Clown - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:40:58Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 16:40 Uhr
Zeile 193:		Zeile 193:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
Zeile 239:		Zeile 239:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/ Lachyoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/ Lachyoga]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/rssfeed.xml</rss>
	[[Kategorie:Lächeln]]		[[Kategorie:Lächeln]]
	[[Kategorie:Lachen]]		[[Kategorie:Lachen]]

KarmaYogi 3 am 9. September 2022 um 13:04 Uhr

2022-09-09T13:04:09Z

← Nächstältere Version		Version vom 9. September 2022, 15:04 Uhr
Zeile 11:		Zeile 11:
	[[Datei:Clown-Paul-Cezanne.jpg\|thumb\|Clown, gemalt von Paul Cezanne]]		[[Datei:Clown-Paul-Cezanne.jpg\|thumb\|Clown, gemalt von Paul Cezanne]]

	==Clown Yoga Übung==		==Clown Yoga Übung - Beschreibung der Asana==

	Die Yoga Übung Clown ist eine Vorübung zum [[Kopfstand]]. Der Clown gilt auch als Kopfstand Variation. Hier findest du Videos mit der Yoga Übung Clown und dann eine Übungsanleitung zu dieser Asana:

	~~{{#ev:youtube\|jwbOQZRWcY8}}~~
	~~{{#ev:youtube\|mzyizh8Rr_s}}~~

	~~Clown Übungsanleitung:~~

	Die Yoga Übung Clown kannst du insbesondere probieren, wenn dir der normale Kopfstand schwerfällt oder du Angst hast, aus dem Kopfstand zu fallen oder du keinen Yogalehrer hast, der dir das genau zeigt, wie du das machen kannst, ohne umzufallen.		Die Yoga Übung Clown kannst du insbesondere probieren, wenn dir der normale Kopfstand schwerfällt oder du Angst hast, aus dem Kopfstand zu fallen oder du keinen Yogalehrer hast, der dir das genau zeigt, wie du das machen kannst, ohne umzufallen.
Zeile 36:		Zeile 29:
	[[datei:Clown.jpg\|thumb\|Clown]]		[[datei:Clown.jpg\|thumb\|Clown]]

	== Clown Video==		==Clown Yoga Übung Video==

			Die Yoga Übung Clown ist eine Vorübung zum [[Kopfstand]]. Der Clown gilt auch als Kopfstand Variation. Hier findest du Videos mit der Yoga Übung Clown und dann eine Übungsanleitung zu dieser Asana:

	~~Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Clown.~~		{{#ev:youtube\|jwbOQZRWcY8}}
	{{#ev:youtube\|~~QqROvzUZuZw~~}}		{{#ev:youtube\|mzyizh8Rr_s}}

	==Clown - Beschreibung der Asana==		==Clown - Beschreibung der Asana==
Zeile 69:		Zeile 64:

	Du findest mehr über die Wirkung des Clowns als Kopfstandvariation unter dem Stichwort „Kopfstand“ auf unseren Internetseiten, Clown als Variation der Krähe findest du unter dem Stichwort „Krähe“. Suche also auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de] nach „[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]“ oder „[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe]“. Wenn du diese oder andere Stellungen besser lernen willst, kannst du auch in einem der Yoga Vidya Centren [https://www.yogakurse24.de Kurse] besuchen. Auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/center/ www.yoga-vidya.de/center/] findest du die Auflistung der verschiedenen Yoga Vidya Centren in [[Europa]].		Du findest mehr über die Wirkung des Clowns als Kopfstandvariation unter dem Stichwort „Kopfstand“ auf unseren Internetseiten, Clown als Variation der Krähe findest du unter dem Stichwort „Krähe“. Suche also auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de] nach „[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]“ oder „[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe]“. Wenn du diese oder andere Stellungen besser lernen willst, kannst du auch in einem der Yoga Vidya Centren [https://www.yogakurse24.de Kurse] besuchen. Auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/center/ www.yoga-vidya.de/center/] findest du die Auflistung der verschiedenen Yoga Vidya Centren in [[Europa]].

