Die Depression annehmen - Versionsgeschichte

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2022-07-30T16:12:32Z

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	Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Depression und Yoga Psychologie und einiges, was in Verbindung steht mit Die Depression annehmen?		Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Depression und Yoga Psychologie und einiges, was in Verbindung steht mit Die Depression annehmen?

	* [~~http~~://depression.~~podspot~~.de/ Depression Podcast] - [~~http~~://depression.~~podspot~~.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Depression Podcast]		* [https://depression.podcaster.de/ Depression Podcast] - [https://depression.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Depression Podcast]
	*[http://www.beratung-depression.de Beratung Depression Blog]		*[http://www.beratung-depression.de Beratung Depression Blog]
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Wege aus der Depression Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Wege aus der Depression Seminare]

Nora am 6. März 2019 um 13:04 Uhr

2019-03-06T13:04:47Z

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	Die Depression annehmen? Ist es klug, die Depression anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostiziert wurde?		'''Die Depression annehmen?''' Ist es klug, die [[Depression]] anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostiziert wurde?

	[[Datei:Blumen, Sonne, Fantasie.jpg\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/yoga/#c114637 Yoga] und ein achtsamer [[Umgang]] mit Dir selbst können Dir bei einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] helfen.]]		[[Datei:Blumen, Sonne, Fantasie.jpg\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/yoga/#c114637 Yoga] und ein achtsamer [[Umgang]] mit Dir selbst können Dir bei einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] helfen.]]

Nora am 6. März 2019 um 13:04 Uhr

2019-03-06T13:04:18Z

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	Die Depression annehmen? Ist es klug, die Depression anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostiziert wurde?		Die Depression annehmen? Ist es klug, die Depression anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostiziert wurde?

			[[Datei:Blumen, Sonne, Fantasie.jpg\|thumb\| [https://www.yoga-vidya.de/yoga/#c114637 Yoga] und ein achtsamer [[Umgang]] mit Dir selbst können Dir bei einer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] helfen.]]

	== Sukadev über das Annehmen von Depressionen ==		== Sukadev über das Annehmen von Depressionen ==

Nora am 6. März 2019 um 13:03 Uhr

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	Und im [[Ayurveda]] würdest du jetzt bestimmte Dinge machen. Wenn die Depression der Ausdruck eines Übermaßes von [[Pitta]] ist, dann würdest du schauen, wie du pittareduzierende Maßnahmen einleitest. Eben z. B. [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung], Singen, es dir wohl gehen lassen, Leistungsdruck herausnehmen, einmal auf dich selbst hören.		Und im [[Ayurveda]] würdest du jetzt bestimmte Dinge machen. Wenn die Depression der Ausdruck eines Übermaßes von [[Pitta]] ist, dann würdest du schauen, wie du pittareduzierende Maßnahmen einleitest. Eben z. B. [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung], Singen, es dir wohl gehen lassen, Leistungsdruck herausnehmen, einmal auf dich selbst hören.

	Wenn die Depression aus einem Übermaß an [[Vata]] kommt, dann würdest du versuchen, das Vataelement zu reduzieren. Einen klaren Tagesablauf, feste Strukturen, zu gleichen Zeiten aufstehen, zu gleichen Zeiten essen, warme, wärmende Speisen zu dir nehmen, zu gleichen Zeiten abends einschlafen, vielleicht zur gleichen Zeiten [[Yogaübung]]en undsoweiter machen. Zusätzlich könntest du vielleicht zum Einreiben oder zur [[Massage]] Vata reduzierende Öle verwenden.		Wenn die Depression aus einem Übermaß an [[Vata]] kommt, dann würdest du versuchen, das Vataelement zu reduzieren. Einen klaren Tagesablauf, feste Strukturen, zu gleichen Zeiten aufstehen, zu gleichen Zeiten essen, warme, wärmende Speisen zu dir nehmen, zu gleichen Zeiten abends einschlafen, vielleicht zur gleichen Zeiten [[Yogaübung]]en undsoweiter machen. Zusätzlich könntest du vielleicht zum Einreiben oder zur [[Massage]] [[Vata]] reduzierende Öle verwenden.

