Damshasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:41:12Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Atmajyoti Z.: /* Damshasana Video */

2023-07-28T08:18:08Z

Damshasana Video

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	Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt [https://wiki.yoga-vidya.de/Pratipatti Biss]. Es gibt verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei Möglichkeiten vorstellen:		Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt [https://wiki.yoga-vidya.de/Pratipatti Biss]. Es gibt verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei Möglichkeiten vorstellen:

	Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt Ardha Damshasana.		Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt [[Ardha]] Damshasana.
	Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die [[Achselhöhle]]. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die [[Handflächen]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.		Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die [[Achselhöhle]]. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die [[Handflächen]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.

	Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide [[Hände]] übereinander legst. Du hast dann beide [[Füße]] unter den Achselhöhlen und schaust nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/positives-denken/ vorne] wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.		Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide [[Hände]] übereinander legst. Du hast dann beide [[Füße]] unter den Achselhöhlen und schaust nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/positives-denken/ vorne] wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.

	Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS408_Bhadrasana_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_-_HYP_53-55 Bhadrasana], zusammen und hebe dann die Füße [[hoch]]. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die [[Lotusflexibilität]] und auch eine gute Vorübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.		Eine einfache Variation, [[Sukha]] Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS408_Bhadrasana_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_-_HYP_53-55 Bhadrasana], zusammen und hebe dann die Füße [[hoch]]. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die [[Lotusflexibilität]] und auch eine gute Vorübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.

	===Wirkung===		===Wirkung===

Atmajyoti Z.: /* Damshasana Video */

2023-07-28T08:17:27Z

Damshasana Video

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	Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die [[Achselhöhle]]. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die [[Handflächen]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.		Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die [[Achselhöhle]]. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die [[Handflächen]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.

	Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide [[Hände]] übereinander legst. Du hast dann beide [[Füße]] unter den Achselhöhlen und schaust nach [[vorne]] wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.		Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide [[Hände]] übereinander legst. Du hast dann beide [[Füße]] unter den Achselhöhlen und schaust nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/positives-denken/ vorne] wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.

	Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS408_Bhadrasana_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_-_HYP_53-55 Bhadrasana], zusammen und hebe dann die Füße [[hoch]]. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die [[Lotusflexibilität]] und auch eine gute Vorübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.		Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS408_Bhadrasana_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_-_HYP_53-55 Bhadrasana], zusammen und hebe dann die Füße [[hoch]]. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die [[Lotusflexibilität]] und auch eine gute Vorübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.

Atmajyoti Z.: /* Damshasana Video */

2023-07-28T08:12:55Z

Damshasana Video

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	Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt Ardha Damshasana.		Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt Ardha Damshasana.
	Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die [[Achselhöhle]]. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die [Handflächen] vor dem [Brustkorb] zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.		Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die [[Achselhöhle]]. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die [[Handflächen]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.

	Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide ~~Hände~~ [[~~übereinander~~]] legst. Du hast dann beide [[Füße]] unter den Achselhöhlen und schaust nach vorne wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.		Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide [[Hände]] übereinander legst. Du hast dann beide [[Füße]] unter den Achselhöhlen und schaust nach [[vorne]] wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.

	Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS408_Bhadrasana_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_-_HYP_53-55 Bhadrasana], zusammen und hebe dann die Füße [[hoch]]. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die [[Lotusflexibilität]] und auch eine gute Vorübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.		Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS408_Bhadrasana_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_-_HYP_53-55 Bhadrasana], zusammen und hebe dann die Füße [[hoch]]. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die [[Lotusflexibilität]] und auch eine gute Vorübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.

Atmajyoti Z.: /* Damshasana Video */

2023-07-28T08:11:31Z

Damshasana Video

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	{{#ev:youtube\|llRBqUuCv4I}}		{{#ev:youtube\|llRBqUuCv4I}}

	Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt Biss. Es gibt verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei ~~Mögliechkeiten~~ vorstellen:		Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt [https://wiki.yoga-vidya.de/Pratipatti Biss]. Es gibt verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei Möglichkeiten vorstellen:

	Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt Ardha Damshasana.		Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt Ardha Damshasana.
	Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die Achselhöhle. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.		Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die [[Achselhöhle]]. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die [Handflächen] vor dem [Brustkorb] zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.

	Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle ~~gisbst~~ und dann beide Hände übereinander legst. Du hast dann beide Füße unter den Achselhöhlen und schaust nach vorne wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.		Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide Hände [[übereinander]] legst. Du hast dann beide [[Füße]] unter den Achselhöhlen und schaust nach vorne wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.

	Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in Bhadrasana, zusammen und hebe dann die Füße hoch. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die Lotusflexibilität und auch eine gute Vorübung für Yoga Nidrasana, die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.		Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS408_Bhadrasana_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_-_HYP_53-55 Bhadrasana], zusammen und hebe dann die Füße [[hoch]]. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die [[Lotusflexibilität]] und auch eine gute Vorübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.