			== Clown Video==

			Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Clown.
			{{#ev:youtube\|QqROvzUZuZw}}

	==Andere Bezeichnungen für Clown ==		==Andere Bezeichnungen für Clown ==

KarmaYogi 3: /* Clown Yoga Übung */

2022-09-07T14:12:51Z

Clown Yoga Übung

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 16:12 Uhr
Zeile 25:		Zeile 25:

	Jeannine zeigt dir schon eine etwas fortgeschrittener Variante, wo die Hände relativ nah am Kopf sind. Sie wird jetzt nochmals aus der [[Stellung]] kommen und dann die Hände etwas mehr Richtung Füße geben bzw. den Kopf weiter nach vorn. Das ist für das Gleichgewicht dann nochmal etwas einfacher. Du kannst aber selbst ausprobieren, was für dich einfacher ist. Also Hände auf den Boden und Kopf so weit nach vorn, wie es angenehm ist, dann die Knie heben und ein Knie auf den Oberarm und dann das andere auf den anderen. Dabei achte darauf, dass wirklich das Hauptgewicht auf den Fingern bleibt.		Jeannine zeigt dir schon eine etwas fortgeschrittener Variante, wo die Hände relativ nah am Kopf sind. Sie wird jetzt nochmals aus der [[Stellung]] kommen und dann die Hände etwas mehr Richtung Füße geben bzw. den Kopf weiter nach vorn. Das ist für das Gleichgewicht dann nochmal etwas einfacher. Du kannst aber selbst ausprobieren, was für dich einfacher ist. Also Hände auf den Boden und Kopf so weit nach vorn, wie es angenehm ist, dann die Knie heben und ein Knie auf den Oberarm und dann das andere auf den anderen. Dabei achte darauf, dass wirklich das Hauptgewicht auf den Fingern bleibt.
	Du kannst diese Stellung etwas 8-30 Atemzüge lang halten aber nur so lange, wie es für deinen [[Nacken]] vollkommen angenehm bleibt. Danach kommst du aus der Stellung. Du kannst entweder einen Moment im Fersensitz verharren oder zur [[Stellung des Kindes kommen]].		Du kannst diese Stellung etwas 8-30 Atemzüge lang halten aber nur so lange, wie es für deinen [[Nacken]] vollkommen angenehm bleibt. Danach kommst du aus der Stellung. Du kannst entweder einen Moment im Fersensitz verharren oder zur Stellung des Kindes kommen.

	Jeannine wird dir nochmals zeigen, wie du aus dem Clown heraus, wenn du dort sehr sicher bist, zum vollen Kopfstand – [[Shirshasana]] – kommst.		Jeannine wird dir nochmals zeigen, wie du aus dem Clown heraus, wenn du dort sehr sicher bist, zum vollen Kopfstand – [[Shirshasana]] – kommst.
Zeile 33:		Zeile 33:
	Das war es für heute. Kopfstand übst du typischer Weise nach [[Sonnengebet]] und [[Bauchmuskelübung]]en und vor dem [[Schulterstand]]. Menschen mit starkem [[Nacken]] und starken Armen können auch den Kopfstand allein üben, um mehr [[Energie]] und Kraft zu bekommen und [[Klarheit]] des Geistes.		Das war es für heute. Kopfstand übst du typischer Weise nach [[Sonnengebet]] und [[Bauchmuskelübung]]en und vor dem [[Schulterstand]]. Menschen mit starkem [[Nacken]] und starken Armen können auch den Kopfstand allein üben, um mehr [[Energie]] und Kraft zu bekommen und [[Klarheit]] des Geistes.

	'''Clown''', Sanskrit [[Ardha Shirshasana]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Clown gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].		'''Clown''', Sanskrit [[Ardha Shirshasana]], ist eine Yogapose, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Clown gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
	[[datei:Clown.jpg\|thumb\|Clown]]		[[datei:Clown.jpg\|thumb\|Clown]]

KarmaYogi 3: /* Clown - Beschreibung der Asana */

2022-09-07T14:11:51Z

Clown - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 16:11 Uhr
Zeile 68:		Zeile 68:
	Der Clown aktiviert, wie alle Variationen von Shirshasana, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Der Clown wirkt jetzt nicht so [[könig]]lich wie der Kopfstand selbst, weil der Clown eben mit Clown in Verbindung steht, er ist daher also durchaus etwas Lustiges. Soweit also zum Clown und seinen verschiedenen Variationen. Clown ist letztlich eine Variation vom Kopfstand, Shirshasana.		Der Clown aktiviert, wie alle Variationen von Shirshasana, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Der Clown wirkt jetzt nicht so [[könig]]lich wie der Kopfstand selbst, weil der Clown eben mit Clown in Verbindung steht, er ist daher also durchaus etwas Lustiges. Soweit also zum Clown und seinen verschiedenen Variationen. Clown ist letztlich eine Variation vom Kopfstand, Shirshasana.