	Wenn dagegen die Depression aus einem Übermaß an [[Kapha]] stammt, dann gilt es auch, die Depression als ein Zeichen der Kaphaübersteuerung anzunehmen und aus dem Kaphaprinzip herauszukommen. Dazu brauchst du etwas Animierung, du brauchst Belebung, dann ist der Tritt in den Hintern wichtig, irgendjemand, der dich fast zwingt, etwas zu tun. Du suchst etwas Abwechslung, du brauchst ein bisschen Stimulierung. Du siehst, es ist etwas anders.		Wenn dagegen die Depression aus einem Übermaß an [[Kapha]] stammt, dann gilt es auch, die [[Depression]] als ein Zeichen der Kaphaübersteuerung anzunehmen und aus dem Kaphaprinzip herauszukommen. Dazu brauchst du etwas Animierung, du brauchst Belebung, dann ist der Tritt in den Hintern wichtig, irgendjemand, der dich fast zwingt, etwas zu tun. Du suchst etwas Abwechslung, du brauchst ein bisschen Stimulierung. Du siehst, es ist etwas anders.

	Der [[Pitta]]mensch in der Depression braucht erst einmal Ruhe, der Vatamensch braucht Struktur, der Kaphamensch braucht Anregung.		Der [[Pitta]]mensch in der Depression braucht erst einmal Ruhe, der Vatamensch braucht Struktur, der Kaphamensch braucht Anregung.

Nora: /* Sukadev über das Annehmen von Depressionen */

2019-03-06T13:02:23Z

Sukadev über das Annehmen von Depressionen

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	Letztlich landen jedoch alle [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ Dosha]-Übersteuerungen irgendwann auch in der [[Depression]]. Also, zum Beispiel der Jähzorn, die Reizbarkeit und die [[Frustration]] des Pittatyps, schlägt irgendwann um in [[Burnout]]. Oder auch die [[Angst]], die [[Unruhe]], die [[Nervosität]], die [[Schlaflosigkeit]] einer Vataübersteuerung, also Ängste und [[Panik]], können auch in [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] umschlagen. Glücklich sind die [[Kapha]]-Typen, da ist der erste Schritt der Übersteuerung des Kaphaprinzips dann die Depression. Wenn du das weißt, dann kannst du erstmal die Depression annehmen und sagen, sie ist ein Zeichen dafür. Vom [[Ayurveda]] her würdest du jetzt erst einmal überlegen, ob die Depression eine Übersteuerung von [[Kapha]] ist, oder ist sie der Endzustand der Übersteuerung von [[Pitta]], oder von [[Vata]].		Letztlich landen jedoch alle [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ Dosha]-Übersteuerungen irgendwann auch in der [[Depression]]. Also, zum Beispiel der Jähzorn, die Reizbarkeit und die [[Frustration]] des Pittatyps, schlägt irgendwann um in [[Burnout]]. Oder auch die [[Angst]], die [[Unruhe]], die [[Nervosität]], die [[Schlaflosigkeit]] einer Vataübersteuerung, also Ängste und [[Panik]], können auch in [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] umschlagen. Glücklich sind die [[Kapha]]-Typen, da ist der erste Schritt der Übersteuerung des Kaphaprinzips dann die Depression. Wenn du das weißt, dann kannst du erstmal die Depression annehmen und sagen, sie ist ein Zeichen dafür. Vom [[Ayurveda]] her würdest du jetzt erst einmal überlegen, ob die Depression eine Übersteuerung von [[Kapha]] ist, oder ist sie der Endzustand der Übersteuerung von [[Pitta]], oder von [[Vata]].

	Und im Ayurveda würdest du jetzt bestimmte Dinge machen. Wenn die Depression der Ausdruck eines Übermaßes von Pitta ist, dann würdest du schauen, wie du pittareduzierende Maßnahmen einleitest. Eben z. B. Entspannung, Singen, es dir wohl gehen lassen, Leistungsdruck herausnehmen, einmal auf dich selbst hören.		Und im [[Ayurveda]] würdest du jetzt bestimmte Dinge machen. Wenn die Depression der Ausdruck eines Übermaßes von [[Pitta]] ist, dann würdest du schauen, wie du pittareduzierende Maßnahmen einleitest. Eben z. B. [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung], Singen, es dir wohl gehen lassen, Leistungsdruck herausnehmen, einmal auf dich selbst hören.
	Wenn die Depression aus einem Übermaß an Vata kommt, dann würdest du versuchen, das Vataelement zu reduzieren. Einen klaren Tagesablauf, feste Strukturen, zu gleichen Zeiten aufstehen, zu gleichen Zeiten essen, warme, wärmende Speisen zu dir nehmen, zu gleichen Zeiten abends einschlafen, vielleicht zur gleichen Zeiten Yogaübungen undsoweiter machen. Zusätzlich könntest du vielleicht zum Einreiben oder zur Massage Vata reduzierende Öle verwenden.

