Enzyme, also Hülsenfrüchte, Getreide, eine gewisse Menge an Nüssen, Saaten und kaltgepressten Ölen. So gibst du deinem Darm, was er braucht.
			Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst.
			Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte intermittierende Fasten, also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut regenerieren. Auch Fasten, echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen Darm.
			Dann kannst du natürlich auch noch die Darmflora regenerieren, indem du Sauerkraut zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche Sauerkraut bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im Yoga machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel Kapalabhati, Bauchatmung, Uddhiyana Bhandha, Agni Sara, langes Halten der Vorwärtsbeuge und des Drehsitzes. Das sind alles gute Übungen für den Darm.
			Im Ayurveda gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte Agni, das Verdauungsfeuer zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die Gesundheit des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.

	==Video: Die Gesundheit sitzt im Darm ==		==Video: Die Gesundheit sitzt im Darm ==

Die Gesundheit sitzt im Darm - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

AnandaDevi: /* Achte auf gesunde Ernährung */

AnandaDevi: /* Achte auf gesunde Ernährung */

AnandaDevi: /* Achte auf gesunde Ernährung */

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:51 Uhr

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:39 Uhr

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:37 Uhr

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:36 Uhr

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:34 Uhr

AnandaDevi am 5. August 2019 um 12:14 Uhr

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“