	Du findest mehr über die Wirkung des Clowns als Kopfstandvariation unter dem Stichwort „Kopfstand“ auf unseren Internetseiten, Clown als Variation der Krähe findest du unter dem Stichwort „Krähe“. Suche also auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de] nach ~~„Kopfstand“~~ oder ~~„Krähe“~~. Wenn du diese oder andere Stellungen besser lernen willst, kannst du auch in einem der Yoga Vidya Centren [https://www.yogakurse24.de Kurse] besuchen. Auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/center/ www.yoga-vidya.de/center/] findest du die Auflistung der verschiedenen Yoga Vidya Centren in [[Europa]].		Du findest mehr über die Wirkung des Clowns als Kopfstandvariation unter dem Stichwort „Kopfstand“ auf unseren Internetseiten, Clown als Variation der Krähe findest du unter dem Stichwort „Krähe“. Suche also auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de] nach „[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]“ oder „[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe]“. Wenn du diese oder andere Stellungen besser lernen willst, kannst du auch in einem der Yoga Vidya Centren [https://www.yogakurse24.de Kurse] besuchen. Auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/center/ www.yoga-vidya.de/center/] findest du die Auflistung der verschiedenen Yoga Vidya Centren in [[Europa]].

	==Andere Bezeichnungen für Clown ==		==Andere Bezeichnungen für Clown ==

KarmaYogi 3: /* Klassifikation von Clown */

2022-09-07T14:10:32Z

Klassifikation von Clown

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 16:10 Uhr
Zeile 79:		Zeile 79:
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Clown gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Clown gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
	* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].		* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Ajna Chakra]].

KarmaYogi 3: /* Klassifikation von Clown */

2022-09-07T14:10:22Z

Klassifikation von Clown

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 16:10 Uhr
Zeile 82:		Zeile 82:
	* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].		* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Ajna Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]], [[selten geübte Asana]]		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asana

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

KarmaYogi 3: /* Clown - Beschreibung der Asana */

2022-09-07T14:09:46Z

Clown - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 16:09 Uhr
Zeile 66:		Zeile 66:
	Und es ist auch schwierig, aus dem Clown herunterzufallen, sodass manche Menschen, die [[Angst]] haben aus dem Kopfstand zu stürzen, gerne den Clown machen. Der Clown ist auch eine schöne Übung, um sich ein bisschen lustiger zu fühlen, aber eben auch, um Gleichgewicht und [[Konzentration]] zu lernen.		Und es ist auch schwierig, aus dem Clown herunterzufallen, sodass manche Menschen, die [[Angst]] haben aus dem Kopfstand zu stürzen, gerne den Clown machen. Der Clown ist auch eine schöne Übung, um sich ein bisschen lustiger zu fühlen, aber eben auch, um Gleichgewicht und [[Konzentration]] zu lernen.

	Der Clown aktiviert, wie alle Variationen von Shirshasana, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Der Clown wirkt jetzt nicht so [[könig]]lich wie der Kopfstand selbst, weil der Clown eben mit Clown in Verbindung steht, er ist daher also durchaus etwas Lustiges.		Der Clown aktiviert, wie alle Variationen von Shirshasana, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Der Clown wirkt jetzt nicht so [[könig]]lich wie der Kopfstand selbst, weil der Clown eben mit Clown in Verbindung steht, er ist daher also durchaus etwas Lustiges. Soweit also zum Clown und seinen verschiedenen Variationen. Clown ist letztlich eine Variation vom Kopfstand, Shirshasana.
	Soweit also zum Clown und seinen verschiedenen Variationen. Clown ist letztlich eine Variation vom Kopfstand, Shirshasana. Du findest mehr über die Wirkung des Clowns als Kopfstandvariation unter dem Stichwort „Kopfstand“ auf unseren Internetseiten, Clown als Variation der Krähe findest du unter dem Stichwort „Krähe“. Suche also auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de] nach „Kopfstand“ oder „Krähe“.