	===Wirkung===		===Wirkung===

Atmajyoti Z.: /* Wirkung */

2023-07-28T07:54:12Z

Wirkung

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	Diese Stellung öffnet [[Prana]], denn die Achselhöhlenpunkte sind Reflexpunkte für [[Ida]] und [[Pingala]] und öffnen die Nasendurchgänge. Dafür brauchst du aber einiges an Übung.		Diese Stellung öffnet [[Prana]], denn die Achselhöhlenpunkte sind Reflexpunkte für [[Ida]] und [[Pingala]] und öffnen die Nasendurchgänge. Dafür brauchst du aber einiges an Übung.

	Alle Variationen und weitere Informationen von "Damshasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von '''Damshasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Damshasana ==		==Klassifikation von Damshasana ==

Atmajyoti Z.: /* Damshasana Video */

2023-07-28T07:53:17Z

Damshasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 28. Juli 2023, 09:53 Uhr
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	Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in Bhadrasana, zusammen und hebe dann die Füße hoch. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die Lotusflexibilität und auch eine gute Vorübung für Yoga Nidrasana, die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.		Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in Bhadrasana, zusammen und hebe dann die Füße hoch. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die Lotusflexibilität und auch eine gute Vorübung für Yoga Nidrasana, die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.

	~~'''~~Wirkung~~'''~~		===Wirkung===
	Diese Stellung öffnet [[Prana]], denn die Achselhöhlenpunkte sind Reflexpunkte für [[Ida]] und [[Pingala]] und öffnen die Nasendurchgänge. Dafür brauchst du aber einiges an Übung.		Diese Stellung öffnet [[Prana]], denn die Achselhöhlenpunkte sind Reflexpunkte für [[Ida]] und [[Pingala]] und öffnen die Nasendurchgänge. Dafür brauchst du aber einiges an Übung.

Atmajyoti Z.: /* Damshasana Video */

2023-07-28T07:52:47Z

Damshasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 28. Juli 2023, 09:52 Uhr
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	Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in Bhadrasana, zusammen und hebe dann die Füße hoch. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die Lotusflexibilität und auch eine gute Vorübung für Yoga Nidrasana, die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.		Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in Bhadrasana, zusammen und hebe dann die Füße hoch. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die Lotusflexibilität und auch eine gute Vorübung für Yoga Nidrasana, die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.

	~~'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''~~		'''Wirkung'''
	*Für diese einfache Variation von Damshasana beuge vom [[Fersensitz]] ausgehend deine [[Knie]].		Diese Stellung öffnet [[Prana]], denn die Achselhöhlenpunkte sind Reflexpunkte für [[Ida]] und [[Pingala]] und öffnen die Nasendurchgänge. Dafür brauchst du aber einiges an Übung.
	*Fasse mit den Händen um die Füße und ziehe die Zehen in Richtung [[Mund]].
	~~Du musst jetzt nicht unbedingt reinbeißen, aber du verstehst warum es die Biss Stellung ist, Damshasana.~~

	~~''Von Damshasana gibt es auch noch fortgeschrittenere Variationen.''~~

	~~'''Fortgeschrittene Variation:'''~~
	*Gib die Zehenspitzen unter die [[Schultern]], so als ob die Achselhöhlen in die Füße hinein gehen ''und als ob die Füße von den Achselhöhlen gebissen werden.''

	'''Wirkung:'''
	*Diese Stellung öffnet [[Prana]], denn die Achselhöhlenpunkte sind Reflexpunkte für [[Ida]] und [[Pingala]] und öffnen die Nasendurchgänge.
	*Dafür brauchst du aber einiges an Übung.

	Alle Variationen und weitere Informationen von "Damshasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von "Damshasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Atmajyoti Z.: /* Damshasana Video */

2023-07-28T07:49:03Z

Damshasana Video

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	{{#ev:youtube\|llRBqUuCv4I}}		{{#ev:youtube\|llRBqUuCv4I}}

	Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt Biss. Es verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei ~~Mögliehckeiten~~ vorstellen:		Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt Biss. Es gibt verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei Mögliechkeiten vorstellen:

	Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt Ardha Damshasana.		Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt Ardha Damshasana.

Atmajyoti Z.: /* Damshasana Video */

2023-07-28T07:48:15Z

Damshasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 28. Juli 2023, 09:48 Uhr
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	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Damshasana:		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Damshasana:
	{{#ev:youtube\|llRBqUuCv4I}}		{{#ev:youtube\|llRBqUuCv4I}}

	~~Damshasana ist die Biss Stellung. Damsha heißt Biss.~~

	Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt Biss. Es verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei Mögliehckeiten vorstellen:		Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt Biss. Es verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei Mögliehckeiten vorstellen: