Deltamuskeln - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:41:49Z

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	==Seminare und Ausbildungen==		==Seminare und Ausbildungen==
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2022-08-02T08:25:30Z

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	==Seminare und Ausbildungen==		==Seminare und Ausbildungen==
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/andere-koerperuebungssysteme/?type=~~2365~~ max=2		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/andere-koerperuebungssysteme/?type=1655882548</rss>
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2022-06-20T09:59:35Z

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	==Seminare und Ausbildungen==		==Seminare und Ausbildungen==
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/andere-koerperuebungssysteme/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/andere-koerperuebungssysteme/?type=2365 max=2
	~~<rss~~ max=2~~>https~~:~~//www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365 max=2

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Vanidevi am 14. November 2020 um 14:34 Uhr

2020-11-14T14:34:36Z

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			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Vanidevi am 11. November 2020 um 16:05 Uhr

2020-11-11T16:05:39Z

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			[[Datei:Schultergelenk.jpg\|thumb\| Rücken und [https://yoga-vidya.de/yoga Yoga]]]
	== Als Delta Muskeln bezeichnet man eine Gruppe von Muskeln, die über der Schulter sind ==		== Als Delta Muskeln bezeichnet man eine Gruppe von Muskeln, die über der Schulter sind ==
	Das, was man als Schulter sieht, ist der Delta Muskel. Der Delta Muskel hat verschiedene Teile, es gibt den hinteren Strang, es gibt den oberen Strang und es gibt den vorderen Strang. Wenn du zum Beispiel die Arme hebst, ist das dann der obere Strang des Delta Muskels. Wenn du die Arme parallel zum Boden hast und dann nach hinten zusammenziehst, dann ist dabei der hintere Strang des Delta Muskels beteiligt. Wenn du die Arme relativ weit oben hast und dann nach vorne zusammen gibst, ist der vordere Strang der Delta Muskeln beteiligt. Gesunde Delta Muskeln für gesunde [[Schultern]].		Das, was man als Schulter sieht, ist der Delta Muskel. Der Delta Muskel hat verschiedene Teile, es gibt den hinteren Strang, es gibt den oberen Strang und es gibt den vorderen Strang. Wenn du zum Beispiel die Arme hebst, ist das dann der obere Strang des Delta Muskels. Wenn du die Arme parallel zum Boden hast und dann nach hinten zusammenziehst, dann ist dabei der hintere Strang des Delta Muskels beteiligt. Wenn du die Arme relativ weit oben hast und dann nach vorne zusammen gibst, ist der vordere Strang der Delta Muskeln beteiligt. Gesunde Delta Muskeln für gesunde [[Schultern]].
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	{{#ev:youtube\| 5gYPWtgQq28 }}		{{#ev:youtube\| 5gYPWtgQq28 }}
	Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].		Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

			==Seminare und Ausbildungen==
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			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365</rss>

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Vanidevi am 11. November 2020 um 15:04 Uhr

2020-11-11T15:04:34Z

← Nächstältere Version		Version vom 11. November 2020, 17:04 Uhr
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	~~Als~~ == Delta Muskeln == bezeichnet man eine Gruppe von Muskeln, die über der Schulter sind
			== Als Delta Muskeln bezeichnet man eine Gruppe von Muskeln, die über der Schulter sind ==
	Das, was man als Schulter sieht, ist der Delta Muskel. Der Delta Muskel hat verschiedene Teile, es gibt den hinteren Strang, es gibt den oberen Strang und es gibt den vorderen Strang. Wenn du zum Beispiel die Arme hebst, ist das dann der obere Strang des Delta Muskels. Wenn du die Arme parallel zum Boden hast und dann nach hinten zusammenziehst, dann ist dabei der hintere Strang des Delta Muskels beteiligt. Wenn du die Arme relativ weit oben hast und dann nach vorne zusammen gibst, ist der vordere Strang der Delta Muskeln beteiligt. Gesunde Delta Muskeln für gesunde [[Schultern]].		Das, was man als Schulter sieht, ist der Delta Muskel. Der Delta Muskel hat verschiedene Teile, es gibt den hinteren Strang, es gibt den oberen Strang und es gibt den vorderen Strang. Wenn du zum Beispiel die Arme hebst, ist das dann der obere Strang des Delta Muskels. Wenn du die Arme parallel zum Boden hast und dann nach hinten zusammenziehst, dann ist dabei der hintere Strang des Delta Muskels beteiligt. Wenn du die Arme relativ weit oben hast und dann nach vorne zusammen gibst, ist der vordere Strang der Delta Muskeln beteiligt. Gesunde Delta Muskeln für gesunde [[Schultern]].

