Dands - Versionsgeschichte

Anandini am 27. Februar 2014 um 14:56 Uhr

2014-02-27T14:56:53Z

← Nächstältere Version		Version vom 27. Februar 2014, 16:56 Uhr
Zeile 11:		Zeile 11:
	Durch das unvermeidliche Einnehmen einer [[Hohlkreuz]]position ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.		Durch das unvermeidliche Einnehmen einer [[Hohlkreuz]]position ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.

	[[Kategorie:~~Diverses~~]]		[[Kategorie:Yoga]]
	[[Kategorie:~~Indisch~~]]		[[Kategorie:Asana]]
	{{strf}}{{dnf}}		{{strf}}{{dnf}}

Sieben am 20. Juli 2013 um 11:28 Uhr

2013-07-20T11:28:58Z

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juli 2013, 13:28 Uhr
Zeile 2:		Zeile 2:


	Die indischen ~~Liegestütze~~ zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.		Die indischen [[Liegestütz]]e zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.
	Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen Kung Fu sowie im tibetischen Yoga.		Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen [[Kung Fu]] sowie im [[tibetisches Yoga\|tibetischen Yoga]].

	Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und ~~entwickeln~~ Flexibilität im Rücken und in den Schultern.		Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und Flexibilität im Rücken und in den Schultern.
	Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks]].		Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks]].
	Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das [[Agni]] angefacht und der Geist beruhigt.		Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das [[Agni]] angefacht und der Geist beruhigt.

	Durch das unvermeidliche Einnehmen einer ~~Hohlkreuzposition~~ ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.		Durch das unvermeidliche Einnehmen einer [[Hohlkreuz]]position ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.

	[[Kategorie:Diverses]]		[[Kategorie:Diverses]]
	[[Kategorie:Indisch]]		[[Kategorie:Indisch]]
	{{strf}}{{dnf}}		{{strf}}{{dnf}}

Al-qamar: kat + link

2009-11-19T16:25:36Z

kat + link

← Nächstältere Version		Version vom 19. November 2009, 18:25 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Dands''': Indische Liegestütze		'''Dand''' (''Mehrzahl'': Dands) oder '''Indische Liegestütze''' ist die Bezeichnung einer Kräftigungsübung von Armen und Oberkörper.


	Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.		Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.
	Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen ~~[[http://de.wikipedia.org/wiki/Kung_Fu~~ Kung Fu]] sowie im tibetischen Yoga.		Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen Kung Fu sowie im tibetischen Yoga.

	Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.		Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.
	Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks].		Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks]].
	Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das Agni angefacht und der Geist beruhigt.		Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das [[Agni]] angefacht und der Geist beruhigt.

	Durch das unvermeidliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.		Durch das unvermeidliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.

			[[Kategorie:Diverses]]
			[[Kategorie:Indisch]]
			{{strf}}{{dnf}}

Lars am 19. November 2009 um 10:48 Uhr

2009-11-19T10:48:12Z

← Nächstältere Version		Version vom 19. November 2009, 12:48 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:

	Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.		Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.
	Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen [[http://de.wikipedia.org/wiki/Kung_Fu\|Kung Fu]] sowie im tibetischen Yoga.		Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen [[http://de.wikipedia.org/wiki/Kung_Fu Kung Fu]] sowie im tibetischen Yoga.
	Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.		Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.
	Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks].		Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks].
	Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das Agni angefacht und der Geist beruhigt.		Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das Agni angefacht und der Geist beruhigt.
	Durch das unvermeidliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.		Durch das unvermeidliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.

Lars am 19. November 2009 um 10:47 Uhr

2009-11-19T10:47:23Z

← Nächstältere Version		Version vom 19. November 2009, 12:47 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:

	Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.		Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.
	Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen [[Kung Fu]] sowie im tibetischen Yoga.		Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen [[http://de.wikipedia.org/wiki/Kung_Fu\|Kung Fu]] sowie im tibetischen Yoga.
	Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.		Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.
	Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks].		Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks].
	Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das Agni angefacht und der Geist beruhigt.		Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das Agni angefacht und der Geist beruhigt.
	Durch das unvermeidliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.		Durch das unvermeidliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.

Lars am 18. November 2009 um 13:46 Uhr

2009-11-18T13:46:32Z

← Nächstältere Version		Version vom 18. November 2009, 15:46 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:

	Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.		Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.
	Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen Kung Fu sowie im tibetischen Yoga.		Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen [[Kung Fu]] sowie im tibetischen Yoga.

	Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.		Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.
	~~Führt man sie~~ in ~~einem hohen Wiederholungsbereich aus und kombiniert sie eventuell noch~~ mit Bethaks~~, sind sie auch ein sehr gutes Ausdauertraining~~.		Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks].
			Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das Agni angefacht und der Geist beruhigt.
			Durch das unvermeidliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.

	~~Aus diesem Grund sind Dands nicht nur Übungen zur Steigerung~~ von Kraft und Ausdauer, ~~sondern haben auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit~~ und ~~den Geist eines Menschen.~~
	~~Man sagt, sie stärken die inneren Organe, helfen~~ der ~~Verdauung und fördern die allgemeine Lebensenergie. Außerdem stärken sie den Charakter und sorgen für einen ruhigen~~ Geist.

	~~Bevor ich jetzt weiter über die unglaubliche Effektivität dieser~~ Übung ~~schreibe, möchte ich sie Ihnen erst einmal erklären und vorstellen.~~

	Man beginnt in einer Ausgangsposition, in der sich der Körper ungefähr in einem Winkel von 90 Grad befindet. Die Fersen sind auf dem Boden, bzw. man versucht die Fersen auf den Boden zu drücken, so dass man eine Spannung in den Waden fühlt. Die Füße stehen weit auseinander. Die Hände sind ungefähr schulterbreit auseinander auf den Boden gestützt.

Lars: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Dands''': Indische Liegestütze Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen. Diese Übung exist…“

2009-11-18T13:38:06Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Dands''': Indische Liegestütze Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen. Diese Übung exist…“

Neue Seite

'''Dands''': Indische Liegestütze

Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.
Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen Kung Fu sowie im tibetischen Yoga.

Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und entwickeln Flexibilität im Rücken und in den Schultern.
Führt man sie in einem hohen Wiederholungsbereich aus und kombiniert sie eventuell noch mit Bethaks, sind sie auch ein sehr gutes Ausdauertraining.

Aus diesem Grund sind Dands nicht nur Übungen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer, sondern haben auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit und den Geist eines Menschen.
Man sagt, sie stärken die inneren Organe, helfen der Verdauung und fördern die allgemeine Lebensenergie. Außerdem stärken sie den Charakter und sorgen für einen ruhigen Geist.

Bevor ich jetzt weiter über die unglaubliche Effektivität dieser Übung schreibe, möchte ich sie Ihnen erst einmal erklären und vorstellen.

Man beginnt in einer Ausgangsposition, in der sich der Körper ungefähr in einem Winkel von 90 Grad befindet. Die Fersen sind auf dem Boden, bzw. man versucht die Fersen auf den Boden zu drücken, so dass man eine Spannung in den Waden fühlt. Die Füße stehen weit auseinander. Die Hände sind ungefähr schulterbreit auseinander auf den Boden gestützt.