	Wenn ~~dagegen~~ die Depression aus einem Übermaß an ~~Kapha stammt~~, dann ~~gilt es auch~~, ~~die Depression als ein Zeichen der Kaphaübersteuerung anzunehmen und aus dem Kaphaprinzip herauszukommen~~. ~~Dazu brauchst du etwas Animierung~~, ~~du brauchst Belebung~~, ~~dann ist der Tritt in den Hintern wichtig~~, ~~irgendjemand~~, ~~der dich fast zwingt~~, ~~etwas~~ zu ~~tun~~. ~~Du suchst etwas Abwechslung,~~ du ~~brauchst ein bisschen Stimulierung. Du siehst, es ist etwas anders~~.		Wenn die Depression aus einem Übermaß an [[Vata]] kommt, dann würdest du versuchen, das Vataelement zu reduzieren. Einen klaren Tagesablauf, feste Strukturen, zu gleichen Zeiten aufstehen, zu gleichen Zeiten essen, warme, wärmende Speisen zu dir nehmen, zu gleichen Zeiten abends einschlafen, vielleicht zur gleichen Zeiten [[Yogaübung]]en undsoweiter machen. Zusätzlich könntest du vielleicht zum Einreiben oder zur [[Massage]] Vata reduzierende Öle verwenden.

	Der ~~Pittamensch~~ in der Depression braucht erst einmal Ruhe, der Vatamensch braucht Struktur, der Kaphamensch braucht Anregung.		Wenn dagegen die Depression aus einem Übermaß an [[Kapha]] stammt, dann gilt es auch, die Depression als ein Zeichen der Kaphaübersteuerung anzunehmen und aus dem Kaphaprinzip herauszukommen. Dazu brauchst du etwas Animierung, du brauchst Belebung, dann ist der Tritt in den Hintern wichtig, irgendjemand, der dich fast zwingt, etwas zu tun. Du suchst etwas Abwechslung, du brauchst ein bisschen Stimulierung. Du siehst, es ist etwas anders.

			Der [[Pitta]]mensch in der Depression braucht erst einmal Ruhe, der Vatamensch braucht Struktur, der Kaphamensch braucht Anregung.
	So gilt es also, die Depression anzunehmen und zu überlegen, wofür sie ein Zeichen ist.		So gilt es also, die Depression anzunehmen und zu überlegen, wofür sie ein Zeichen ist.

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	Wenn du es vielleicht versäumt hattest, dir freiwillig eine Ruheperiode zu geben, dann bist du jetzt dazu gezwungen. Nimm es als Solches an und sei dir bewusst, dass du auch wieder daraus herauswachsen wirst.		Wenn du es vielleicht versäumt hattest, dir freiwillig eine Ruheperiode zu geben, dann bist du jetzt dazu gezwungen. Nimm es als Solches an und sei dir bewusst, dass du auch wieder daraus herauswachsen wirst.