Vanidevi am 11. November 2020 um 15:04 Uhr

2020-11-11T15:04:05Z

← Nächstältere Version		Version vom 11. November 2020, 17:04 Uhr
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			Als == Delta Muskeln == bezeichnet man eine Gruppe von Muskeln, die über der Schulter sind
	== ~~'''Deltamuskeln '''~~ ==
	~~Als Delta Muskeln~~ bezeichnet man eine Gruppe von Muskeln, die über der Schulter sind. Das, was man als Schulter sieht, ist der Delta Muskel. Der Delta Muskel hat verschiedene Teile, es gibt den hinteren Strang, es gibt den oberen Strang und es gibt den vorderen Strang. Wenn du zum Beispiel die Arme hebst, ist das dann der obere Strang des Delta Muskels. Wenn du die Arme parallel zum Boden hast und dann nach hinten zusammenziehst, dann ist dabei der hintere Strang des Delta Muskels beteiligt. Wenn du die Arme relativ weit oben hast und dann nach vorne zusammen gibst, ist der vordere Strang der Delta Muskeln beteiligt. Gesunde Delta Muskeln für gesunde [[Schultern]].		Das, was man als Schulter sieht, ist der Delta Muskel. Der Delta Muskel hat verschiedene Teile, es gibt den hinteren Strang, es gibt den oberen Strang und es gibt den vorderen Strang. Wenn du zum Beispiel die Arme hebst, ist das dann der obere Strang des Delta Muskels. Wenn du die Arme parallel zum Boden hast und dann nach hinten zusammenziehst, dann ist dabei der hintere Strang des Delta Muskels beteiligt. Wenn du die Arme relativ weit oben hast und dann nach vorne zusammen gibst, ist der vordere Strang der Delta Muskeln beteiligt. Gesunde Delta Muskeln für gesunde [[Schultern]].

	Heut zu Tage gibt es viele Menschen die Schulterprobleme haben, das war vor dreißig Jahren nicht so häufig. Als ich ([https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]) nach meiner Yogalehrer Ausbildung begonnen habe zu Unterrichten war es selten, dass Menschen manche Übungen nicht machen konnten wegen Schulterproblemen. Vermutlich häufen sich jetzt Schulterprobleme durch vermehrte Computerarbeit und in letzter Zeit noch mehr durch den nach unten gerichteten Blick aufs Handy.		Heut zu Tage gibt es viele Menschen die Schulterprobleme haben, das war vor dreißig Jahren nicht so häufig. Als ich ([https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]) nach meiner Yogalehrer Ausbildung begonnen habe zu Unterrichten war es selten, dass Menschen manche Übungen nicht machen konnten wegen Schulterproblemen. Vermutlich häufen sich jetzt Schulterprobleme durch vermehrte Computerarbeit und in letzter Zeit noch mehr durch den nach unten gerichteten Blick aufs Handy.

Vanidevi am 11. November 2020 um 15:01 Uhr

2020-11-11T15:01:51Z

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	Heut zu Tage gibt es viele Menschen die Schulterprobleme haben, das war vor dreißig Jahren nicht so häufig. Als ich ([https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]) nach meiner Yogalehrer Ausbildung begonnen habe zu Unterrichten war es selten, dass Menschen manche Übungen nicht machen konnten wegen Schulterproblemen. Vermutlich häufen sich jetzt Schulterprobleme durch vermehrte Computerarbeit und in letzter Zeit noch mehr durch den nach unten gerichteten Blick aufs Handy.		Heut zu Tage gibt es viele Menschen die Schulterprobleme haben, das war vor dreißig Jahren nicht so häufig. Als ich ([https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]) nach meiner Yogalehrer Ausbildung begonnen habe zu Unterrichten war es selten, dass Menschen manche Übungen nicht machen konnten wegen Schulterproblemen. Vermutlich häufen sich jetzt Schulterprobleme durch vermehrte Computerarbeit und in letzter Zeit noch mehr durch den nach unten gerichteten Blick aufs Handy.