	Wenn du diese oder andere Stellungen besser lernen willst, kannst du auch in einem der Yoga Vidya Centren [https://www.yogakurse24.de Kurse] besuchen. Auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/center/ www.yoga-vidya.de/center/] findest du die Auflistung der verschiedenen Yoga Vidya Centren in [[Europa]].		Du findest mehr über die Wirkung des Clowns als Kopfstandvariation unter dem Stichwort „Kopfstand“ auf unseren Internetseiten, Clown als Variation der Krähe findest du unter dem Stichwort „Krähe“. Suche also auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de] nach „Kopfstand“ oder „Krähe“. Wenn du diese oder andere Stellungen besser lernen willst, kannst du auch in einem der Yoga Vidya Centren [https://www.yogakurse24.de Kurse] besuchen. Auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/center/ www.yoga-vidya.de/center/] findest du die Auflistung der verschiedenen Yoga Vidya Centren in [[Europa]].

	==Andere Bezeichnungen für Clown ==		==Andere Bezeichnungen für Clown ==

KarmaYogi 3: /* Clown - Beschreibung der Asana */

2022-09-07T14:08:55Z

Clown - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 16:08 Uhr
Zeile 66:		Zeile 66:
	Und es ist auch schwierig, aus dem Clown herunterzufallen, sodass manche Menschen, die [[Angst]] haben aus dem Kopfstand zu stürzen, gerne den Clown machen. Der Clown ist auch eine schöne Übung, um sich ein bisschen lustiger zu fühlen, aber eben auch, um Gleichgewicht und [[Konzentration]] zu lernen.		Und es ist auch schwierig, aus dem Clown herunterzufallen, sodass manche Menschen, die [[Angst]] haben aus dem Kopfstand zu stürzen, gerne den Clown machen. Der Clown ist auch eine schöne Übung, um sich ein bisschen lustiger zu fühlen, aber eben auch, um Gleichgewicht und [[Konzentration]] zu lernen.

	Der Clown aktiviert, wie alle Variationen von Shirshasana, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Der Clown wirkt jetzt nicht so ~~königlich~~ wie der Kopfstand selbst, weil der Clown eben mit Clown in Verbindung steht, er ist daher also durchaus etwas Lustiges.		Der Clown aktiviert, wie alle Variationen von Shirshasana, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Der Clown wirkt jetzt nicht so [[könig]]lich wie der Kopfstand selbst, weil der Clown eben mit Clown in Verbindung steht, er ist daher also durchaus etwas Lustiges.
	Soweit also zum Clown und seinen verschiedenen Variationen. Clown ist letztlich eine Variation vom Kopfstand, Shirshasana. Du findest mehr über die Wirkung des Clowns als Kopfstandvariation unter dem Stichwort „Kopfstand“ auf unseren Internetseiten, Clown als Variation der Krähe findest du unter dem Stichwort „Krähe“. Suche also auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de nach „Kopfstand“ oder „Krähe“.		Soweit also zum Clown und seinen verschiedenen Variationen. Clown ist letztlich eine Variation vom Kopfstand, Shirshasana. Du findest mehr über die Wirkung des Clowns als Kopfstandvariation unter dem Stichwort „Kopfstand“ auf unseren Internetseiten, Clown als Variation der Krähe findest du unter dem Stichwort „Krähe“. Suche also auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de] nach „Kopfstand“ oder „Krähe“.

	Wenn du diese oder andere Stellungen besser lernen willst, kannst du auch in einem der Yoga Vidya Centren [https://www.yogakurse24.de Kurse] besuchen. Auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/center/ www.yoga-vidya.de/center/] findest du die Auflistung der verschiedenen Yoga Vidya Centren in [[Europa]].		Wenn du diese oder andere Stellungen besser lernen willst, kannst du auch in einem der Yoga Vidya Centren [https://www.yogakurse24.de Kurse] besuchen. Auf unseren Internetseiten [https://www.yoga-vidya.de/center/ www.yoga-vidya.de/center/] findest du die Auflistung der verschiedenen Yoga Vidya Centren in [[Europa]].