	Nimm dir eventuell professionell [[Hilfe]], [[Gerade]], wenn die [[Depression]] länger ist als ein paar Wochen, wenn sie mit [[Selbstmord]]gedanken, Antriebslosigkeit oder einer Unfähigkeit, den [[Alltag]] zu bewältigen, verbunden ist. Dann suche dir vielleicht professionelle Hilfe, vielleicht [[Psychotherapie]], notfalls gehe auch in die Psychiatrie. Mache vielleicht [[Yoga]]. Nimm die Depression als ein Zeichen, dein [[Leben]] vielleicht tiefer zu orientieren. Beginne mit [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Mediation]. Eventuell komme einmal zu einem [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Vidya Ashram Seminarhaus] und mache eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferienwoche] mit. Du wirst merken, in ein paar Tagen geht es dir schon wieder besser. Mehr Information über Yoga bei Depression, wie auch psychologische Yogatherapie, kostenlose Internetvideos, mit denen du auch für dich zu Hause ganz bequem mit Yoga, Meditation und Tiefenentspannung beginnen kannst, auf unserer Seite www.yoga-vidya.de.		Nimm dir eventuell professionell [[Hilfe]], [[Gerade]], wenn die [[Depression]] länger ist als ein paar Wochen, wenn sie mit [[Selbstmord]]gedanken, Antriebslosigkeit oder einer Unfähigkeit, den [[Alltag]] zu bewältigen, verbunden ist. Dann suche dir vielleicht professionelle Hilfe, vielleicht [[Psychotherapie]], notfalls gehe auch in die Psychiatrie. Mache vielleicht [[Yoga]]. Nimm die Depression als ein Zeichen, dein [[Leben]] vielleicht tiefer zu orientieren. Beginne mit [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Mediation]. Eventuell komme einmal zu einem [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Vidya Ashram Seminarhaus] und mache eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferienwoche] mit. Du wirst merken, in ein paar Tagen geht es dir schon wieder besser. Mehr Information über [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Yoga bei Depression], wie auch psychologische [[Yogatherapie]], kostenlose Internetvideos, mit denen du auch für dich zu Hause ganz bequem mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] beginnen kannst, auf unserer Seite von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya].

	==Video: Die Depression annehmen? ==		==Video: Die Depression annehmen? ==

Nora: /* Sukadev über das Annehmen von Depressionen */

2019-03-06T12:40:47Z

Sukadev über das Annehmen von Depressionen

← Nächstältere Version		Version vom 6. März 2019, 14:40 Uhr
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	== Sukadev über das Annehmen von Depressionen ==		== Sukadev über das Annehmen von Depressionen ==

	Hast du plötzlich einen Energiemangel? Weißt du irgendwann nicht mehr, was du überhaupt tun sollst? Du bist von Trauer, Verzweiflung, Sinnlosigkeit überwältigt?		Hast du plötzlich einen Energiemangel? Weißt du irgendwann nicht mehr, was du überhaupt tun sollst? Du bist von [[Trauer]], [[Verzweiflung]], [[Sinnlosigkeit]] überwältigt?

	Manche Menschen denken, jetzt müssten sie die Depression bekämpfen, aber oft ist es eine klügere Weise, die Depression anzunehmen. Depression hat nämlich auch ihren Sinn.		Manche Menschen denken, jetzt müssten sie die Depression bekämpfen, aber oft ist es eine klügere Weise, die Depression anzunehmen. Depression hat nämlich auch ihren Sinn.
	Man kann sagen, es gibt in der Natur drei Grundemotionen: Ärger, Angst und Depression. Vom Ayurveda her würden wir sagen: Ärger ist die Übersteuerung von Pitta, dem Feuerprinzip. Angst ist Übersteuerung von Vata, dem Luftprinzip. Depression ist die Übersteuerung von Kapha, dem Erd-Wasserprinzip.		Man kann sagen, es gibt in der [[Natur]] drei Grundemotionen: [[Ärger]], [[Angst]] und [[Depression]]. Vom [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] her würden wir sagen: [[Ärger]] ist die Übersteuerung von [[Pitta]], dem Feuerprinzip. [[Angst]] ist Übersteuerung von [[Vata]], dem Luftprinzip. [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] ist die Übersteuerung von [[Kapha]], dem Erd-Wasserprinzip.
	Letztlich landen jedoch alle Dosha-Übersteuerungen irgendwann auch in der Depression. Also, ~~z. B.~~ der Jähzorn, die Reizbarkeit und die Frustration des Pittatyps, schlägt irgendwann um in Burnout. Oder auch die Angst, die Unruhe, die Nervosität, die Schlaflosigkeit einer Vataübersteuerung, also Ängste und Panik, können auch in Depression umschlagen. Glücklich sind die Kapha-Typen, da ist der erste Schritt der Übersteuerung des Kaphaprinzips dann die Depression. Wenn du das weißt, dann kannst du erstmal die Depression annehmen und sagen, sie ist ein Zeichen dafür. Vom Ayurveda her würdest du jetzt erst einmal überlegen, ob die Depression eine Übersteuerung von Kapha ist, oder ist sie der Endzustand der Übersteuerung von Pitta, oder von Vata.
			Letztlich landen jedoch alle [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ Dosha]-Übersteuerungen irgendwann auch in der [[Depression]]. Also, zum Beispiel der Jähzorn, die Reizbarkeit und die [[Frustration]] des Pittatyps, schlägt irgendwann um in [[Burnout]]. Oder auch die [[Angst]], die [[Unruhe]], die [[Nervosität]], die [[Schlaflosigkeit]] einer Vataübersteuerung, also Ängste und [[Panik]], können auch in [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] umschlagen. Glücklich sind die [[Kapha]]-Typen, da ist der erste Schritt der Übersteuerung des Kaphaprinzips dann die Depression. Wenn du das weißt, dann kannst du erstmal die Depression annehmen und sagen, sie ist ein Zeichen dafür. Vom [[Ayurveda]] her würdest du jetzt erst einmal überlegen, ob die Depression eine Übersteuerung von [[Kapha]] ist, oder ist sie der Endzustand der Übersteuerung von [[Pitta]], oder von [[Vata]].

	Und im Ayurveda würdest du jetzt bestimmte Dinge machen. Wenn die Depression der Ausdruck eines Übermaßes von Pitta ist, dann würdest du schauen, wie du pittareduzierende Maßnahmen einleitest. Eben z. B. Entspannung, Singen, es dir wohl gehen lassen, Leistungsdruck herausnehmen, einmal auf dich selbst hören.		Und im Ayurveda würdest du jetzt bestimmte Dinge machen. Wenn die Depression der Ausdruck eines Übermaßes von Pitta ist, dann würdest du schauen, wie du pittareduzierende Maßnahmen einleitest. Eben z. B. Entspannung, Singen, es dir wohl gehen lassen, Leistungsdruck herausnehmen, einmal auf dich selbst hören.
	Wenn die Depression aus einem Übermaß an Vata kommt, dann würdest du versuchen, das Vataelement zu reduzieren. Einen klaren Tagesablauf, feste Strukturen, zu gleichen Zeiten aufstehen, zu gleichen Zeiten essen, warme, wärmende Speisen zu dir nehmen, zu gleichen Zeiten abends einschlafen, vielleicht zur gleichen Zeiten Yogaübungen undsoweiter machen. Zusätzlich könntest du vielleicht zum Einreiben oder zur Massage Vata reduzierende Öle verwenden.		Wenn die Depression aus einem Übermaß an Vata kommt, dann würdest du versuchen, das Vataelement zu reduzieren. Einen klaren Tagesablauf, feste Strukturen, zu gleichen Zeiten aufstehen, zu gleichen Zeiten essen, warme, wärmende Speisen zu dir nehmen, zu gleichen Zeiten abends einschlafen, vielleicht zur gleichen Zeiten Yogaübungen undsoweiter machen. Zusätzlich könntest du vielleicht zum Einreiben oder zur Massage Vata reduzierende Öle verwenden.

	Wenn dagegen die Depression aus einem Übermaß an Kapha stammt, dann gilt es auch, die Depression als ein Zeichen der Kaphaübersteuerung anzunehmen und aus dem Kaphaprinzip herauszukommen. Dazu brauchst du etwas Animierung, du brauchst Belebung, dann ist der Tritt in den Hintern wichtig, irgendjemand, der dich fast zwingt, etwas zu tun. Du suchst etwas Abwechslung, du brauchst ein bisschen Stimulierung. Du siehst, es ist etwas anders.		Wenn dagegen die Depression aus einem Übermaß an Kapha stammt, dann gilt es auch, die Depression als ein Zeichen der Kaphaübersteuerung anzunehmen und aus dem Kaphaprinzip herauszukommen. Dazu brauchst du etwas Animierung, du brauchst Belebung, dann ist der Tritt in den Hintern wichtig, irgendjemand, der dich fast zwingt, etwas zu tun. Du suchst etwas Abwechslung, du brauchst ein bisschen Stimulierung. Du siehst, es ist etwas anders.