	Um gesunde Schultern zu haben brauchst du starke umliegende [[Muskeln]]. Der [[~~Pektoralis~~]] Muskel muss stark sein. Der [[Latissimus]] muss stark sein. Der [[Trapezius]], der Kapuzenmuskel muss stark sein und auch die [[Delta Muskeln]]. Die Delta Muskeln gilt es also zu stärken und zu dehnen. Stärken kannst du die Delta Muskeln in ihrem oberen Strang, in dem du im Hund die Hände auf den Boden gibst, das Becken nach oben und dann den Kopf zwischen die Hände und wieder ausstrecken. Der fliegende Hund stärkt die Delta Muskeln ganz entscheidend im mittleren und oberen Strang. Der vordere Strang wird immer auch gestärkt, wenn du gleichzeitig ~~Pektoralis~~ stärkst, also zum Beispiel Formen des Liegestützes übst.		Um gesunde Schultern zu haben brauchst du starke umliegende [[Muskeln]]. Der [[Pectoralis]] Muskel muss stark sein. Der [[Latissimus]] muss stark sein. Der [[Trapezius]], der Kapuzenmuskel muss stark sein und auch die [[Delta Muskeln]]. Die Delta Muskeln gilt es also zu stärken und zu dehnen. Stärken kannst du die Delta Muskeln in ihrem oberen Strang, in dem du im Hund die Hände auf den Boden gibst, das Becken nach oben und dann den Kopf zwischen die Hände und wieder ausstrecken. Der fliegende Hund stärkt die Delta Muskeln ganz entscheidend im mittleren und oberen Strang. Der vordere Strang wird immer auch gestärkt, wenn du gleichzeitig Pectoralis stärkst, also zum Beispiel Formen des Liegestützes übst.

	Den hinteren Teil der Delta Muskeln stärkst du eigentlich immer dann, wenn du den Latissimus stärkst, also zum Beispiel im Drehsitz, mit einer Hand gegen das Knie ziehen und das Knie zu dir hin ziehen mit Kraft, damit der Latissimus gestärkt wird und auch der hintere Teil der Delta Muskeln.		Den hinteren Teil der Delta Muskeln stärkst du eigentlich immer dann, wenn du den Latissimus stärkst, also zum Beispiel im Drehsitz, mit einer Hand gegen das Knie ziehen und das Knie zu dir hin ziehen mit Kraft, damit der Latissimus gestärkt wird und auch der hintere Teil der Delta Muskeln.

Vanidevi am 11. November 2020 um 15:01 Uhr

2020-11-11T15:01:27Z

← Nächstältere Version		Version vom 11. November 2020, 17:01 Uhr
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	Heut zu Tage gibt es viele Menschen die Schulterprobleme haben, das war vor dreißig Jahren nicht so häufig. Als ich ([https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]) nach meiner Yogalehrer Ausbildung begonnen habe zu Unterrichten war es selten, dass Menschen manche Übungen nicht machen konnten wegen Schulterproblemen. Vermutlich häufen sich jetzt Schulterprobleme durch vermehrte Computerarbeit und in letzter Zeit noch mehr durch den nach unten gerichteten Blick aufs Handy.		Heut zu Tage gibt es viele Menschen die Schulterprobleme haben, das war vor dreißig Jahren nicht so häufig. Als ich ([https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]) nach meiner Yogalehrer Ausbildung begonnen habe zu Unterrichten war es selten, dass Menschen manche Übungen nicht machen konnten wegen Schulterproblemen. Vermutlich häufen sich jetzt Schulterprobleme durch vermehrte Computerarbeit und in letzter Zeit noch mehr durch den nach unten gerichteten Blick aufs Handy.

	Um gesunde Schultern zu haben brauchst du starke umliegende [[Muskeln]]. Der [[Pektoralis ~~Muskel~~]] muss stark sein. Der [[Latissimus]] muss stark sein. Der [[Trapezius]], der Kapuzenmuskel muss stark sein und auch die [[Delta Muskeln]]. Die Delta Muskeln gilt es also zu stärken und zu dehnen. Stärken kannst du die Delta Muskeln in ihrem oberen Strang, in dem du im Hund die Hände auf den Boden gibst, das Becken nach oben und dann den Kopf zwischen die Hände und wieder ausstrecken. Der fliegende Hund stärkt die Delta Muskeln ganz entscheidend im mittleren und oberen Strang. Der vordere Strang wird immer auch gestärkt, wenn du gleichzeitig ~~Pektorales~~ stärkst, also zum Beispiel Formen des Liegestützes übst.		Um gesunde Schultern zu haben brauchst du starke umliegende [[Muskeln]]. Der [[Pektoralis]] Muskel muss stark sein. Der [[Latissimus]] muss stark sein. Der [[Trapezius]], der Kapuzenmuskel muss stark sein und auch die [[Delta Muskeln]]. Die Delta Muskeln gilt es also zu stärken und zu dehnen. Stärken kannst du die Delta Muskeln in ihrem oberen Strang, in dem du im Hund die Hände auf den Boden gibst, das Becken nach oben und dann den Kopf zwischen die Hände und wieder ausstrecken. Der fliegende Hund stärkt die Delta Muskeln ganz entscheidend im mittleren und oberen Strang. Der vordere Strang wird immer auch gestärkt, wenn du gleichzeitig Pektoralis stärkst, also zum Beispiel Formen des Liegestützes übst.