KarmaYogi 3: /* Clown - Beschreibung der Asana */

2022-09-07T14:07:25Z

Clown - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 16:07 Uhr
Zeile 64:		Zeile 64:
	Der Clown stärkt die Oberarmmuskeln, die Oberarmtrizepse und die [[Deltamuskeln]]. Der Clown stärkt auch das [[Gleichgewicht]].		Der Clown stärkt die Oberarmmuskeln, die Oberarmtrizepse und die [[Deltamuskeln]]. Der Clown stärkt auch das [[Gleichgewicht]].
	Der Clown hat den [[Vorteil]], dass nicht so viel [[Gewicht]] auf dem Kopf ist, insbesondere wenn man direkt aus der Hockstellung zum Clown kommt, kann man es gut steuern, dass der größte [[Teil]] des Gewichts auf den Händen ist und nur wenig Gewicht auf dem Kopf.		Der Clown hat den [[Vorteil]], dass nicht so viel [[Gewicht]] auf dem Kopf ist, insbesondere wenn man direkt aus der Hockstellung zum Clown kommt, kann man es gut steuern, dass der größte [[Teil]] des Gewichts auf den Händen ist und nur wenig Gewicht auf dem Kopf.
	Und es ist auch schwierig, aus dem Clown herunterzufallen, sodass manche Menschen, die [[Angst]] haben aus dem Kopfstand zu stürzen, gerne den Clown machen. Clown ist auch eine schöne Übung, um sich ein bisschen lustiger zu fühlen, aber eben auch, um Gleichgewicht und [[Konzentration]] zu lernen.		Und es ist auch schwierig, aus dem Clown herunterzufallen, sodass manche Menschen, die [[Angst]] haben aus dem Kopfstand zu stürzen, gerne den Clown machen. Der Clown ist auch eine schöne Übung, um sich ein bisschen lustiger zu fühlen, aber eben auch, um Gleichgewicht und [[Konzentration]] zu lernen.

	Der Clown aktiviert, wie alle Variationen von Shirshasana, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Der Clown wirkt jetzt nicht so königlich wie der Kopfstand selbst, weil der Clown eben mit Clown in Verbindung steht, er ist daher also durchaus etwas Lustiges.		Der Clown aktiviert, wie alle Variationen von Shirshasana, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Der Clown wirkt jetzt nicht so königlich wie der Kopfstand selbst, weil der Clown eben mit Clown in Verbindung steht, er ist daher also durchaus etwas Lustiges.

KarmaYogi 3: /* Clown - Beschreibung der Asana */

2022-09-07T14:06:47Z

Clown - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 16:06 Uhr
Zeile 58:		Zeile 58:
	Oder man kommt aus dem Clown zum Kopfstand. Dabei drückt man die Hände stark in den Boden und hebt die Beine. Wenn man kann, kommt man wieder sehr ruhig zurück zum Clown, gibt die Knie auf die Oberarme, und dann die Füße auf den Boden. Von hier geht man entweder in die Hockstellung oder in die Stellung des Kindes.		Oder man kommt aus dem Clown zum Kopfstand. Dabei drückt man die Hände stark in den Boden und hebt die Beine. Wenn man kann, kommt man wieder sehr ruhig zurück zum Clown, gibt die Knie auf die Oberarme, und dann die Füße auf den Boden. Von hier geht man entweder in die Hockstellung oder in die Stellung des Kindes.

	Eine etwas [[schwierigere]] Variation des Clowns nicht weil sie wirklich schwieriger ist, sondern weil es schwieriger ist hineinzukommen, geschieht aus Kakasana, der Krähe. In der Hockstellung gibt man die Hände auf den Boden, die Knie auf die Oberarme und hebt den Kopf zur Krähe. Ganz [[langsam]] und konzentriert gibt man den Kopf auf den Boden und ist schon im Clown. Variation sowohl von Kakasana, der Krähe als auch von Shirshasana, dem Kopfstand. Wenn man will, kann man von hier wieder in den Kopfstand kommen, sogar wenn man oben ist, die Hände hinter dem Kopf falten, oder man bleibt eine Weile im Clown. Aus dem Clown hebt man dann wieder den Kopf hoch und ist danach wieder in der Krähe.		Eine etwas schwierigere Variation des Clowns nicht weil sie wirklich schwieriger ist, sondern weil es schwieriger ist hineinzukommen, geschieht aus Kakasana, der Krähe. In der Hockstellung gibt man die Hände auf den Boden, die Knie auf die Oberarme und hebt den Kopf zur Krähe. Ganz [[langsam]] und konzentriert gibt man den Kopf auf den Boden und ist schon im Clown. Variation sowohl von Kakasana, der Krähe als auch von Shirshasana, dem Kopfstand. Wenn man will, kann man von hier wieder in den Kopfstand kommen, sogar wenn man oben ist, die Hände hinter dem Kopf falten, oder man bleibt eine Weile im Clown. Aus dem Clown hebt man dann wieder den Kopf hoch und ist danach wieder in der Krähe.

	'''Wirkungen'''		'''Wirkungen'''