	Der Pittamensch in der Depression braucht erst einmal Ruhe, der Vatamensch braucht Struktur, der Kaphamensch braucht Anregung.		Der Pittamensch in der Depression braucht erst einmal Ruhe, der Vatamensch braucht Struktur, der Kaphamensch braucht Anregung.
	So gilt es also, die Depression anzunehmen und zu überlegen, wofür sie ein Zeichen ist.		So gilt es also, die Depression anzunehmen und zu überlegen, wofür sie ein Zeichen ist.
	Depression kann natürlich auch noch für etwas anderes ein Zeichen sein, also vielleicht eine Überforderung. Vielleicht ist etwas erledigt und du bist etwas erschöpft und brauchst Ruhe. Vielleicht eine Trauerphase, weil du jemanden verloren hast oder auch eine Enttäuschung. Auch Enttäuschung ist eine Form von Trauer.
	Nimm die Depression erst einmal an und erkenne: Sie ermöglicht dir, dich mit dir selbst zu beschäftigen, Kraft zu sammeln, Neues zu tun. So ähnlich, wie auf die Nacht der Tag folgt, auf den Winter der Sommer, folgt auch auf die Depression wieder neuer Tatendrang.		[[Depression]] kann natürlich auch noch für etwas anderes ein Zeichen sein, also vielleicht eine Überforderung. Vielleicht ist etwas erledigt und du bist etwas erschöpft und brauchst Ruhe. Vielleicht eine Trauerphase, weil du jemanden verloren hast oder auch eine [[Enttäuschung]]. Auch Enttäuschung ist eine Form von [[Trauer]].

			Nimm die [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] erst einmal an und erkenne: Sie ermöglicht dir, dich mit dir selbst zu beschäftigen, [[Kraft]] zu sammeln, Neues zu tun. So ähnlich, wie auf die Nacht der Tag folgt, auf den [[Winter]] der [[Sommer]], folgt auch auf die Depression wieder neuer Tatendrang.

	Wenn du es vielleicht versäumt hattest, dir freiwillig eine Ruheperiode zu geben, dann bist du jetzt dazu gezwungen. Nimm es als Solches an und sei dir bewusst, dass du auch wieder daraus herauswachsen wirst.		Wenn du es vielleicht versäumt hattest, dir freiwillig eine Ruheperiode zu geben, dann bist du jetzt dazu gezwungen. Nimm es als Solches an und sei dir bewusst, dass du auch wieder daraus herauswachsen wirst.
	Nimm dir eventuell professionell Hilfe, Gerade, wenn die Depression länger ist als ein paar Wochen, wenn sie mit ~~Selbstmordgedanken~~, Antriebslosigkeit oder einer Unfähigkeit, den Alltag zu bewältigen, verbunden ist. Dann suche dir vielleicht professionelle Hilfe, vielleicht Psychotherapie, notfalls gehe auch in die Psychiatrie. Mache vielleicht Yoga. Nimm die Depression als ein Zeichen, dein Leben vielleicht tiefer zu orientieren. Beginne mit Mediation. Eventuell komme einmal zu einem Yoga Vidya Ashram Seminarhaus und mache eine Yogaferienwoche mit. Du wirst merken, in ein paar Tagen geht es dir schon wieder besser. Mehr Information über Yoga bei Depression, wie auch psychologische Yogatherapie, kostenlose Internetvideos, mit denen du auch für dich zu Hause ganz bequem mit Yoga, Meditation und Tiefenentspannung beginnen kannst, auf unserer Seite www.yoga-vidya.de.
			Nimm dir eventuell professionell [[Hilfe]], [[Gerade]], wenn die [[Depression]] länger ist als ein paar Wochen, wenn sie mit [[Selbstmord]]gedanken, Antriebslosigkeit oder einer Unfähigkeit, den [[Alltag]] zu bewältigen, verbunden ist. Dann suche dir vielleicht professionelle Hilfe, vielleicht [[Psychotherapie]], notfalls gehe auch in die Psychiatrie. Mache vielleicht [[Yoga]]. Nimm die Depression als ein Zeichen, dein [[Leben]] vielleicht tiefer zu orientieren. Beginne mit [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Mediation]. Eventuell komme einmal zu einem [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Vidya Ashram Seminarhaus] und mache eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferienwoche] mit. Du wirst merken, in ein paar Tagen geht es dir schon wieder besser. Mehr Information über Yoga bei Depression, wie auch psychologische Yogatherapie, kostenlose Internetvideos, mit denen du auch für dich zu Hause ganz bequem mit Yoga, Meditation und Tiefenentspannung beginnen kannst, auf unserer Seite www.yoga-vidya.de.

	==Video: Die Depression annehmen? ==		==Video: Die Depression annehmen? ==

Nora am 6. März 2019 um 12:12 Uhr

2019-03-06T12:12:36Z

← Nächstältere Version		Version vom 6. März 2019, 14:12 Uhr
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	Die Depression annehmen? Ist es klug, die Depression anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostiziert wurde?		Die Depression annehmen? Ist es klug, die Depression anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostiziert wurde?

			== Sukadev über das Annehmen von Depressionen ==

			Hast du plötzlich einen Energiemangel? Weißt du irgendwann nicht mehr, was du überhaupt tun sollst? Du bist von Trauer, Verzweiflung, Sinnlosigkeit überwältigt?
			Manche Menschen denken, jetzt müssten sie die Depression bekämpfen, aber oft ist es eine klügere Weise, die Depression anzunehmen. Depression hat nämlich auch ihren Sinn.
			Man kann sagen, es gibt in der Natur drei Grundemotionen: Ärger, Angst und Depression. Vom Ayurveda her würden wir sagen: Ärger ist die Übersteuerung von Pitta, dem Feuerprinzip. Angst ist Übersteuerung von Vata, dem Luftprinzip. Depression ist die Übersteuerung von Kapha, dem Erd-Wasserprinzip.
			Letztlich landen jedoch alle Dosha-Übersteuerungen irgendwann auch in der Depression. Also, z. B. der Jähzorn, die Reizbarkeit und die Frustration des Pittatyps, schlägt irgendwann um in Burnout. Oder auch die Angst, die Unruhe, die Nervosität, die Schlaflosigkeit einer Vataübersteuerung, also Ängste und Panik, können auch in Depression umschlagen. Glücklich sind die Kapha-Typen, da ist der erste Schritt der Übersteuerung des Kaphaprinzips dann die Depression. Wenn du das weißt, dann kannst du erstmal die Depression annehmen und sagen, sie ist ein Zeichen dafür. Vom Ayurveda her würdest du jetzt erst einmal überlegen, ob die Depression eine Übersteuerung von Kapha ist, oder ist sie der Endzustand der Übersteuerung von Pitta, oder von Vata.
			Und im Ayurveda würdest du jetzt bestimmte Dinge machen. Wenn die Depression der Ausdruck eines Übermaßes von Pitta ist, dann würdest du schauen, wie du pittareduzierende Maßnahmen einleitest. Eben z. B. Entspannung, Singen, es dir wohl gehen lassen, Leistungsdruck herausnehmen, einmal auf dich selbst hören.
			Wenn die Depression aus einem Übermaß an Vata kommt, dann würdest du versuchen, das Vataelement zu reduzieren. Einen klaren Tagesablauf, feste Strukturen, zu gleichen Zeiten aufstehen, zu gleichen Zeiten essen, warme, wärmende Speisen zu dir nehmen, zu gleichen Zeiten abends einschlafen, vielleicht zur gleichen Zeiten Yogaübungen undsoweiter machen. Zusätzlich könntest du vielleicht zum Einreiben oder zur Massage Vata reduzierende Öle verwenden.
			Wenn dagegen die Depression aus einem Übermaß an Kapha stammt, dann gilt es auch, die Depression als ein Zeichen der Kaphaübersteuerung anzunehmen und aus dem Kaphaprinzip herauszukommen. Dazu brauchst du etwas Animierung, du brauchst Belebung, dann ist der Tritt in den Hintern wichtig, irgendjemand, der dich fast zwingt, etwas zu tun. Du suchst etwas Abwechslung, du brauchst ein bisschen Stimulierung. Du siehst, es ist etwas anders.
			Der Pittamensch in der Depression braucht erst einmal Ruhe, der Vatamensch braucht Struktur, der Kaphamensch braucht Anregung.
			So gilt es also, die Depression anzunehmen und zu überlegen, wofür sie ein Zeichen ist.
			Depression kann natürlich auch noch für etwas anderes ein Zeichen sein, also vielleicht eine Überforderung. Vielleicht ist etwas erledigt und du bist etwas erschöpft und brauchst Ruhe. Vielleicht eine Trauerphase, weil du jemanden verloren hast oder auch eine Enttäuschung. Auch Enttäuschung ist eine Form von Trauer.
			Nimm die Depression erst einmal an und erkenne: Sie ermöglicht dir, dich mit dir selbst zu beschäftigen, Kraft zu sammeln, Neues zu tun. So ähnlich, wie auf die Nacht der Tag folgt, auf den Winter der Sommer, folgt auch auf die Depression wieder neuer Tatendrang.
			Wenn du es vielleicht versäumt hattest, dir freiwillig eine Ruheperiode zu geben, dann bist du jetzt dazu gezwungen. Nimm es als Solches an und sei dir bewusst, dass du auch wieder daraus herauswachsen wirst.
			Nimm dir eventuell professionell Hilfe, Gerade, wenn die Depression länger ist als ein paar Wochen, wenn sie mit Selbstmordgedanken, Antriebslosigkeit oder einer Unfähigkeit, den Alltag zu bewältigen, verbunden ist. Dann suche dir vielleicht professionelle Hilfe, vielleicht Psychotherapie, notfalls gehe auch in die Psychiatrie. Mache vielleicht Yoga. Nimm die Depression als ein Zeichen, dein Leben vielleicht tiefer zu orientieren. Beginne mit Mediation. Eventuell komme einmal zu einem Yoga Vidya Ashram Seminarhaus und mache eine Yogaferienwoche mit. Du wirst merken, in ein paar Tagen geht es dir schon wieder besser. Mehr Information über Yoga bei Depression, wie auch psychologische Yogatherapie, kostenlose Internetvideos, mit denen du auch für dich zu Hause ganz bequem mit Yoga, Meditation und Tiefenentspannung beginnen kannst, auf unserer Seite www.yoga-vidya.de.

	==Video: Die Depression annehmen? ==		==Video: Die Depression annehmen? ==

Sukadev: Die Seite wurde neu angelegt: „Die Depression annehmen? Ist es klug, die Depression anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostizier…“

2018-02-10T17:31:31Z

Die Seite wurde neu angelegt: „Die Depression annehmen? Ist es klug, die Depression anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostizier…“

Neue Seite

Die Depression annehmen? Ist es klug, die Depression anzunehmen? Oder sollte man sie bekämpfen? Oder was sollte man tun, wenn man mit Depression diagnostiziert wurde?

==Video: Die Depression annehmen? ==

Hier findest du einen Videovortrag zum Thema "Die Depression annehmen?"
{{#ev:youtube| HUsYWIKE_aI }}
Ein kurzer Videovortrag von und mit [[Sukadev Volker Bretz]] in Sachen [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression], aus dem Themenbereich [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Depression ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Depression:
* [[Depression - das Leid der Angehörigen]]
* [[Depression - Warum Depression morgens schlimmer - Warum Depression abends besser]]
* [[Depression - Was tun als Partner]]
* [[Depression - Welche Symptome habe ich - Welchen Arzt soll ich aufsuchen - Welche Medikamente helfen]]
* [[Depression - wer ist Schuld]]
* [[Depression - Wie komme ich raus]]
* [[Der depressive Charakter]]
* [[Der depressive Mensch]]
* [[Die Depression annehmen]]

== Die Depression annehmen? Weitere Infos zum Thema Depression und Yoga Psychologie==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Depression und Yoga Psychologie und einiges, was in Verbindung steht mit Die Depression annehmen?

* [http://depression.podspot.de/ Depression Podcast] - [http://depression.podspot.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Depression Podcast]
*[http://www.beratung-depression.de Beratung Depression Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Wege aus der Depression Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

[[Kategorie:Depression]]
[[Kategorie:Frage Depression]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Yoga Psychologie]]
[[Kategorie:Frage Yoga Psychologie]]