	Den hinteren Teil der Delta Muskeln stärkst du eigentlich immer dann, wenn du den Latissimus stärkst, also zum Beispiel im Drehsitz, mit einer Hand gegen das Knie ziehen und das Knie zu dir hin ziehen mit Kraft, damit der Latissimus gestärkt wird und auch der hintere Teil der Delta Muskeln.		Den hinteren Teil der Delta Muskeln stärkst du eigentlich immer dann, wenn du den Latissimus stärkst, also zum Beispiel im Drehsitz, mit einer Hand gegen das Knie ziehen und das Knie zu dir hin ziehen mit Kraft, damit der Latissimus gestärkt wird und auch der hintere Teil der Delta Muskeln.

Vanidevi am 11. November 2020 um 15:00 Uhr

2020-11-11T15:00:06Z

← Nächstältere Version		Version vom 11. November 2020, 17:00 Uhr
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	'''Deltamuskeln '''
			== '''Deltamuskeln ''' ==
			Als Delta Muskeln bezeichnet man eine Gruppe von Muskeln, die über der Schulter sind. Das, was man als Schulter sieht, ist der Delta Muskel. Der Delta Muskel hat verschiedene Teile, es gibt den hinteren Strang, es gibt den oberen Strang und es gibt den vorderen Strang. Wenn du zum Beispiel die Arme hebst, ist das dann der obere Strang des Delta Muskels. Wenn du die Arme parallel zum Boden hast und dann nach hinten zusammenziehst, dann ist dabei der hintere Strang des Delta Muskels beteiligt. Wenn du die Arme relativ weit oben hast und dann nach vorne zusammen gibst, ist der vordere Strang der Delta Muskeln beteiligt. Gesunde Delta Muskeln für gesunde [[Schultern]].

			Heut zu Tage gibt es viele Menschen die Schulterprobleme haben, das war vor dreißig Jahren nicht so häufig. Als ich ([https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz], Gründer und Leiter von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]) nach meiner Yogalehrer Ausbildung begonnen habe zu Unterrichten war es selten, dass Menschen manche Übungen nicht machen konnten wegen Schulterproblemen. Vermutlich häufen sich jetzt Schulterprobleme durch vermehrte Computerarbeit und in letzter Zeit noch mehr durch den nach unten gerichteten Blick aufs Handy.

			Um gesunde Schultern zu haben brauchst du starke umliegende [[Muskeln]]. Der [[Pektoralis Muskel]] muss stark sein. Der [[Latissimus]] muss stark sein. Der [[Trapezius]], der Kapuzenmuskel muss stark sein und auch die [[Delta Muskeln]]. Die Delta Muskeln gilt es also zu stärken und zu dehnen. Stärken kannst du die Delta Muskeln in ihrem oberen Strang, in dem du im Hund die Hände auf den Boden gibst, das Becken nach oben und dann den Kopf zwischen die Hände und wieder ausstrecken. Der fliegende Hund stärkt die Delta Muskeln ganz entscheidend im mittleren und oberen Strang. Der vordere Strang wird immer auch gestärkt, wenn du gleichzeitig Pektorales stärkst, also zum Beispiel Formen des Liegestützes übst.

			Den hinteren Teil der Delta Muskeln stärkst du eigentlich immer dann, wenn du den Latissimus stärkst, also zum Beispiel im Drehsitz, mit einer Hand gegen das Knie ziehen und das Knie zu dir hin ziehen mit Kraft, damit der Latissimus gestärkt wird und auch der hintere Teil der Delta Muskeln.

			Heut zu Tage ist übrigens ganz besonders wichtig, die Schultern nach hinten und unten zu geben, das wirkt im hinteren Teil der Delta Muskeln, im Latissimus und Trapezius. Deine Schultern werden es dir langfristig Danken.

	==Vortragsvideo zum Thema Deltamuskeln ==		==Vortragsvideo zum Thema Deltamuskeln ==

Deltamuskeln - Versionsgeschichte

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Vanidevi am 14. November 2020 um 14:34 Uhr

Vanidevi am 11. November 2020 um 16:05 Uhr

Vanidevi am 11. November 2020 um 15:04 Uhr

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